Penilaian Akhir Tahun (PAT)

Tahun Pelajaran 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas /Semester : XII. IPA/IPS
Hari/Tanggal : Jum”at, 04 Juni, 2022
Waktu : 09.00 s/d 10.30 WIB
Tahun Pelajaran : 2021-2022
============================================================================================
1. Salah satu teknik dasar sepak bola yang bertujuan untuk b.passing atas
melakukan menghentikan bola yang datangnya dari atas c.passing bawah
dada adalah: d.block
a. passing e.smesh
b. heading
c. shoting 10. Dalam permainan bola voli, bola yang datangnya dari
d. jemping atas kepala sebaiknya mengambilnya menggunakan      teknik
e. crossing dasar.
a.servis
2. Teknik dalam sepak bola yang bertujuan untuk b.passing bawah
mengumpan   jarak     pendek menggunakan kaki bagian… c.passing atas
a.kaki bagian dalam d.smash
b.kaki bagian luar e.blok
c.kaki bagian punggung
d.kaki bagian jari-e.kaki bagian tungkai jari 11. Dalam permainan bola voli, bola yang datangnya di
3. .Dalam permainan sepak bola, pada saat    mengumpan bawah dada sebaiknya mengambilnya menggunakan      teknik
bola  kepada     teman sebaiknya       bola… dasar:
a.keras a.servis
b.lambat b.passing bawah
c.mendatar c.passing atas
d.melambung d.smash
e.mudah diterima e.blok

4. Istilah lain menggiring bola dalam sepak bola juga  sering 12. Lemparan bola basket dilakukan dari depan dada dengan
dinamakan dengan… dua tangan di sebut:
a.chipping b.dribbling a. bonc pass
c.sliding d.heading b. cess pass
e.controlling c. pivot
d. ander pass
5. .Tujuan dari servis pada permainan bola voli adalah      e. operan bola
a.penyerangan
b.pertahanan 13. Memegang bola dengan dua tangan dan       melakukankan
c.kemenangan setengah putaran dengan satu kaki       sebagai poros di sebut:
d.kekompakan a. dribling d. shooting
e.keseriusan b. lay up e. pivot
c. cess pass
6. .Pukulan pertama untuk memulai permainan      dalam  bola
voli  dinamakan: 14.Tujuan melakukan dribel dalam permainan bola basket
a.passing adalah:
b.servis a. menguasai bola
c.umpan b. mengontrol bola
d.blocking c. memegang bola
e.smes d. menguasai bola sambil mencari posisi penyerangan
e. melakukan lay up supaya mudah dan masuk
7. Pada saat passing atas posisi siku-siku membentuk
a.menyiku kebawah 15. Mendribel bola basket yang benar adalah bola di:
b.setengah lingkaran a. di pantul pantulkan di lantai
c.lingkaran penuh b. di dorong kedepan
d.seperempat lingkaran c. di tepuk tepuk
e.membentuk sudut 45 derajad keatas d. di elus elus
e. di banting bantikan
8. Pada saat passing atas jari-jari terbuka membentuk
a.segi empat 16. Dalam melakukan dribling bola basket, dapat di       lakukan
b.setengah lingkaran dengan:
c.lingkaran penuh a. dengan tangan atas b. tangan kanan
d.seperempat lingkaran c. tangan kiri d. tangan kanan dan kiri
e.sudut e. dengan kaki

9. Pukulan yang keras,tajam,dan menu-kik dilakukan      di atas 17. Pemain lawan memegang bola berada di daerah       1/2
net      disebut… lingkaran lawan akan melakukan tembakan       melebihi 3 detik
a.servis di sebut:
 a. tree anyar d. tree secent e.atlet tidak mendengar aba-aba
b. tree pree e. tree boll
c. boll one 29.Salah satu unsur seni dalam fungsi pencak silat      adalah
a.gerak kekuatan yang kaku
18. Seorang pemain bola basket melakukan tembakan di b.gerak bela diri yang diperhalus
luar garis setengah lingkaran lawan, bola yang di       lempar c.gerak lemah yang terkesan lambat
masuk ke ring, maka team nya mendapatkan       angka: d.gerak kelincahan dan keindahan
a. 1 b.2 c.3 d.4 e.5 e.gerak lincah dan gemulai

19. Gerakan untuk mempercepat menyampaikan bola ke 30.Dalam melakukan gerakan teknik pencak silat diawali
ring basket dengan cara mendribel dan melompat di       sebut: dengan….
a. rebound b. pivot a.sikap pasang b.pukulan
c. shooting d. dribling c.tendangan d.hindaran
e. lay up shoot e.jatuhan

20.Lari jarak pendek menggunakan start: 31.Sikap pasang atas pada pencak silat memberikan       peluang
a.menggunakan start jongkok lawan untuk menyerang pada bagian….
b.menggunakan start melayang a.atas b.kepala c.tengah
c.menggunakan start berdiri d.leher e.bawah
d.menggunakan medium start
e.menggunakan long start 32.Ditinjau dari penggunaannya sikap pasang berguna
untuk:
21. Saat start kepala rileks menghadap ke bawah a.pasang atas b.bersiap pasang rendah
adalah  sikap mengambil start aba-aba…. c.pasang tinggi d.bersiap siap
a.awas b.bersedia e.bersiap untuk menyerang dan di serang
c.siap d.mulai
e.yak 33.Yang bukan merupakan sikap kuda-kuda adalah kuda-kuda:
a.depan b.belakang
22. Di bawah ini adalah aba-aba yang digunakan dalam c.samping d.ringan
mengambil start: e.silang
a.awas,siap,yak b.perhatian,siap,yak
c.bersedia,siap,mulai d.yak,bersedia,awas 34. Contoh serangan tangan dari samping dalam pencak
e.bersedia,siap,yak silat adalah:
a.dorong b.sanggah c.tumbuk
23.Sebuah sarana alat untuk menentukan kecepatan lari d.bandul e. tusuk
disebut:
a.start bendera b.thermometer 35. Dalam suatu pertandingan pencak silat sebagai sasaran
c.pencatat waktu d.stopwatch pukulan depan lurus yang sah adalah daerah:
e.pelatih a.kepala b.dada
c.perut d.pinggang
24.Alat yang digunakan untuk menumpu saat e.punggung
start  dinamakan:
a.start block b.stop watch 36.Sebagai sasaran pukulan tebak adalah:
c.start watch d.starting block a.muka b.dada
e.tumpuan block c.perut d.pinggang
e.punggung
25. Berikut ini adalah merupakan salah satu nomor lari      jarak 37.Sebuah gerakan rangkaian teknik yang      dilakukan   secara
pendek adalah: perorangan dalam pencak silat      disebut
a.nomor 300 m b.nomor 400 m a.ronde b.kata
c.nomor 500 m d.nomor 600 m c.jurus d.kumite
e.nomor 700 m e.babak

26.Yang menjadi pembeda penting antara lari      sprint dengan 38. Pola langkah dalam pencak silat terbagi menjadi
jarak menengah terletak pada… a. 2 arah b. 4 arah
a.irama langkah kaki b.gerakan ayunan tangan c. 6 arah d. 8 arah
c.posisi sikap badan d.sikap pandangan mata e. 10 arah
e.posisi telapak kaki
39.Berikut ini yang bukan merupakan sasaran
27.Berikut adalah merupakan salah satu teknik      masuk  garis pada  pertandingan  pencak silat adalah….
finish yang baik adalah… a.dada b.punggung
a.posisi badan tegak c.pinggang d.perut
b.posisi badan condong ke depan e.kepala
c.posisi tangan diluruskan ke depan
d.posisi kaki melangkah jauh ke depan 40.Pukulan yang datangnya dari tengah lurus dalam      pencak
e.posisi badan bebas silat, tangkisan yang benar adalah:
a.kiri luar, kanan luar b.kiri dalam kanan dalam
28.Dalam pemberangkatan lari c.tangkisan atas d.tangkisan bawah
diulang  pemberangkatannya  apabila e.hinda
a.berbicara sendiri 41. Apa yang dimaksud dengan seorang atlet?
b.menengok ke kanan dan ke kiri a. Seseorang yang suka berolahraga
c.atlet tertinggal pada saat pengambilan start b. Seseorang yang menjadi pelatih olahraga
d.pada saat atlet mendahului peserta yang lain
c. Seseorang yang terlatih secara profesional dalam
suatu cabang olahraga
d. Seseorang yang tidak terlatih dalam berolahraga

42. Apa manfaat dari melakukan aktivitas fisik secara rutin?

a. Meningkatkan kekuatan otot
b. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
c. Menurunkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi
d. Semua jawaban benar

43. Apa yang dimaksud dengan POMNAS?

a. Pekan Olahraga Nasional
b. Pemerintah Olahraga Nasional
c. Program Olahraga Nasional
d. Pasukan Olahraga Nasional

44. Siapa yang dianggap sebagai bapak atletik?

a. Aristoteles
b. Leonardo da Vinci
c. Friedrich Ludwig Jahn
d. Usain Bolt

45. Apa yang dimaksud dengan istilah "warm up" dalam

olahraga?
a. Berjalan pelan sebelum berolahraga
b. Mengerjakan gerakan-gerakan yang ringan sebelum
berolahraga untuk mempersiapkan tubuh
c. Makan makanan yang berprotein sebelum berolahraga
d. Berendam dalam air hangat sebelum berolahraga

46. Cabang olahraga apakah yang dimenangkan oleh Rafael

Nadal?
a. Bola basket
b. Tenis
c. Sepak bola
d. Renang

47. Apa yang dimaksud dengan asupan nutrisi dalam

olahraga?
a. Makanan yang dikonsumsi sebelum, selama, dan
setelah latihan atau pertandingan, yang membantu
melengkapi kebutuhan energi dan mempercepat pemulihan
b. Makanan junk food
c. Minuman berenergi
d. Sayuran mentah

48. Apa nama teknik dalam renang yang sering digunakan

untuk menyelam ke dasar kolam renang dan kembali ke
permukaan?
a. Backstroke
b. Butterfly stroke
c. Breaststroke
d. Diving

49. Apa yang dimaksud dengan atletik lapangan?

a. Atletik dalam ruangan
b. Atletik yang dilakukan di luar ruangan
c. Atletik yang menggunakan alat-alat seperti tongkat
lompat atau cakram
d. Atletik tanpa batasan waktu

50. Apa yang dimaksud dengan "cool down" dalam

olahraga?
a. Makan camilan setelah olahraga
b. Mengistirahatkan tubuh selama beberapa menit setelah
olahraga
c. Mempercepat pernapasan setelah olahraga
d. Melakukan gerakan-gerakan ringan setelah olahraga
untuk mengembalikan denyut jantung ke keadaan
norma