PEMERINTAH PROVINSI KALIMANTAN TENGAH

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 2 TEWAH
Jln. Trans Kalimantan 74552 Rangan Mihing
E-mail Sekolah : sman2tewah@gmail.com

ULANGAN SEMESTER I ( GANJIL ) SMA NEGERI 2 TEWAH THN PELAJARAN 2021/2022

Mata pelajaran : PENJASKES
Kelas / Jurusan : XII / IPA,IPS
Semester : I Ganjil

1. Teknik melempar bola kedalam lapangan dalam permainan sepak bola, bola
seharusnya....
a. Dari depan dada
b. Dari depan muka
c. Dari samping kanan badan
d. Dari atas kepala
e. Dari samping kiri badan
2. Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola dibawah ini adalah . .
a. Menedang bola dengang kaki bagian luar
b. Menedang bola dengang kaki bagian dalam
c. Menedang bola dengan sol sepatu
d. Menedang bola dengan punggung kaki
e. Menendang bola dengan tumit
3. Pada saat kontak dengan bola, kaki penahan diangkat sedikit dari tanah.hal ini merupakan
teknik menahan bola dengan menggunakan..
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Telapak kaki
d. Perut
e. Paha
4. Dalam permainan bola voli,servis dapat diartikan sebagai...
a. Pukulan permulaan
b. Menyajikan bola pertama
c. Serangan pertama
d. Tanda dimulainya suatu pertandingan
e. Salah satu syarat dalam permainan
5. Pemain yang bertugas sebagai penyerang utama dalam permainan bola voli adalah . . .
a. Set upper
b. Blocker
c. Smasher
d. Universal
e. Pengumpan
 6. Permainan bola voli diciptakan oleh ..
a. Dr.james a
b. Dr.luther
c. William G.Morgan
d. Dr.gulick
e. Per hendrik ling
7. Tembakan lay-up dilakukan dari jarak dekat dengan ring basket, didahului dengan
gerakan...
a. Berpola
b. Berjalan
c. 2 langkah
d. 3 langkah
e. Melompat
8. Yang tidak termasuk bentuk penyerangan beregu permainan bola basket berikut ini ...
a. Penyerangan cepat
b. Penyerangan kilat
c. Penyerangan bebas
d. Penyerangan individu
e. Penyerangan berpola
9. Dalam permainan bulu tangkis pukulan yang jatuh dekat net disebut pukulan ...
a. Service
b. Lob
c. Smash
d. Dropshot
e. Drive
10. Pukulan lop adalah pukulan shuttlecock berada . . .
a. Dekat net
b. Di daerah belakang
c. Di daerah belakang lapangan
d. Di daerah lapangan tengah
e. Di daerah serang/depan lapangan
11. Menurut sejarahnya bulu tangkis berasal dari India yang disebut ...
a. Poona
b. Paana
c. Badminton
d. Minto
e. Mintonette
12. Pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong keatas dan sikap bet
tertutup dinamakan . . .
a. Pukulan push
b. Pukulan drive
c. Pukulan block
d. Pukulan chop
e. Pukulan smash
13. Untuk lari jarak pendek atau sprint, start yang digunakan adalah..
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Melayang
d. Jongkok dan melayang
e. Jongkok dan berdiri
14. Cara memegang lembing ditempel pada..
a. Atas kepala
b. Atas pundak
c. Menempel pada bahu
d. Dibelakang badan
e. Dibawah samping pinggang
15. Yang tidak termasuk teknik lompat jauh dibawah ini ...
a. Awalan
b. Tumpuan
c. Berjalan
d. Saat melayang
e. Mendarat
16. Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri dari ..
a. Jingkat,langkah,lompat
b. Jingkat,lompat,langkah
c. Langkah,lompat,jingkat
d. Langkah,jingkat,lompat
e. Lompat,jingkat,langkah
17. Jurus-jurus dasar pencaksilat gerakan dimulai dari sikap ..
a. Kangkang
b. Kuda-kuda
c. Jongkok
d. Duduk
e. Awal
18. Pencak silat merupakan salah satu olahraga bela diri yang berasal dari kebudayaan bangsa
...
a. Indonesia
b. Malaysia
c. Singapura
d. Cina
e. Jepang
19. Salah satu bentuk latihan sit-up digunakan untuk melatih kekuatan otot . . .
a. Kaki
b. Tangan
c. Perut
d. Pinggang
e. Punggung
20. Melatih kekuataan otot punggung dapat dilakukan dengan...
a. Back up
b. Sit up
c. Hand stand
d. Squat jump
e. Press up
21. Latihan kecepatan yang masih bersifat umum diberikan dalam bentuk latihan ..
a. Berlari dan bereaksi
b. Berlari dan kelenturan
c. Bereaksi dan kelentukan
d. Kelenturan dan kelincahan
e. Berlari,bereaksi,kelenturan,dan kelincahan
22. Latihan kecepatan dilakukan pada awal dari suatu unit latihan pada saat otot ....
a. Otot –otot masih kuat
b. Otot - otot masih kaku
c. Otot –otot masih tegang
d. Otot- otot rilek
e. Otot –otot kendor
23. Metode/ bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan
antaralain . . .
a. Peregangan Dinamis
b. Peregangan Statis
c. Peregangan Pasif
d. Peregangan Aktif
e. Peregangan Dinamis,Statis,Dan Pasif
24. Daya Tahan adalah....
a. Kemampuan untuk bekerja atau berlatih dalam waktu yang lama tanpa mengalami
kelelahan
b. Penyesuaian tubuh terhadap pembebanan fisik
c. Adaftasi tubuh
d. Pembebanan fisik pada saat olahraga
e. Daya tahan tubuh berolahraga
25. pada pemain sepak bola seorang pemain di beri tugas kusus untuk menjaga seorang
pemain lawan agar tidak dimasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah
pertahanan . . .
a. Individu
b. Daerah
c. Pertahanan campuran
d. Zona devance
e. Pertahanan bebas
26. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2 berarti 5 adalah ..
a. Pemain depan
b. Pemain tengah
c. Pemain glandang
d. Pemain sayap
 e. Pemain belakang
27. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4sm-2su berarti
pemain save over sebanyak ...
a. 1 orang
b. 2 orang
c. 3 orang
d. 4 orang
e. Tidak ada
28. berikut ini adalah pola pertahanan dalam permainan voli ..
a. 2:2
b. 0:6
c. 1:5
d. 3:2
e. a,b dan c benar
29. dalam permainan voli 3 orang bertugas mempertahankan daerah tengah dan 2 orang
bertugas untuk mempertahankan daerah belakang adalah pertahanan ..
a. 3-1-2
b. 3-2-1
c. 3-0-3
d. 1-3-2
e. 2-2-3
30. Sikap start renang gaya dada adalah ...
a. Berdiri di atas balok start
b. Berdiri dibelakang balok start
c. Berdiri di depan balok start
d. Berada didalam kolam renang
e. Memegang dinding kolam renang

Soal Essay :

1. Pada umumnya teknik mengiring bola (dribbling) dalam permainan Sepak Bola
dilakukan dengan berapa cara sebutkan . . .
2. Apa tujuan dari Passing dalam permainan bola volly adalah...
3. Sebutkan 5 (lima) tanda-tanda gangguan kesehatan pada manusia...
4. Jelaskan alasan-alasan kaum remaja sering menyalahgunakan obat narkotika...
5. Jelaskan pengaruh penyalahgunaan obat-obat terlarang / zat narkotika terhadap tubuh
manusia...

SELAMAT BEKERJA