Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan memilih huruf a, b, c, d, atau e yang paling benar!

1.Teknik melakukan lari cepat menempuh jarak 100 m adalah.....

a.Langkah lebar
d.Langkah cepat, pendek, dan rendah
b.Badan tegak
e.Langkah kaki lebar tinggi.
c.Siku membentuk sudut 450
2.Timer adalah petugas pada perlombaan lari yang bertugas.....
a.Mencatat waktu
d.Memberangkatkan pelari
b.Mengawasi pelari
e.Menghitung putaran lari dilintasan stadion
c.Juri kedatangan
3.Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah..
a. Dikepalkan
d. Kelima jari tangan diregangkan
b. Seluruh telapak menyentuh tanah
e. Kelima jari tangan dirapatkan huruf V
c. Ibu jari dan keelmpat jari tangan membentuk
terballik
46.Teknik Mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendahulukan..
a. Dada
d. Paha
b. Kepala
e. Kaki
c. Perut
5.Untuk memudahkan berat badan ke muka, badan harus dicondongkan ke depan, kecondongan badan ini
sebanding dengan
a. Langkah
d. Kecepatan
b.Ayunanan lengan
e. Koordinasi
c. Kekuatan
6.Semakin cepat seorang pelari, posisi badan pun harus semakin ..
a. Ditegakkan
d. Meliuk
b. Merunduk
e. Dicondongkan ke depan.
c. Membungkuk
7.Yang dimaksud dengan chrauching start adalah
a. Start berdiri
d. Start pendek
b. Start melayang
e. Start menengah
c. Start jongkok
8.Bunch start disebut juga ..
a.Start berdiri
b.Start melayang
c.Start jongkok

d.Start pendek
e.Start menengah

9.Satu keliling lintasan lari seharusnya dibuat sesuai ketentuan Internasional dengan dibatasi garis yang
lebarnya .
a.5 cm
d. 20 cm

b.10 cm
c.15 cm
10.Lebar setiap lintasan lari adalah ..
a.1,11 m
b.1,20 m
c.21 m

e. 25 cm

d.1,22 m
e.1,23 m

11.Gerakan lari jarak menengah sedikitnya berbeda dengan gerakan lari cepat, perbedaan itu terutama
pada
a.Kaki melayang
d. Cara kaki menapak
b.Pengambilan start
e. Pandangan mata
c.Pencatat waktu
12.Seorang pelari dianggap masuk finish apabila . Telah memasuki finish.
a.Kaki
d. Kepala
b.Tangan
e. Torsa atas
c. Pundak
13.Lari yang berjarak 2,4 km sama dengan kita berlari .
a. Jarak dekat
d. Jarak menengah
b. Jogging
e. Sprint
c. Jarak jauh
14.Untuk menjaga peluru tidak tergelinciri keluar saat dipegang, maka peluru harus ditahan dengan ..
a. Ibu jari
d. Ibu jari dan jari kelingking
b. Jari manis
e. Jari telunjuk
c. Jari kelingking
15.Prinsip pertama dari latihan adalah latihan .
a. Cukup ringan
b. Terus diulang-ulang
c. Ada peningkatan latihan

d. Kurang rutin
e. Tidak stabil

16.Pernyataan di bawah ini yang merupakan pola dasar Pertahanan dalam permainan sepak bola adalah....
a.Bebas menjaga lawan
d.Sone defence
b.Menjaga serangan striker
e.Semua pernyataan benar
c.Man to man defence
17.Bila terjadi pelanggaran tendangan bebas dalam permainan sepak bola , pihak yang menentukan
tendangan adalah....
a.Pemain
d.Coach
b.Wasit
e.Kapten
c.Official
18.Pemain sepak bola yang bertugas mengatur serangan dinamakan....
a.Libero
b.Centre back

c.Play maker
d.Wing back

e.Striker

19.Untuk memberikan operan jarak jauh pada permainan sepak bola, dengan menggunakan....
a.Telapak kaki
d.Kaki bagian dalam
b.Ujung kaki
e.Kaki bagian luar
c.Punggung kaki
20.Operan langsung (wall puss) diperlukan untuk menghadapi....
a.Pertahanan berlapis
d.Pertahanan dari sayap kiri
b.Pertahanan rapat
e.Pertahanan dari sayap kanan
c.Pertahanan ganda
21.Pemain khusus bertahan dalam permainan bola voli dinamakan....
a.Libero
d.Spiker
b.Tosser
e.blocker
c.Cover
22.Teknik dasar bermain bola voli adalah sebagai berikut, kecuali....
a.Pass bawah
d.Stopper
b.Pass atas
e.Smash
c.Service
23.Dalam permainan bola voli yang berhak minta time rent adalah....
a.Semua pemain
d.Sporter
b.Kapten
e.Sponsor
c.Official dan coach
24.Posisi pemain yang bertugas merebut bola pertama dalam permainan bola basket disebut....
a.Center
d.Forward
b.Quard
e.Wings
c.Libero
25.Operan dada (chest pass) dalam bola basket bermamfaat untuk....
a.Operan jarak jauh
d.Operan bawah
b.Operan jarak pendek
e.Operan tipuan
c.Operan lambung
26.Penjagaan yang benar dalam bola basket harus berdiri diantara....
a.Lawan dan kawan
d.Lawan ring
b.Lawan dan bola
e.Lawan dan garis tengah lapangan
c.Kawan dan ring
27.Pukulan keras dan meloncat dari atas lalu menukik, dalam permainan bulu tangkis disebut....
a. Bloker
c. Backhand
b. Smash
d. Fard hand

e. Service
28.Cara melangkah dalam permainan bulu tangkis adalah
a.Tumit
b.Ujung telapak kaki
c.Telapak kaki penuh

d.Sisi kaki bagian dalam

e.Sisi kaki bagian luar

29.Gaya renang yang mudah dalam pengambilan nafas adalah....

a.Gaya dada
d.Gaya kupu-kupu
b.Gaya bebas
e.Gaya katak
c.Gaya punggung
30.Berikut ini termasuk teknik dasar renang gaya punggung, kecuali....
a.Posisi badan
d.Gerakan pernafasan
b.Gerakan lengan
e.Gerak koordinasi/kombinasi
c.Gerakan kaki
31.Makanan yang dikonsumsi setiap hari haruslah....
a.Mahal dan enak
b.Banyak dan bergizi
c.Sedikit dan mengenyangkan
32.Di bawah ini yang termasuk dari zat tenaga adalah....
a.Hidrat arang, protein, mineral
b.Hidrat arang, lemak, protein
c.Lemak, protein, vitamin

d.Seimbang dari jumlah dan gizi yang

dikandungnya
e.Sederhana dan apa adanya
d.Protein, mineral, hidrat arang
e.Vitamin, mineral, protein

34.Dalam permainan sepakbola, apabila teman mengusai bola maka tugas kita adalah..
a. menutup gerakan gerak lawan
d. merebut bola
b. menjaga lawan
e. beretahan di daerah sendiri
c. maencari ruang kosong
35.Dalam sepakbola, tendangan pinalti diberikan apabila
a. pemain melakukan handsball ditengah
lapangan
b. pemain membuang bola untuk
menyelamatkan gawangnya

c. pemain melakukan pelanggaran keras di

daerah hukumna sendiri
d. pemain memprotes keputusan wasit
e. pemain memukul lawan

36.Permainan sepakbola dimulai dengan tendangan dari tengah lapangan yang disebut
a. acorner kick
d.sthrow in
b. off side
e.kick off
c. free kick
37.Pemain lapangan tengah dalam aspek bo;a disebut dengan istilah
a. sayap
d.striker
b. gelandang
e. center back
c. back

38.Pernyataan di bawah ini yang merupakan pola dasar Pertahanan dalam permainan sepak bola adalah....
a. Bebas menjaga lawan
d. Sone defence
b. Menjaga serangan striker
e. Semua pernyataan benar
c. Man to man defence
39.Bila terjadi pelanggaran tendangan bebas dalam permainan sepak bola pihak yang menentukan
tendangan adalah....
a.Pemain
d.Coach
b.Wasit
e.Kapten
c.Official
40.Pemain sepak bola yang bertugas mengatur serangan dinamakan....
a.Libero
d.Wing back
b.Centre back
e.Striker
c.Play maker
41. Sistem permainan 4-2-4 pertama kali digunakan oleh kesebelasan....
a. Jerman
d. Argentina
b. inggris
e. inggris
c. Brasil
42.Untuk memberikan operan jarak jauh pada permainan sepak bola, dengan menggunakan....
a.Telapak kaki
d.Kaki bagian dalam
b.Ujung kaki
e.Kaki bagian luar
c.Punggung kaki
43.Membuang bola ketika ada pemain yang tergeletak adalah salah satu penerapan nilai-nilai dalam sepak
bola, yaitu....
a.Kerja sama
d.Sportivitas
b.Pantang menyerah
e.Kerja keras
c.Fair play
44.Operan langsung (wall puss) diperlukan untuk menghadapi....
a.Pertahanan berlapis
d.Pertahanan dari sayap kiri
b.Pertahanan rapat
e.Pertahanan dari sayap kanan
c.Pertahanan ganda
45.Pemain khusus bertahan dalam permainan bola voli dinamakan....
a.Libero
d.Spiker
b.Tosser
e.blocker
c.Cover
46.Teknik dasar bermain bola voli adalah sebagai berikut, kecuali....
a.Pass bawah
d.Stopper
b.Pass atas
e.Smash
c.Service

47. Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara-cara berenang hendaknya memperhatikan
a. pengenalan air
b. mengetahui jenis air
c. mendalami ketenangan air

d. teknik dan metode air

e. teknik-teknik dasar berenang

48. Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas adalah pada waktu
a. kepala di dalam air
b. bahu dan kepala sejajar dengan air
c. kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala

diangkat ke atas
d. kedua lengan saat berada di depat
e. kepala menghadap ke depan / di atas air

49. Start yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan berpegangan balok start adalah
renang gaya
a. gaya dada
b. gaya punggung
c. gaya bebas

d. gaya kupu-kupu
e. gaya katak

50. Gaya renang yang hampir semua dengan gerakan katak adalah
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung

d. gaya kupu-kupu
e. gaya crowl