PEMERINTAH PROVINSI BENGKULU

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) NEGERI 2 BENGKULU UTARA
Alamat: Jl. Kol Alamsyah Gunung Agung Arga Makmur Bengkulu Utara Telp. 0737 522576
Website : www.smkn2argamakmur.sch.co.id Email : smkn2arma@yahoo.co.id
=======================================================
UJIAN SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS /JURUSAN : XI / SEMUA JURUSAN
HARI / TANGGAL :
WAKTU : 90 MENIT

Soal Pilihan ganda

1. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara.........................
a. Pertahanan pemain belakang
b. Kombinasi serangan
c. Penyerangan pemain depan
d. Variasi pertahanan dan penyerangan
e. Penempatan pemain

2. Yang tidak termasuk sistem bermain sepak bola yang sering digunakan berikut ini
adalah .....
a. Sistem 4-4-2
b. Sistem 4-3-3
c. Sistem 4-2-4
d. Sistem 1-3-3-3
e. Sistem 5-3-2

3. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah dinamakan..............................

a. Centre back
b. Poros badan
c. Full back
d. Libero
e. Striker

4. Salah satu tugas hakim garis permainan sepak bola adalah.....................

a. Memutuskan terjadinya pelanggaran
b. Penghentikan permainan
c. Menentukan posisi off-side
d. Menentukan pelanggaran peraturan
e. Menghukum pemain

5. Wasit menghentikan permainan sepak bola sementara apa bila.......................

a. Terjadi pelanggaran peraturan
b. Selesai permainan babak pertama
c. Pemain keluar lapangan permainan
d. Selesainya permainan babak kedua
e. Coach memberikan isyarat kepada pemain

6. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan.

a. Server
b. Spiker
c. Reserver
d. Teaster/ Set-uper
e. Bloker

7. Pemain yang bertugas menutupi daerah kosong saat membendung adalah

a. Spikerlsmasber
b. Cover
c. Blocker
d. Teaster/ Set-uper
 e. Reserver

8. Yang menentukan berhasil tidaknya seorang penyerang (smash) bergantung

pada................
a. Posisi pemain
b. Jangkauan tangan
c. Bola yang diumpan
d. Keterampilan dalam menyerang
e. Timing yang cepat

9. Cara melakukan bendungan (block) dapat dijalankan dengan................

a. Satu cara
b. Dua cara
c. Tiga cara
d. Empat cara
e. Lima cara

10.Salah satu syarat – syarat untuk menjadi seorang wasit pemain bola voli
adalah....................
a. Sehat jasmani dan rohani
b. Berusia 20 – 50 tahun
c. Mahir dalam bermain bola voli
d. Berdidikasi yang baik
e. Memiliki tinggi badan yang cukup.

11.Dalam permainan bola basket Wasit 1 dalam permainan bola basket dinamakan
referee, sedangakn wasit 2 dinamakan
a. Umpire
b. Center umpire
c. Fowand
d. Difensive umpire
e. Gouard umpire

12.Tujuan utama latihan kondisi fisik atau kebugaran jasmani adalah ....
a. Meningkatkan fleksibilitas
b. Meningkatkan daya tahan
c. Membentuk postur tubuh
d. Meningkatkan kebugaran jasmani
e. Meningkatkan kekuatan

13.Yang dimaksud dengan kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas

seseorang akan mengalami ....
a. Pemulihan yang berarti
b. Kesehatan yang tinggi
c. Fleksibiltas yang baik
d. Daya tahan yang optimal
e. Kesegaran jasmani yang baik

14.Seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari ....
a. Malapetaka yang menimpanya
b. Serangan jantung yang tiba-tiba
c. Ketegangan otot yang berlebihan
d. Cidera saat melakukan kerja keras
e. Kelelahan yang berarti

15.Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh atau umum
tanpa didasari dengan keadaan......
a. Fleksibilitas yang baik
b. Kecepatan yang tinggi
c. Fleksibilitas yang kurang baik
d. Daya tahan yang optimal
e. Kesegaran jasmani yang baik

16.Yang tidak termasuk penyebab timbulnya cidera olah raga dibawah ini adalah ....
a. Kurangnya daya tahan
 b. Kurangnya kelentukan
c. Kurangnya kalori protein
d. Kurangnya kecepatan
e. Kurangnya kekuatan otot

17.Latihan yang terus menerus tanpa istirahat tidak baik untuk kesahatan, karena ...
a. Seseorang akan menjadi sehat
b. Istirahat tidak ada gunanya
c. Tubuh tambah sehat
d. Tubuh sangat memerlukan istirahat
e. Seseorang akan menjadi mahir

18.Pengertian makanan sehat adalah ...

a. Makanan yang mengandung gizi yang tinggi
b. Makanan yang mengenyangkan
c. Makanan yang mengandung gizi yang seimbang
d. Makanan yang lezat rasanya
e. Makanan yang kadar lemak yang tinggi

19.Salah satu persyaratan makanan sehat adalah

a. Makanan yang banyak dan mengenyangkan
b. Makanan yang mengandung gula
c. Makanan bersih dan bebas dari kuman penyakit
d. Makanan yang mengandung kadar protein yang tinggi
e. Makanan yang bercita rasa tinggi

20.Seseorang yang mengalami kekurangan gizi akan berakibat ...

a. Badan menjadi kurus
b. Badan menjadi langsing
c. Badan mudah terserang penyakit
d. Berat badan menjadi normal
e. Kecerdasan meningkat

21.Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan.Keadaan

semacam itu disebut ...
a. Kurang gizi
b. Gizi baik
c. Gizi salah
d. Avitaminosis
e. Kelebihan gizi

22.Berikut ini adalah kegunaan tubuh melakukan istirahat , kecuali...

a. Meregangkan otot-otot
b. Menenangkan otot-otot dan pikiran
c. Mengembalikan kebugaran
d. Mengurangi kelelahan
e. Meminimalkan resiko terkena penyakit

23.Unsur zat makanan yang mengandung sumber zat untuk pembangun tubuh adalah ...
a. Karbohidrat, lemak, protein
b. Protein.mineral, air
c. Mineral, vitamin dan air
d. Karbohidrat, air dan vitamin
e. Vitamin, protein dan air

24.Makanan yang banyak mengandung unsur karbohidrat adalah ....

a. Nasi, kentang , ubi
b. Daging, susu, telur
c. Nasi, daging , susu
d. Daging, ubi, telur
e. Kentang, daging , telur

25.Shoothing pada pemain bola basket adalah ....

a. Mamasukkan bola dari berbagai ara, debgam diam, berlari, meloncat dengan satu
atu dua tangan
 b. Membawa bola dengan memantu-mantulkan bola menggunakan satu tangan baik
berhenti, berjalan, atau berlari
c. Mengoperkan bola ke arah teman denngan satu atau dua tangan
d. Memasukan bola dengan meloncat tiga langkah dari kanan, tengah atau kiri
e. Menangkap bola baik dengan berhenti, berjalan, berlari dengan satu atau dua
tangan

26.Membawa bola dengan cara memantul-mantulkan bola dengan dengan satu tangan
pada permainan bola basket di sebut ....
a. Passing
b. Shooting
c. Lay up
d. Dribbling
e. Chatching

27.Di bawah ini yang tidak termasuk taknik dasar pemain sepak bola adalah ....
a. Menyundul bola
b. Melempar bola
c. Passing
d. Sooting
e. Menangkap bola

28.Latihan operan dada pada permainan bola basket adalah ....

a. Segitiga
b. Lingkaran
c. Garis lurus
d. Kombinasi
e. Menyilang

29.Bentuk-bentuk keterampilan latihan permainan bola basket, yaitu ....

a. Chest pass,rebound,shotting
b. Lay up,rebound,passing
c. Service,passing,lay up
d. Chest pass,rebound,smash
e. Smash,passing,lay up

30.Pelari jarak sedang apabila menjelang finish 100 meter , biasanya ...
a. Memperlambat larinya
b. Memperlebar langkah
c. Mencondongkan badan kedepan
d. Mempercepat larinya
e. Lari seperti biasanya

31.Lari terus tanpa mengubah arah memutar bahu kedepan, atau garis finish disebut ...
a. Starting
b. Starting action
c. Sprinting
d. Finishing
e. Combination

32.Petugas yang menentukan juara bagi pelari 100 meter yaitu .....
a. Scorer
b. Timer
c. Starter
d. Juri kedatangan
e. Juri lintasan

33.Berikut yang termasuk nomor lari jarak menengah adalah ....

a. 400 m
b. 500 m
c. 600 m
d. 700 m
e. 800 m

34.Kecondongan badan dalam berlari jarak jauh adalah ...

a. 45 derajat
 b. 50 derajat
c. 60 derajat
d. 75 derajat
e. 80 derajat

35.Lompat jauh dengan gaya berjalan diudara disebut dengan istilah ...
a. Running in the air
b. Jumping in the air
c. Flying in the air
d. Walking in the air
e. Diving in the air

36.Papan tolak pada lompat jauh dipasang sebelum tepi bak pasir dengan jarak ....
a. 50 cm
b. 70 cm
c. 90 cm
d. 100 cm
e. 150 cm

37.Teknik mendarat yang benar pada lompat jauh adalah ....

a. Kaki kanan didepan
b. Kaki kiri didepan
c. Satu kaki
d. Bebas
e. Dua kaki bersama

38.Faktor terpenting yang dapat mempengaruhi kesehatan seseorang adalah ...

a. Jarang melakukan olahraga
b. Kurang adanya persediaan air
c. Kurang gizi dan jarang aktivitas
d. Kurang tersedianya makanan
e. Kurang makan dan minum

39.Cabang olahraga yang memerlukan daya tahan yang baik adalah ....
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Bola voli
d. Jalan
e. Renang

40.Tes yang digunakan untuk mengetahui daya tahan seseorang secara langsung
disebut ...
a. Tes laboratorium
b. Fisiologis
c. Tes lapangan
d. Tes aerobik
e. Tes khusus

Selamat bekerja
Zacki Alansyah

1 A B C D X 11 X B C D E 21 A B X D E 31 A B C X E
2 A B C X E 12 A X C D E 22 A B C X E 32 A B C X E
3 A B C D X 13 A B C D X 23 X B C D E 33 A B C D X
4 A B X D E 14 A B C X E 24 X B C D E 34 X B C D E
5 X B C D E 15 A B C D X 25 X B C D E 35 A B C X E
6 A B C X E 16 X B C D E 26 A B C X E 36 A B C X E
7 A X C D E 17 A B C X E 27 A B C D X 37 A B C D X
8 A B X D E 18 A B X D E 28 A B X D E 38 A B C D E
9 A B X D E 19 A B X D E 29 X B C D E 39 A B C D X
10 X B C D E 20 X B C D E 30 A B C X E 40 A B C X E