SOAL UJIAN SUSULAN MATA PELAJARAN d.

Empat kali
KELAS XI TKR 2 – TSM e. Tidak terbatas
BP. FEBI BASTIAN, S.Pd 9. Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan
yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka
GANJIL diberikan latihan ..
a. Memainkan bola melewati tali
1. Berbagai strategi permainan sepak bola harus b. Memainkan bola satu lawan Satu
diterapkan terutama dalam... c. Memainkan bola dengan ditangkap
a. Situasi perorangan d. Memainkan bola dengan sentuhan ganda
b. Pola penyerangan e. Memainkan bola dengan beranting
c. Pola pertahanan
d. Menerapkan pola permainan 10. Dasar permainan beregu yang baik, sebaiknya
e. Menerapkan teknik yang cantic menggunakan variasi latihan …
a. Memainkan bola melewati tali
2. Posos pemain yang bertugas sebagai penyerang b. Memainkan bola dengan ditangkap
tengah di namakan... c. Memainkan bola dengan permainan segitiga
a. Centre back d. Memainkan bola dengan beranting
b. Full back e. Memainkan bola tiga lawan tiga
c. Striker
d. Poros hadang 11. Apabila pemain menyentuh bola tidak sengaja dalam
e. Centre back permianan bola basket, maka wasit memutuskan…
a. Pelanggaran bagi pemain tersebut
3. Yang tidak termasuk pola penyerangan dalam b. Tidak terjadi pelanggaran
permainan sepak bola berikut ini adalah... c. Lemparan tiga angka untuk lawan
a. Pola melakukan gerakan tersusun d. Pemain tersebut dikeluarkan
b. Pola bermain menghadapi tembok e. Pemain tersebut diberi peringatan
c. Pola bermain terencana
d. Pola sapu bersih 12. Suatu regu dinyatakan kalah WO, apabila tidak hadir
e. Pola mencari ruang kosong dilapangan pertandingan lebih dari …
a. 10 menit
4. Apabila seorang pemain mengeluarkan kata-kata b. 15 menit
yang tidak sopan kepada lawan, maka wasit akan c. 20 menit
memberikan hukuman... d. 30 menit
a. Peringatan e. 45 menit
b. Teguran
c. Kartu kuning 13. Latihan menembak sambil melayang dinamakan …
d. Kartu merah a. Shooting
e. Bukan merupakan pelanggaran b. Jump shoot
c. Dribbling
5. Apabila seorang pemain menjatuhkan lawan dengan d. Oper head pass
tidak sengaja, maka wasit akan memberikan e. Lay-up shoot
hukuman...
a. Tendangan bebas tidak langsung 14. Latihan berporos satu kaki atau pivot dalam
b. Tendangan bebas langsung permainan bola basket dilakukan bertujuan untuk…
c. Teguran a. Melindungi bola dari sergapan lawan
d. Peringatan b. Menghindari serangan lawan
e. Tidak merupakan suatu pelanggaran. c. Mendekatkan bola ke keranjang lawan
d. Memperagakan teknik bertahan
6. Bola ada dalam permainan bola voli sejak… e. Mengkombinasikan teknik dasar
a. Peluit dibunyikan wasit
b. Pukulan servis 15. Tugas pokok seorang pemain center adalah …
c. Bola menyeberangi net a. Menyusup pertahanan lawan
d. Bola diterima oleh lawan b. Membendung/menolak tembakan lawan
e. Bola dilambungkan oleh server c. Menjaga daerah pertahanan
d. Melakukan penyerangan ke ring lawan
7. Apabila satu regu melakukan kesalahan urutan e. Menghalangi lawan memasuki zone-marking
servis, maka keputusam wasit adalah …
a. Servis diulang
b. Servis berpindah
c. Poin untuk lawan dn servis berpindah 16. Gaya renang yang diperlombakan adalah, kecuali…
d. Pemain tersebut dikeluarkan a. gaya bebas
e. Poin untuk lawan dan pemain diperingati b. gaya kupu-kupu
c. gaya punggung
8. Persiapan servis hanya dapat dilakukan sebanyak … d. gaya dada.
a. Satu kali e. Gaya katak
b. Dua kali
c. Tiga kali 17. Apa nama Federasi Renang Internasional…
 a. FNA 25. Lamanya waktu melaksanakan penjelajahan
b. FIN sebaiknya ….
c. FANA a. Satu hari penuh
d. FFIN b. Dua hari satu malam
e. FINA c. Dua hari dua malam
d. Tiga hari tiga malam
18. Renang gaya dada atau gaya katak adalah... e. Disesuaikan dengan kebutuhan
a. sebuah gaya renang yang meniru posisi bebas
b. sebuah gaya renang yang meniru gaya berenang
c. sebuah gaya renang yang meniru posisi
terlentang ketika sedang berenang.
d. sebuah gaya renang yang terlentang
e. sebuah gaya renang yang meniru posisi katak
ketika sedang berenang.

19. Renang gaya kupu-kupu merupakan pengembangan

dari renang gaya…
a. Terlentang
b. Punggung
c. Bebas
d. Kupu-kupu
e. Dada

20. Siapa nama perenang dunia, kecuali…

a. Mark Andrew Spitz (AS)
b. Matt Biondi (AS)
c. Michael Phelps (AS)
d. Ian Thorpe (Australia)
e. Alexander Popiv (Ukraina)

21. Yang di katakan keseimbangan hidup adalah

terjadinya keseimbangan antara …
a. Gerak badan dan rekreasi

b. Gerak badan dan istirahat

c. Rekreasi dan tidur

d. Istirahat dan tidur
e. Gerak badan, rekreasi, istirahat dan tidur

22. Lamanya tidur pada malam hari adalah …

a. 5 jam

b. 6 jam
c. 7 jam
d. 8 jam
e. 10 jam

23. Yang tidak termasuk gejala-gejala umum kurang

tidur berikut ini adalah …
a. Kelopak mata sayu

b. Kurang gairah kerja

c. Muka muram
d. Badan lemah
e. Nafsu makan meningkat

SOAL UJIAN SUSULAN MATA PELAJARAN

24. Tujuan utama penjelajahan adalah … KELAS XI TKR 2 – TSM
a. Mengisi waktu luang BP. FEBI BASTIAN, S.Pd

b. Mengenal alam sekitar

GENAP
c. Bersenang-senang.
d. Mengenal penduduk sekitar
e. Mencari binatang langka 1. Kunci utama dalam memenangkan suatu
pertandingan sepak bola adalah...
 a. Menggunakan teknik yang sempurna
b. Kerjasama tim disemua lini 8. Variasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk …
c. Menerapkan taktik yang jitu a. Mengkombinasikan teknik dasar
d. Menerapkan strategi yang cemerlang b. Mematangkan teknik dasar
e. Kapten regu dalam memotivasi tim c. Menguangi teknik dasar
d. Siswa dapat mahir dalam permainan
2. Pola pertahanan satu jaga satu didaerah e. Menyempurnakan teknik dasar
pertahanan di namakan...
a. Man to man 9. Variasi latihan yang paling cocok, apabila bola tidak
b. Zone marking cukup banyak, lapangan permainan tidak begitu
c. Zone defence luas, maka sebaiknya menggunakan sistem variasi…
d. Total marking a. Memainkan bola melewati tali
e. Total marking b. Memainkan bola satu lawan Satu
c. Memainkan bola dengan ditangkap
3. Apabila seorang pemain mentakling lawan dengan d. Memainkan bola dengan sentuhan ganda
sengaja maka wasit akan memberikan hukuman... e. Memainkan bola dengan beranting
a. Peringatan
b. Teguran 10. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong di
c. Kartu kuning sekitar bendungan dinamakan …
d. Kartu merah a. Toaster/tosser
e. Bukan merupakan pelanggaran b. Smasher/spiker
c. Blocker
4. Apabila seorang pemain bertahan menjatuhkan d. Cover
pemain penyerang di dalam kotak pinalti, maka e. Server
wasit akan memberikan hukuman...
a. Tendangan bebas tidak langsung 11. Pemain yang harus melakukan lemparan ke dalam
b. Tendangan bebas langsung tidak boleh menahan/memegang bola lebih dari …
c. Tendangan pinalti a. 3 detik
d. Di beri kartu merah b. 5 detik
e. Di beri kartu kuning c. 10 detik
d. 15 detik
5. Teknik permainan sepak bola yang tidak dapat e. 30 detik
menciptakan gol secara langsung adalah ...
a. Tendangan penjaga gawang 12. Suatu regu akan dinyatakan kalah default, jika
b. Tendangan pinalti dalam pertandingan jumlah pemain dari regu
c. Tendangan bebas tersebut yang ada di lapangan kurang dari …
d. Menyundul bola a. 1 orang
e. Lemparan ke dalam b. 2 orang
c. 3 orang
6. Bola ada diluar permaian dalam permainan bola d. 4 orang
voli apabila … e. 5 orang
a. Peluit dibunyikan wasit
b. Terjadi pelanggran 13. Gerakan lay-up shoot di awali dengan melangkah
c. Bola keluar lapangan permainan sebanyak …
d. Bola menyangkut net a. 1 langkah
e. Pernyataan a, b, c dan d benar b. 2 langkah
c. 3 langkah
d. 4 langkah
e. Tidak ada ketentuan

14. Pemain yang berfungsi / bertugas menjaga daerah

7. Setelah suatu usaha servis terjadi, wasit harus belakang , dinamakan …
segera memerintahkan pemain yang bersangkutan a. Guard
untuk melakukan servis kembali tanpa menunda b. Forward
waktu dan servis harus dilakukannya dalam waktu … c. Center
a. 3 detik d. Pull back
b. 5 detik e. Center Back
c. 10 detik
d. 15 detik 15. Renang adalah...
e. Terserah kepada pemain
 a. olahraga yang melombakan daya tahan atlet a. Melepaskan lelah
renang dalam berenang. b. Membentuk kekuatan baru
b. olahraga yang melombakan keahlian atlet c. Menambah kesegaran dan kekuatan
renang dalam berenang. d. Memperpanjang umur sel-sel tubuh
c. olahraga yang melombakan kekuatan atlet e. Mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
renang dalam berenang.
d. olahraga yang melombakan kelenturan atlet 23. Penjelajahan merupakan suatu kegiatan …
renang dalam berenang. a. Rekreasi
e. olahraga yang melombakan kecepatan atlet
renang dalam berenang. b. Mengisi waktu luang
c. Sosial
16. Perenang yang memenangkan lomba renang d. Hura-hura
adalah… e. Kerja sama/Gotong royong
a. perenang yang kuat dan cepat
b. perenang yang menyelesaikan lomba 24. Penjelajahan sebaiknya dilaksanakan pada waktu …
c. perenang yang tercepat. a. Libur sekolah
d. perenang yang menyelesaikan jarak 50 m b. Pulang sekolah
e. perenang yang menyelesaikan jarak lintasan c. Jam pelajaran
tercepat. d. Libur panjang sekolah
e. Sesuai dengan kebutuhan
17. induk organisasi cabang olahraga renang di
Indonesia adalah.. 25. Bentuk pertolongan pertama P3K dialam terbuka
a. PRSSI adalah …
b. RSI a. Mengobati pasien sampai sembuh
c. PERSI b. Mencegah infeksi
d. PSSI c. Mencegah dari malapetaka
e. PRSI d. Memberikan pertolongan pertama
e. Menyelamatkan korban sebelum dibawa ke
18. Gaya punggung merupakan kebalikan dari gaya… dokter
a. Meluncur
b. Dada
c. Katak
d. Kupu-kupu
e. Bebas

19. Nama lain dari gaya kupu-kupu adalah…

a. Gaya bebas
b. Gaya meluncur
c. Gaya anjing laut
d. Gaya kupu-kupu
e. gaya lumba-lumba.

20. Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah …

a. Lekas lelah
b. Bersemangat
c. Nafsu makan meningkat
d. Suka berolah raga
e. Banyak melakukan aktifitas

21. Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia

adalah … SOAL UJIAN SUSULAN MATA PELAJARAN
a. Mengisi waktu luang KELAS XI TKR 1
b. Hiburan BP. GIRI JATMIKO, S.Pd
c. Hura-hura
d. Melupakan masalah lalu GANJIL
e. Menyegarkan pikiran
1. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk
22. Yang tidak termasuk kegunaan istirahat berikut ini melakukan teknik dasar menyundul bola adalah…
adalah … a. Tertuju ke arah bola
b. Tertuju ke bawah
 c. Tertuju keatas e. 800m
d. Tertuju kebelakang
e. Teruju ke depan 10. Back up merupakan bentuk latihan yang bertujuan
melatih otot..
2. Tumpuan kaki pada saat melakukan tendangan a. lengan
melambung adalah…… b. perut
a. Samping bola c. punggung
b. Di depan bola d. tungkai
c. Belakang bola e. Dada
d. Samping belakang bola
e. Di atas bola 11. Ukuran tinggi net/jarring bola voli untuk putri
adalah
3. Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing a. 1,24 meter
atas permainan bola voli adalah… b. 2,43 meter
a. Permukaan jari jari ruas pertama dan kedua c. 1,34meter
b. Pergelangan tangan d. 1,46 meter
c. Telapak tangan e. 1,55 meter
d. Lengan
e. Jari-jari 12. Gerakan restock melatih kekuatan pada otot ….
a. trisep
4. Gerakan menjulur kedua tangan di atas net untuk b. bisep
memendung serangan lawan dalam permaian bola c. deltoid
voli di sebut… d. abdominal
a. Smash e. Dada
b. Service atas
c. Blocking
13. pemukulan yang jatuh dekat net pada pemain bulu
d. Passing atas
tangkis disebut pukulan ……
e. Jump smash
a. service
5. Dalam permaian bola voli passing bawah digunakan b. dropshot
apabila posisi datanganya bola…. c. lob
a. Dibawah kepala d. Drive
b. Dibawah ketinggian dada e. Smash
c. Di atas dada
d. Sejajar dengan pinggang 14. Sepatu yang digunakan dalalam senam aerobik
e. Melambung sebaiknya....
a. Alasnya rata
6. pemula pemain bola voli biasanya menggunakan b. Berhak tinggi
service yang dianggap paling mudah yaitu service c. Alasnya tebal
a. Depan d. Hak tidak terlalu tinggi
b. Atas e. Longgar
c. Bawah
d. Belakang
15. Rumus denyut nadi yang benar adalah.....
e. Jump smash
a. DNM 110 _ umur
7. Yang dimaksud dengan bounce pass adalah……. b. DNM 220_ Umur
a. Melempar bola pantul c. DNM 180 – umur
b. Melempar bola diatas kepala d. DNM umur + 110
c. Melempar bola setinggi dada e. DNM 102 + umur
d. Melempar bola setinggi bahu
e. Melempar bola ke atas

16. Untk menghitung denyut nadi pergelangan tangan

8. Menembakkan bola ke ring dengan melompat pada
yang diraba adalah.......
permainan bola basket disebut……
a. Sebelah dalam kelingking
a. Lay up
b. Jump ball b. sebelah dalam telujuk
c. Jump shoot c. sebelah dalam jari tengah
d. Shooting d. di bawah jari manis
e. Jump smash e. Di bawah ibu jari

9. sprint merupakan semua perlombaan lari di mana 17. Gerakan salto ada 2 macam yaitu salto berjongkok
semua pererta berlari degan kecepatan penuh dan salto ...
menemouh jarak tidak lebih dari a. Badan diputarkan
a. 100m b. Badan dirntangkan
b. 200m c. Badan dibungkukan
c. 400m d. badan dipilin
d. 500m e. Badan diliukan
 25. Teknik mengambil napas yang mana udara diambil
18. Pada saat melakukan gerakan meroda, gerakan dan dikeluankan di dalan air melalui mulut dan
kita adalah...... Hidung, kecuali gaya ...
a. kupu-kupu
a. Kedua tungkai lurus b. Punggung
b. Kedua tungkai lurus dan segaris dengan c. Bebas
tubuh d. Dada
c. kedua kaki lurus dan rapat e. katak
d. Kedua tungkai bengkok tapai segari dengan
tubuh
e. pandangan menghadap kelantai

19. Dalam melaksanakan langkah pada senam

irama secara prinip ....
a. Kaki diayunkan
b. Kaki mendarat pada ujng kaki
c. Kaki mengeper pada lutut
d. pandaratan dengan tumit
e. Kaki disilangkan

20. Pendaratan kaki yang benar pada saat

melakukan langkah biasa senam irama diawali
oleh .....
a. Pinggir telapak kaki
b. Ujung telapak kaki
c. Tumit telapak kaki
d. tengah-tengah telapak kaki
e. Belakang kaki

21. Berikut ini yang bukan merupakan unsur dalam

teknik gerakan senam irama adalah...
a. Fleksibilitas
b. Keseimbangan
c. Ketepatan irama
d. Kontinuitas
e. Kelentukan

22. Gerakan tangan renang gaya dada adalah.....

a. mendayung bergatian
b. Bebas
c. Dayung serentak/bersamaan
d. dayung bersamaan kaki mendorong
e. Bergantian kemdian serektak

SOAL UJIAN SUSULAN MATA PELAJARAN

23. Renang yang dilakukan teratur dan gerakan gayanya KELAS XI TKR 1
benar akan berpengaruh terhadap ....
a. kelincahan BP. GIRI JATMIKO, S.Pd
b. Budi pekerti
c. Kesegaran jasmani GENAP
d. Keindahan tubuh
e. kecantikan
1. Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan
teknik dasar menyundul bola adalah…..
24. Gerakan kaki renang gaya dada adalah... a. Ke depan
a. menyepak ke samping bersamaan b. Ke belakang
b. Naik turun bergatian c. Ke samping
c. Mengepak bersamaan ke atas dan ke bawah d. Ke atas
d. Naik turun bersamaan e. Berputar
e. menyepak kesamping bergatian
2. Saat melakukan tendangan melambung, sentuhan
boal pada bagian….
 a. Atas bola c. PBSI
b. Bawah bola d. PBVSI
c. Samping bola e. PERSANI
d. Tengah bola
e. Di belakang bola 11. Ukuran tinggi net/jarring bola voli untuk putri
adalah
3. Sikap yang benar pada kedua lengan saat melakukan a. 2,24 meter
gerakan membendung bola voli adalah… b. 2,43 meter
a. Di tekuk keatas c. 2,34meter
b. Dilulurskan ke atas d. 2,46 meter
c. Disilang keatas e. 2,50 meter
d. Direntangkan ke samping
e. Didorong ke depan 12. Yang tidak termasuk teknik permainan bola voli
dibawah ini adalah …………..
4. Pengambilan bola dengan kedua tangan lurus dan a. service
bola dari bawah dalam permainan bola voli b. smah/serangan
disebut….. c. passing atas.
a. Passing atas d. block/bendungan
b. Service e. Jump servise
c. Passing bawah
d. Smash 13. Warming up adalah istilah lain dari ....
e. Bloking a. Pendinginan
b. Latihan inti
5. Gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat, c. Katangkasan
setelah melakukan teknik dasar smash bola voli d. kelincahan
adalah…. e. Pemanasan
a. Memutar
b. Mengeper 14. Cara mengukur intenitas latihan adalah dengan
c. Merengang cara.....
d. Menekuk a. Menghitung detak jantung
e. Lurus b. Memencet telunjuk jari
c. Menghitung denyut nadi
6. Memasukan bola dengan shooting di dalam d. Menghitung napa yang keluar per S O detik
lingkaran tengah lapangan ring bola basket akan e. Meraba pergelangan tangan
memperoleh nilai……
a. Satu 15. Intenitas latihan untuk olahraga berprestai adalah.....
b. Tiga a. 50% dari DNM
c. Dua b. 60% dari DNM
d. Empat c. 70% dari DNM
e. Lima d. 90% dari DNM
e. 80% dariDNM
7. Gerakan lay up pada permainan bola basket diawali
dengan gerakan…….
a. Loncat-loncat
b. Dua kali melangkah
c. Memutar badan
d. Berdiri di bawah ring
e. Berlari tiga langkah

16. bawah ini adalah contoh pergerakan high impach...

a. Joging, lari dan lompat
b. Panjat, lari dan lompat
8. fast break adalah serangan yang dilakukan …. c. Memanjat dan pompat
a. secara serentak d. lari dan lompat
b. oleh semua pemain yang bergerak dari satu e. Joging dan lompat
posisi ke posisi yang lain
c. dengan tembakan jarak jauh 17. Gerakan salto ada 2 macam yaitu salto berjongkok
d. dengan di rencanakan dari bagian awal sampai dan salto ,,,..
akhir a. Badan diputarkan
e. oleh satu dua pemain b. Badan dirntangkan
c. Badan dibungkukan
9. posisi kaki di rapat kan dan lurus keatas merupakan d. badan dipilin
sikap melakukan gerakan ….. e. Badan diliukan
a. berdiri di atas lengan
b. sikap lilin 18. Dalam melakukan senam irama pendangan harus
c. head spring mengikuti.....
d. neck spring a. Tangan
e. kayang b. Badan
c. Kaki
10. Nama induk organisasi bola voli di Indonesia adalah d. Irama
a. IVBF e. Pelatih
b. PERBASI
19. Teknik melakukan gerakan senam lantai yang tidak
terputus-putus gerakanya disebut.......
a. Flekibelitas
b. Egilitas
c. Kotinuinitas
d. Ketepatan irama
e. Keluwesan

20. Gerakan langkah keseimbangan dalam senam lantai

disebut........
a. Langkah galopas
b. Langkah looppas
c. Langkah ballanpas
d. langkah kruipas
e. Langkah bijrekpas

21. Sikap kaki yang benar pada akhir gerakan langkah

keeimbangan adalah ....
a. Dirapatkan
b. Dibuka selebar bahu
c. Disilangkan di depan badan
d. dibuka sikap langkah
e. Disilang ke belakang

22. Teknik renang gaya punggung posisinya adalah ...

a. terlentang
b. Terlungkup
c. Miring
d. Vertikal
e. menyudut

23. Gerakan kaki pada gaya punggung dimulai dari....

a. pergelangan kaki
b. Lutut
c. Pangkal paha
d. Pinggang
e. Punggung kaki

24. Gerakan renang gaya kupu-kupu disebut juga

gaya ....
a. katak
b. Bebas
c. Crowl
d. Dolpin
e. Dada

25. Gerakan renang gaya punggung hampir sama

dengan gerakan gaya.........
a. katak
b. Kupu-kupu
c. Bebas
d. Dada
e. Back crowl