TEST SUMATIF SEMESTER GANJIL a. Shotting c. Block e.

Throw in
SMK KARTIKA IV-1 MALANG b. Lay up shotting d. Smesh
TAHUN PELAJARAN 2011 – 2012 13. Servis permainan bola voli ada berapa macam…..
a. 5 macam c. 2 macam e. 6 macam
Mata Diklat : Pendidikan Jasmani b. 3 macam d. 4 macam
Tingkat : XII AB dan Kc 14. Apabila pada permainan sepak bola, bola keluar lewat
Waktu : menit garis samping gawang dan bola terakhir di sentuh oleh
Hari / Tanggal : pemain bertahan maka terjadi….
a. Tendangan bebas d. Corner kick
Pilihlah Jawaban yang benar!
b. Pinalti e. Lemparan ke dalam
1. Start yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek c. Kick of
adalah….. 15. Permulaan pertandingan dalam seak bola disebut….
a. Start jongkok d. Start panjang a. Shotting d. Pinalti
b. Start berdiri e. Start melayang b. Kick of e. Tendengan bebas
c. Start menengah c. Corner kick
2. Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah… 16. Dalam bola voli ada berapa macam passing…..
a. 100 m, 200 m, 400 m d. 200 m, 400 m, 800 m a. Passing atas d. Passing atas dan passing bawah
b. 100 m, 200 m, 800 m e. 100 m, 200 m, 800 m b. Passing bawah
c. 200 m, 300 m, 400 m c. Semi passing
3. Sikap kepala pada saat melakukan start jongkok adalah…. 17. Lemparan/passing di depan dada dalam bola basket
a. Pandangan lurus ke depan disebut…..
b. Pandangan megarah ke lawan a. Chest pass d. Lay up shotting
c. Kepal tengadah ke atas b. Long pass e. Shotting
d. Kepala agak rileks dan pandangan rendah c. Medium pass
e. Kepala mengarah ke penonton 18. Lemparan ke dalam (Throw in) pada permainan sepak
4. Dalam lari jarak menengah start yang di gunakan adalah…. bola di lakukan dari….
a. Start berdiri d. Start pendek a. Garis gawang d. Lingkaran tengah
b. Start jongkok e. Start panjang b. Garis samping e. Daerah gawang
c. Start melayang c. Garis tengah
5. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah….. 19. Memutar badan dengan satu kaki menjadi poros putaran
a. 100m, 200m, 400m d. 400m, 800m, 5000m disebut…. .
b. 200m, 300m, 400m e. 800m, 1500m,3000m a. Jump ball d. Fast break
c. 300m, 400m, 800m b. Pivot e. Lay up shotting
6. Dalam cabang Atletik pelari jarak pendek disebut….. c. Jump short
a. Spirit c. Sprinter e. Sprint 20. Pada setiap awal babak permainan bola basket
b. Sport d. Sporter dilakukan….
7. Yang harus di perhatikan dalam lompat jauh gaya jongkok a. Kick of d. Dribbling
adalah…. b. Lay up shotting e. Jump ball
a. Awalan, lompatan, pendaratan c. Shotting
b. Awalan, sikap badan, pendaratan, jatuhan 21. Gerakan dribbling yang benar pada permainan bola
c. Awalan, tumpuhan, lompatan, sikap badan di udara, basket adalah….
pendaratan a. Bola di pukul di bawah telapak tangan
d. Awalan, tumpuan, sikap badan di udara b. Bola di dorong ke bawah oleh jari tangan
e. Lari, tumpuan, lompatan, jatuhan c. Bola dipukul ke bawah oleh jari tangan
8. Yang harus di perhatikan dalam lari jarak jauh adalah….. d. Bla ditekan ke bawah leh telapak tangan dan jari
a. Langkah kaki d. Waktu tempuh tangan
b. Pernafasan e. Kecondongan e. Bola ditekan ke bawah oleh jari tangan
c. Waktu irama 22. Menggiring bola pada permainan sepal bola untuk….
9. Gerakan tolak peluru yang benar adalah….. a. Mengoper bola pada lawan
a. Di pukul d. Di lempar dan di dorong b. Agar lebih lama menguasai bola
b. Di lempar e. Di buang c. memberi kesempatan pada lawan untuk bersikap
c. Di dorong menerima bola
10. Hukuman bagi pemain yang dinyatakan off side oleh wasit d. Menerbs pertahanan lawan
dapat berupa…. e. Untuk menghindari lawan
a. Tendangan bebas 23. Teknik bola voli adalah kecuali…..
b. Tendangan gawang a. Passing bawah d. Block
c. Tendangan sudut b. Shotting e. Smesh
d. Tendangan bebas langsung c. Servis
e. tendangan pinalti 24. Game dalam peraturan bola voli terbaru adalah…..
11. Peraturan baru pada permainan bola voli menggunakan a. 21 point
sistem….. b. 15 point
a. Pindah bola d. Undian c. 22 point apabila terjadi 21-21 maka terjadi jus sampai
b. Scorer e. Berganda selisih 2
c. Rally point d. 25 point apabila terjadi 24-24 maka terjadi jus sampai
12. Memasukkan bola sambil melayang dalam permainan bola selisih 2
basket disebut….. e. Tak terhingga
25. Luka bakar akibat tersiram basa kaeras (air gamping panas) e. Gerakan akhir adalah jongkok di lanjutkan berdiri
cara pertolongan adalah…. 36. Senam lantai adalah penggabungan semua senam
a. Di siram dengan larutan cuka dapur kecuali…..
b. Di siram dengan larutan soda kue a. Roll depan c. Sikap kayang e. Meroda
c. Di rendam dengan air dingin b. Gerakan lilin d. Loncat indah
d. Di siram dengan air dingin 37. Sikap kayang adalah sejenis senam….
e. Di oles pasta gigi a. Kekuatan otot perut d. Ketangkasan
26. Obat luka bakar yang dianjurkan adalah…. b. Kelentukan e. Kebugaran
a. Pasta gigi d. Minyak tawon c. Keseimbangan
b. Kecap e. Bio Placenton 38. Senam Aerobik adalah sejenis senam…..
c. Obat merah a. Kebugaran c. Kelentukan e. Dayatahan
27. Cara pertolongan luka bakar, yang lebih dari 20% adalah b. Kekuatan d. Kelincahan
seperti di bawah ini, kecuali…. 39. Sikap awal yang digunakan dalam melakukan roll
a. Tutup bagian yang terbakar dengan kain yang bersih belakang adalah….
b. Baringkan penderita dengan kepala lebih rendah dari a. Berdiri c. Melayang e. Melompat
bagian tubuh lainnya b. Jongkok d. Tengkurap
c. Bagian tubuh yang terbakar di rendam dengan air dingin 40. Lompat jauh gaya berjalan di udara termasuk nomor….
d. Apabila penderita tetap sadar, beri air minum sebanyak a. Jalan c. Tolak e. Lompat
mungkin b. Lempar d. Lari
e. Segera bawa ke rumah sakit 41. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah…
28. Obat diare di sekitar adalah….. a. jongkok c. panjang e. berdiri
a. Daun katuk d. Mentimun b. pendek d. bebas
b. Daun jambu e. Daun sirih 42. Bagian tubuh yang paling utama menyentuh bak pasir
c. Buah kudu (mengkudu) pada saat pendaratan adalah …
29. Ciri-ciri tubuh manusia yang terserang flu burung seperti di a. kaki c. punggung e. pantat
bawah ini, kecuali….. b. kepala d. tangan
a. Suhu tubuh lebih dari 40 derajat 43. Pada saat menumpu pada lompat jauh, sebaiknya
b. Terdapat unggas yang mati tiba-tiba di sekitar kita menggunakan kaki ….
c. Batuk disertai sesak nafas a. kanan dan kiri d. yang paling kuat
d. Lumpuh mendadak b. kiri e. yang lemah
e. Sakit pada persendian c. kanan
30. Manfaat renang bila dilakukan dengan teratur adalah…. 44. Gerakam lompat kangkang, bertumpu menggunakan …
a. Dapat merangsang pernafasan sehingga dapat a. tangan kiri c. kedua tangan e. kaki kiri
menyembuhkan sakit paru-paru dan jantung b. tangan kanan d. kaki tangan
b. Menambah berat badan 45. Sikap akhir dari gerakan loncay harimau adalah ….
c. Menambah pigmen pada kulit a. telungkup c. berdiri e. duduk
d. Kesehatan mata terjamin b. telentang d. jongkok
e. Rambut cepat menjadi panjang 46. Perbedaan loncat harimau dengan sikap jongkok dan
31. Gaya dalam renang antara lain…. loncat harimau dengan sikap berdiri adalah …
a. Gaya kupu-kupu d. Gaya obrien a. tumpuan c. pandangan e. sikap akhir
b. Gaya anjing kencing e. Gaya jongkok b. sikap awal d. saat meloncat
c. Gaya flop 47. Nama lain dari back extension adalah ….
32. Gaya bebas ( Crawl ) dalam renang gerakannya adalah…. a. jump ball c. backroll e. back hand
a. Posisi badan tengadah/menghadap ke atas b. split jump d. stut
b. Gerakan kaki adalah tekuk di buka di teruskan diluruskan 48. Pada saat lengan lurus ke bawah, sikpa tumgkai adalah
menutup …
c. Posisi badan harus sejajar dan sedatar mungkin a. tungkai kiri lurus
d. Posisi tangan seperti gerakan pada gaya dolpin b. tungkai kanan lurus
e. Posisi tangan seperti gerakan pada gaya katak c. tungkai kanan ditekuk
33. Organisasi renang di Indonesia adalah…. d. tungkai kiri ditekuk
a. PERSANI c. PBVSI e. PRSI e. kedua tungkai lurus ke atas
b. PERWOSI d. PERBAKIN 49. Mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang,
34. Gerakan / sikap lilin adalah…. yaitu dengan …
a. Berdiri di atas kedua tangan a. tangan kanan d. tangan kiri
b. Gerakan melenting dengan menggunakan tumpuan b. kaki kiri e. kedua kaki bersama - sama
tengkuk c. kaki kanan
c. Mengguling ke depan 50. Sikap kaki pada saat lompat kangkang adalah …
d. Gerakan meluruskan kaki dan pinggang ke atas dengan a. kedua kaki ditekuk
ujung jari kaki meruncing b. kaki kiri dibuka lebar
e. Kedua tangan dijulurkan ke lantai ke arah belakang c. kedua kaki dibuka lebar
35. Gerakan guling depan adalah seperti di bawah ini, kecuali d. salah satu kaki ditekuk
a. Mula-mula membungkuk, kedua tangan menumpu pada e. kaki kanan dibuka kembali
matras
b. Bengkokkan kedua tangan
c. Letakkan kepala pada matras
d. Lanjutkan dengan berguling ke depan