PEMERINTAH KABUPATEN PAMEKASAN NILAI

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

GUGUS V KECAMATAN PAKONG
Alamat PKG. JL. Raya Cenlecen, E-mail-PKG gugus5@gmail.com
PENILAIAN AKHIR TAHUN
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Nama Murid : ................................. No. Absen : ..........

Mapel : PJOK Kelas : IV
Hari / Tanggal : Waktu : 90 menit

I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !

1. Gerakan sikap lilin bertumpu pada ….
a. kaki b. pundak c. tangan d. kepala

2. Sikap awal dari gerakan sikap kayang adalah ….

a. berdiri b. tidur telungkup c. jongkoK d. tidur terlentang

3. Berikut ini merupakan salah satu gerak lokomotor, yaitu ….

a. sikap kayang b. sikap lilin c. lompat gelang gelang d. berdiri satu kaki

4. 4. Gerakan menggulingkan tubuh ke depan termasuk ke dalam gerak ….

a. putaran b. ayunan c. tumpuan d. tolakan

5. Saat melakukan guling depan posisi dagu harus ….

a. menempel dada c. menghadap samping
b. terbuka d. menghadapke atas

6. Untuk melemaskan otot dan menghindari cedera, sebelum melakukan senam lantai sebaiknya
melakukan ….
a. pemanasan b. pendinginan c. latihan d. pernapasan

7. Gerak memindahkan tubuh disebut juga dengan gerak ….

a. lokomotor b. melayang c. keseimbangan d. non lokomotor

8. Perhatikan gambar disamping ini!

Pada gambar di samping ini adalah gerakan ….
a. sikap kayang c. guling depan
b. sikap lilin d. guling belakang

9. Perhatikan gambar di samping ini!

Pada gambar disamping ini adalah gerakan ….
a. sikap lilin c. loncat kangkang
b. sikap kayang d. lompat gelang-gelang

10. Perhatikan gambar disamping ini!

Pada gambar di samping ini adalah gerakan ….
a. sikap lilin c. guling depan
b. meroda d. sikap kayang
11. Gerakan mengayunkan lengan depan belakang diawali dengan posisi badan ….
a. membungkuk b. menunduk c. kuda-kuda d. berdiri tegak

12. Untuk melakukan gerakan ayunan satu lengan dari depan ke samping, pertama- tama tangan diluruskan
ke ….
a. belakang b. samping c.atas d. depan

13. Melangkahkan kaki ke samping kanan dan di ikuti kaki kiri ….

a. melebar b. ke depan c. merapat d. tidak bergerak

14. Perhatikan gambar berikut !

Gambar di samping ini merupakan gerakan langkah kaki ke ….
a. depan c. samping kiri
b. belakang d. samping kanan

15. Gerakan lutut pada setiap gerak berirama adalah ….

a. tegak b. diam c. biasa d. mengeper

16. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …

a. Berayung
b. Berguling
c. Melayang
d. HeadStand

17. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan
mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar …
a. Bertumpu
b. keseimbangan
c. Bergantung
d. Melayang

18. Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah …

a. mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik
b. Berjalan jinjit di atas palang
c. Meloncat berputar 90 derajat
d. berjalan dengan kedua tanggan membentang

19. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …

a. Berguling
b. Berpindah
c. Mendarat
d. Keseimbangan
20. Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh ,adalah …
a. Senam SKJ
b. Menari
c. Melayang
d. Loncat Kangkang

21. Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan
menundukan kepala seperti berdoa,termasuk gerakan ... pada senam SKJ
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Gerak inti
d. Pelenturan

22. Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …

a. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan
b. Melakukan gerakan inti dengan berayun
c. Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang
d. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

23. Renang gaya dada adalah …

a. Berenang dengan sekuat tenaga
b. Berenang dengan cepat
c. Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
d. Berenang untuk menyelam

24. Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada
sambil siku agak ditekuk termasuk gaya …
a. gaya punggung c. gaya kupu-kupu
b. gaya dada d. gaya bebas

25. Sikap tubuh saat berenang gaya dada ,yaitu…

a. badan tegap dan tangan membentang
b. badan mendatar dan tanggan membentang
c. badan telungkup dan mendatar pada permukaan air
d. badan melayang menghadap ke atas

26. Gerak tangan saat berenang menggunakan gaya dada adalah …

a. telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu tarik tangan ke samping kanan dan kiri
b. telapak tangan di tarik ke atas dan ke bawah
c. telapak tanggan di tarik ke depan dan ke belakan
d. telapak tangan di tarik ke kanan dan samping secara bergantian

27. Yang termasuk dari latian kelentukan adalah :…

a. kayang
 b. berenang
c. mencium lutut
d. lompat tali
28. Saat beraktivitas sehari-hari, Daniel mengalami luka bakar pada tangannya. Luka bakar biasanya
mengakibatkan . . . di bawah kulit.

a. gelembung cairan
b. pendarahan
c. infeksi
d. gatal-gatal

29. Saat membersihkan kebun, kaki Akbar tertusuk ranting. Ciri utama luka tusuk adalah . . . .

a. memar di bagian dalam kulit

b. terdapat goresan di kulit bagian luar
c. kedalaman lukanya melebihi panjangnya
d. terdapat bekas gigitan hewan atau binatang

30. Tono mengalami luka memar karena benturan benda keras. Luka memar biasanya ditandai dengan . . .
pada bagian tubuh yang terbentur.
a. benjolan
b. goresan
c. irisan
d. tusukan

31. Pendarahan yang sering terjadi saat olahraga adalah pendarahan . . . .

a. hidung
b. kepala
c. tangan
d. kaki

32. Berikut ini yang bukan termasuk cara penanggulangan cedera memar ... …
a. berikan es pada luka memar
b. pijat perlahan pada luka memar
c. kompres dengan air panas
d. kompres dengan air hangat

33. Yang termasuk perilaku terpuji pada teman sebaya adalah …

a. tidak memilih dalam berteman
b. pilih pilih teman bermain
c. sombong pada teman
d. hormat kepada yang lebih besar

34. Yang bukan termasuk perilaku terpuji pada orang yang lebih tua adalah ...
 a. bila bertemu ucapkan salam
b. berbicara dengan sopan
c. taat dan patuh
d. tidak mempedulikan

35. Berikut ini yang termasuk perilaku terpuji pada teman yang lebih muda adalah ...
a. sombong pada mereka
b. mengucilkan teman
c. memberi arahan yang tidak baik
d. Suka memberikan contoh yang baik

II. Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

36. Sebutkan gerak dasar tolakan dengan benar ...
37. Sebutkan gerak dasar pada gambar di bawah ini …

38. Sebutkan gerak dasar pada gambar di bawah ini …

39. Siswa kelas IV melakukan variasi gerak langkah ke depan dan belakang di halaman sekolah. Sikap akhir
dari variasi gerak langkah ini adalah…
40. Daniel melakukan langkah ke depan dan belakang dengan mengayunkan kaki kiri. Bagian tubuh Daniel
yang menjadi tumpuan adalah ..
41. Akbar berlatih pengambilan napas pada renang gaya bebas Pernapasan dalam berenang melalui . . . .
42. Andri berlati gerakan lengan renang gaya bebas. Bagian yang ditekuk ketika mengayuh lengan adalah . .
43. Saat akan mengupas bawang, Lina mengalami luka iris. Luka ini terjadi ketika kulit terkena benda . . . .
44. Dalam kehidupan bermasyarakat, setiap manusia menjalin pergaulan. Manusia bergaul dengan sesama
disebut makhluk . . .
45. Jajang berlatih lari berkelok-kelok melewati rintangan. Aktivitas berlari berkelok-kelok memerlukan . . .

III . JawabalAh pertanyaan dibawah ini dengan baik benar !

46. Apa mamfaat senam bagi fisik kita ?jelas kan !
47. Sebutkan 3 jenis ayunan lengan ?
48. Sebutkan mamfaat renang gaya bebas ?
49. Bagaimana cara kalian menangani luka memar ?
50. Berikan 3 contoh perilaku sikap terpuji antar teman ?
KUNCI JAWABAN
I. Pilihan ganda
1. B 19. B
2. D 20. A
3. C 21. B
4. A 22. D
5. A 23. C
6. A 24. B
7. A 25. C
8. B 26. A
9. C 27. C
10. A 28. A
11. D 29. C
12. D 30. B
13. D 31. A
14. D 32. A
15. D 33. A
16. D 34. D
17. C 35. D
18. A

II. Isilah
36. Gerak dasar tolakan
Letakkan kedua telapak tanganmu di atas peti.
Tolakkan kedua tangan dan kaki sampai badan terangkat. Berat badan ada pada kedua tangan.
Saat badan terangkat, segera buka kedua kaki selebar mungkin
37. Gerak dasar putaran
Berdiri tegak dengan tangan dijulurkan ke depan atau direntangkan ke samping.
Lakukan loncat-loncat di tempat sebanyak 4 kali. Kemudian loncat menghadap ke kiri.
Lakukan loncat-loncat di tempat lagi sebanyak 4 kali. Kemudian loncat menghadap ke kanan (kembali
ke tempat semula)
38. Gerak dasar keseimbangan
Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan.
Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu.
Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai.
Salah satu dahi diangkat lurus kebelakang hingga membentuk sikap kapal terbang. Tahan selama
beberapa detik.
39. Kedua kaki di rapatkan
40. Kaki kanan
41. Mulut
42. Siku
43. Tajam
44. Sosial
45. Kelincahan

III . Uraian
46. *Senam bermanfaat untuk mengembangkan komponen fsik
*. Senam menyumbang bagi perkembangan fsik yang seimbang.
47. *. Ayunan satu lengan ke depan belakang.
* Ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri.
* Ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah
48. Mamfat renang gaya bebas
a. Menambah tinggi badan.
b. Melatih otot-otot tubuh.
c. Meningkatkan daya tahan tubuh.
d. Memperkuat pernapasan.
e. Melatih kerja otak.
f. Membentuk postur tubuh ideal.

49. Kompres dengan es dan air panas bergantian tiap tiga jam sekali selama 12–24 jam. Pengompresan untuk
menghentikan pendarahan
kapiler.

50. Contoh perilakuk terpuji

a. Perilaku terpuji dalam kegiatan belajar.
b. Perilaku terpuji dalam aktivitas olahraga.
c. Perilaku terpuji dalam aktivitas bermain.