YAYASAN MA’HADUL ISLAM AL BASHRIYYAH

SMK SULTAN AGUNG

UJIAN SEKOLAH TAHUN PELAJARAN 2021/2022
LEMBAR SOAL
Mata Pelajaran : PJOK
Kompetensi Keahlian : Otomatisasi Tata Kelola Perkantoran
Alokasi Waktu : 120 Menit

PETUNJUK UMUM
1. Berdoalah sebelum mengerjakan
2. Isilah data diri pada lembar jawaban
3. Dilarang mencoret lembar soal
4. Periksalah dan bacalah setiap butir soal dengan seksama sebelum anda menjawabnya
5. Lapor kepada panitia ujian jika ada lembar soal yang kurang jelas, rusak atau tidak lengkap
6. Berilah tanda silang (X) pada lembar jawaban anda
7. Yakinlah kepada kemampuan Anda sendiri
8. Setiap bentuk kecurangan adalah pelanggaran

A. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat 5. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan
pada pilihan A, B, C, D dan E di bawah susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....
a. pemain depan
ini! b. pemain tengah
1. Dalam permainan bola basket penyerang yang c. pemain gelandang
dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, d. pemain sayap
tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan e. pemain belakang
individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu 6. Permainan bola voli yang menggunakan pola
disebut pola penyerangan .... penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain
a. berpola set-uper sebanyak ....
b. cepat a. satu orang
c. bebas b. dua orang
d. bervariasi c. tiga orang
e. Terprogram d. empat orang
2. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan e. tidak ada
tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan 7. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis
menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat dalam permainan bola voli ....
memenangkan pertandingan adalah pola.... a. 2:4
a. penyerangan b. 0:6
b. pertahanan c. 1:5
c. gerakan tersusun d. 3:2
d. pertahanan yang rapat e. a, b, dan c benar
e. mencari ruang kosong 8. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan
3. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain
dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, berarti dua ....
pemain sebagai pemain .... a. smasher
a. penyerang b. set-uper
b. belakang c. universaler
c. sayap d. cadangan
d. tengah e. penerima servis
e. Gelandang 9. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain
4. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberitugas bertugas untuk memblok, satu orang bertugas
khusus untuk mejaga seorang pemain lawan agar mempertahankan daerah tengah, dan dua orang
tidak memasuki daerah atau mengacaukan bertugas untuk mempertahankan daerah belakang,
pertahanan adalah pertahanan .... adalah pertahanan sistem ....
a. individu a. 3:1:2
b. daerah b. 3:2:1
c. pertahanan campuran c. 3:0:3
d. zona defence d. 1:3:2
e. pertahanan bebas e. 2:2:3
10. Negara yang pertama kali memperkenalkan d. dijemput
permainan sepak bola adalah .... e. a dan b benar
a. Jerman 19. Perhatikan syarat pelari berikut ini !
b. Prancis 1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang
c. Amerika cukup baik.
d. Inggris 2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.
e. Italia 3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari
11. Penyerangan pada permainan bola basket yang keemapatpelari.
dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan 4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari
penyerangan .... terdepan.
a. berpola Syarat di atas adalah untukpelari estafet yang ....
b. cepat a. pertama
c. bebas b. kedua
d. bervariasi c. ketiga
e. Terprogram d. keempat
12. Asal mula permainan bola basket adalah dari .... e. Kelima
a. Kananda 20. Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet
b. Cina adalah ....
c. Inggris a. 20 cm
d. Amerika Serikat b. 25 cm
e. Jepang c. 30 cm
13. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah .... d. 35 cm
a. PBSI e. 40 cm
b. Perbasasi 21. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah
c. IBSI gerakkan ....
d. Percasi a. berjingkat (hop)
e. Perbasi b. melangkah (step)
14. Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan c. melompat (jump)
.... d. a,b, c benar
a. PBSI e. Mendarat
b. Percasi 22. Agar dapa tmelakukan lompat jangkit dengan benar
c. PSIS maka harus menguasai teknik dasar lompat jangkit
d. IPSI berikut ini, kecuali ....
e. PBVSI a. berjingkat
15. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan b. melangkah
tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin c. melompat
dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan d. melayang
adalah pukulan .... e. hop dan step
a. servis 23.Jarak antara papan tumpuk bak pasir dalam lompat
b. lob jangkit adalah ....
c. smes a. 9 meter
d. drive b. 10 meter
e. Dropshot c. 11 meter
16. Lari estafet atau lari sambung (lariberanting) d. 12 meter
adalah lari beregu yang terdiriatas .... orang dalam e. 13 meter
satu regu 24. Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh
a. tiga pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan hop
b. empat adalah ....
c. lima a. Menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan
d. enam kaki yang sama
e. Tujuh b. Menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki
17. Pada lari sambung atau estafet, start yang yang lain
digunakan untuk pelari pertama adalah start .... c. Melompat dengan dua kaki
a. jongkok d. Melompat dengan kaki bergantian
b. melayang e. Semua jawaban benar
c. berdiri 25. Irama lompat jangkit yang benar adalah ....
d. jongkok pendek a. Kiri kanan kiri lompat
e. jongkok panjang b. kiri kiri kiri lompat
18. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara c. kanan kiri kanan lompat
penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari d. kanan kanan kanan lompat
pemberi tongkat adalah cara pergantian secara .... e. kanan kanan kiri lompat
a. visual 26.Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela
b. nonvisual diri yang berasal dari ....
c. dilempar a. Amerika Serikat
 b. Inggris 34. Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....
c. Indonesia a. cardio visiologycal fitness
d. Jepang b. physical endurance
e. Hongkong c. fisiologycal fitness
27.Pada olahraga pencak silat usaha untuk d. fitness
memasukkan pukulan atau tendangan kebidang e. physical fitness
sasaran (anggota badan lawan) dengan 35.Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan
menggunakan tangan atau kaki disebut .... cedera merupakan manfaat dari latihan ....
a. serangan a. keluwesan
b. pukulan b. kecepatan
c. tendangan c. kelentukan
d. pembelaan d. keseimbangan
e. a dan b benar e. kekuatan
28.Teknik pukulan dalam pencak silat berarti 36. Kontraksistatis, yang merupakan kontraksi
melakukan serangan dengan menggunakan .... sekelompok otot yang dihasilkan tanpa
a. tangan menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi ....
b. kaki a. isometrik
c. gada b. isokinetik
d. tongkat c. isotonik
e. tangandan kaki d. dinamis
29.Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah e. otot
ditekuk di depan dada dan memukul secara 37. Latihan ini tidakmemerlukan alat-alat yang khusus
bergantian, adalah pukulan .... dan berharga mahal sertatidakmemerlukan waktu
a. samping yang lama adalah keuntungan latihan ....
b. melingkar a. isometrik
c. depan b. isokinetik
d. bandul c. isotonik
e. Atas d. kontraksi dinamis
30.Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan e. kontraksi otot
diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan 38. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan
kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan kontraksi isotonik, kecuali ....
lawan, disebut .... a.Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga
a. hindaran/elekan memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh
b. tangkisan b.Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan
c. tangkapan berkembangnya kekuatan
d. jatuhan c.Hasi llatihan dapat terlihat dan dirasakan semakin
e. kuncian hari semakin bertambah sehingga memberikan
31.Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot kepuasan
seperti kekuatan tulang dan persendian, juga d.Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu
mendukung penampilan baik dalam olahraga beban lain memberikan kepuasan dari pada hanya
maupun non olahraga menekankan suatu tahanan tanpa gerakan
adalah ....latihankebugaranjasmani. e.Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi,
a. manfaat kapan saja, dan di mana saja
b. hakikat 39. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-
c. bentuk paru dapat dilakukan latihan ....
d. prinsip a. beban
e. tujuan b. lari sprint
32.Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk c. lariestafet
membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan d. larijauh
disebut .... e. shuttle run
a. kelentukan 40. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....
b. keseimbangan a. Lari jarak jauh
c. kekuatan b. Lari haling rintang
d. kecepatan c. fartlek
e. keluwesan d. sirkuit training
33.Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu e. cross country
di dalam melakukan suatu pekerjaan yang menjadi
tanggung jawabnya disebut .... B. SOAL ESSAY
a. Latihan kelentukan 1. Pemain penyerang dalam sepak bola disebut ....
b. latihan kekuatan 2. Pemain penjelajah dalam sepak bola disebut ....
c. kondisifisik 3. Pembantu wasit dalam sepak bola adalah ....
d. latihan keseimbangan 4. Organisasi sepak bola dunia adalah…
e. tujuan latihan 5.Pemain pengumpan dalam bola volidisebut ..
.