SOAL PENILAIAN HARIAN 1

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS :.................................... NAMA :....................................

NO ABSEN :.................................... NILAI :....................................

I. Berilah tanda (x) pada salah satu jawaban a,b,c atau d yang kamu anggap benar!
1.

gambar di samping menunjukkan contoh ….

a. Melompat ke depan b. Mendarat ke belakang

c. Melompat ke belakang d. Mendarat ke depan

2. Nama lain dari “Head Stand” adalah ….

a. Berdiri dengan kaki b. Berdiri dengan tangan

c. Berdiri dengan kepala d. Berdiri dengan lutut

3. Nama lain dari “Hand Stand” adalah ...

a. Berdiri dengan kaki b. Berdiri dengan tangan

c. Berdiri dengan kepala d. Berdiri dengan lutut

4. Bersangkut atau berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari ….

a. Bergantung b. Berpindah tempat

c. Bertumpu d. Berputar

5. Latihan sikap kapal terbang dapat melatih ….

a. Pendaratan b. Keseimbangan

c. Kekuatan d. Berpindah tempat

6. Contoh gerakan menggantung di gawang dapat melatih kekuatan otot ...

a. kaki b. Keseimbangan
 c. tangan d. perut
7. Contoh latihan untuk menguatkan kekuatan otot tangan, adalah ….

a. Sit up b. Back up

c. Pull up d. Squat Jump

8. Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung ialah ….

a. Membentuk tubuh bagian kepala b. Membentuk tubuh bagian kaki

c. Membentuk tubuh bagian lengan d. Membentuk bagian panggul

9. Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan …

a. Bergantung b. Berpindah tempat

c. Bertumpu d. Berputar

10. Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupakan
contoh gerakan ….

a. Berputar b. Bergantung

c. Bertumpu d. Berayun

11. Dibawah ini merupakan media untuk melakukan lompat kangkang, kecuali ..…

a. Punggung teman b. Lemari

c. Kursi kayu d. Peti kayu

12. Induk organisasi cabang olahraga senam adalah….

a. PERSANI b. PSSI

c. PERBASI d. PBVSI

13. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga ....

a. atletik b. Bela diri

c. Permainan d. Senam
14. Gambar di samping menunjukkan gerak …..

a. Mengayun b. Bergantung

c. Putaran d. Berpindah tempat

15. Gerakan di samping merupakan gerakan berputar ….

 Derajat

a. 3600 b. 2700

c. 900 d. 1800

II. Isilah soal soal di bawah ini dengan benar

1. Manfaat dari latihan hand stand adalah..........

2. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang di udara

mendarat dengan salah satu kaki di susul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan

dasar......

3. Gambar disanmping menunjukkan cara melakukan gerakan

..........

4. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan di peroleh berkat......

5. Tujuan melakukan pemanasan sebelum melakukan senam adalah.........

6. Gerakan meroda bertumpu pada .......

7. Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah.....

8. Apa yang dimaksud roll depan ........

9. latihan sikap lilin melatih otot ..........

10. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih.....

III. Jawablah Pertanyaan di bawah ini dengan baik dan benar

1. Apa yang di maksud dengan roll depan dan roll belakang?

2. Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

3. Sebutkan senam lantai anda ketahui ?

4. Sebutkan contoh latihan senam lantai tanpa menggunakan alat?

5. Apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin?