13. Saat melakukan kuda-kuda tengah ,berat badan bertumpu di …..

SD NEGERI KARANGPURI 1 a.belakang b. Kaki kanan c. depan d. Kedua kaki

KECAMATAN WONOAYU
14. Salah satu sikap yang terkandung dalam olahraga seni bela diri yaitu.....
PENILAIAN AKHIR SEMESTER I a. Rendah hati c. kesatria
TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022 b. Penipu d. Sombong
Nama : …………………………….. Mata Pelajaran : PJOK 15. Yang termasuk gerak serangan dalam pencak silat yaitu.....
a. Kuda - kuda b. Tangkisan c. Hindaran d. Tendangan
Kelas : V (Lima) Hari / Tanggal: Sabtu /10 Desember 2021 16. Yang termasuk latihan untuk daya tahan jantung dan paru-paru adalah....
a. Lari jarak jauh b. egrang c. Lari cepat d. Push-up
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang benar! 17. Berikut termasuk usaha merawat daya tahan jantung dan paru-paru adalah.. ...
a. Meloncat Depan dan belakang c. Langkah Biasa
1. Berikut yang teermasuk permainan bola besar adalah … . b. Berlari/ jogging d. Maju jalan
a. basket b. kasti c. pentaque d. roundes 18. Berikut adalah komponen dari kebugaran jasmani, kecuali.....
2. Gerak dasar manipulatif pada permainan sepak bola adalah………. a. Kekuatan b. Keseimbanagan c. Keberanian d. Daya tahan
a. latihan zig zag c. melompat 19. Manfaat utama memiliki daya tahan jantung yang baik adalah .....
b. menggiring bola d. belari a. Tidak mudah lelah
3. Berlari dalam sepak bola merupakan gerak ………….. b. Mampu berlari dengan cepat
a. lokomotor b. non lokomotor c. manipulatif d. dasar c. Mampu mengamati gerak tubuh
4. Manfaat menggiring bola dengan zig zag bisa melatih..... d. Memiliki keseimbangan yang baik
a. ketangkasan b. keahlihan c. ketangkasan dan kelincahan d. posisi awal 20. Lari zig – zag bisa melatih ...........
5. Yang termasuk contoh gerak dasar permainan kasti yaitu.......... a. kelincahan b. kekuatan c. keseimbangan d. Daya tahan
a. Lari b. mengumpan c. menyundul d. memukul bola
6. Berikut jenis lemparan bola dalam permainan kasti adalah… . II.Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !
a. berdiri b. melambung c. jongkok d. menukik
7. Dalam permainan kasti setelah pemain memukul bola maka pemain akan…. 21. Dalam permainan sepak bola dapat melatih ........ team.
a. Diam b. berlari ke base c. menunggu bola d. menangkap bola 22. Untuk melindugi bola saat menyerang menggunakan teknik ........
8. Gerak dasar dalam permainan tradisonal gobak sodor adalah …. .
a. Mematikan bola c . berlari 23. Menggiring bola dalam permainan sepak bola termasuk gerak………..
b. Memukul d. berpindah tempat 24. Pada saat bermain bulutangkis untuk bisa mematikan lawan dengan…..
9. Salah satu gerak dasar lari tanpa berpindah tempat yaitu…. . 25. cara menghindari lemparan bola saat bermain kasti, pemain harus ............ke
a berjalan b.lari zig zag c. lari sutle run d. lari di tempat arah base.
10. Yang termasuk manfaat permainan tradisional gobak sodor adalah …….. 26. Dalam permainan bulu tangkis ,Pukulan menukik kearah daerah lawan
a. Melatih ketangkasan c. melatih kecepatan disebut….
b. Melatih kekuatan d. melatih kelincahan
27. Induk organisasi nasional olahraga atletik adalah….
11. Macam gerakan kuda-kuda dalam pencak silat adalah …….
a. Depan ,Samping c. Seimbang ,kanan 28. Dalam lari sprint menggunakan start…..
b. Samping , serong d. Seimbang kiri 29. Permainan anglek menggunakan gerak dasar ….
12. Suatu gerak berpindah posisi disertai dengan kewaspadaan disebut……………. 30. Gerakan yang benar pada tolak peluru yang benar peluru harus di…..
a. Tangkisan 31. Pukulan dalam pencak silat merupakan gerak dasar .......
b. pukulan 32. Tendangan dalam pencak silat adalah gerak dasar ……………..
c. Langkah 33. Sikap pasang yang tidak melindungi badan bagian depan yaitu ..........
d. Tendangan
34. Kuda-kuda depan merupakan ………sikap pada seni bela diri.
 35. Nilai luhur dalam pencak silat adalah…………
36. Latihan lari jarak jauh bisa melatih…….
37. Jika kalian menghitung denyut nadi,maka yang harus kalian raba tepat di
bawah……………..tangan.
38. Pada aba-aba “YA” saat latihan start maka kalian harus…..
39. Lari mengelilingi lapangan berguna untuk melatih daya tahan………….
40. lari bolak balik / sutle run bisa melatih …………….. …….dan………………..

III.Jawablah uraian dibawah ini dengan jawaban yang benar !

41. Sebutkan 3 macam permainan bola besar !

.........................................................................................................
42. Sebutkan 3 macam gerak berpindah tempat pada permainan sepak bola !
.........................................................................................................
43. Sebutkan contoh gerak dasar dalam permainan kasti!
.........................................................................................................
44. Sebutkan 3 macam gerak dasar pada atletik!
.........................................................................................................
45. Jelaskan sikap kuda-kuda pada pencak silat ?
.........................................................................................................
46. Sebutkan 2 pola langkah kaki dalam pencak silat
.........................................................................................................
47. Sebutkan 3 macam gerak dasar dalam pencak silat !
.........................................................................................................
48. Sebutkan macam unsur kebugaran jasmani!
.........................................................................................................
49. Jelaskan tentang latihan daya tahan jantung dan paru-paru !
.........................................................................................................
50. Sebutkan 2 manfaat latihan kebugaran jasmani !
........................................................................................................

SEMANGAT MENGERJAKAN!!!!!!!!!