SOAL ULANGAN UMUM
SEMESTER GANJIL KELAS XII PJOK
1. Tim bola basket dalam pertandingan
sangat memerlukan unsur berikut ini,
kecuali ....
a. Penguasaan taktik bermain
b. Penguasaan strategi bermain
c. Kemampuan fisik yang prima
d. Sifat individualis yang tinggi
e. Team work yang bagus
2. Serangan balik cepat pada bola basket
akan berhasil jika tiap pemain
memiliki kemampuan yang baik
dalam hal-hal berikut ini, kecuali ....
a. Melakukan shooting
b. Menguasai bola
c. Bloking
d. Mengumpan
e. Mengisi area pemain
3. Yang sangat menentukan berhasil
tidaknya penyerangan (smash) adalah
...
a. Posisi pemain
b. Formasi pemain
c. Timing pemain
d. Jangkauan tangan pemain
e. Bola yang diumpankan set upper
4. Salah satu tujuan melakukan
penyerangan dalam permainan sepak
bola adalah ....
a. Melakukan pelanggaran sebanyak-
banyaknya
b. Mengadakan tekanan-tekanan
terhadap lawan
c. Memasukkan pemain pengganti
sebanyak-banyaknya
d. Memasukkan bola ke gawang
lawan sebanyak-banyaknya
e. Mencegah serangan tim lawan
5. Di depan daerah pertahanan sendiri
diperkuat oleh empat pemain tengah,
dalam permainan sepak bola disebut
....
a. Sistem 4 – 4 – 2
b. Sistem 4 – 2 – 4
c. Sistem 4 – 3 – 3
d. Sistem 3 – 3 – 3 – 2
e. Sistem 1 – 3 – 3 – 3
6. Berikut ini syarat-syarat untuk
menjadi wasit permainan bola voli,
kecuali ...
a. Berusian antara 20 hingga 40
tahun
b. Memiliki dedikasi yang baik
c. Sehat jasmani dan rohani
d. Pendidikan minimal S1
e. Menyukai permainan bola voli
7. Sebelum melepaskan bola ke dalam
ring basket dalam lay up didahului
gerakan ....
a. Melangkah
b. Menangkap bola
c. Menerima bola
d. Berjingkat
e. Melompat
8. Posisi pemain penyerang pada
serangan balik cepat adalah ....
a. Bergerombol
b. Berkumpul pada satu titik
c. Jauh dari ring basket lawan
d. Menyebar di berbagai posisi
e. Terkonsentrasi di bawah ring
9. Tugas utama seorang wasit bola voli
adalah ....
a. Hanya meninjau suatu
pertandingan bola voli
 b. Sebagai tamu kehormatan dalam
suatu pertandingan bola voli
c. Hanya memberikan pengarahan
pada kedua tim yang akan
bertanding
d. Memimpin pertandingan agar
berlangsung lancar tanpa
mengalami gangguan
e. Jawaban a, b, c, dan d adalah salah
10. Perangkat pertandingan dalam
permainan sepak bola adalah ....
a. Wasit I dan wasit cadangan
b. Wasit I, wasit cadangan, dan dua
hakim garis
c. Satu wasit dan satu hakim garis
d. Satu wasit dan dua hakim garis
e. Dua wasit dan satu hakim garis
11. Seorang pemain dikatakan terjadi
offside, maka ....
a. Pemain yang bersangkutan
memperoleh kartu kuning
b. Pertandingan diteruskan
c. Pemain yang bersangkutan
memperoleh kartu merah
d. Pertandingan dihentikan
sementara dan tim lawan
memperoleh tendangan tidak
langsung
e. Tim lawan memperoleh tendangan
pinalti
12. Berikut ini skill individu yang tidak
harus dimiliki seorang spiker adalah
....
a. Pandai meloncat
b. Pandai membaca kemampuan
lawan
c. Tidak monoton melakukan
serangan
d. Mampu melakukan shooting
dengan keras
e. Dapat menjangkau bola jauh
13. Yang tidak termasuk tahapan dalam
melakukan penyerangan permainan
bola voli berikut ini adalah tahap ....
a. Run up d. Hit
b. Take off e. Jumping
c. Landing
14. Berikut ini merupakan bagian dari
taktik individual bagi smasher untuk
melaksanakan penyerangan, kecuali
....
a. Bola diarahkan ke tempat kosong
b. Bola diarahkan ke pemain yang
paling lemah
c. Bola diarahkan ke pemain yang
sedang bergerak
d. Bola ditempatkan pada tempat
yang tidak terjaga
e. Bola diarahkan keluar lapangan
15. Berikut yang berhak memimpin
jalannya pertandingan sepak bola
adalah ....
a. Panitia pertandingan
b. Inspektur pertandingan
c. Wasit
d. Linesmen
e. Promotor pertandingan
16. Tahapan belajar renang untuk para
pemula adalah ....
a. Meluncur
b. Pengenalan air
c. Gerakan kaki
d. Gerakan tangan
e. Pernafasan
17. Berikut yang bukan merupakan d. Koordinasi gerakan, meluncur,
konsep aerobik yang telah meluas gerakan kaki, gerakan tangan,
dengan adanya berbagai macam jenis pernafasan.
latihan adalah .... e. Pernafasan, gerakan kaki, gerakan
a. Latihan dengan kursi lengan, koordinasi
b. Low impact 21. Jump ball dalam permainan bola
c. High impact basket sebagai tanda dimulainya
d. Selingan permainan biasa dilakukan di ....
e. Menepuk a. Garis lebar lapangan
18. Latihan pernapasan aerobik dititik b. Garis panjang lapangan
beratkan pada .... c. Titik tengah lapangan
a. Pembebanan d. Sudut lapangan
b. Penguatan e. Titik samping lapangan
c. Penguluran 22. Di tengah papan luncurkan kedua kaki
d. Pengukuran ke samping pada saat yang
e. prestasi bersamaan, kemudian luncurkan ke
19. beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam bersamaan merupakan
dalam menyusun program latihan gerakan ....
kekuatan adalah sebagai berikut, a. Luncuran atletik
kecuali .... b. Luncuran aduksi
a. intensitas d. Posisi c. Diagonal lague
latihan d. Lunge
b. latihan e. Porsi e. Meluncur jongkok
latihan 23. Untuk mendapatkan ketepatan
c. istirahat langkah pada saat akan melakukan
lari gawang biasanya pada saat
mengambil awalan dengan memberi
tanda yang disebut ....
a. Start d. Style
b. Check mark e. Pass
20. urutan yang benar dalam melakukan c. Check pass
teknik dasar renang adalah ....
a. pengenalan air, meluncur, gerakan
kaki, gerakan tangan, pernapasan, 24. Lari adalah salah satu cabang
koordinasi gerakan. olahraga ....
b. Pengenalan air, gerakan tangan, a. Kekuatan d. Akuatik
pernafasan, koordinasi gerakan, b. Atletik e. Aktivitas
meluncur, gerakan kaki. ritmik
c. Gerakan kaki, gerakan tangan, c. Permainan
pernafasan, koordinasi gerakan, 25. Gerakan mengguling ketika tengkuk
pengenalan air, meluncur. menyentuh matras, kaki dilecutkan ke
 depan atas, kedua tangan menolak 31. Cara mengambil napas pada renang
adalah gerakan .... gaya bebas adalah ....
a. Guling belakang d. Meroda a. Memiringkan kepala
b. Guling depan e. b. Memasukkan kepala
handstand c. Kepala tetap diam
c. Guling lenting d. Kepala dinaikkan ke atas
26. Gerakan pertama yang dilakukan e. Dimasukkan ke dalam
dalam guling ke depan adalah .... 32. Berikut merupakan manfaat renang,
a. Berdiri d. Berputar kecuali ....
b. Jongkok e. Kayang a. Membentuk otot
c. Lari b. Melatih pernafasan
27. Keseimbangan dalam senam lantai c. Meningkatkan fungsi organ
disebut juga .... pernafasan
a. Power d. d. Membentuk style body
Eksibilitas e. Menambah tinggi badan
b. Kelentukan e. 33. Tujuan meluncur dalam renang
Sportivitas adalah ....
c. balance a. Keseimbangan
28. Bagian tubuh yang mengenai matras b. Meluncur sejauh-jauhnya
terlebih dahulu saat melakukan c. Pengenalan air
gerakan guling ke depan adalah .... d. Mengambang
a. Tengkuk d. Panggul e. Mempercepat renang
b. Kepala e. Leher 34. Berikut merupakan tahap-tahap
c. Punggung persiapan saat melakukan terapung
29. Jika jumlah peserta lompat jangkit 6 terlentang, kecuali ....
orang, maka setiap atlet diberi a. Terapung terlentang kedua lengan
kesempatan melakukan tolakan kedua lengan disamping badan
sebanyak .... b. Tarik ibu jari ke atas menyusur
a. Kali d. 6 kali samping tubuh
b. 4 kali e. 7 kali c. Ibu jari menyentuh bahu bagian
c. 5 kali atas
30. Latihan menyamping dengan d. Putar pergelangan tangan
intensitas tinggi adalah latihan .... mengarah keluar
a. Meloncat d. Meluncur e. Putar pergelangan kaki kanan
b. Melompat e. menyamping
Menyamping 35. Salah satu cara untuk meningkatkan
c. Menurun kekuatan adalah dengan latihan
berbeban yang disebut dengan ....
a. speed training
b. interval training
c. circuit training
 d. over training b. Punggung e. Bebas
e. weight training c. Katak
36. Gerakan maju dalam renang gaya 39. Apabila terjadi pengembalian bola
dada didapat dari gerakan ... kaki. voli yang menyentuh net/jaring dan
a. Membuka d. Menekuk masuk ke lapangan permainan lawan,
b. Menutup e. maka akan terjadi ....
Membengkokkan a. Bola dianggap mati
c. Meluruskan b. Bola masuk dan sah
37. Teknik pengambilan napas renang c. Bola masuk permainan dihentikan
gaya punggung adalah .... d. Pengembalian bola harus diulang
a. Dari samping e. Poin untuk lawan
b. Dari depan 40. Tahapan latihan renang gaya dada
c. Tengadah setelah gerakan lengan adalah ....
d. Saat keluar dari air a. Meluncur
e. Tengok ke kanan kiri b. Pengenalan air
38. Renang gaya dada sering disebut gaya c. Gerakan kaki
.... d. Gerakan tangan
a. Kupu-kupu d. Berbaring e. Pernafasan