YAYASAN TARUNA TUNAS BANGSA

SMA TARUNA TUNAS BANGSA BATURAJA - OKU

AKREDITASI A
Jln. Imam Bonjol/Ganesa No. 688 ' 0735-320486 Air Paoh Baturaja 32112
Ogan Komering Ulu – Sumatera Selatan, e-mail : tarunatunasbangsa@ymail.com

UJIAN SEMESTER GANJIL

SMA TARUNA TUNAS BANGSA BATURAJA
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Mata Pelajaran : PENJASKES Hari / Tanggal:
Kelas/Program : XII IPA/IPS Pukul :

1. Pola penyerangan dalam permainan c. Mendahului bola dan pemain

sepak ini dilakukan dengan susunan bertahan lawan diarea pertahanan
pemain 2-4-4 berarti dua pemain lawan
berperan sebagai pemain….? d. Melewati beck
a. Penyerang e. Mendahului kipper
b. Belakang
c. Sayap 6. ama waktu permainan sepak bola dalam
d. Tengah satu babak adalah..
e. Gelandang a. 35 menit
b. 40 menit
2. Dalam permainan sepak bola pola c. 45 menit
bertahan susunan pemain 5-3-2, berarti d. 50 menit
5 adalah pemain..? e. 55 menit
a. Pemain depan
b. Pemain tengah 7. Lari estafet atau lari sambung adalah
c. Pemain gelandang lari beregu yang terdiri atas ……orang
d. Pemain sayap dalam satu regu.
e. Pemain belakang a. Tiga
b. Empat
3. Apabila bola keluar melewati garis c. Lima
lapangan dalam permaian maka di d. Enam
anggap bola…. e. Tujuh
a. Out ( keluar )
b. Hands ball 8. Pada lari estafet atau lari sambung, start
c. Tendangan sudut yang digunakan untuk pelari pertama
d. Tendangan pinalti adalah start…
e. Tendangan bebas a. Melayang
b. Berdiri
4. pemain yang bertugas sebagai pemain c. Jongkok panjang
bertahan paling belakang dan memiliki d. Jongkok
kekuasaaan enuh di area gawang e. Bergatnung
adalah…?
a. Gelandang 9. Panjang tongkat yang digunakan untuk
b. Bek lari estafet adalah…
c. Wings a. 2o cm
d. Kipper b. 30 cm
e. Penyerang c. 35 cm
d. 40 cm
5. Seorang pemain dikatakan off side e. 45 cm
apabila
a. Mendahului bola 10. Daerah khusus untuk melakukan
b. Melewati penyerang pertukaran tongkat estafet adalah….
a. Zona bebas
 b. Zona pertukaran 17. Teknik dasar melempar bola memantul
c. Zona wisell ketanah dalam permainan bola basket
d. Area tukar disebut….
e. Area pengiriman a. Bouce pass
b. Chess pass
11. Pencak silat adalah satu cabang c. Over head pass
olahraga beladiri yang berasal dari … d. Lay up
a. Amerika serikat e. Slemdang
b. Inggris
c. Indonesia 18. Jumlah pemain dalam permainan bola
d. Jepang basket adalah…
e. Hongkong a. 4 orang
b. 5 orang
12. Teknik pukulan dalam pencak silat c. 6 orang
berate melakukan serangan dengan d. 7 orang
menggunakan… e. 8 orang
a. Tangan
b. Kaki 19. Panjang lapangan bola basket adalah…
c. Gada a. 27,5 m
d. Tongkat b. 28, 5 m
e. Tongkat dan kaki c. 29, 5 m
d. 29 m
13. Istilah lain dari kebugaran jasmani e. 30,5 m
adalah…
a. Cardio visologycal fitness 20. Lama waktu pertandingan bola basket
b. Psysical endurance adalah…
c. Fisiologycal fitness a. 2 x 8 menit
d. Fitness b. 2 x 10 menit
e. Physical fitness c. 2 x 20 menit
d. 4 x 10 menit
14. Untuk melatih daya tahan otot jantung e. 2 x 20 menit
dan paru-paru dapat dilakukan
latihan…. 21. Nilai pinalti ( freeetrue ) dalam
a. Beban permainan bola basket adalah…
b. Lari sprint a. 4 point
c. Lari estafet b. 3 point
d. Lari jarak jauh c. 2 point
e. Shuttle run d. 1 point
e. 1 + 2 point
15. Kolam lompat hexagonal berbentuk
a. Segi tiga 22. Pemain yang memiliki hak istimewa
b. Segi empat menggantikan pemain inti yang
c. Segi lima memiliki difens jelek di area belakang
d. Segi enam permainan bola voli di sebut..
e. Persegi a. Toser
b. Divender
16. Induk organisasi bola basket Indonesia c. Spiker
adalah… d. Libero
a. PBSI e. Quiker
b. PERBASASI
c. IBSI 23. Skor akhir permainan bola voli
d. PERCASI adalah…
e. PERBASI a. 21 point
b. 22 point
c. 23 point
 d. 24 point
e. 25 point 30. Manfaat dari melakukan latihan exel
post adalah…
24. Pukulan pertama untuk mengawali a. Meningkatkan daya tahan,
permainan bola voli adalah….. kelincahan, dan kelenturan
a. Smash b. Meningkatkan kecepatan dan
b. Block kekuatan
c. Service c. Meningkatkan kinerja jantung
d. Passing atas d. Meningkatkan kelentukan dan
e. Passing bawah kelenturan
e. Meningkatkan kekuatan fisik

31. Renang gaya dada disebut juga renang

gaya
25. Ukuran net bola voly untuk putra dan
a. Kupu-kupu
putri adalah..
b. Harimau
a. 2,95 m dan 2,6 m
c. Crawl
b. 2.85 m dan 2.42 m
d. Katak
c. 2,35 m dan 2,14 m
e. Jongkok
d. 2,43 m dan 2,24 m
e. 2,40 m dan 2,20 m
32. Perbedaan mencolok antara renang gaya
punggung dengan renang gaya bebas
26. Pukulan yang dilakukan dari belakang
terdapat pada ….
garis serang dan pukulannya adalah
a. Gerakan tangan
seorang pemain belakang adalah
b. Gerakan kaki
pukulan…
c. Posisi tubuh
a. Dabel step
d. Waktu start
b. Dummy tip
e. Waktu finish
c. Drive
d. Open spike
33. Pengembalian nafas yang benar dalam
e. Pipe ( Pukulan 3 meter )
renang gaya bebas adalah melalui…
a. Hidung
27. Service yang dilakukan dengan Gerakan
b. Mulut
melompak ke udara dinamakan ….
c. Tenggorokan
a. Fround service
d. Rongga mulut
b. Floting overhand service
e. Rongga hidung
c. Jumping service
d. Service atas
34. Lari yang dilakukan di alam bebas di
e. Service bawah
sebut juga lari ….
a. Lari sprint
28. Perkenaan bola pada passing bawah
b. Sirkuit training
yang benar adalah…
c. Cross country
a. Bagian telapak tangan
d. Far telk
b. Bagian lengan tangan bawah
e. Jogging
c. Bagian jari-jari tangan
d. Bagian ujung jari-jari tangan
35. Ketika melakukan tolak peluru, fungsi
e. Seluruh bagian tangan
tangan kiri yang tidak memegang peluru
yaitu…
29. Rangkaian gerak exel post pada post
a. Menjaga keseimbangan
terakhir adalah…
b. Menambah kekuatan
a. Lompat tali
c. Melindungi peluru
b. Lompat kombinasi
d. Variasi gaya
c. Naik turun tangga
e. Mempermudah gerak
d. Aquestars
e. Lari
36. Dalam cabang atletik, salah satu nomor b. 45 m
lempar adalah… c. 30 – 45 m
a. Lompat galah d. 25 – 30 m
b. Lombah jauh e. 10 – 20 m
c. Lompat tinggi
d. Lompat kotak 44. Kaki yang menumpul pada balok
e. Tolak peluru tumpuan terlebih dahulu dalam
melakukan lompat jauh adalah…
37. Berat peluru senor putra adalah… a. Kedua kaki
a. 10, 257 Kg b. Kaki terkuat
b. 8, 257 Kg c. Kaki kiri
c. 7, 257 Kg d. Kaki kanan
d. 9, 257 Kg e. Salah satu kaki
e. 6, 257 Kg
45. Ketika melakukan pendaratan lompat
38. Dalam permainan tolak peluru, ketika jauh gaya jongkok yang mendarat lebih
seorang atlit menginjak garis lingkaran dahulu yaitu…
lapangan, maka ateltik tersebut… a. Punggung
a. Dilanjutkan b. Badan
b. Di ulang c. Kedua tangan
c. Diskualifikasi d. Kedua kaki
d. Diperbolehkan e. Pantat
e. Dilarang
46. Manfaat pemanan sebelum olahraga
39. Lempar cakram berbentuk… adalah…
a. Piringan lingkaran a. Menyiapkan kondisi tubuh
b. Persegi Panjang b. Mengurangi resiko cidera
c. Bujur sangkar c. Meningkatkan suhu tubuh
d. Bulat d. Sebagai variasi
e. Bundar e. Tuntutan guru

40. Berat cakram senior putra adalah.. 47. Olahraga secara teratur di perlukan
a. 1 kg untuk ..
b. 2 kg a. Meningkatkan kinerja jantung
c. 3 kg b. Agar tidak sakit
d. 2.5 kg c. Menjaga kesehatan
e. 3.5 kg d. Agar awet muda
e. Meningkatkan kebugaran
41. Lapangan lempar cakram berbentuk
a. Setengah lingkaran Isilah pertanyaan dibawah ini dengan
b. Lingakaran benar !
c. Segi tiga 1. Jelaskan bagaimana cara melakuka
d. Segi lima start jongkok dalam lari jarak
e. Bulat pendek.
2. Sebutkan 3 manfaat latihan
42. Jarak awalan lompat jauh yaitu… kebugaran jasmani yang dilakukan
a. Setengah lingakaran secara teratur dan berkelanjutan
b. Lingkaran 3. Sebutkan 3 macam pola serangan
c. Segi tiga ( smash ) dalam permainan bola
d. Segi lima volley
e. Bulat 4. Bagaimana cara melakukan lay up
dlaam permainan bola basket !
43. Jarak awalan lompak jauh yitu… 5. Sebutkan 4 gaya dalam renang !
a. 30 m
 YAYASAN TARUNA TUNAS BANGSA
SMA TARUNA TUNAS BANGSA BATURAJA - OKU
AKREDITASI A
Jln. Imam Bonjol/Ganesa No. 688 ' 0735-320486 Air Paoh Baturaja 32112
Ogan Komering Ulu – Sumatera Selatan, e-mail : tarunatunasbangsa@ymail.com

UJIAN SEMESTER GANJIL

SMA TARUNA TUNAS BANGSA BATURAJA
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Mata Pelajaran : PENJASKES Hari / Tanggal:
Kelas/Program : X IPA 4 / IPS 1 Pukul :

1. Seorang pemain sepak bola yang d. Penjaga gawang

berfungsi sebagai penjaga daerah tengah e. Gelandang tengah
pertahanan disebut …
a. Penyerang 6. Jumlah pemain dalam satu tim pe
b. Bek rmainan sepak bola adalah…?
c. Gelandangan a. 10 orang
d. Penjaga gawang b. 11 orang
e. Pemain bertahan c. 12 orang
d. 13 orang
2. Permainan sepak bola adalah permainan e. 14 orang
yang batas akhir permainan ditentukan
oleh waktu, berapa lama waktu yang 7. Panjang ukuran lapangan sepak bola
dibutuhkan dalam bermain sepak bola adalah…
…? a. 90-120 m
a. 40 menit kali 3 b. 80-120 m
b. 2 kali 45 menit c. 100 – 120 m
c. 4 kali 30 menit d. 70 – 130 m
d. 2 kali 10 menit e. 70 -120 m
e. 1 jam nonstop
8. Dalam permainan sepak bola, bagian
3. Seorang pemain yang bertugas untuk tubuh yang tidak diperbolahkan
merusak pertahankan lawan dan menyentuh bola bagi para pemain selain
mencetak gol adalah…? penjaga gawang adalah…?
a. Penyerang a. Kepala
b. Bek b. Dada
c. Gelandang c. Tangan
d. Penjaga gawang d. Paha
e. Gelandang bertahan e. Kaki

4. Kartu merah dikeluarkan wasit apabila 9. Menendang bola mengenai tengah-

seorang pemain melakukan..? tengah kaki bagian dalam, cara tersebut
a. Tindakan berlebih merupakan Teknik mendang bola
b. Lalai dalam permainan menggunakan ..?
c. Melakukan pelanggaran ringan a. Punggung kaki bagian luar
d. Melakukan pelnggaran berat b. Punggung kaki bagian dalam
e. Hands ball c. Kaki bagian luar
d. Kaki bagian dalam
5. Seorang pemain yang mengatur ritme e. Punggung kaki
atau alur serangan dalam permainan
sepak bola disebut…? 10. Seorang permain belakang tangannya
a. Penyerang menyentuk bola di dalam kotak pinalti
b. Bek wilayahnya, maka hukuman yang
c. Gelandang diberikan wasit adalah…?
 a. Tendangan bebas d. Besar
b. Tendangan sudut e. Kecil
c. Lemparan kedalam
d. Tendangan gawang 17. Jumlah pemain dalam permainan
e. Tendangan pinalti softball satu regu adalah….
a. 5 orang
11. Istilah heading dalam permainan sepak b. 6 orang
bola berarti…? c. 8 orang
a. Menyundul bola d. 9 orang
b. Menangkap bola e. 10 orang
c. Menepis bola
d. Mengontrol bola 18. Teknik lompat jauh setelah melakukan
e. Mengoper bola awalan adalah…?
a. Melayang
12. Berikut ini merupakan Teknik dasar b. Melenting
permainan sepak bola adalah…? c. Menolak
a. Service, passing dan smash d. Melangkah
b. Menendang, menghentikan dan
menggiring 19. Rangkaian gerak lompat jauh adalah…?
c. Smash, blok dan menendang a. Berlari, menolak, melangkah
d. Menggiring, menangkap dan b. Berlari, mendarat, menolak, dan
menembak melayang
e. Chest pass, bounce pass, dan dribell c. Berlari, menolak, lari, melayang
d. Berlari, secepatnya dan mendarat
13. Berikut ini tiga cara melempar bola e. Berlari secepatnya,
pada permainan softball, yaitu…? menolak,melayang di udara dan
a. Lempar keatas, lempar melambung, mendarat.
dan mendatar
b. Lempar melambung, mendatar dan 20. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh
atas adalah…?
c. Lemparan atas, miring, dan datar a. 1, 22 meter
d. Lemparan miring, menyamping dan b. 2,22 meter
membelakangi c. 2.75 meter
d. 3,22 meter
14. Sarung tangan yang digunakan dalam e. 4,22 meter
permainan softball disebut…?
a. Glove 21. Induk organisasi pencak silat di
b. Helm Indonesia adalah…
c. Body protector a. PERSILAT
d. Parasut b. IPSI
e. Better c. PERSIBA
d. PERBASASI
15. Saat menangkap bola lurus glove, di e. PERBASI
hadapkan kearah…?
a. Atas 22. Berikut ini unsur yang terdapat dalam
b. Bawah pencak silat adalah…?
c. Saming a. Unsur seni, beladiri, dan kekuatan
d. Depan b. Unsur seni, kekuatan, dan rohani
e. Belakang c. Unsur olahraga, dan seni
d. Unsur olahraga, kekuatan dan rohani
16. Softball adalah olahraga permainan e. Unsur keindahan dan kekuatan
yang menggunakan bola…?
a. Basket 23. Seni beladiri murni hasil budaya bangsa
b. Volli Indonesia adalah…?
c. Sedang a. Karate
 b. Kempo d. Ketahanan fisik
c. Pencak silat e. Wight training
d. Judo
e. Wushu 30. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan
dan daya tahan otot lengan dan bahu
24. Pukulan cepat dan keras dalam contohnya….
permainan bola voly disebut…? a. Lari
a. Blok b. Push up
b. Service c. Pull up
c. Passing atas d. Squat jump
d. Smash e. Back up
e. Passing bawah
31. Untuk menjaga kebugan jasmani dapat
25. Skor akhir dalam permainan bola voli dilakukan dengan….\
adalah.. a. Menjaga kekuatan
a. 20 point b. Menjaga kesegaran
b. 21 point c. Menjaga keindahan
c. 22 point d. Olahraga secara teratur
d. 24 point e. Menjaga kebersihan
e. 25 point
32. Manfaat olahraga secara teratur
26. Teknik untuk membendung serangan adalah…
lawan dalam permainan bola volley a. Menyembuhkan penyakit
disebut….? b. Meningkatkan kesehatan
a. Service c. Menghilangkan rasa malas
b. Smash d. Membesarkan tulang
c. Quick e. Membuat rasa nyaman
d. Passing
e. Blok 33. Latihan push up bertujuan untuk
menguatkan…
27. Jumlah pemain futsal dalam satu regu a. Otot pinggul
adalah… b. Otot tungkai
a. 5 orang c. Otot perut
b. 6 orang d. Otot kaki
c. 7 orang e. Ooto tangan
d. 4 orang
e. 8 orang 34. Senam lantai adalah bagian dari senam
…
28. Salah satu Teknik dalam permainan a. Aerobic
futsal adalah…? b. Militer
a. Fassbreak c. Artistic
b. Passing d. Akrobatik
c. Shooting ( tendangan keras ) e. Umum
d. Tendangan bebas
e. Tendangan sudut 35. Berikut ini yang termasuk senam lantai
adalah…?
29. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan a. Aerobic
pekerjaan yang dibebankan tanpa b. SKJ
mengalami kelelahan yang berlebih c. Senam hamil
sehinga masih mampunyai cadangan d. Loncat indah
tenaga untuk menjalakan tugas e. Guling depan
berikutnya disebut…
a. Kesehatan jasmani 36. Bagian tubuh (badan ) yang menyentuh
b. Kebugaran jasmani matrass lebih dulu ketika guling depan
c. Kekuatan fisik adalah…?
 a. Tengkuk b. PBSI
b. Kepala c. PERBASI
c. Dahi d. PSSI
d. Bahu e. PBVSI
e. Lengan
40. Penemu olahraga bola basket adalah…
37. Permainan bola basket termasuk dalam a. Wiliam G. Morgan
permainan…? b. Juan Carlos
a. Bola kasar c. Kach Kiraly
b. Bola kecil d. James Naismith
c. Bola sedang e. Wilt Chamberlain
d. Beregu
e. Individu
Isilah pertanyaan di bawah ini dengan
38. Teknik melempar bola dari depan dada benar !
dalam permainan bakset disebut….
1. Sebutkan macam-macam start
a. Bounc pass
berdasarkan jarak yang di tempuh ?
b. Ches pass
2. Sebutkan 3 teknik dasar permainan
c. Over head pass
bola volley
d. Shooting
3. Jelaskan bagaimana cara melakukan
e. Lay up
dribell
4. Sebutkan 3 manfaat pemanasan
39. Induk organisasi basket Indonesia
sebelum berolahraga !
adalah…
5. Sebutkan 3 cabang atletik yang
a. PERBASI
kamu ketahui?