PEMERINTAH KABUPATEN MUARO JAMBI

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

Jl. Lintas Timur Telp. (0741) 590013 Kompleks Perkantoran Bukit Cinto Kenang
SENGETI

PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT)

TAHUN AJARAN 2021/2022
KURIKULUM 2013
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : SMP/MTs
Kelas : VII (Tujuh)
Hari/Tanggal :
Waktu : 90 Menit Nama : ..................................................

A. PILIHAN GANDA
1. Permainan bola voly pertama kali diciptakan oleh...
a. Thomas A. Edison c. Bill gates
b. William G. Morgan d. Julies Rimet
2. Induk organisasi permainan bola voli Indonesia adalah ...
a. PBSI c. PASI
b. PBVSI d. PSSI
3. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah ...
a. dirapatkan dan diluruskan c. direnggangkan dan diluruskan
b. dirapatkan dan ditekuk d. direnggangkan dan ditekuk
4. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu
sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan ...
a. service c. passing bawah
b. smash d. passing atas
5. Gerakan lengan yang benar saat melakukan tehnik dasar servis bawah pada permainan bola voli
adalah …
a. diputar ke depan ke arah bola c. dipukulkan ke depan ke arah bola
b. diayun ke depan ke arah bola d. diluruskan ke depan ke arah bola
6. Arah tolakan kedua kaki yang benar saat melakukan gerakan smash dalam permainan bola voli
adalah....
a. ke depan lurus c. ke atas ke depan
b. ke atas tegak lurus d. ke samping
7. Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk
mematikan permainan lawan disebut …
a. passing c. smash
b. service d. block
8. Gerak membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan di dekat net oleh seorang
atau lebih pemain depan disebut …
a. spike c. smash
b. passing d. block
9. Berikut ini yang tidak termasuk gerakan yang perlu diperhatikan pada saat melakukan passing
dalam permainan bola voli adalah …
a. posisi lutut c. posisi teman
b. posisi badan d. perkenaan tangan

SOAL-PJOK SMP-PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) -TP.2021/2022 MGMP PJOK SMP-KABUPATEN MUARO JAMBI
10. Dalam permainan bulutangkis cara memegang raket yang bagian tangan antar ibu jari dan jari
telunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar dinamakan pegangan ….
a. Backhand c. American grip
b. England grip d. Forehand grip
11. Pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan shutllecock setinggi mungkin jauh ke
arah belakang,dinamakan …
a. pukulan dropshoot c. pukulan Drive
b. pukulan lob d. smash
12. Perbedaan pukulan forehand dan backhand terletak pada …
a. pandangan mata c. sikap badan
b. posisi tangan saat memukul d. laju bola
13. Dalam permainan bulu tangkis pukulan yang paling utama adalah ...
a. smash c. drive
b. service d. block
14. Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ...
a. ping pong c. shuttlecock
b. golf d. tenis
15. Induk organisasi bulu tangkis seindonesia adalah ....
a. PBSI c. PASI
b. PBTS d. PSSI
16. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....
a. 100 M c. 300 M
b. 200 M d. 100 M, 200 M, dan 400 M
17. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada ...
a. cara kaki menapak c. kecondongan badan
b. panjang langkah d. memasuki garis finish
18. Aba-aba start lari jarak pendek/sprint adalah ....
a. Siap – Ya c. Bersedia- Siap – Ya
b. Bersedia – Awas – Ya d. Awas – Ya
19. Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan
start jongkok aba-aba …
a. Persiapan awal c. Siap
b. Bersedia d. Ya
20. Organisasi yang menaungi olahraga Atletik di Indonesia, adalah …
a. PSSI c. PASI
b. PABSI d. PBVSI
21. Pencak silat adalah budaya asli dari negara ...
a. Indonesia c. Vietnam
b. Singapora d. Jepang
22. Induk pencak silat di indonesia adalah ...
a. PSSI c. PPSI
b. IPSI d. PRSI
23. Berikut merupakan sikap kuda-kuda dalam pencak silat, kecuali ....
a. kuda-kuda depan c. kuda-kuda lurus
b. kuda-kuda belakang d. kuda-kuda samping
24. Jumlah arah gerakan pencak silat adalah …
a. delapan sikap siap c. delapan arah sikap pasang
b. delapan arah bergerak bebas d. delapan arah penjuru mata angin

SOAL-PJOK SMP-PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) -TP.2021/2022 MGMP PJOK SMP-KABUPATEN MUARO JAMBI
25. Gerakan menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran
leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh dalam pencak silat dinamakan ....
a. tendangan c. dengkulan
b. guntingan d. pukulan
26. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat
tolakan, merupakan kesalahan pada gerakan ....
a. guling depan c. sikap lilin
b. guling belakang d. meroda
27. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan unsur ...
a. kekuatan otot c. kecepatan
b. kelincahan d. kelentukan
28. Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah …
a. matras c. rumput
b. tikar d. kasur
29. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ....
a. membelakangi matras c. didepan matras
b. disamping matras d. disebelah kiri matras
30. Senam irama atau disebut juga aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan mengunakan ....
a. musik dan alat c. lagu
b. alat dan lagu d. irama lagu
31. Sikap awal gerak langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah …
a. berdiri santai c. berdiri tegak
b. berdiri istirahat d. berdiri rileks
32. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ....
a. memvariasikan langkah c. menambah semangat gerakan
b. memvariasikan gerakan d. menambah gaya
33. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan ....
a. teratur c. gembira
b. sistematis d. efektif
34. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan ...
a. otot lengan, bahu, dada c. otot punggung, tangan
b. otot kaki, perut, punggung d. otot perut, dada
35. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
a. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
b. meningkatkan daya tahan tubuh
c. meningkatkan kekuatan otot
d. meningkatkan kelentukan persendian
36. Di bawah ini yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu ….
a. keseimbangan c. kekuatan otot
b. daya tahan paru jantung d. kelenturan
37. Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala
kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan …
a. squard thrus c. sit-up
b. pus-up d. back-up
38. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus ….
a. kangkang c. dibuka lebar
b. diluruskan d. sedikit dibengkokkan
39. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal
tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan …
a. kelenturan c. koordinasi
b. kelincahan d. kekuatan

SOAL-PJOK SMP-PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) -TP.2021/2022 MGMP PJOK SMP-KABUPATEN MUARO JAMBI
40. Latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan, kecuali …
a. angkat beban c. push-up
b. sit-up d. pull-up
41. Contoh makanan yang tidak sehat biasanya terdapat pada …
a. makanan yang banyak mengandung serat c. makanan yang bervitamin
b. makanan yang tidak mengandung bahan pengawet d. makanan cepat saji (fast food)
42. Lemak yang baik adalah lemak tak jenuh, lemak ini banyak terdapat pada ….
a. oatmeal dan nasi merah c. hati dan usus
b. kacang-kacangan dan minyak zaitun d. jagung dan beras
43. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan terkena penyakit ….
a. pembekuan darah c. beri-beri
b. rachitis d. kemandulan
44. Sebagai sumber energi yang dibutuhkan tubuh untuk bergerak dan melakukan aktivitas
merupankan fungsi dari …
a. protein c. vitamin
b. lemak d. karbohidrat
45. Mengapa piramida makanan bersifat sangat fleksibel …
a. karena tidak seimbang dengan komposisi makanan
b. karena tidak mengandung gizi
c. karena menyesuaikan besar porsi makanan dari setiap kelompok makanan
d. karena tidak bermanfaat untuk tubuh
46. Zat makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah ...
a. protein, mineral, dan vitamin c. vitamin, mineral, protein, dan air
b. hidrat arang, lemak, dan protein d. protein, mineral, dan air
47. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan
jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut …
a. fungsi gizi c. gizi salah
b. manfaat gizi d. hakikat gizi
48. Unsur zat makanan yang mengandung sumber tenaga adalah …
a. karbohidrat c. vitamin
b. mineral d. air
49. Kekurangan vitamin C dapat menimbulkan penyakit ...
a. mata c. sariawan/gusi berdarah
b. gondok d. tulang
50. Unsur zat makanan yang mengandung zat pembangun di bawah ini adalah …
a. lemak c. mineral
b. protein d. vitamin

SELAMAT BEKERJA SEMOGA SUKSES

SOAL-PJOK SMP-PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) -TP.2021/2022 MGMP PJOK SMP-KABUPATEN MUARO JAMBI