KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X

SOAL PENJAS MATERI BOLA BASKET

1. Tujuan permainan bola basket adalah ….
a. Memasukkan bola ke ring lawan
b. Menjaga daerah pertahanan
c. Menunjukkan teknik yang indah
d. Menghalangi pergerakan lawan
e. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
2. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah ….
a. Chest pass d. Jeveline pass
b. Side pass e. Bound pass
c. Overhead pass
3. Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri ….
a. 8 d. 11
b. 9 e. 12
c. 10
4. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan ….
a. 4 x 8 menit d. 4 x 14 menit
b. 4 x 10 menit e. 4 x 15 menit
c. 4 x 12 menit
5. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….
a. Chest pass d. Jeveline pass
b. Side pass e. Bound pass
c. Overhead pass
6. Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah ….
a. Mempercepat penyerangan
b. mengontrol bola di daerah sendiri
c. Memperlambat permainan
d. mengontrol bola di daerah lawan
e. Menguasai bola lebih lama
7. Keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan di tentukan oleh ….
a. Teknik yang sempurna
b. melakukan pola permainan yang baik
c. Taktik yang juti
d. keberhasilan dalam menembak bola
e. Strategi yang hebat
8. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dualangkah adalah ….
a. Tembakan satu tangan di atas kepala

1
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
b. Tembakan lay – up
c. Tembakan meloncat dengan dua tangan
d. Tembakan kaitan
e. Tembakan dari samping
9. Teknik menembak yang sering dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan dalam bola basket
adalah ….
a. Tembakan dari samping
b. Tembakan kaiton
c. Tembakan meloncat dengan 2 tangan
d. Tembakan lay-up
e. Tembakan satu tangan di atas kepala
10. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain
menguasai bola di sebut ….
a. Shooting
b. Dribbling
c. Lay-up
d. Jumping
e. Pivot
11. Gerakan pivot berguna untuk ….
a. Menguasai kalannya permainan
b. Melakukan pergerakan yang cepat
c. Melakukan pertahanan dengan baik
d. Penguasaan bola lebih lama
e. Melindungi bola dari sergapan lawan
12. Bola yang tercipta dari lemparan bebas dalam permainan bola basket memperoleh angka…
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
13. Gol yang tercipta dari lemparan diluar daerah bersyarat lawan, dalam bola basket memperoleh angka
….
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
14. Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket disebut ….

2
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
a. Shooting
b. Jump shoot
c. Dribbling
d. Oper head pass
e. Lay-up shoot
15. Pemain yang berfungsi atau bertugas melakukan rebound dan biasanya mempunyai postur tubuh yang
tinggi dan besar, dalam permainan basket dinamakan ….
a. Guard
b. Forward
c. Center
d. Pull back
e. Center back
16. Tugas pokok seorang pemain center ,kecuali ….
a. Menyusup pertahanan lawan
b. Membendung tembakan lawan
c. Menjaga darah pertahanan
d. Melakukan penyerangan ke ring lawan
e. Mengatur serangan
17. Dasar umum dalam pembuatan pola permainan bola basket adalah,kecuali….
a. Ada pemain pengatur serangan
b. Ada pemain pengaman serangan
c. Ada pemain penembak utama
d. Ada seorang pemain menutupi daerah tembakan
e. Ada seorang pemain perayah
18. Apabila wasit menyilangkan tangan didepan dada, hal ini berarti terjadinya dalam permainan basket
…
a. Time in
b. Time out wasit
c. Time out permintaan regu
d. Pergantian pemain
e. Pelanggaran menggiring
19. Apabila wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara menggenggam, hal ini berarti
terjadinya dalam permainan basket …
a. Tembakan hukuman
b. Kesalahan teknik
c. Kesalahan rangkap
d. Kesalahan di sengaja
e. Kesalahan tanpa sengaja

3
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
20. Pakaian yang digunakan oleh wasit bola basket adalah … ….
a. Kaos putih
b. Kaos abu-abu
c. Kaos hitam
d. Kaos panjang hitam
e. Kemeja abu-abu berdasi

SOAL PENJAS MATERI BOLA VOLLY

I. Berilah Tanda Silang (x) pada huruf a, b, c, d atau e di depan jawaban yang benar

1. Service dalam bola voly diartikan sebagai …

a. memblock serangan lawan
b. pukulan permulaan
c. penyajian bola pertama
d. syarat dalam permainan
e. tanda dimulainya suatu permainan

2. Salah satu syarat – syarat untuk menjadi seorang wasit permainan bola voli adalah …
a. sehat jasmani dan rohani
b. mahir dalam bermain bola voli
c. memiliki tinggi badan yang ideal
d. berperilaku yang baik
e. berusia 20-30 tahun

3. Servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara dinamakan …

a. fround service
b. floating overhand service
c. servis atas
d. servis bawah
e. jumping service

4. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voly adala …
a. spiker
b. setter
c. libero
d. defender
e. play maker

5. Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di lakukan oleh …

4
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
a. 1 pemain
b. 2 pemain
c. 3 pemain
d. 4 pemain
e. 5 pemain

6. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …

a. bagian telapak tangan
b. bagian jari-jari tangan
c. seluruh bagian tangan
d. bagian lengan tangan bawah
e. bagian ujung jari-jari tangan

7. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voly disebut …
a. spiker
b. libero
c. tosser
d. server
e. blocker

8. Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola voly adalah … pemain
a. lima
b. enam
c. tujuh
d. delapan
e. sembilan

9. Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak … kali pukulan.
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat
e. lima

10. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah …
a. 2.22 cm.
b. 2.24 cm
c. 2.34 cm
d. 2.42 cm

5
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
e. 2.44 cm

11. Induk organisasi bola voly Indonesia adalah …

a. PERBASI
b. PBSI
c. PVBSI
d. PBVSI
e. IVBF

12. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan adalah …

a. spiker
b. libero
c. blocker
d. playmaker
e. toser/set-uper

13. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah ...
a. Bola terkena kepala
b. Bola diambil dengan kaki
c. Bola diambil dengan lutut
d. Bola terkena muka
e. Pukulan tidak sempurna/double

14. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai ...
a. Pukulan permulaan
b. Menyajikan bola pertama
c. Serangan pertama
d. Tanda dimulainya suatu permainan
e. Salah satu syarat dalam permainan

15. Servis yang bolanya melambung atau mengambang

keatas disebut …
a. Tennis service d. Overhead service
b. Service atas e. Jumping service
c. Floating service

16. Permain bola voli diciptakan oleh …(a)

a. Dr. James A. Naismith d. Dr. Gulick

6
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
b. Dr. Luther e. Per Hendrick Link
c. William G. Morgan

17. Jumlah pemain yang diperbolehkan ikut dalam permainan voli pada lapangan kecil adalah…
a. 6 pemain d. 4 pemain
b. 12 pemains e. 8 pemain
c. 10 pemain

18. Permainan bola voli pertama kali ditemukan pada tahun…

a. 1894 c. 1896 e. 1898
b. 1895 d. 1897
19. Satu regu dalam permainan bola voli terdiri atas . . .
a. 2 orang c. 6 orang e. 15 orang
b. 5 orang d. 11 orang
20. Ukuran lapangan bola voli, yaitu . . .
a. 6 meter x 9 meter c. 12 meter x 18 meter e. 15 meter x 20 meter
b. 9 meter x 12 meter d. 9 meter x 18 meter

SOAL PENJAS TENIS MEJA

1. ITTF kepanjangan dari.....
A. International Table Tennis Federation
B. Indonesia Tabel Tenis Federation
C. Inggris Table Tennis Federation
D. Indonesia Tebel Tenes Federation
2. Permainan tenis meja mulai dikenal sekitar tahun.....
A. 1930-an
B. 1800-an
C. 1790-an
D. 1900-an
3. PPPSI kepanjangan dari......
A. Persatuan Pingpong Pada Seluruh Indonesia
B. Persatuan Pingpong Pada Seluruh Inggris
C. Persatuan Ping Pong Seluruh Indonesia
D. Pada Ping Pong Seluruh Intermilan
4. Oganisasi tenis meja di Indonesia di bentuk pada tahun...... di.......
A. 1800 di Tasikmalaya
B. 1930 di Yogyakarta
C. 1900 di Palembang
D. 1948 di Surabaya
5. Bola tenis meja terbuat dari bahan
A. Karet
B. celluloid
C. Plastik
D. Barang rongsokan

7
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X

6. Permainan tenis meja dapat melatih......

A. Kekuatan Lengan
B. Kelincahan Bergerak
C. Kekuatan Kaki
D. Kelenturan Kaki dan Lengan
7. Permainan tenis meja berasal dari
A. Inggris
B. India
C. Jerman
D. Cina
8. Pada tahun 1926 dibentuk organisasi tenis meja tingkat dunia di......
A. Roma,Italia
B. Berlin,Jerman
C. Lybia,Tripoli
D. Cina,Beijing
9. Cara memegang bet (bats) ada dua yaitu.....
A. spin dan smash
B. backhand dan chop
C. Shakehand dan penholder
D. wc dan toilet
10. Biasanya bola bola tenis meja berwarna....
A. Hitam
B. Orange
C. Pink
D. Kuning
11. Alat pemukul tenis meja dikenal dengan nama...
A. bet(bats)
B. bed
C. bath
D. bat
12. Berapa tinggi net tenis meja?
A. 15,2 cm
B. 15,25 cm
C. 20,2 cm
D. 20,25 cm
13. Nama lain tenis meja adalah.....
A. Ping Pong
B. Pong Ping
C. Pemukul
D. Bet(bats)
14. PTMSI tercatat sebagai anggota ITTF pada tahun.......
A. 1924
B. 1961
C. 1900
D. 1999
15. Induk olahraga tenis meja di Indonesia adalah...
A. ITTF
B. PPPSI
C. PTMSI
D. LIGA

8
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X

16. Ukuran panjang bet/raket tenis meja adalah...

A. 6,5 inchi
B. 6 inchi
C. 7 inchi
D. 7,5 inchi
17. Bola tenis meja berdiameter.....dan berat.....
A. 44 mm dan berat 2,7 gram
B. 40 mm dan berat 2,4 gram
C. 33 mm dan berat 10 gram
D. 17 mm dan berat 1,1 gram
18. permainan tenis meja mulai berkembang di indonesia sejak tahun....
A. 1800-an
B. 1930-an
C. 1999-an
D. 2000-an
SOAL PENJAS MATERI LOMPAT TINGGI

1. Suatu bentuk gerakan melompat keatas dengan cara mengangkat kaki kedepan dalam upaya membawa
titik berat badan setinggi & secepat mungkin jatuh adalah pengertian dari . . .

a. Lompat indah

b. Lompat tinggi

c. Lompat harimau

d. Lompat galah

e. Lompat jauh

Jawab : B

2. Condongkan badan kearah dalam pada bagian yang lengkung adalah teknik. . .

a. Bertolak

b. Melewati mistar

c. Mendarat

d. Ancang-ancang

e. Menolak

Jawab : D

3. Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan adalah latihan teknik. . .

a. Mendarat

9
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
b. Bertolak

c. Ancang-ancang

d. Melewati mistar

e. Mendarat

Jawab : A

4. Latihan teknik gaya flop adalah sebagai berikut, kecuali. . .

a. Awalan

b. Menolak

c. Melewati mistar

d. Mendarat

e. Bertolak

Jawab : E

5. Hal-hal yang harus diutamakan dalam lompat tinggi adalah. . .

a. Masukilah dengan kaki tolak

b. Turunkan kepala dan bahu

c. Angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan

d. Tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir

e. Angkat kaki tolak bengkok kearah lutut

Jawab : B

6.Berikut ini yang bukan merupakan tahap gaya lompatan adalah...

a. Awalan

b. Tolakan

c. Melayang

d. Mendarat

e. Lompatan

Jawab : E

10
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X

7. Pada gaya Fosbury Flop prtama kali yang mendarat adalah bagian....

a. punggung dan bagian belakang kepala.

b. kaki kiri dan kanan

c. kedua telapak tangan

d. kepala

e. kedua lutut

Jawab : A

8. hal dibawah ini merupakan Peraturan asas lompat tinggi, kecuali ...

a. Peserta mestilah melonjak dengan sebelah kaki.

b. Peserta boleh mulai melompat di mana ketinggian permulaan yang disukainya Sesuatu lompatan akan
dikira batal jika peserta menyentuh palang dan tidak melompat.

c. Menjatuhkan palang semasa membuat lompatan atau menyentuh kawasan mendarat apabila tidak
berjaya melompat.

d. mendarat dengan kedua kaki

e. Peserta yang gagal melompat melintasi palang sebanyak tiga kali bertutrut-turut (tanpa di ambil kira di
aras mana kegagalan itu berlaku) akan terkeluar daripada pertandingan.

Jawab : D

9. berapa ukuran matras untuk pendaratan pada gaya Fosbury Flop ...

a. 30-35 cm

b. 5-10 cm

c. 10 – 20 cm

d. 3-5 cm

e. 10-15 cm

Jawab : C

10. Gaya gunting bisa dikatakan Gaya ...

a. Sweney

11
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
b. Straddle

c. Western Roll

d. Scutter

e. Gaya Jongkok

Jawab : A

11. Berapa Tinggi tiang mistar pada Lompat Tinggi ...

a. 5 meter

b. 1 meter

c. 2 meter

d. min 2.5 meter

e. 1.5 meter

Jawab : D

12.Berapa Panjang mistar pada lompat tinggi ...

a. 5 meter

b.3.15 meter

c. 2.25 meter

d. 3 meter

e. 1 meter

Jawab :B

13. tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan,
tidak dari tengah tapi dari samping, berikut adalah pengertian gaya ...

a. Gaya Gunting

b. Gaya Guling sisi

c. Gaya Guling

d. Gaya Fosbury Flop

e. Gaya Terbang

12
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
Jawab :B

14. kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan adalah pengertian dari...

a. Awalan

b. Tolakan

c. Melayang

d. Mendarat

e. Lompatan

Jawaban:B

15. gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar adalah pengertian dari ...

a. Awalan

b. Tolakan

c. Melayang

d. Mendarat

e. Lompatan

Jawaban:C

16. gerakan berlari menuju mistar adlah pengertian dari ...

a. Awalan

b. Tolakan

c. Melayang

d. Mendarat

e. Lompatan

Jawaban : A

17. pengertian mendarat adalah ...

a. gerakan berlari menuju mistar

b. gerakan kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan

c. gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas

13
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
mistar.

d. jatuhnya badan diatas matras

e. gerakan mengayunkan kaki

Jawaban : D

18. Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk awalan
tersebut kira – kira 7-9 langkah. Berikut adalah awalan untuk gaya ...

a. Gaya Gunting

b. Gaya Guling sisi

c. Gaya Guling

d. Gaya Fosbury Flop

e. Gaya Terbang

Jawaban: D

19. Gaya Guling Sisi bisa dikatakan Gaya ...

a. Sweney

b. Straddle

c. Western Roll

d. Scutter

e. Gaya Jongkok

Jawaban : C

20. Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah Tergantung ketinggian yang
penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil. Berikut adalah awalan dari ...

a. Gaya Gunting

b. Gaya Guling sisi

c. Gaya Guling

d. Gaya Fosbury Flop

e. Gaya Terbang

14
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
Jawaban : C

SOAL SENAM LANTAI

1. Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan handstand maupun sikap lilin adalah …

a. Lurus keatas
b. Lurus ke belakang
c. Berdiri tegak
d. Ditekuk ke belakang

2. Pada saat lenting tangan, berat badan bertumpu pada …

a. Kedua kaki
b. Kaki depan
c. Kedua tangan
d. Tangan dan kepala

3. Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan hand stand kecuali,…

a. Menahan bagian panggul

b. Menahan bagian pergelangan kaki
c. Menahan bagian belakang paha
d. Menahan bagian pergelangan tangan

4. Loncat harimau gerakannya hampir sama dengan gerakan …

a. Roll belakang
b. Roll depan
c. Hand spring
d. Meroda

5. Federasi senam dunia disebut …

a. FIFA
b. FINA
c. FIG
d. FIBA

6. Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah …

a. Matras
b. Tikar
c. Rumput
d. Plastic

7. Gerakan setengah berguling biasa disebut gerakan …

a. Guling kedepan
b. Guling ke belakang
c. Guling lenting
d. Loncat harimau

8. Gerakan roll yaitu gerakan …

15
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
a. Berjingkat
b. Berguling
c. Berlari
d. Meloncat

9. Senam ketangkasan yang beralaskan matras disebut …

a. Senam lantai
b. Senam irama
c. Senam si buyung
d. Senam missal

10. Saat melakukan kayang, yang paling terasa adalah otot …

a. Leher
b. Bahu
c. Pinggang dan perut
d. Paha

11. Tumpuan saat melakukan gerakan kayang adalah …

a. Kedua tangan
b. Kedua tangan dan kaki
c. Kepala
d. Kedua kaki

12. Gerakan kayang termasuk senam adalah …

a. Irama
b. Lantai
c. Kesegaran jasmani
d. Keseimbangan

13. Saat melakukan hand stand, berat badan bertumpu pada …

a. Tangan
b. Kepala
c. Pundak
d. Lutut

14. Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan …

a. Kelentukan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Ketapatan

15. Kebalikan daripada roll depan adalah …

a. Meroda
b. Lenting tangan
c. Rol belakang
d. Loncat harimau

SOAL PENJAS AKTIVITAS RITMIK

16
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
1. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut :
a. senam ketangkasan
b. senam musik
c. senam ritmik
d. senam aerobik
e. senam lantai

2. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

a. tersenyum
b. menari-nari
c. hormat
d. sikap sempurna
e. bebas bergerak

3. Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....
a. lurus dan bengkok
b. satu tangan dan dua tangan
c. kaku dan cepat
d. berirama1/2 dan 2/2
e. dua tangan dan cepat

4. Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....

a. kaku dan cepat
b. cepat dan tepat
c. fleksibel dan patah-patah
d. indah dan lentur
e. monoton dan lama

5. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

a. irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
b. irama, kekuatan, dan kelincahan
c. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
d. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
e. kekuatan otot, daya tahan dan irama

6. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....

a. kelelahan tubuh
b. penyakit jantung
c. denyut nadi
d. efisiensi kerja jantung
e. jumlah cairan tubuh

7. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih ....

a. betis
b. pergelangan kaki
c. pergelangan tangan
d. paha
e. jari-jari kaki

17
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
8. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut ....
a. layangan dan ketinggian
b. lompatan
c. ayunan
d. pendaratan
e. putaran

9. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ...
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang

10. Langkahkan kai kanan di depan kaki kiri kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan
kedua lengan di samping badan. gerakan ini merupakan bentuk langkah ....
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang

11. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.
gerakan ini merupakan bentuk ....
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang

12. Langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4. gerakan ini merupakan bentuk langkah ....
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang

13. Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. gerakan ini merupakan bentuk ....
a. ayunan satu lengan kesamping
b. ayunan dua lengan ke samping
c. ayunan dua lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan silang di muka badan
e. variasi ayunan lengan

14. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan harus kedepan. gerakan ini merupakan
bentuk...
a. ayunan satu lengan ke samping
b. ayunan dua lengan ke samping
c. ayunan dua lengan depan belakang

18
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
d. ayunan dua lengan silang di muka badan
e. variasi ayunan lengan

15. Pada gerakan langkah kaki silang, gerakan awal berdiri dengan sikap ....
a. anjur kiri
b. kaki diangkat
c. tegak
d. salah satu kaki dilangkahkan kedepan
e. anjur kanan

16. Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah ....
a. kekuatan dan daya tahan otot
b. kekuatan dan kelentukan
c. kelentukan dan kelincahan
d. kelincahan dan kecepatan
e. kecepatan dan daya tahan jantung

17. Disamping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan....
a. elastisitas otot
b. ketrampilan gerak dasar
c. kebugaran jasmani
d. penurunan berat badan
e. aktivitas gerak secara menyeluruh

18. Pada langkah biasa dalam gerakan senam ritmik digunakan irama...
a. 1/4, 2/3, atau 3/4
b. 2/4, 3/4, atau 4/4
c. 1/3, 1/4, atau 3/4
d. 2/3, 2/4, atau 4/4
e. 3/3, 3/4, atau 4/4

19. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ....
a. kontinuitas gerak
b. irama yang selalu tepat
c. kekompakan gerak
d. ketahanan gerak
e. keserasian gerak

20. Pada hitungan 1 saat melakukan variasi langkah kedepan dan gerakan tangan ke atas, yaitu dengan
gerakan ....
a. langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas
b. ayunkan kedua lengan kembali
c. pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke muka, ujung tangan ke ujung
kaki, pandang ke perut
d. kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali kesamping badan
e. berdiri dengan sikap tegak

SOAL PENJAS RENANG

1. Berikut adalah gaya dalam renang, kecuali …

19
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
A. Gaya dada
B. Gaya bebas
C. Gaya punggung
D. Gaya kepala
E. Gaya kupu-kupu
2. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut juga ….
A. Dada
B. Bebas
C. Punggung
D. Kepala
E. Kupu-kupu
3. Gaya dada disebut juga dengan gaya …
A. Bebas
B. Katak
C. Punggung
D. Kepala
E. Kupu-kupu
4. Gaya dalam renang yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut ….
A. Gaya dada
B. Gaya bebas
C. Gaya punggung
D. Gaya back crawl
E. Gaya kupu-kupu
5. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan ….
A. Karet
B. Sutra
C. Katun
D. Nilon
E. Sifon
6. Perbandingan gerakan tungkai dan gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah …
A. Dua tangan dua kaki
B. Dua kaki satu tangan
C. Satu tangan satu kaki
D. Satu kaki dua tangan
E. Bergantung guru yang mengajarkan
7. Kacamata renang digunakan dengan tujuan …
A. Memaksimalkan gerakan tangan
B. Meminimalkan gerakan tangan

20
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
C. Mencegah iritasi mata
D. Mencegah alergi kulit
E. Agar tidak silau
8. Perenang berada dalam posisi start setelah wasit meneriakkan aba-aba …
A. Siap
B. Mulai
C. Bersedia
D. Ya
E. Maju
9. Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan …
A. Berenang
B. Meluncur
C. Diam
D. Mendayung
E. Menarik napas
10. Persatuan renang seluruh indonesia di dirikan pada tanggal …
A. 20 Maret 1950
B. 20 Maret 1951
C. 21 Maret 1950
D. 21 Maret 1951
E. 20 Mei 1950

MATERI PJOK BAHAYA PENGGUNAAN NARKOBA

1. Di bawah ini yang tidak termasuk ciri-ciri perilaku remaja yangrawan sebagai penyalahguna narkoba
adalah . . . .
a. remaja yang ingin memperlihatkan bahwa mereka sudah mampu untuk mandiri dan tidak takut
bahaya
b. remaja yang tidak berminat pada tujuan akademis, apalagitentang agama
c. remaja yang merasa dirinya tidak diterima di masyarakat
d. remaja yang tidak punya konsep jelas, tentang apa yang disebut benar, dan apa yang disebut salah
e. remaja yang merasa dirinya kurang sehat dan senang berfoyafoya
2. Berikut ini merupakan dampak akibat penyalahgunaan narkotika, kecuali . . . .
a. gangguan kesehatan jasmani
b. gangguan kesehatan jiwa
c. gangguan kesehatan sosial
d. gangguan mental
e. sehat jasmani dan rohani
3. Di bawah ini merupakan sifat-sifat umum obat-obatan yang tergolong narkoba, kecuali . .
a. mematikan rasa nyeri yang membandel
b. mendatangkan rasa malas
c. kesegaran jasmani meningkat
d. pusing-pusing dan mengantuk
e. mematikan semangat

21
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
4. Memakai obat tanpa indikasi medis/tanpa petunjuk dokter karena penyakit atau hal lain yang
dianjurkan dokter, disebut . . . .
a. penyalahgunaan obat
b. ketagihan obat
c. minum obat
d. kelebihan dosis
e. pemakai obat
5. Jenis narkotika yang diambil dari daun adalah . . . .
a. Kokain c. putaw e. morfin
b. Ekstasi d. heroin
6. Undang-Undang Nomor 5 Tahun 1997 mengatur tentang . . . .
a. Narkoba c. alcohol e. obat terlarang
b. Narkotika d.psikotropika
7. Narkotika berasal dari kata narke yang berarti .
a. beku dan lumpuh
b. dungu dan bodoh
c. pusing dan ngantuk
d. beku dan cair
e. obat terlarang
8. Jenis narkotika yang penggunaannya menyerupai rokok adalah . . . .
a. ganja
b. sabu-sabu
c. kokain
d. inex
e. putaw
9. Jenis narkotika yang penggunaannya dengan menggunakan injeksi adalah . . . .
a. sabu-sabu
b.ganja
c. morfin
d.putaw
e. inex
10. Penyalahgunaan narkotika oleh kaum remaja disebabkan karena alasan ….
a. Rasanya enak
b. Dapat mengurangi rasa sakit
c. Mencari pengalaman
d. Kesalahan orang tua
e. Pengaruh lingkungan
11. Obat yang sering disalahgunakan oleh kaum remaja adalah ….
a. Minuman keras
b. Anabulik
c. cutian
d. Ekstasi
e. Aspirin
12. Yang termasuk jenis kelompok ganja adalah ….
a. Narkotika c. Anbiotik e. Cafein
b. Marijuana d. Antatonim
c
13. Yang tidak termasuk jenis obat / depresan berikut ini adalah ….
a. Morfin d. barbiturate
b. Alcohol e. sedafit
c. Obat tidur

22
 KUMPULAN SOAL PJOK KELAS X
14. Yang tidak termasuk jenis obat stimulant berikut ini adalah ….
a. Meskalin c. Marijuana peyote
b. Kokain d. Ganja
15. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah ….
a. Menimbulkan rasa mengantuk
b. Nafsu makan bertambah
c. Tidak ada efek sampingan
d. Tergantung dari orang yang menggunakannya
e. Kehilangan kesadaran tubuh

23