KUMPULAN SOAL PJOK

KELAS XII MIPA 2

Nama : Alya Raguan Al’Habsyi

A. Soal Lompat Jauh
1. Tujuan utama lompat jauh adalah ....
a. menggunakan pendaratan dua kaki bersama-sama
b. mencapai lompatan yang setinggi-tingginya
c. mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya
d. menggunakan gaya menggantung yang sebaik-baiknya
e. mencapai jarak lompatan yang paling dekat
jawaban: C
2. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah….
a. kelenturan tubuh
b. daya tahan
c. efisiensi gerak lari
d. power pada saat mulai lelah
e. keindahan
Jawaban: a

B. Soal Bola Voli

1. Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...
A. Memblock serangan lawan
B. Pukulan permulaan
C. Penyajian bola pertama
D. Syarat dalam permainan
E. Tanda dimulainya suatu permainan
Jawaban: E
2. Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula dalam
permainan bola voli adalah ...
A. Servis
B. Smash
C. Passing
D. Blocking
E. Tosser
Jawaban: C

C. Soal Kebugaran Jasmani

1. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah
a. Cardio-Visiological Fitness
b. Fisiologycal Fitness
c. Physical Fitness
d. Fitness
 e. Physical Endurance
Jawaban: C
2. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur
dapat menurunkan resiko penyakit
a. Meriang
b. Paru paru
c. Jantung
d. Ginjal
e. Diabetes
Jawaban: C

Nama : Farida Hayati

A. Soal Lompat Jauh
1. Lompat jauh telah menjadi bagian dari Olimpiade modern pada tahun...
A. 1996
B. 1896
C. 1920
D. 1945
E. 1879

2. Berikut ini yang bukan gaya-gaya di dalam olahraga lompat jauh adalah...
A. Hang Style
B. western roll
C. Schnepper
D. walking in the air
E. Semua benar

B. Soal Bola Volley

1. Bola voli pertama kali didemontrasikan pada pertandingan tahun ...
A. 1898
B. 1896
C. 1895
E. 1897
E. 1894

2. Pemain nomor empat dalam permainan volley dinamakan ...

A. Blocker
B. Spiker
C. Server
D. Tosser
E. Striker

C. Soal Kebugaran Jasmani

1. Kebugaran jasmani disebut juga dengan...
A. Physical distancing
B. Physical fitness
C. Fitness
D. ABS
E. Cardio

2. Berikut adalah yang bukan merupakan kebugaran jasmani yang baik,

diantaranya...
A. Meningkatkan stamina dalam tubuh
B. Mencegah penyakit jantung
C. Mengurangi resiko obesitas
D. Sirkulasi darah jantung melemah
E. Meningkatkan kekuatan dalam tubuh

Nama: Nur Alfisah Syahwadifa

A. Lompat jauh
1. Panjang dan lebar bak lompat dalam permainan lompat jauh
A. 9 m x 2,75 m
B. 8 m x 2,75 m
C. 11 m x 2,75 m
D. 12 m x 2,75 m
E 6 m x 2,55 m

2. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah...
A. Tegak
B. Melenting
C. Berjalan
D. Jongkok
E. Lari

B. Bola Voli
1. FIVB terbentuk pada tahun ...
a. 1945
b. 1946
c. 1947
d. 1948
e. 1949

2. FIVB dibentuk di negara ...

a. Amerika serikat
b. Inggris
 c. Prancis
d. Itali
e. Jerman

C. Kebugaran Jasmani
1. Memanah, bowling, billiard dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang
olahraga yang membutuhkan dan mengandalkan...
a. Kecepatan
b. Kelenturan
c. Ketepatan
d. Daya Tahan
e. Kelentukan

2. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama ....

a. Jogging
b. Shuttle run
c. Down hill
d. Up hill
e. zig-zag

Nama : Raisha Ratia Parisya

A. Lompat jauh
1. Nama lain Hang style adalah
A. schaenepper
B. walking in the air
C. ortodok
D. western roll
E. Semua benar
2. Juri akan mengangkat bendera putih jika ….
A. Lompatan benar
B. Pelompat gagal
C. Teknik tumpuan benar
D. Mendarat dengan benar
E. Teknik tumpuan benar

B. Voli
1. Teknik permainan bola voli yang bertujuan untuk mengambil bola hasil servis
lawan dinamakan ...
A. Blocking
B. Spike
C. Smash
D. Passing
 E. Controlling
2. Kejuaraan bola voli pertama kali diselenggarakan pada tahun 1947 yang
bertempat di negara ...
A. Amerika serikat
B. Polandia
C. Inggris
D. Swedia
E. Kuba

C. Kebugaran Jasmani
1. Setelah melalukan olahraga, harus ditutup dengan gerakan...
A. Warning up
B. Stretching
C. Take off
D. Ice breaking
E. Cool down
2. Tes kebugaran jasmani adalah tes untuk mengetahui apakah tingkat
penggunaan...
A. Karbohidrat oleh tubuh
B. Oksigen oleh tubuh
C. Protein dalam tubuh
D. Lemak yang ada dalam tubuh
E. Vitamin oleh tubuh

Nama : Muhammad Hanif Aziz

A. Lompat Jauh
1. Lintasan awalan lompat jauh lebarnya adalah..
a. 1,12 m
b. 1,22 m
c. 1,32 m
d. 1,42 m
e. 1,52 m

2. Lintasan awalan lompat jauh panjangnya adalah..

a. 25 m
b. 35 m
c. 45 m
d. 55 m
e. 64 m

B. Bola Voli
1. Apa cabang organisasi bola voli indonesia
a. PSSI
 b. PBVSI
c. PERSANI
d. PTSI
e.POSSI

2. Apa cabang organisasi bola voli dunia

a. FIVB
b. FIFA
c. FIBA
d. IJF
e. UWW

C. Kebugaran Jasmani
1. olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
a. lompat jauh
b. tinju
c. berkuda
d. sepak bola
e. lompat tinggi

2. untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

a. lari 200m
b. jogging
c. lari 2,4km
d. melakukan squat jump
e. suttle run

SAYA SUDAH BANG ☝️😅

Nama: Siti Rohimah
A. Lompat Jauh
1. Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi
tumpuan.....
a. Telapak kaki kanan
b. Telapak kaki kiri
c. Telapak kaki terkuat
d. Kedua telapak kaki
e. Telapak kaki terlemah

2. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara....

a. Kecepatan dan kekuatan
b. Konsentrasi dan keseimbangan
c. Kelentukan dan kelincahan
 d. Daya tahan dan ketepatan
e. Kelincahan dan keseimbangan

B. Bola Voli
1. Permainan bola voli dimainkan oleh dua regu. Setiap regu jumlah pemainnya
adalah…
a. 4 orang
b. 5 orang
c. 6 orang
d. 7 orang
e. 11 orang

2. Pukulan keras yang menukik tajam ke area lapangan lawan, dengan tujuan
untuk mendapatkan poin dalam permainan bola voli adalah….
a. Servis
b. Smash
c. Passing
d. Blocking
e. Dribble
C. Kebugaran Jasmani
1. Yang tidak termasuk ke dalam unsur - unsur / komponen kebugaran jasmani
adalah.......
a. Daya tahan
b. Keseimbangan
c. Ketepatan
d. Kesepakatan
e. Kekuatan

2. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ….

a. 18 m x 9 m
b. 6,10 m x 13, 40 m
c. 10 m x 28 m
d. 12 m x 12 m
e. 15 m x 10 m

Amelia Nursyifa
A. Lompat jauh
Pada waktu melayang di udara yang perlu diperhatikan adalah.....
a. Menjaga kelenturan
b. Menjaga keseimbangan
c. Menjaga gerak kaki
d. Menjaga konsentrasi
B. Voli
Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...
A. PBVSI
B. FIVB
C. PSSI
D. IPSI
E. IPVB

C. Kebugaran jasmani
Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...
A. Perut
B. Lengan
C. Bahu
D. Punggung
E. Paha
B.Bola Voli
C.Kebugaran Jasmani

Nama : Muhammad Afifuddin

A. Lompat Jauh
1. Berikut adalah yang menyebabkan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam
pertandingan, kecuali …
A. Dipanggil 3 menit belum melompat
B. Mendarat di luar bak lompat
C. Menumpu dengan 2 kaki
D. Ketika dipanggil langsung melompat
E. Atlet lompat jauh melakukan tolakan dari luar ujung balok tolakan

2. Nomer giliran pelompat jauh ditentukan menggunakan...

A. Undian
B. Juara
C. Ranking
D. Musyawarah
E. Kecepatan

B. Bola Voli
1. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola
voli disebut ...
A. Spiker
B. Libero
C. Tosser
D. Server
E. Blocker
 2. Permainan bola voli diciptakan oleh ...
A. Dr. James A. Naismith
B. Dr. Gulick
C. Dr. Luther
D. Per Hendrick Link
E. William G. Morgan

C. Kebugaran jasmani
D.

Nama: Hapsara Habibah

A. Soal Lompat Jauh
1. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....
a. Kaki diluruskan
b. Kaki dilipat ke belakang
c. Kaki dilipat ke depan
d. Lutut ditekuk
e. Kaki dilipat ke samping
B. Soal Bola Voli
1. Teknik permainan bola voli yang bertujuan untuk mengambil bola hasil
servis lawan dinamakan ...
a. Blocking
b. Spike
c. Smash
d. Passing
e. Controlling
C. Soal Kebugaran Jasmani
1. Ketika sedang melakukan gerakan sit up sebaiknya posisi kaki harus...
a. Di tekuk
b. Di buka
c. Diangkat
d. Di ayun
e. Di luruskan

Nama: Maulidia Khairada Amalia

A. Lompat Jauh
1. Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki
untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut...
a. Lempar lembing
b. Lompat jauh
 c. Tolak peluru
d. Lari sprint
e. Lari estafet
2. Juri akan mengangkat bendera putih jika ….
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Teknik tumpuan benar
d. Mendarat dengan benar
e. Pendaratan gagal
B. Bola Voli
1. Berikut ini ialah pola pertahanan terhadap servis dalam permainan bola
voli ...
A. 2:4
B. 0:6
C. 1:5
D. 3:2
E. A, B, dan C benar
2. Permulaan serang dalam bola voli dilakukan dengan teknik ...
A. Smash
B. Passing
C. Passing atas
D. Servis
E. Passing bawah

C. Kebugaran Jasmani
1. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga
mahal serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan
latihan ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. kontraksidinamis
e. kontraksi otot
2. Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis
akan berpengaruh pada ....
a. bentuk badan menjadi indah
b. peredaran darah berkurang
c. kapasitas aerobik membaik
d. kekebalan tubuh melemah
e. berat badan meningkat

Nama: Difa Audina

 A. Lompat Jauh
1. Gaya pada nomor lompat jauh dapat dilihat saat melakukan teknik…
a. Awalan
b. Tolakan
c. Melayang
d. Mendarat
e. Akhiran
2. Bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah ketika mendarat
dalam lompat jauh adalah…
a. Kepala
b. Kaki
c. Tangan
d. Punggung
e. Pinggul
B. Bola Voli
1. Serangan pertama kali dalam permainan bola voli adalah…
a. Servis
b. Spikes
c. Blok
d. Passing
e. Shooting
2. Permainan bola voli pertama kali diperkenalkan oleh…
a. William G. Morgan
b. George Hancoc
c. Julius Rimet
d. Dr. James A. Naismith
e. Nicholin Smith
C. Kebugaran Jasmani
1. Pull up merupakan bentuk latihan otot…
a. Tangan
b. Tangan dan bahu
c. Tangan dan pinggang
d. Kepala
e. Pundak
2. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…
a. Meningkatkan fleksibilitas
b. Meningkatkan kecepatan
c. Membentuk postur tubuh
d. Meningkatkan kebugaran jasmani
e. Membantu program diet

Nama : Muhammad Fadhlullah Akbar

 A. Lompat Jauh
1. Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok
tumpuan terlebih dahulu…
a. kaki kiri
b. kaki kanan
c. kaki terkuat
d. kedua kaki
e. ujung kaki
2. Gerakan olahraga lompat jauh dibagi menjadi empat, yaitu...
a. Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
b. Lari, tolakan, melayang, dan mendarat
c. Awalan, lemparan, selancar, dan mendarat
d. Awalan, lari, tolakan, mendarat, dan melayang
e. Semua benar
B. Bola Voli
1. Anggota tubuh yang boleh digunakan dalam permaianan bola voli
adalah…
a. Tangan, kaki dan kepala
b. Seluruh tubuh
c. Kaki saja
d. Tangan dan kaki
e. Seluruh tubuh kecuali kepala
2. Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem Really
Point dalam permaianan bola voli adalah...
a. 10
b. 20
c. 25
d. 30
e. 21
C. Kebugaran Jasmani
1. Unsur pokok dalam kebugaran jasmani, kecuali…
a. Unsur sehat
b. Unsur sesuai bagi tubuh
c. Unsur ketahanan tubuh
d. Unsur kerja atau latihan
e. Unsur kehidupan
2. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ
tubuh disebut …
a. Derajat latihan
b. Intensitas latihan
c. Metode latihan
d. Efek latihan
e. Lama latihan
Nama : Farhan Yazid Rahmadani
LOMPAT JAUH
1. Berikut yang termasuk teknik lompat jauh kecuali
a. start
b. awalan
c. tolakan
d. pendaratan
e. melayang
2. Lebar papan tumpu lompat jauh adalah
a. 5 m
b. 15 m
c. 20 m
d. 25 m
e. 50 m

BOLA VOLI
1. pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut
a. Spiker
b. Libero
c. Tosser
d. Cover
e. Pivot

2. Komeptisi bola voli profesional indonesia dinamakan

a. bundesliga
b. eredivise
c. proliga
d. porprov
e. FIVB

KEBUGARAN JASMANI
1. Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
a. up hill
b. dow hill
c. Sprint
d. naik turun tangga
e. Shuttle run

2. jarak tempuh dalam tes kebugaran jasmani yang dikenal di indonesia adalah lari
12 menit dengan jarak
a. 5 km
b. 3 km
c. 2,4 km
d. 3,4 km
 e. 1,2 km

Nama: Ahmad Najmuddin Rafid

A. LOMPAT JAUH
1. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….
a. Berdiri
b. Duduk
c. Jengkeng
d. Jongkok
2. Dibawah ini yang termasuk teknik lompat jauh kecuali...
a. Start
b. Awalan
c. Tolakan
d. Pendaratan

B. BOLA VOLI
1. PBVSI dibentuk pada tahun
A. 1945
B. 1955
C. 1965
D. 1975
E. 1985
2. Set-upper bertugas sebagai ...
A. Memukul bola ke daerah lawan
B. Menerima serangan dari lawan
C. Pemain bertahan
D. Pemain depan
E. Mengumpan bola pada teman

C. KEBUGARAN JASMANI
1. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada
beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang
berlebih adalah...
A. Kebugaran jasmani
B. Kesehatan jasmani
C. Olahraga
D. Senam
E. Gym

2. Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran

jasmani, diantaranya...
A. Kekuatan
 B. Daya otot
C. Reaksi
D. Daya tahan
E. Semua benar

Nama: Muhammad Rafli Rabban

A. LOMPAT JAUH
1. Juri akan mengangkat bendera merah jika….
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Melayang di udara
d. Teknik tumpuan benar
e. Awalan benar

2. Olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan di setiap

event olahraga….
a. Lempar lembing
b. Lompat jauh
c. Tolak peluru
d. Lari sprint
e. Semua salah

B. BOLA VOLI
1. Berikut ini yang bukan kategori smash berdasarkan tingginya umpan
adalah ...
A. Open smash
B. Push smash
C. Semi quick smash
D. Quick smash
E. Strong smash

2. Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain
bertahan dan posisinya di daerah belakang, dan tidak berhak
melakukan pukulan serangan servis, block, maupun usaha memblock
disebut ...
A. Goalkeeper
B. Libero
C. Tosser
D. Smasher
E. Back
 C. KEBUGARAN JASMANI
1. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang tepat untuk
dilakukan adalah...
A. Boomerang run
B. Weight training
C. Up hill
D. Downhill
E. Shuttle run

2. Kemampuan gerak seseorang dalam mengubah arah dengan cepat

adalah...
A. Agility
B. Shuttle run
C. Boomerang
D. Strength
E. Squat thrust

Nama : Muhammad Rizki Permana

A. LOMPAT JAUH
1. Perhatikan pernyataan berikut !
- Dipanggil 3 menit belum melompat
- Mendarat di luar bak lompat
- Menumpu dengan 2 kaki
Pernyataan tersebut pada lompat jauh menunjukkan ….
a. gerakan yang benar dalam lompat jauh
b. hal - hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh
c. syarat didiskualifikasi dalam pertandingan lompat jauh
d. start lompat jauh
e. mencapai jarak lompatan yang paling dekat
jawaban: C
3. Perhatikan beberapa poin berikut!
1). Tolakan
2). Awalan
3). Start
4). Pendaratan
Yang termasuk teknik lompat jauh ditunjukkan oleh nomor ….
a. 1,2, dan 4
b. 1,2, dan 3
c. 1,3, dan 4
d. 2,3, dan 4
e. semua benar
 Jawaban: a

B. BOLA VOLI
4. Perhatikan beberapa poin berikut!
1). Menendang
2). Servis
3). Menggiring
4). Passing
5). Menangkap
6). Smash
7) Drible
Yang termasuk teknik dasar bola voli ditunjukkan oleh nomor ….
a. 1,2, dan 3
b. 1,2, dan 4
c. 2,4, dan 6
d. 2,3, dan 5
e. 4,5, dan 6
Jawaban: c
3. Kejuaraan bola voli pertama kali diselenggarakan pada tahun 1947
yang bertempat di negara ...
A. Amerika Serikat
B. Inggris
C. Polandia
D. Swedia
E. Kuba
Jawaban: C

C. KEBUGARAN JASMANI
3. Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan
aktivitas fisik sehari-hari adalah ….
a. Daya Tahan
b. Kelincahan
c. Daya otot
d. Reaksi
e. Kecepatan
Jawaban: C
4. Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat
pemulihan setelah latihan adalah ….
a. Kompetisi
b. Istirahat
c. Recovery
d. Perfornance
e. Ice Breaking
 Jawaban: C
Nama : Rosyid Muhammad Afif
A. Lompat Jauh
1. Keseimbangan badan harus terjaga. Teknik ini dilakukan dengan sikap
jongkok atau sikap bergantung. Dalam sikap jongkok, saat menumpu, kaki
diayunkan mengangkat lutut setinggi-tingginya, disusul oleh kaki tumpu.
Pengertian tersebut adalah teknik …
A. Awalan
B. Melayang
C. Menumpu
D. Mendarat
E. Berlari

2. Kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul

ke depan sehingga badan tidak cenderung jatuh ke belakang adalah teknik …
A. Awalan
B. Melayang
C. Menumpu
D. Mendarat
E. Berlari

B. Bola Voli
1. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan bola voli adalah ....
A. Service
B. Passing
C. Spike
D. Shooting
E. Smash

2. Time out hanya dilakukan berapa kali dalam satu babak ...
A. 5
B. 2
C. 1
D. 3
E. 4
C. Kebugaran Jasmani
1. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut
tergantung pada ….
A. Berat ringannya badan
B. Kondisi tubuh
C. Usia
D. Jenis Keliman
E. Aktivitas yang dilakukan
2. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan
terulur merupakan peregangan ….
A. Dinamis
B. Statis
C. Kinetis
D. Ballistic
E. Kombinasi