1.

Gerakan memantulkan bola ke lantai

6. Bola basket adalah permainan beregu
dinamakan?
yang terdi dari ....... tim.
a. jumping
a. 1
b. passing
b. 2
c. dribbling
c. 3
d. shooting
d. 4
2. Teknik operan dalam bola basket yang
7. Melempar bola dan jarak tertentu
tepat di tengah dada disebut....
dengan tujuan memasukkannya ke
a. pass dada
dalam ring dinamakan.
b. bounce pass
a. shooting
c. over pass kepala
b. dribbling
d. samping-samping
c. passing
d. chest pass
3. Tujuan dari permainan bola basket
adalah..
8. Tujuan menggiring bola tinggi yaitu....
a. memainkan bola dengan teknik
a. mengontrol bola di daerah lawan
baik
b. mengontrol bola di daerah sendin
b. mengingatkan operan akurat
c. mempercepat penyerangan
c. mendribbling bola secepet-cepatnya
d. memperlambat permainan
d. memasukan bola ke keranjang
lawan
9. Operan permainan bola basket yang
sering digunakan adalah
4. Ketentuan lapangan bola basket yang
a. operan dari samping
salah adalah
b. operan atas kepala
a. panjang lapangan = 28 m
c. operan pantulan
b. lebar lapangan = 15 m
d. operan setinggi dada
c. diameter lingkaran lapangan = 3,6
m
10. Permainan bola basket di temukan
d. tebal garis belakang = 10 cm
pertama kali pada tahun
a. 1898
5. Untuk melempar atau mengoper bola
b. 1981
dengan benar, pemain harus terlebih
c. 1945
dahulu
d. 1891
a. mengontrol bola
b. menangkap bola
11. Induk bola basket Indonesia adalah?
c. mendribbling bola
a. Perbasi
d. melempar bola
b. Pssi
c. Perparnas
d. Psis
12. Operan depan dada (chest pass) sangat 18. Tujuan pengenalan air dalam olahraga
berguna untuk operan.... renang adalah ...
a. penyerangan a. Tidak cepat lelah
b. penjagaan b. Tidak cepat lapar
c. jarak jauh c. Beradaptasi dengan air
d. jarak pendek d. Tidak kaku

19. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-

13. Untuk kegiatan renang pertemuan
teknik dasar tertentu disebut
pertama gaya renang apakah yang a. Gaya dada
kalian pelajari? b. Gaya bebas
a. Gaya renang bebas c. Gaya punggung
b. Gaya renang dada d. Gaya kepala
c. Gaya renang punggung
d. Gaya renang kupu 20. Persatuan renang Indonesia disebut
14. Gerakan apa saja yang kalian praktekan a. PRI
ketika renang pertemuan pertama b. PBI
a. Pemanasan dalam air dengan c. PBVSI
menyelam kepala selama 5 detik d. PRSI
b. Meluruskan tungkai dengan cara
21. Sikap lilin yang benar yaitu posisi
membuat buih air kedua tungkai harus ...
c. Cara meluncur dengan baik a. Direnggangkan
menggunakan tolakan pinggir kolam b. Dibengkokkan
d. Benar semua c. Lurus keatas
d. Ditekuk sedikit
15. Gerakan kaki renang gaya bebas
adalah... 22. Jenis senam lantai yang menggunakan
a. ke depan belakang secara gerakan jungkir balik di udara tanpa
bersamaan menyentuh tanah dinamakan ...
b. ke depan belakang secara a. Meroda/roll depan
bergantian b. Salto
c. naik turun secara bersamaan c. Sikap lilin
d. naik turun secara bergantian d. Kayang
16. Sikap badan pada renang gaya bebas
23. Sikap yang harus di perhatikan ketika
adalah ... berguling yaitu ...
a. Overline
Sikap leherSikap tanganSikap
b. Deadline
kepalaSikap kaki
c. Online
d. Telungkupe. 24. Ketika melakukan guling belakang, arah
gerakan lecutan kedua kaki yang benar
17. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya
yaitu ke depan ....
bebas adalah ... a. Menyerong
a. Memutar permukaan air b. Samping
b. Menekan permukaan air c. AtasBawah
c. Naik turun memukul permukaan d. Depan
air
d. Mendorong permukaan air .
25. Ketika melakukan roll depan, sikap 31. Lari estafet termasuk cabang
badan yang benar yaitu posisi badan ... olahraga ....
a. Direbahkan a. Bola besar
b. Dibulatkan b. Bola kecil
c. Diluruska c. Atletik
d. Dimiringkan d. Aktivitas air

26. Salah satu gerakan senam lantai yang 32. Sebutan lain dari lari estafet adalah ....
mana sentuhan tangan pada lantai a. Lari zig-zag
sangat cepat dinamakan .... b. Lari maraton
a. Berguling c. Lari sambung
b. Meroda d. Lari sprint
c. Handspring
d. Handstand 33. Jumlah pelari setiap regu dalam
perlombaan lari estafet adalah
27. Salah satu cabang olahraga yang
sebanyak .... orang.
dilakukan di atas permukaan lantai / a. Satu
lapangan yang menggunakan alas b. Dua
berupa matras dinamakan... c. Tiga
a. Senam Aerobik d. Empat
b. Senam Kebugaran
c. Senam Lantai
d. Senam Irama 34. Di dalam perlombaan lari estafet, bahan
tongkat terbuat dari .....
28. Berikut ini yang merupakan urutan a. Kaca
anggota badan yang mengenai matras b. Alumunium
dalam gerakan roll ke belakang yang c. Batu
benar yaitu.... d. Karet
a. Panggul, punggung, tangan, kaki 35. Tongkat dalam perlombaan lari estafet
b. Tangan, panggul, pinggang.
c. kakiPanggul, tangan, punggung, biasanya memiliki ....
kaki a. Rongga lubang
d. Tangan, punggung, panggul, kaki b. Cabang
29. Salah satu fungsi senam lantai yaitu. c. Karet di bagian bawah
a. Pembentukan Otot Perut d. Pelindung
b. Melatih Kecerdasan 36. Permukaan pada tongkat estafet
c. Melatih Keseimbangan harus ....
d. Melatih Kecepatan a. Kasar
b. Lentur
30. Memberikan pertolongan pada roll c. Licin dan halus
belakang dengan cara mengangkat..... d. Keras
pesenam. 37. arak daerah untuk pergantian tongkat
a. Tengkuk adalah ....
b. Panggul a. 5 meter
c. Tangan b. 10 meter
d. Pinggang c. 15 meter
d. 20 meter
 38 Penyusunan pelari estafet jarak 4 × 6. Apa yang dimaksud
dengan gerakan
400 meter dalam menempatkan pelari meroda ?
tercepat pertama atau kedua 7. Sebutkan gerakan-
sebaiknya berada pada posisi .... dan gerakan senam lantai!
a. 1 dan 4
b. 2 dan 3
c. 1 dan 2
d. 2 dan 4

39. Pada saat menerima tongkat estafet,

maka pelari penerima tongkat
posisinya harus menjulurkan
tangannya ke ....
a. Depan
b. Samping
c. Samping kiri
d. Belakang

40. Gerakan lengan menjulur

kebelakang lalu sambal melihat
teman dinamakan..
a. Swif aup dan Audia visual
b. Don’t swif
c. Melihat
d. Memanggil.

Essay

1. 1. Jelaskan tujuan orng

melakukan senam lantai!
2. Jelaskan tentang
gerakan sikap lilin!
3. Sebutkan bentuk-
bentuk latihan senam
lantai !
4. Apa yang
menyebabkan seseorang
melakukan kesalahan
dalam melakukan sikap
lilin ?
5. Sebutkan unsur-unsur
gerakan yang ada pada
senam lantai !