P2

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

1. Dalam suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah.....

a. 2 x 45 menit dengan istirahat 5 menit
b. 2 x 45 menit dengan istirahat 10 menit
c. 2 x 45 menit dengan istirahat 15 menit
d. 2x 45 menit dengan istirahat 20 menit
e. Sesuai keputusan bersama
2. Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada dibelakang dari
pemain bertahan. Hal ini berarti.....
a. Pelanggaran hand ball
b. Pelanggaran ofside
c. Pelanggaran tidak sopan
d. Tidak melanggar
e. Pelanggaran takling
3. Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan hukuman yang diambil oleh seorang
wasit adalah.....
a. Tendangan sudut
b. Tendangan bebas langsung
c. Tendangan bebas tidak langsung
d. Tendangan pinalty
e. Tendangan kearah gawang
4. Yang mengayomi dan melakukan perkembangan sepak bola di tanah air atau induk
organisasi sepak bola Indonesia adalah.....
a. PRSI
b. PBVSI
c. PSSI
d. PERBASI
e. PTMSI
5. Sedangkan induk organisasi dunia sepak bola adalah.....
a. IVBF
b. FIFA
c. FIC
d. FIBA
e. IAAF
6. Kejuaraan sepak bola dunia yang diwakili oleh masing – masing benua disebut.....
a. AFC cup
b. FA cup
c. Champion cup
d. Bundes liga
e. World cup
7. Agar senam aerobic menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan
secara.....
a. Berkesinambungan
b. Kontinyu
c. Bertahap
d. Periodik
e. Perasaan yang menyenangkan
8. Aerobic dapat diartikan sebagai.....

Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan – P2 – SMK – 2019/2020

 P2
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

a. Menempati tempat semula

b. Pemulihan kebugaran
c. Oksigen
d. Kesulitan yang maksimal
e. Bergerak terus menerus
9. Senam aerobic adalah suatu gerakan yang dilakukan secara.....
a. Terprogram
b. Terus menerus
c. Tersusun
d. Periodik
e. Berkesinambungan
10. Untuk dapat melakukan salto dengan baik seseorang terlebih dahulu harus menguasai
gerakan.....
a. Guling lenting
b. Guling belakang
c. Guling depan
d. Meroda
e. Kayang
11. Pukulan bulu tangkis jarak pendek disebut.....
a. Flick
b. Lob
c. Smash
d. Chop
e. Dropshot
12. Untuk menilai daya tahan dengan harvard step test dapat digunakan dengan dua rumus
yaitu.....
a. Rumus panjang dan rumus pendek
b. Rumus mudah dan rumus sulit
c. Rumus pertama dan rumus kedua
d. Rumus awal dan rumus akhir
e. Rumus utama dan rumus pendukung
13. Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan dalam waktu yang relatif lama tanpa
mengalami kelelahan yang berarti adalah.....
a. Kemahiran
b. Daya tahan aerobik
c. Daya ledak
d. Kekuatan
e. Kelincahan
14. Bola tenis meja terbuat dari bahan.....
a. Karet
b. Nilon
c. Plastik
d. Sintetis
e. Celluloid
15. Taktik dalam permainan ganda bulu tangkis adalah.....
a. Posisi yang jauh dengan lawan
b. Pukulan dari arah berlawanan
c. Smes yang dilakukan tiba – tiba
d. Serangan balasan yang kuat

Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan – P2 – SMK – 2019/2020

 P2
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

e. Kok yang dipukul dengan cepat

16. Servis dalam bola voli diartikan sebagai.....
a. Serangan pertama
b. Pukulan permulaan
c. Penyajian bola pertama
d. Syarat dalam permainan
e. Tanda dimulainya suatu permainan
17. Kegagalan servis dalam pertandingan bola voli merugikan, karena.....
a. Pelanggaran untuk regu lawan
b. Servis diulang
c. Point untuk regu yang melakukan servis
d. Permainan dilanjutkan
e. Point untuk regu lawan
18. Servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara dinamakan.....
a. Fround service
b. Floating overhand service
c. Servis atas
d. Servis bawah
e. Jumping service
19. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voli adalah.....
a. Spiker
b. Setter
c. Libero
d. Defender
e. Play maker
20. Tujuan pertahanan dalam permainan bola voli adalah agar.....
a. Bola dapat diterima
b. Bola dapat diputar
c. Bola dapat melambung
d. Bola cepat mati
e. Menambah angka
21. Bendungan atau blok dalam bola voli paling banyak di lakukan oleh.....
a. 1 pemain
b. 2 pemain
c. 3 pemain
d. 4 pemain
e. 5 pemain
22. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah.....
a. Bagian telapak tangan
b. Bagian jari – jari tangan
c. Seluruh bagian tangan
d. Bagian lengan tangan bawah
e. Bagian ujung jari – jari tangan
23. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli disebut.....
a. Spiker
b. Libero
c. Tosser
d. Server
e. Blocker

Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan – P2 – SMK – 2019/2020

 P2
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

24. Pukulan smes yang efektif adalah.....

a. Memukul bola dari atas jaring
b. Memukul bola dari samping jaring
c. Melakukan gerak tipu mengecoh lawan
d. Menyundul bola melewati jaring
e. Memukul bola dari bawah jaring
25. Penemu permainan bola voli adalah.....
a. Dr. A T. Haested
b. Prof. Dr. James A. N
c. Max Haizer
d. William G. Morgan
e. George Hamcock
26. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan
situasi yang dihadapi dan dikehendaki disebut dengan.....
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Daya tahan
d. Daya ledak
e. Kemahiran
27. Salah satu tes kebugaran yang digunakan untuk ketahanan tubuh adalah.....
a. Tes lari 2,4 km
b. Triple fitness
c. Tes lari 20 menit
d. Daya ledak
e. Double fitness test
28. Kemampuan otot untuk menahan beban dengan kecepatan tinggi dalam satu gerakan yang
utuh disebut dengan.....
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Daya tahan
d. Daya ledak
e. Kemahiran
29. Berikut yang tidak termasuk prinsip – prinsip latihan kekuatan adalah.....
a. Melawan beban yang relatif ringan
b. Gerakan latihan dinamis
c. Merupakan satu gerak yang selaras
d. Volume beban 4 – 6 set/unit
e. Gerakan dilakukan dengan perlahan – lahan
30. Lompat jauh tanpa awalan bertujuan mengukur.....
a. Kemampuan daya ledak otot tungkai
b. Kemampuan maksimal kerja jantung dan paru – paru
c. Kapasitas aerobic maksimal atau VO2 max
d. Beban yang dapat ditahan dengan kecepatan tinggi
e. Keseimbangan dan kelentukan sendi
31. Organisasi bulu tangkis seluruh Indonesia adalah.....
a. PBSI
b. Percasi
c. PSIS
d. IPSI

Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan – P2 – SMK – 2019/2020

 P2
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

e. PBVSI
32. Pada olah raga pencak silat usaha untuk memasukkanpukulan atau tendangan ke bidang
sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut.....
a. Serangan
b. Pukulan
c. Tendangan
d. Pembelaan
e. a dan d benar
33. Tujuan utama dari latihan kondisi fisik adalah untuk meningkatkan.....
a. Kebugaran jasmani
b. Daya tahan tubuh
c. Kelentukan persendian
d. Kekuatan otot
e. Meningkatkan kecepatan
34. Servis pertama pada bulu tangkis disebut sebagai.....
a. Horizontal
b. Vertikal
c. Bilik kiri
d. Diagonal
e. Bilik kanan
35. Backhand dalam bulu tangkis biasanya digunakan sebagai.....
a. Memukul bola yang melambung tinggi
b. Memukul bola yang dekat diatas kepala
c. Memukul bola datar
d. Memukul bola di depan net
e. Memukul bola lurus dan tajam
36. Pada permainan bola basket penyerangan dengan 2 atau 3 operan bola harus ditembakkan
dinamakan.....
a. Pola penyerangan bebas
b. Pola penyerangan kilat
c. Pola penyerangan kilat berpola
d. Penyerangan berpola
e. Pola penyerangan tersusun
37. Pada permainan bola basket bila suatu regu tidak memiliki pemain jangkung dapat
menerapkan pola penyerangan dengan formasi.....
a. Formasi 2 – 3
b. Formasi 1 – 1 – 3
c. Formasi 1 – 3 – 1
d. Formasi 1 – 2 – 1
e. Formasi 2 – 1 – 2
38. Pesta kejuaraan terbesar di Indonesia adalah.....
a. Perserikatan
b. Divisi satu
c. Divisi dua
d. Copa Indonesia
e. Divisi utama
39. Seorang pemain yang melakukan pelanggaran berat/membahayakan lawan maka wasit akan
memberikan.....
a. Kartu kuning

Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan – P2 – SMK – 2019/2020

 P2
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

b. Kartu hijau
c. Kartu merah
d. Peringatan / teguran 1
e. Peringatan / teguran 2
40. Ukuran gawang sepak bola adalah.....
a. Tinggi 244 lebar 7.32
b. Tinggi 245 lebar 7.33
c. Tinggi 246 lebar 7.34
d. Tinggi 244 lebar 7.23
e. Tinggi 245 lebar 7.24

Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan – P2 – SMK – 2019/2020