Angelita Ajeng Garcia/XII MIPA 4/02

PEMERINTAH DAERAH DAERAH ISTIMEWA YOGYAKARTA

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 6 YOGYAKARTA
Jalan C.Simanjuntak 2 Kota Yogyakarta 55223 Telp.(0274)513335

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL

TAHUN AJARAN 2020/2021

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas/Program : XII / IPA-IPS
Hari, tanggal : JUMAT01DESEMBER 2020
Waktu : 10.00 -11.30
Berdoa sebelum dan sesudah mengerjakan soal
Tulis pada lembar jawab di sebelah kanan atas “saya mengerjakan dengan jujur”
A. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan memberi tanda silang (x) pada jawaban yang benar!

1. Serangan dengan mengatur tiap pemain regu

mempunyai tugas tertentu dan menguasai jalur
gerakan tertentu pula.Selain itu arah lari pemain
dan bola ditentukan dengan pasti sehingga regu
tersebut dapat menyerang dengan teratur,serta
menghemat tenaga. Bentuk serangan tersebut
adalah….
A. Serangan kilat
B. Serangan kilat berpola
C. Serangan berpola
D. Serangan kilat tidak berpola
E. Serangan bebas
2. Tujuan dari pola penyerangan separuh lapangan
pada permainan bola basket adalah….
A. Memperoleh peluang tembakan sebanyak
mungkin
B. Mecetak angka lebih cepat
C. Menghadang pergerakan awan
D.Mengulur waktu pertandingan
E. Mencetak angka sebanyak banyaknya
Jawaban : A. Memperoleh peluang tembakan
sebanyak mungkin

Jawaban : C. Serangan berpola
Penyerangan berpola yaitu penyerangan dengan
mengatur setiap anggota regu, di mana semua
anggota regu mempunyai tugas – tugas tertentu
untuk menguasai jalur-jalur gerakan yang telah
diatur sebelumnya serta arah bola pun sudah di
tentukan dengan pasti sehingga serangan dapat
dilakukan dengan teratur,efektif, dan
menghemat tenaga. Serangan berpola dilakukan
ketika tim membangun serangan dari awal.
Pada pola ini, serangan dilakukan di antara garis
separuh lapangan dan ring basket lawan. Pola
penyerangan ini bertujuan untuk menghasilkan
peluang tembakan sebanyak mungkin. Agar
berhasil menerapkan pola ini diperlukan kesabaran,
ketekunan, dan disiplin, serta penerapan cara
membayangi, memotong, dan mengumpan yang
tepat.
3. Pemain yang bertugas mengatur permainan
dengan mengatur strategi yang akan diterapkan

PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 1 dari 5 hal

 dengan menerapkan pola pola yang telah
dipelajari oleh timnya adalah….
A. guard
B. Small forward
C. Point guard
D. forward
E. Center
Jawaban : C. Point guard
Point guard bertugas mengatur strategi yang
akan diterapkan dengan menerapkan pola-pola
permainan yang telah dipelajari oleh timnya.
meskipun handling bola penting pada posisi
manapun, namun orang yang mempunyai
kemampuan dribble paling baik akan cocok
menempati posisi ini. Point guard mengatur
serangan dan mempunyai keahlian melakukan
passing yang pertama, jadi akurasi dana passing
yang tepat adalah kunci dari kesuksesan pada
posisi ini. Point guard seharusnya menjadi yang
terdepan dalam memberikan pertolongan di
dalam permainan ini.
4. Dalam permainan bola basket ada pembagian
tugas dari para pemainnya,Andara bertugas
untuk menghadang lawan.Maka ia dalam posisi
sebagai….
A. defence
B. forward
C. playmaker
D. controler
E. Chest
Jawaban : A. defence
Defence merupakan pemain yang bertugas
menjaga serta menghadang lawan agar pemain
lawan kesulitan memasukkan bola
5. Posisi pemain penyerang pada serangan balik
cepat dalam permainan bola basket adalah….
A. bergerombol
B. berkumpul pada satu titik
C. jauh dari ring basket lawan
D. menyebar di berbagai posisi
E. terkonsentrasi di bawah ring
Jawaban : D. menyebar di berbagai posisi
Posisi penyerang yang tepat saat melakukan
serangan balik cepat yaitu dengan menyebar di
berbagai area lapangan. Hal ini dilakukan untuk
memudahkan dalam pengoperan bola serta untuk
membingungkan penjagaan pemain yang
bertahan karena seorang pemain bertahan tidak
mungkin menghadang beberapa penyerang
dalam waktu bersamaan.
6. Operan dengan cara memantulkan bola kelantai
2/3 dari kawan merupakan strategi ketika dalam
posisi….
A. Memasukan bola kekeranjang
B. Diadang lawan
C. Lawan sejajar dengan diri kita
D. Bola harus melewati lawan
E. Melakukan serangan balik cepat
Jawaban :B. diadang lawan
Operan dengan cara memantulkan bola 2/3 dari
kawan disebut juga bounce pass dan memiliki
tujuan untuk mengoper bola kepada kawan saat
dihadang lawan
7. Pada saat melakukan servis bawah yang benar
pada permainan bolavoli akan diawali
dengan….
A. Sikap tubuh berdiri kakudan kaki kuda
kuda
B. Sikaptubuh berdiri kaku ,kaki kuda-kuda
dan tubuh tegap
C. Sikap tubuh berdiri.kaki kuda-kuda dan
tubuh condong ke depan
D. Sikap tubuh berdiri ,kaki kuda-kuda dan
PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 2 dari 5 hal
 tubuh miring ke kanan
E. Sikap tubuh berdiri,kaki kuda-kuda dan
tubuh miring ke kiri
Jawab : C. sikap tubuh berdiri , kaki kuda-kuda
dan tubuh condong ke depan
Servis bawah :
1. sikap tubuh berdiri, kemudian kaki membentuk
kuda-kuda , dengan tubuh agak condong ke depan.
2. salah satu tangan memegang bola dan tangan
lainnya memukul bola dengan jari-jari tangan
menggenggam
3. bola sedikit dilambungkan , kemudian bola di
pukul dengan ayunan tangan ke depan ke belakang
8. Dalam permainan bolavoli Sandi meniliki
kemampuan passing yang mengungguli teman
temannya 1 timnya.Apabila dalam menerima
serangan cepat dari lawan,dia dengan lincah
dapat beraksi untuk menerima serangan
tersebut.Namun kemampuan smash yang
dimilikinya kurang..dari kemampuan yang
dimiliki Sandi sebaiknya dia dipasang di
posisi…..
A. Set-upper/tosser
B. libero
C. smasher/spiker
D. wasit
E. bloker
9. Permainan bolavoli yang menggunakan pola
penyerangan dengan system 4 Sm-2Su berarti
pemain set-upper sebanyak….
A. Satu orang
B. Dua orang
C. Tiga orang
D. Empat orang
E. Tidak ada
Jawaban : B. dua orang
Permainan bola voli yang menggunakan pola
penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti
pemain set-uper sebanyak dua pemain. Pola
penyerangan dalam olahraga bola voli banyak
variasinya, salah satunya adalah 4sm-2su, 4sm
berarti 4 orang pemain akan menjadi smasher
dan 2 orang pemain akan menjadi set upper.
10. Sebuah permainan bola besar satu tim terdiri
atas 6 pemain masing masing regu, pemain
yang boleh melakukan smash dan sebagai
pemain penyerang menempati posisi…..
A. 4,5,6
B. 3,4,5
C. 2,3,4
D. 1,2,3
E. Semua pemain kecuali posisi 1
11. Pemain belakang bolavoli boleh melakukan
smes,asalkan tumpuan saat melakukan loncatan
dilakukan saat….
A. Samping kanan lapangan depan garis
serang
B. Samping kiri depan garis serang
C. Depan garis serang
D. Garis serang
E. Belakang garis serang
12. Penentuan formasi dalam permainan bola voli
adalah merupakan…
A. Strategi yang diterapkan
B. Pemain yang dimiliki
C. Peraturan yang berlaku
D. Formasi regu lawan
E. Sistem pertandingan yang diterapkan
13. Hakekat permainan sepakbola adalah?
A. Bekerja sama dengan sebaik-baiknya agar
dapat mengurung lawan
B. Berusaha agar bola tidak dapat direbut
pemain lawan
C. Mencetak gol sebanyak-banyaknya ke
PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 3 dari 5 hal
 gawang lawan dan menjaga agar
gawangnya tidak kebobolan 16. Memberikan umpan bola pendek dalam
D.Bermain sungguh-sungguh sesuai dengan permainan sepakbola biasanya
teknik dan peraturan yang ditetapkan oleh menggunakan…..
FIFA A. Tungkai kaki
E. Permainan dengan menggunakan taktik dan B. Kaki bagian luar
kerjasama antar pemain agar dapat C. Kaki bagian dalam
melakukan serangan D. Punggung kaki
E. Mata kaki
Jawaban : C. Mencetak gol sebanyak-
banyaknya ke gawang lawan dan 17. Cara penempatan ruang gerak,pembagian tugas
menjaga agar gawangnya tidak dari setiap pemain di sebuah tim yang
kebobolan mempunyai tujuan untuk memenangkan
permainan dinamakan…
sepakbola merupakan permainan beregu yang A. Strategi permainan
dimainkan oleh dua kelompok terdiri dari sebelas B. Taktik permainan
pemain, oleh karena itu kelompok tersebut disebut C. Formasi permainan
kesebelasan. Tujuan dari masing-masing regu D. siasat
adalah memasukkan bola ke gawang lawan E. Controlling
sebanyak mungkin dan mengantisipasi agar lawan
tidak memasukkan bola ke gawang kita sehingga Jawaban : B. Taktik permainan
gawang terhindar dari kebobolan.
Tujuan dari taktik permainan adalah untuk
14. Menendang bola dengan menggunakan kaki memenangkan permainan.
bagian dalam, sehingga bola menggelinding
dengan kecepatan sedang. Pernyataan di atas 18. Salah satu taktik/strategi melakukan
merupakan ciri-ciri yang efektif untuk penyerangan dalam permainan sepak bola /
tendangan? futsal adalah….
A. Shooting A. Mencari ruang kosong
B. Passing B. Pola penyerangan dapat dilakukan dengan
C. Control baik
D. Heading C. Bertahan satu lawan satu
E. Keeping D. Penyerangan harus mencari titik kelemahan
lawan
15. Strategi yang dapat dipilih dalam teknik E. Dapat mengecohkan gerakan lawan
mengumpan pada permainan sepak bola
adalah… Jawaban : A. mencari ruang kosong
A. Jarak passing
B. Jumlah anggota regu taktik penyerangan dibedakan menjadi:
C. Tungkai yang digunakan a. Taktik mencari tempat kosong di antara pemain
D. Kelengkapan gerak lawan
E. Menggiring bola b. Taktik melakukan gerakan tersusun, baik yang

PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 4 dari 5 hal

membawa bola maupun tidak
c. Taktik bermain ketat
19. Teknik gerakan service forehand dan backhand
pada dasarnya sama, perbedaannya terletak
pada …
A. Arah sasaran
B. Pandangan mata
C. Perkenaan bola pada raket
D. Posisi kaki
E. Sistem pertandingan yang diterapkan
Jawaban : A. Arah sasaran
Service forehand cenderung menggunakan pukulan
dengan penuh tenaga, agar shuttlecock dapat
melambung jauh , sedangkan service backhand
menggunakan pukulan yang cenderung lemah agar
arah shuttlecock jatuh dekat net
20. Gerak lanjut dalam pukulan overhead bertujuan
untuk menjaga keseimbangan dan……
A. Untuk memperoleh kekuatan optimal
B. kecepatan
C. jauhnya pukulan
D. kerasnya pukulam
E. arah pukulan
21. Saat melakukan servis pendek dalam permainan
bulutangkis yang benar adalah…
A. Berdiri dua kaki dibuka salah satu di depan.
B. shuttlecock harus melambung tinggi
C. Berdiri 10 cm dari garis servis pendek
D. Persentuhan shuttlecock dan raket diatas
pinggang
E. Berat badan bertumpu pada kaki
22. Raket posisi di belakang kepala dengan posisi
siku dan bahu harus diatas,merupakan salah
satu cara perbaikan dalam gerakan….
A. footwork
B. servis panjang
C. servis pendek
D. forehand
E. overhead clear
23. Melakukan pukulan lob-lob tinggi jauh ke
belakang merupakan cara yang bisa ditempuh
untuk menghadapi taktik lawan yang…
A. suka menyerang dan bermain cepat
B. menyukai pukulantipuan atau sulit ditebak
C. menyukai pukulan panjang dan waktu
permainan lama
D. menyukai permainan dengan pukulan
dengan pukulan dan bergerak sangat cepat.
E. Menyukai pukulan pendek dengan gerakan
yang lambat
24. Teknik dasar yang harus diperhatikan oleh
seorang pelari meliputi….
A. Sikap badan,gerakan tangan dan arah lari
B. Posisi start,ayunan tangan dan pandangan
C. Gerakan kaki,gerakan badan, dsn grsksn
tangan
D. Posisi awal,posisi lari dan posisi akhir
E. Sikap start,teknik berlari dan teknik
memasuki garis finish
25. Dalam lari jarak menengah,pelari diharuskan
mampu berlari cepat dan …..
A. Dengan kekuatan penuh
B. Selalu pada urutan nomor satu
C. Mampu lebih lama dalam berlari
D. Selalu berada dilintasan satu
E. Dengan kecepatan penuh selama berlari
26. Dalam lari jarak menengah lengan….
A. lebih kuat
B. Sekuat kuatnya
C. cepat
D. rileks
E. lebih ringan
Jawaban: E. Lebih ringan
PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 5 dari 5 hal
 Gerakan lari dalam lari jarak menengah Program latihan fisik yang dilaksanakan dengan
dilakukan dengan badan sedikit condong baik dan sistematis akan memberikan banyak
kedepan dan dalam keadaan relaks. Langkah manfaat positif pada tubuh sepert meningkatkan
kaki dilakukan dengan relaks, santai, dan kebugaran dan kesegaran jasmani,
gerakannya terkoordinasi dengan baik. Ayunan meningkatkan kesehatan, meningkatkan sistem
tangan pada lari jarak menengah dilakukan tubuh, serta meningkatkan kemampuan
dengan relaks dan ayunan yang dihasilkan tidak fungsional tubuh.
melebihi tinggi bahu.
30. Kebugaran jasmani dapat dilatih dengan cara
27. Perbedaan yang mencolok antara lari jarak melaksanakan bentuk latihan ….
menengah dengan lari jarak pendek terletak A. Daya tahan
pada… B. kecepatan
A. strart C. reaksi
B. ayunan tangan D. kelincahan
C. langkah kaki E. A,B,C dan D benar
D. pandangan
E. sikap badan 31. Daya penggerak untuk semua aktifitas fisik
adalah......
28. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi A. Kecepatan gerak
atau menentukan pencapaian pretasi olahraga B. Kekuatan otot
adalah C. Daya tahan
A. Unsur unsur kondisi fisik D. Stamina
B. Sarana prasarana olahraga E. Ketrampilan gerak
C. Pelatuh olahraga
D. Pengalaman bertanding Jawaban: B. Kekuatan otot
E. Kesempatan berlatih
Kekuatan merupakan daya
29. Progam latihan fisik harus direncanakan penggerak setiap aktivitas fisik dan juga
dengan baik dan sistematis serta ditujukan memegang peranan penting dalam melindungi
untuk… atlet dari kemungkinan cidera
A. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
B. Menaggulangi serangan penyakit 32. Mempertahankan tubuh dari suatu tahanan atau
C. Pencegahan terhadap wabah penyakit beban dari badan dalam keadaan diam atau
D. Meningkatkan kesegaran jasmani dan bergerak disebut....
kemampuan fugsional dari sistem organ A. koordinasi
tubuh B. kelenturan
E. Meningkatkan pertumbuhan badan C. kelincahan
D. Daya ledak
Jawaban: D. Meningkatkan kesegaran E. Keseimbangan
jasmani dan kemampuan fugsional dari
sistem organ tubuh Jawaban: E. Keseimbangan

PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 6 dari 5 hal

 mengubah arah dengan tangkas tanpa
Keseimbangan adalah mempertahankan tubuh kehilangan keseimbamgan disebut latihan ….
dari suatu tekanan atau beban dari badan dalam A. Daya tahan otot
keadaan diam atau sedang bergerak. Latihan B. Daya ledak
keseimbangan ini dapat dilakukan dengan jalan C. Kecepatan
mengurangi atau memperkecil bidang tumpuan. D. Kelincahan
E. Kekuatan
33. Salah satu bentuk keuntungan latihan kontraksi
isometis adalah…. 35. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan
A. Menggunakan peralatan khusus oleh…..
B. Menggunakan waktu yang cukup lama A. Kekuatan otot
C. Latihan dilakukan dengan posisi tertentu B. Daya tahan
D. Latihan bisa dilakukan dengan sembarang C. Kecepatan dan kelentukan
posisi D. kecepatan
E. Dapat mengembangkan pada sendi sendi E. daya ledak
tertentu
36. Pada dasarnya pengertian dari daya tahan otot
Jawaban : D. Latihan bisa dilakukan dengan adalah….
sembarang posisi A. Kemampuan melawan tahanan beban dalam
waktu yang relative lama
Kelebihan latihan isometrik adalah sebagai berikut : B. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak
secepat mungkin
C. Daya ledak yng baik
1.      Latihan dapat dilakukan dalam posisi D. Kemampuan bergerak yang cepat
sembarang (berdiri, duduk, dan tidur) E. Kemampuan memperluas sendi

2.      Tidak memerlukan alat yang khusus dan

mahal
3.      Tidak memerlukan waktu yang terlalu
lama
4.      Dapat mengembangkan kekuatan pada
setiap sendi yang diperlukan
5.      Tidak akan menimbulkan sakit otot
Jawaban : A. Kemampuan melawan tahanan
beban dalam waktu yang relative lama
Daya tahan otot adalah kapasitas
sekelompok otot untuk melakukan kontraksi
yang terus menerus saat menahan suatu beban
submaksimal dalam jangka waktu tertentu.

6.      Pada waktu atlit harus istirahat karena 37. Latihan yang paling tepat untuk menigkatkan
cedera, latihan isometrik tetap dapat kebugaran jasmani yang berhubungan dengan
dilakukan sehingga kondisi kekuatan toto kapasitas dan kualitas jantung dan paru-paru
tidak menurun adalah…
A. fleksibilitas
B. beban
34. Bentuk latihan yang mengharuskan C. kekuatan
seseorangmelakukan gerakan dengan cepat dan D. aerobik

PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 7 dari 5 hal

 E. anaerobic 41. Berikut ini adalah manfaat melakukan
peregangan,kecuali….
38. Bila hendak mengukur kemampuan seseorang A. Mencegah gerakan yang eksplosif
dalam melakukan olahraga yang bersifat B. Mencegah gerakan salah yang bisa
aerobik harus menilai kemampuan.. menyebabkan cidera
A. kelentukan C. Menaikkan kemampuan otot untuk
B. Daya tahan memanjang
C. kekuatan D. Memperbaiki relaksasi otot
D. Kecepatan E. Membantu memperbesar otot
E. Keseimbangan

42.
39. Bila hendak mengukur kemampuan seseorang
dalam melakukan olahraga yang bersifat
aerobik ,harus menilai kemampuan....
A. Otot kaki
B. Otot lengan
C. Otot tubuh keseluruhan
D. Otot pernafasan
E. Fungsi jantung dan paru –paru
Pengertian yang tepat untuk gambar di atas
yaitu?
40. Dalam menyusun progam latihan agar
A. Kemampuan gerak merubah arah secara
menghasilkan prestasi/hasil yang
cepat dan tepat
optimum,maka latihan harus semakin
B. Kemampuan maksimal sendi untuk
meningkat.hal ini sesuai dengan prinsip….
bergerak seluasnya
A. kontinue
C. Kemampuan berpindah tempat secara cepat
B. 0verload
D. Kemampuan tubuh untuk menahan beban
C. overdosis
dalam waktu yang lama
D. intensif
E. Kemampuan tubuh dalam melakukan
E. latihan kondisi fisik
aktivitas tanpa kelelahan berarti
Jawaban: A. kontinue

43.
dalam menyusun latihan agar menghasilkan
suatu prestasi yang baik maka latihan harus
meningkat, dengan adanya hal tersebut maka
dilakukan latihan yang kontinu. Karena seorang
atlet harus mampu membuat jadwal latihan
sebaik mungkin hal ini berpengaruh terhadap
peningkatan prestasinya. Maka dari itu, untuk
menghasilkan prestasi yang baik, perlu
Unsur kebugaran jasmani apa saja yang
dilakukan latihan yang secara terus menerus,
terdapat pada gambar di atas?
teratur dan terarahkan.
A. Kelincahan dan daya tahan

PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 8 dari 5 hal

 B. Kekuatan dan reaksi
C. Kelemahan dan kelentukan
D. Daya tahan dan kelentukan
E. Kekuatan dan kelentukan
44. Kelincahan seseorang untuk menghadapi
olahraga secara umum dan menghadapi situasi
hidup dan lingkungan disebut....
A. Special agility
B. agility
C. flexibility
D. General agility
E. Focus agility
Jawaban: D. General agility
Macam-macam bentuk program latihan untuk
meningkatkan kelincahan yaitu:
`1. Kelincahan Umum (General Agility) adalah
kelincahan seseorang yang digunakan untuk
menghadapi olahraga pada umumnya dan juga
menghadapi situasi hidup dengan lingkungan.
2. Kelincahan Khusus (Spesial Agility) adalah
kelincahan seseorang yang digunakan untuk
melakukan kegiatan olahraga khusus dalam cabang
olahraga tertentu.
45. Menurunkan denyut nadi untuk kembali
mendekati normal adalah tujuan dari
gerakan .....
A. Pemanasan
B. pendinginan
C. peralihan
D. Inti senam irama
E. Peregangan
46. Beban latihan dapat ditingkatkan secara
bertahap dan dapat meningkatkan daya
kemampuan tubuh merupakan persyaratan
aerobik secara.....
A. fisiologis
B. psikologis
C. biologis
D. praktis
E. ekonomis
47. Push up dan lari zig zag yang pernah kita
lakukan, merupakan contoh bentuk latihan?
A. Kecepatan dan kelincahan
B. Kekuatan dan kecepatan
C. Kelentukan dan kecepatan
D. Kecepatan dan daya tahan
E. Kekuatan dan kelincahan
48. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan
oleh siswa dalam sikap lilin.
A. Jari yang banyak tidak menopang pada
pinggang,pinggang ditopang ibu jari
B. Kedua kaki yang lurus keatas condong ke
belakang,sehingga berat untuk di topang
dan tidak dapat bertahan dalam waktu yang
lama.
C. Kedua kaki yang lurus condong ke depan
membentuk sikap yang kurang sempurna
sebagai sikap lilin
D. Penempatan siku –siku tangan terlalu
keluar garis lebar badan
E. Bertumpu pada pundak.
49. Berikut ini yangbukan merupakan unsur-
unsurgerakan senam lantai adalah…
A. kelincahan
B. ketangkasan
C. keindahan
D. kecepatan
E. kekuatan
50. Roll depan gerakkannya mengangkat pinggul
ke atas kedua lutut,kedua lutut diangkat dan….
A. Kedua siku dibengkokkan kesamping
B. Kedua siku dibengkokkan ke bawah
C. Kedua siku dibengkokkan ke atas
PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 9 dari 5 hal
D. Kedua siku lurus dan sejajar
E. Kdua tangan lurus dan ke samping

SELAMAT MENGERJAKAN
SEMANGAT DAN SUKSES SELALU

PASDSM 1 Kls XII 2020/2021. Hal. 10 dari 5 hal