TEST SUMATIF SEMESTER GANJIL c.

Renggang terbuka
SMK KARTIKA IV-1 MALANG 14. Squat thrust dilakukan untuk melatih kekuatan otot….
TAHUN PELAJARAN 2011 – 2012 a. Leher d. Perut
b. Punggung e. Dada
Mata Diklat : Pendidikan Jasmani c. Lengan dan kaki
Tingkat : XI AB 15. Untuk melatih otot perut dilakukan dengan gerakan….
Waktu : menit a. Push up d. Turun naik
Hari / Tanggal : b. Sit up e. Sqot jump
c. Squat thrust
Pilihlah Jawaban yang benar!
16. Cara mendrible / menggiring bola yang diperbolehkan
1. Lompat jauh gaya berjalan di atas udara disebut….
yaitu…..
a. Sitdown in the air d. Scout
a. Memantul-mantulkan bola tidak lebih tinggi dari
b. Schnaper e. Sliding
dada
c. Walking in the air
b. Memantul-mantulkan bola tidak lebih rendah dari
2. Seorang pelompat jauh dapat di lihat gayanya adalah pada
lutut
saat melakukan gerakan….
c. Memantul-mantulkan bola tidak lebih rendah dari
a. Awalan c. Tolakan e. Tumpuan
pundak
b. Melayang d. Mendarat
d. Memantul-mantulkan bola tidak bleh lebih tinggi dari
3. Peserta lompat jauh pada umumnya sering dinyatakan tidak
bahu
sah lompatannya pada saat melakukan gerakan….
e. Memantul-mantulkan bola yang salah
a. Awalan c. Tolakan e. Melompat
17. Fungsi wasit dalam bola basket ialah…
b. Melayang d. Mendarat
a. Kedua wasit mempunyai hak yang sama
4. Dalam suatu perlombaan lompat jauh peralatan yang
b. Salah satu wasit hanya berfungsi sebagai penjaga
dibutuhkan seperti yang tersebut di bawah ini, kecuali….
garis
a. Pasir c. Stop watch e. Cangkul
c. Seperti dalam permainan bola voli
b. Bendera d. Meteran
d. Satu wasit inti dan satu wasit cadangan
5. Pemegang medali emas lompat jauh pada olympiade 1996 di
e. Satu wasit depan satu wasit belakang
Atlanta ialah….
18. Istilah dobel dalam bola basket adalah….
a. Don Jhonson c. Mike Powel e. Chris John
a. Drible terus
b. Carl Lewis d. Ben Jhonson
b. Bola direbut lawan
6. Untuk memperoleh lompatan terjauh, maka diperlukan
c. Setelah melakukan drible bola ditangkap kemudian
gerakan yang bagaimana ?
didrible lagi
a. Gerakan awalan yang tepat
d. Waktu drible bola direbut lawan
b. Gerakan tolakan yang kuat
e. Drible terlalu lama
c. Gerakan tolakan yang lemah
19. Bola dipegang kuat oleh kedua pemain dalam permainan
d. Gerakan tolakan yang minimal
bola basket, kejadian tersebut dinamakan…
e. Gerakan tolakan yang maximal
a. Walking d. Running
7. Induk organisasi atletik nasional ialah….
b. Bola pegang e. Pivot
a. PASI c. PARI e. PGSI
c. Travelling
b. PARSI D. PSSI
20. Yang dimaksud dengan bola mati adalah…..
8. Yang dimaksud dengan roll depan adalah…..
a. Bola yang tidak dapat di pantul-pantulkan
a. Melingkar d. Mengguling
b. setelah tembakan pertama dari dua tembakan
b. Mendorong e. Menjatuhkan
bebas
c. Melompat
c. Setelah tembakan kedua dari dua tembakan bebas
9. Latihan kayang pada senam ketangkasan untuk kekuatan…..
d. Setelah bola tidak masuk ring
a. Otot perut d. Otot kaki
e. Setelah wasit memberi peringatan
b. Otot pinggang e. Otot lengan dan otot paha
21. Pertandingan basket dipimpin oleh….
c. Otot punggung
a. Seorang wasit
10. Guna latihan senam pembentukan ialah agar….
b. Dua orang wasit
a. Otot perut
c. Wasit dan penjaga garis
b. Otot menjadi kuat
d. Wasit dan pencatat waktu
c. Badan menjadi sehat
e. Umpire
d. Sikap badan menjadi lebih baik
22. Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam
e. Untuk pembentukan tubuh
permainan soft ball, kecuali….
11. Penguluran dan peregangan termasuk latihan….
a. home plate d. Masker
a. Pembentukan d. Normalisasi
b. Glove e. Leg-guard
b. Prestasi e. Pemanasan
c. Dekker
c. Gerak
23. Tugas seorang pitcher soff ball adalah….
12. Yang menjadi tumpuan pada sikap kayang yaitu…
a. Melambungkan bola d. Menjaga base
a. Kaki kanan d. Berdiri
b. Menangkap bola e.Mematikan permainan
b. Kedua tangan dan kaki e. Duduk
c. Memukul bola
c. Kaki kiri
24. Seorang pemukul bola harus berdiri diatas….
13. Posisi kaki pada sikap kayang adalah….
a. Home plate d. Base satu
a. Rapat d. Di tekuk
b. Batter’s box e. Base tiga
b. Lurus keatas e. Kaki lebar
c. Pitcher plate
 39. Hal yang paling mendasar pada cara melepaskan peluru
25. Berikut ini merupakan teknik dasar bermain soft ball, kecuali…. adalah….
a. Melempar lawan d. Sliding a. Mendorong
b. Menangkap bola e. Lari mengelilingi lapangan b. Menolak
c. Memukul bola c. Bukan melempar
26. Piala Dunia Tennis disebut…. d. Mendorong / menolak
a. World Cup d. Suratin Cup e. Mendorong / menolak bukan melempar
b. Thomas Cup e. Davis Cup 40. Latihan tolak peluru dalam bahasa Inggris adalah……
c. Carbilon Cup a. Javelin throwing d. Throwing the hamer
27. Stance dalam soft ball berarti…. b. Discus throwing e. Tols stock
a. Cara memegang bat d. Cara menggeser kaki depan c. the short put
b. Cara berdiri e. Cara mengayun bat 41. Berdasarkan bentuknya berguling dapat dilakukan
c. Gerak lanjut si pemukul dengan cara guling ke ….
28. Swing dalam soft ball artinya…. a. depan dan ke belakang d. samping
a. Cara memegang bat b. samping dan ke depan e. depan
b. Cara berdiri c. belakang
c. Cara menggeser kaki depan 42. Cara melakukan gerakan berguling depan tungkai harus
d. Cara mengayun bat ….
e Gerak lanjutan si pemukul a. lurus d. ke atas
29. Di bawah ini yang merupakan unsur-unsur kesegaran jasmani, b. diangkat e. di bengkokkan
kecuali…. c. ke depan
a. Kekuatan d. Koordinasi 43. Gerakan lenting tangan (handspring) merupakan salah
b. Kecepatan e. Keterampilan gerakan dalam senam lantai yang mengandung unsur….
c. Kelincahan a. koordinasi d. daya tahan
30. Gerakan latihan mencium lutut termasuk latihan b. tumbling e. keseimbangan
pembentukan… c. kekuatan
a. Kekuatan d. Keterampilan 44. Gerakan meroda bertumpu atas …
b. Kelentukan e. Daya dorong a. satu tangan d. kedua tangan
c. Daya tahan b. satu kaki e. dua tangan dan dua kaki
31. Sikap kapal terbang termasuk bentuk latihan….. c. dua kaki
a. Kecepatan d. Keseimbangan 45. Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka
b. Kekuatan e. Keindahan gerakan kaki harus ….
c. Kelincahan a. bebas dilemparkan
32. Latihan lari bolak-balik termasuk latihan…. b. dilemparkan ke belakang
a. Kekuatan d. Ketahanan c. dilemparakan ke atas samping
b. Ketangkasan e. Keterampilan d. dilemparkan ke atas depan
c. Kecepatan e. dilemparkan ke atas belakang
33. Kemampuan tahan lamanya organisme dalam melakukan 46. Fomasi disebut W-M karena para pemain penyerang
kelelahan yang timbul dalam melakukan aktivitas adalah…. membentuk ….
a. Kekuatan d. Kelancaran a. formasi 1-4-3-2 d. huruf W
b. Kecepatan e. Kelentukan b. huruf W-M e. huruf M
c. Daya tahan c. huruf M-W
34. Latihan daya tahan yang dilakukan dengan jarak jauh di alam 47. Sistem 4-4-2 meninggalkan pemain sayap digantikan
terbuka disebut…. pemain gelandang yang terdiri atas … pemain
a. Interval training d. Fartlek a. sebelas c. dua e. empat
b. Sirkuit training e. Obsteck run b. lima d. tiga
c. Speed training 48. Melakukan bendungan dalam bola voli dapat dilakukan
35. Masa-masa istirahat dalam latihan disebut….. dengan …. Cara
a. Beban c. Frekuensi e. Durasi a. Satu c. tiga e. lima
b. Repetisi d. Recovery b. dua d. empat
36. Tes yang dilakukan untuk mengetahui kekuatan serta daya 49. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan di
tahan seseorang disebut….. namakan …
a. Tes laboratorium d. Tes khusus a. reserver c. set-upper e. spiker
b. Tes psykologi e. Tes lapangan b. blocker d. server
c. Psycological test 50. Tanpa ada pertahanan yang sempurna seperti servis,
37. Daya tahan disebut….. smash, dan passing bola dari serangan lawan akan sulit
a. Strength d. Power melakukan ….
b. Speed e. Balance a. menerima servis d. serangan
c. Endurance b. switching e. smash
38. Latihan pemanasan yang benar akan tercapai….. c. pertahanan
a. Tujuan gerakan yang jelas
b. Hitungan menggunakan angka
c. Hitungan menggunakan kata-kata
d. Tanpa hitungan
e. Hitungan dengan irama