YAYASAN PENDIDIKAN DAN SOSIAL ISLAM AL-IJTIHAD

SEKOLAH DASAR ISLAM PLUS AL-IJTIHAD

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) GENAP
TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : PJOK Nama : ........................... ....

Kelas : 3 (Tiga).... No. Absen : .................. .............
Waktu : 60 Menit Hari/Tgl : ...............................

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf A, B, C

atau D pada jawaban yang benar!

1. Di bawah ini termasuk latihan 8. Kombinasi gerak dominan yang di

keseimbangan, kecuali …..... tunjukkan dengan gerakan meroda dan
A. sikap lilin sikap kapal terbang adalah ….
B. joging A. bertumpu dan bergantung
C. sikap kapal terbang B. menolak dan mendarat
D. berdiri dengan satu kaki C. berputar dan keseimbangan
D. bertumpu dan mendarat
2. Sikap lilin adalah latihan keseimbangan
dalam posisi .... 9. Sikap kedua tangan saat menumpu di atas
A. telentang punggung teman adalah ....
B. duduk A. lurus selabar bahu
C. jongkok B. ditekuk pada siku
D. berdiri C. silang
D. depan belakang
3. Lari berkelok-kelok termasuk latihan untuk
…. 10. Gerakan meroda dilakukan dengan badan
A. keseimbangan C. kelenturan menghadap … matras.
B. kelincahan D. daya tahan A. depan C. belakang
B. samping D. selatan
4. Latihan untuk daya tahan adalah ….
A. berdiri satu kaki
B. kopstand II. Isilah titik-titik berikut ini dengan jawaban
C. sikap lilin yang benar!
D. naik turun bangku

5. Latihan kelincahan bereaksi berguna untuk 11. Gerakan seperti lilin disebut....
melatih ….
A. keseimbangan C. daya tahan 12. Keseimbangan yang baik membuat tubuh
B. kelincahan D. kelenturan kita tidak mudah….

13. Gerakan jongkok satu kaki melatih ....

6. Gerakan untuk mengangkat tubuh keatas
disebut .... 14. Latihan lompat tali selain bisa dilakukan
A. tolakan C. langkah sendiri bisa juga secara ….
B. tumpuan D. lari
15. Gerakan squat trust adalah gerakan untuk
7. Posisi kedua kaki pada saat bergantung melatih ....
pada palang tunggal adalah ....
A. terbuka lebar C. kangkang 16. Gerakan sikap lilin merupakan kombinasi
B. silang D. rapat gerak dominan ….
17. Meloncat kemudian bergantung
merupakan kombinasi gerak dominan ….

18. Posisi tangan pada saat di atas punggung

teman adalah ….
 19. Berjalan diatas balok titian dan melompat
ke matras adalah kombinasi ….

20. Berguling atau roll depan terdapat

kombinasi gerak dominan ….

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini

dengan jawaban yang benar!

21. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani!

22. Sebutkan latihan keseimbangan!

23. Apakah kelincahan itu!

24. Bagaimana cara melakukan gerakan lari

zig-zag?

25. Apa manfaat kebugaran jasmani?