PEMERINTAH PROVINSI NUSA TENGGARA TIMUR

DINAS PENDIDIKAN
SMK SWASTA BINTANG TIMUR RUTENG
Jl.juria Kel. Poco Mal, Kec. Langke Rembong
Email:smkbintangtimur2014@yahoo.com

TES AKHIR SEMESTER I

KELAS XI
Tahun Pelajaran 2019 /2020

I. PILIHAN GANDA

1. Dalam permainan sepak bola saat menyundul bola kekuatan tenaga seorang pemain berasal
dari…….
a. kaki dan perut
b. leher dan perut
c. tangan dan kepala
d. pinggang dan leher
e. kepala dan pinggang
2. Dalam permainan bulutangkis, jenis pukulan yang keras, menukik, dan tajam kearah permainan
lawan yang biasanya dapat mematikan permainan lawan disebut….
a. Backhand
b. Dropshort
c. Forehand
d. Smash
e. lob
3. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.
Hal ini merupakan start jongkok aba-aba…
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siap
d. ya
e. gerakan lari
4. Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah….
a. 100, 200, 400 meter
b. 200, 400, 800 meter
c. 400, 800, 1500 meter
d. 800, 1500, 3000 meter
e. 1500, 3000, 5000 meter
5. Dalam lompat jauh, untuk menghasilkan lompatan yang maksimal, maka arah lompatan harus….
a. ke atas
b. ke depan
c. condong ke depan
d. kedepan dank e atas
e. ke depan menyamping
6. Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah….
a. Awalan
b. Tumpuan
c. melewati mistar
d. menjaga keseimbangan
e. mendarat
7. Manfaat dilakukannya tes kebugaran jasmani adalah…
a. untuk mengetahui sehat dan tidaknya tubuh
b. untuk mengetahui tekanan tubuh seseorang
c. agar dapat memperoleh berat dan tinggi badan yang ideal
d. untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh
8. untuk mengetahui kemam. puan tubuh seseorang dalam melakukan aktivitas gerak
tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dalam
hal….
a. kemampuan tubuh menghindari cedera
b. melaksanakan tugas sehari-hari
c. melakukan pemulihan cedera
 d. meningkatkan kecepatan
e. meningkatkan kekuatan
9. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan…..
a. kaku dan cepat
b. cepat dan tepat
c. fleksibel dan patah-patah
d. indah dan lentur
e. monoton dan lama
10. Mengeluarkan udara saat bernafas pada renang gaya dada adalah ketika….
a. muka menghadap kesamping
b. muka menghadap ke air
c. muka di dalam air
d. muka di atas air
e. bebas
11. Orang yang paling beresiko tinggi tertular HIV adalah….
a. sering bergantipacar
b. kaum pekerja seks komersial
c. kaum homoseksual/lesbian
d. pengguna kondom
e. kaum buruh
12. Tidur merupakan kebutuhan dasar yang sangat penting bagi manusia. Sama halnya dengan
makan dan minum. Tidur yang berkualitas dapat dilihat dari hasil ketika bangun tidur, yaitu….
a. badan segar bugar saat bangun tidur
b. mata sulit untuk dibuka
c. tulang-tulang berbunyi
d. bermimpi berkali-kali
e. otot-otot lentur
13. Jika pemain gagal melakukan servis, yang terjadi adalah….
a. akan memperoleh nilai
b. mendapatkan hukuman
c. kehilangan nilai
d. mengulang servis
e. didiskualifikasi
14. Pukulan keras untuk mematikan lawan melalui atas net adalah….
a. Smash
b. Passing
c. Blocking
d. Servis
e. set up
15. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan…
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pelenturan
d. Pelepasan
e. Pelatihan
16. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah…
a. senam lantai
b. senam irama
c. senam kesegaran jasmani
d. senam pagi
e. senam yoga
17. Cara melakukan gerakan kayang adalah…
a. sikap permulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul
b. kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat kebelakang
c. kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan
d. posisi badan terlentang dan kaki diangkat
e. kedua lali diangkat, kedua tangan menahan bagian belakang punggung
18. Permainan bola basket dimainkan selama …. dibagi dalam empat babak.
a. 2 × 15 menit
b. 2 × 20 menit
c. 2 × 25 menit
d. 2 × 30 menit
e. 2 × 35 menit
19. Teknik-teknik berikut adalah teknik dalam permainan bola voli, kecuali ….
a. Servis
b. Passing
c. Smash
d. membuang bola
e. blok
20. Pertandingan sepak bola adalah olahraga tim yang terdiri dari …
a. 8 pemain
b. 9 pemain
c. 10 pemain
d. 11 pemain
e. 12 pemain
21. Apa yang tidak termasuk dalam teknik dasar sepak bola adalah …
a. tendang bola
b. menggantikan
c. masuk
d. menggiring bola
e. Menuju bola
22. Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembak bola dengan keras, tetapi arah bola
seringkali kurang terkontrol, adalah salah satu cara untuk memukul bola dengan …
a. kura-kura batin
b. penyu luar
c. kura-kura kaki
d. kaki bagian luar
e. kaki bagian dalam
23. Posisi bola yang tepat dalam teknik heading adalah …
a. kepala depan (dahi)
b. kepala tengah
c. kepala
d. kembali
e. kepala bagian atas
24. Permainan basket dimainkan oleh …
a. 3
b. 2
c. 4
d. 5
e. 6
25. Tujuan utama pertandingan sepak bola adalah …
a. letakkan bola di gawang lawan dan pertahankan gawang, sehingga tidak ada gol yang jatuh
b. Memiliki bola selamanya
c. Cobalah untuk merebut bola dari lawan Anda
d. teori praktek
e. menghibur penonton
26. Permainan basket dapat dimainkan 220 menit atau bahkan sepanjang waktu …
a. 4 x 8 menit
b. 4 x 10 menit
c. 4 x 12 menit
d. 4 x 14 menit
e. 4 x 15 menit
27. Organisasi induk dari bola basket internasional adalah ……..
a. PBSI
b. Perbasi
c. PBVSI
d. FIBA
e. IBF
28. Pemain mana yang memenangkan serangkaian pertandingan bulutangkis ketika dia mencapai
angka………?
a. 11
b. 25
c. 15
d. 20
e. 21
29. Pukulan badminton yang melambung tinggi di belakang …
a. Layanan ditembak
b. drop shot
c. layanan
d. Layanan pujian
e. topspin
30. Rentangkan tangan selebar bahu sehingga jari dan ibu jari Anda terbalik. Ini adalah awal dari
squat kata kunci …
a. Persiapan
b. Siap
c. sudah siap
d. ya
e. gerakan berkelanjutan
31. Tujuan lompat jauh adalah …
a. mencapai lompatan sejauh mungkin
b. Raih lompatan tertinggi
c. Gunakan gaya gantung terbaik
d. Gunakan pendaratan dua kaki bersama
e. Capai garis finish dengan cepat
32. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah……
a. kecepatan lari
b. start/penolakan
c. panjang langkah kaki
d. kecondongan badan
e. koordinasi gerakan
33. Persani merupakan induk olahraga….
a. bola voli
b. tenis meja
c. pencak silat
d. atlentik
e. senam
34. Seorang pemain sepak bola akan dikeluarkan dari lapangan oleh wasit apabila…….
a. Mendapat kartu kuning
b. Mendapat kartu merah
c. Meakukan pelanggaran ringan
d. Melawan penonton
e. Kartu hijau
35. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan...
a. Penyerang
b. Pengumpan
c. Penghubung
d. Pengontrol
e. pengatur
36. Permainan sepak bola berasal dari negara...
a. Inggris
b. Italia
c. India
d. Irlandia
e. Indonesia
37. Ukuran busa untuk pendaratan dalam lompat tinggi minimal adalah...
a. 2 x 3 meter
b. 3 x 4 meter
c. 4 x 5 meter
d. 5 x 5 meter
e. 6 x 7 meter
38. Di bawah ini merupakan teknik dasar dalam lompat tinggi, kecuali...
a. Awalan
b. Persiapan
c. Tolakan
d. Melayang
e. mendarat
39. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat di sebut ...
a. Kecepatan
 Kelincahan
b.
Kekuatan
c.
Ketepatan
d.
Daya tahan
e.
40. Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ....
a. jalan ditempat
b. jalan dan melangkah
c. langkah biasa
d. melompat
e. langkah panjang

II. ESSAY TEST

1. Tugas dari pemain penyerang dalam permainan sepak bola adalah....

2. Jelaskan tujuan dari permainan sepak bola
3. Organisasi sepakbola internasional adalah....
4. Jelaskan tujuan dari SKJ.
5. Jelaskan tujuan dari belajar PenjasOrkes.

“serve Your Purpose”

NO JWB NO JWB NO JWB NO JWB

1 E 11 B 21 D 31 A

2 D 12 A 22 C 32 B

3 B 13 C 23 E 33 E

4 D 14 A 24 B 34 B

5 D 15 A 25 A 35 A

6 D 16 A 26 C 36 A

7 D 17 C 27 D 37 C

8 B 18 B 28 E 38 B

9 B 19 D 29 D 39 B

10 D 20 D 30 D 40 A

22. Jawaban: menembus pertahanan lawan untuk mencetak gol

23. Jawaban: memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya.
24. Jawaban: FIFA