SOAL TRY OUT

UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)

MGMP PENJASORKES SMP PEKANBARU

1. Pada saat melakukan service forehand, bola di pukul dengan permukaan bet bagian.....
a. depan
b. belakang
c. samping
d. pangkal bet

2. Permainan tenis meja mengandalkan kecepatan dan kelincahan gerak tubuh, anggota tubuh yang
manakah yang sangat berperan agar dapat merubah arah dengan cepat...?
a. Mata
b. Tangan
c. Mata dan tangan
d. Kaki

3. Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola (heading) adalah ... .

a. kepala bagian depan (kening)

b. kepala bagian tengah
c. kepala bagian samping
d. kepala bagian belakang

4. Jarak antara titik penalti dengan gawang adalah ... .

a. 9 m c. 10 m
b. 11 m d. 12 m

5. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
adalah …

a. menendang bola dengan kaki bagianluar

b. menahan bola dengan kaki bagiandalam
c. menendang bola denganpunggung kaki
d. menendang bola menggunakantumit

6. Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan
teknik …

a. menggiring bola c. mengontrol bola

b. menendang bola d. menembak bola kegawang

7. Cara memainkan bola voli dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang
berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut….

a. teknik permainan c. variasi permainan

b. strategi permainan d. kombinasi permainan

8. Kaki bagian dalam sangat baik digunakan untuk…

 SOAL TRY OUT
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)
MGMP PENJASORKES SMP PEKANBARU

a. Mengolah bola
b. Mengontrol bola
c. Mengoper bola pendek
d. Menghentikan bola/stoping
9. Awalan kaki lurus dengan bola,kaki tumpu di letakan disamping bola dengan jari-jari menghadap
kedepan dan lutut sedikit ditekuk,gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan…
a. Kaki bagian luar
b. Kaki bagian dalam
c. Punggung kaki
d. Tumit
10. Pukulan smash dalam permainan bulutangkis bertujuan untuk…
a. Pola pertahanan
b. Menekan lawan
c. Mamatikan bola dilapangan lawan
d. Untuk mengecoh bola di lapangan lawan

11. Berdiri dengan tangan dan kedua kaki lurus keatas merupakan salah satu bentuk latihan
gerakan…..
a. Sikap Lilin c. Copstand
b. Guling depan d. Handstand

12. 1. Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada
2. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm
3. Kemudian, bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan
kepala dan dagu sampai ke dada.
4. Setelah itu, lakukan gerakan berguling ke depan.
5. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju
posisi jongkok.Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang
dilakukan,lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka.
Dari Uraian di atas merupakan cara melakukan gerakan Aktivitas…..
a. Guling depan awalan berdiri c.Guling depan awalan jongkok
b. Guling belakang d.Loncat harimau

13. Urutan perkenaan anggota tubuh dengan matras pada waktu melakukan guling depan adalah……

a. Tengkuk –pundak-pinggang-dan panggul

b. Tengkuk-pundak-punggung-pinggang- da panggul
c. Pundak-punggung-panggul-dan pinggang

d. Pundak-tengkuk-punggung-panggul dan pinggang

14. Seorang atlet lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 m. latihan ini bertujuan
untuk melatih…
a. Kelenturan c. Ketepatan
b. Kekuatan d. Kelincahan
15. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala,
kemudian di angkat badan dengan kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh
lantai, merupakan latihan…
a. Shuttle-run c. Sit-up
 SOAL TRY OUT
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)
MGMP PENJASORKES SMP PEKANBARU

b. Push-up d. Back-lift

16. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan kebelakang pada gerakan kaki
renang gaya dada adalah....

a. Menghadap kebelakang

b. Menghadap kesamping

c. Menghadap kedepan

d. Menghadap kebawah
17. Bagaimana akhir dari tendangan kedua kaki pada renang gaya dada…
a. Lutut, tumit lurus dan terbuka
b. Lutut, tumit diam
c. Lutut, tumit lurus dan rapat
d. Diam ditempat
18. Manakah dibawah ini yang merupakan susunan pola makanan yang sehat ....
a. nasi, Ikan, sayur kangkung, Mangga, susu.
b. nasi, Daging, Telur, Kangkung, Juice.
c. nasi, Ikan, Ayam, Toge, Teh Manis.
d. nasi, Ayam Goreng, Tempe, sambal terasi, Kopi

19. Perhatikan data dibawah ini:

1. Hindari makanan yang kaya akan kandungan lemak.

2. Gunakan bahan pengawet dan pewarna untuk membangkitkan selera makan.
3. Hindari penambahan bumbu-bumbu penyedap rasa.
4. Banyak mengonsumsi Jeroan, Lemak, Otak dan makanan yang bersantan kental.
5. Banyak konsumsi buah-buhan dan sayur-sayuran.
Dari data di atas, yang merupakan pola makanan sehat adalah....

a. 1, 2, 3. c. 1, 3, 5
b. 2, 3, 4. d. 3, 4, 5

20. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan, zat yang
diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut....

a. zat makanan dan Zat gizi c. protein

b. lemak d. mineral

21. Manusia memerlukan makanan sehat, gizi yang bermutu, selain itu faktor yang perlu
mendapat perhatian adalah....

a. cara penyajian makanan. c. kualitas makanan

b. kebersihan makanan. d. kuantitas makanan
 SOAL TRY OUT
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)
MGMP PENJASORKES SMP PEKANBARU

22. Tiap-tiap bahan makanan mengandung zat gizi yang berlainan, baik dalam jumlah
maupun macamnya, zat gizi makanan yang berpungsi sebagai zat tenaga adalah....

a. hidrat arang, Lemak dan Protein.

b. protein, mineral dan air.
c. protein, dan mineral.
d. vitamin dan mineral

23. orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan terjadi lemah dan tidak tahan
menghadapi serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan factor dari luar yang
memengaruhi …

a. keadaangizi
b. rangsangan
c. pertumbuhan fisik
d. gangguan kesehatan

24. Seorang pelambung bertugas melambungkan bola kearah pemukul dengan ayunan :
a. Bawah dengan dua tangan c. atas dengan dua tangan
b. Bawah dengan satu tangan d. atas dengan satu tangan

25. Bola diayunkan dari belakang atas menuju kedepan bawah hingga bola itu meluncur
setinggi lutut penerima merupakan cara melempar bola :

a. lurus mendatar b.melambung c. rendah d. menggelundung

26. Menangkap bola dengan dua tangan dan ditarik kearah dada dan menekuk siku
merupakan cara menangkap bola :

a. samping b. melambung c. mendatar d. mengelundung

27. Budi telah melakukan pemukulan bola pertama. Ia harus mencapai base pertama terlebih
dahulu sebelum melanjutkan ke base kedua. Maka pemukul kedua harus melakukan....
a. Lari sekencang-kencangnya ke base ketiga
b. Kerja sama dengan teman setim
c. Lari melampaui base pertama
d. Memukul bola sekuat-kuatnya

28. Berikut ini yang merupakan sikap khusus dalam pencak silat adalah....
a. Sikap kangkang
b. Sikap kuda-kuda

c. Sikap merangkak
 SOAL TRY OUT
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)
MGMP PENJASORKES SMP PEKANBARU

d. Sikap terlentang

29. Apabila seorang lawan berada di depan kita, kedua tangnnya diangkat di atas kepala. Sebaiknya
operan bola keteman yang kita gunakan adalah....
a. bounce pass dengan dua tangan
b. bounce pass dengan satu tangan

c. chest pass
d. over head pass
30. Kedua tangan memegang bola berada dibelakang kepala, ini merupakan posisi awal untuk
melakukan operan.....
a. bounce pass dengan dua tangan
b. bounce pass dengan satu tangan

c. chest pass

d. over head pass

31. Gerakan memasukan bola kering baik satu tangan, dua tangan maupun dengan irama dua
langkah, ini merupakan gerakan......
a. reebound
b. dribling

c. shooting
d. pivot
32. Gerakan memantul-mantulkan bola sambil berlari maupun berjalan, ini merupakan gerakan......
a. reebound
b. dribling

c. shooting
d. pivot
33. Permulaan permainan badminton di sebut....
a. Service
b. memukul bola
c. pengembalian bola
d. Pukulan keras

34. Pukulan raket dalam permainan badminton dengan menggunakan kekuatan ibu jari di
sebut pukulan...

a. forhand
b.Greap
 SOAL TRY OUT
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)
MGMP PENJASORKES SMP PEKANBARU

36. Pada Service permainan Badminton ,bola jauh ke belakang biasanya pemain menggunakan
pegangan service....

a.Backhand servis c.Servis panjang

b.Forhand servis d.Servis pendek

c.backhand
d. Smash

37. Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...
a. Start jongkok pendek
b. Start jongkok menengah
c. Start jongkok panjang
d. Start jongkok jauh

38. Berikut ini gerakan yang dilakukan pelari jarak pendek saat memasuki garis finis
adalah ...
a. meloncat untuk memasuki garis finis .
b. menoleh pada lawan lari yang terdekat .
c. mengurangi kecepatan berlari
d. Mencondongkan dada kedepan sedang kedua lengan diayunkan ke bawah belakang
39. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari tangan, ibu jari membuat
huruf V terbalik, hal ini merupakan star jongkok aba-aba ...
a. Ya
b. Siap
c. Persiapan
d. Bersedia

40. Kaki kiri lurus ke depan, sikap Badan tegak menyamping kearah tolakan, kaki kanan dengan lutut
di bengkokkan kedepan sedilit serong kekanan,berat badan ada di kaki kanan agak condong ke
kanan dan tangan kiri membantu keseimbangan.ini adalah gaya tolak peluru ...

a. Gaya Baru
b. O,brian
c. Gaya Dada
d. Gaya Ortodok

41. Bentuk gerakan lutut yang benar saat mendarat pada lompat jauh adalah …

35. Apa bila bola mengarah ke kiri badan bagaimanakah posisi kaki..

a. Kaki kiri ke kiri c. Kaki kiri silang ke kiri

b. Kaki kanan ke kanan d. Kaki kanan silang ke kiri
 SOAL TRY OUT
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)
MGMP PENJASORKES SMP PEKANBARU

a. Menekuk c. mengeper
b. melipat d. menyilang

42. Saat Seluruh Badan menghadap tolakan, secepatnya peluru iti ditolakan sekuat-kuatnya
kearah depan atas kira-kira membentuk sudut 45 derjat, lintasan peluru membentuk
parabola. Ini bagian tahap...dari tolak peluru.
a. Persiapan c. Cara Menolak peluru
b. Saat akan menolak d. Sikap Akhir Penolakan

43. Pada saat akan menolak peluru, sikap badan yang tepat adalah ....
a. Badan tegak c. Bahu kanan mendekat lutut kaki kanan
b. Bahu kanan diputar ke belakang d. Badan agak membungkuk
44. Gerakan melompat kedepan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu
kejauhan yang di jangkau disebut

a. Lompat tinggi c. Lari

b. Lompat jauh d. Lompat galah
45. Selvi melakukan kegiatan lompat jauh ,dalam melakukan gerakan kedua kaki lurus
sebelum mendarat, badan condong kedepan, kedua lengan mengayunkebelakang,
punggung di dorong maksimal ke depan, teknik yang dilakukan selvi adalah :

a. Teknik tumpuan
b. Teknik awalan
c. Teknik mendarat saat lompat jauh
d. Teknik lompat tinggi
46. Ketika melakukan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu
untuk ...
a. menjaga keseimbangan c. Melindungi peluru
b. menambah kekuatan d. variasi gaya
47. Salah satu gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi tolakan dinamakan ...
a. Gaya Flop c. Gaya Ortodock
b. Gaya O'Brien d. Gaya Stradle
48. Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaan melalui
ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking. Merupakan gerakan....

a. Servis b. Smesh c. Passing Bawah d. Passing Atas

49. Tempatperkenaan bola padawaktumelakukanpassing bawahadalah….
a. antarapergelangantangandansiku
b. antaratelapaktangandanpergelangantangan
c. antarasikudanpangkallengan
d. tepat di pertemuankeduatelapaktangan
50. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk. Kedua lengan lurus dijulurkan kedepan bawah dan
tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan.....
 SOAL TRY OUT
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)
MGMP PENJASORKES SMP PEKANBARU

a.Servis b. Smesh c. Passing Bawah d. Passing Atas