PENILAIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2022-2023

Nama : ................................................. Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : IX Hari/Tanggal : ………………

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !

Soal Pilihan Ganda

1. Nomor lari untuk cabang atletik adalah sebagai berikut: 8. Di bawah itu adalah olahraga yang sporty ….
a. 100 m, 200 m dan 300 m. a. Tinju
b. 100 m, 300 m dan 400 m b. Lompat jauh
c. 100 m, 200 m dan 400 m c. Catur
d. 200 m, 300 m dan 400 m d. tenis

2. Cara yang tepat untuk memegang disk adalah dengan 9. Pencak Silat, yang diajarkan di sekolah, mengandung
melingk … unsur-unsur …
a. segmen jari tengah a. Seni bela diri
b. segmen ujung jari b. olahraga
c. segmen Daum c. formasi
d. segmen jari kecil d. pertarungan

3. Pertandingan sepak bola dimulai dengan tendangan 10. Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal
yang disebut … gerakan Pencak-Silat adalah …
a. sudut a. Menyilang di depan dada
b. busuk b. lurus ke samping
c. berhenti c. lurus
d. selain d. postur santai

4. Waktu tambahan yang dibutuhkan wasit ketika 11. Ibu dari organisasi dalam tenis meja dinasional
pemain yang cedera hadir disebut … adalah ….
a. tepat waktu a. PTMI
b. lain kali b. PTMN
c. terakhir kali c. PTMSI
d. injury time d. PTSI

5. Rotasi pemain bola voli saat menggerakkan bola …. 12. Kinerja perubahan dalam tenis meja akan terjadi
a. maju ketika jumlah poin adalah …
b. mundur a. 2
c. berlawanan arah jarum jam b. 3
d. searah jarum jam c. 4
d. 5
6. Gaya dada sering disebut sebagai …
a.style gratis 13. Dalam permainan tenis meja ganda, bola itu
b.style kembali mengenai …
c.style katak a. bergantian
d.style rock b. hanya
c. salib
7. Memotret dalam bola basket berarti … d. hanya setiap orang
a. Tembak melompat
b. tutup telepon 14. Kejuaraan dunia bulutangkis untuk putra adalah ….
c. lalu a. Jarum kejuaraan super
d. ayunan b. Piala Sudirman
c. Piala Thomas
d. Tentang Cup
15. Di antara olahraga ini, yang hanya dapat dimainkan c. Gaya rock
satu vs satu, adalah … d. gaya renang punggung
a. Catur
b. Bola voli 22. Permainan bola basket ditemukan oleh …
c. Shuttlecock a. Tony kapan
d.pencak silat b. James A. Naismith
c. James Morgan
16. Roll Kip adalah istilah untuk gerakan …. d. George Weah
a. Tiger melompat
b. bantal depan 23. Mulai berenang ketika Anda berenang dari awal …
c. bantal kenyal a. gratis
d. Kayang b. Payudara / katak
c. seekor kupu-kupu
17. Berdirilah dengan tangan di gym yang disebut lantai d. punggungmu
….
a. Tangan kip 24. Jabat tangan renang gaya bebas yang tepat setelah
b. Berdiri tangan meluncur …
c. semi tangan a. Tarik-dorong Pemulihan
d. kedudukan b. Dorong-Tarik Pemulihan
c. Tarik dorongan pemulihan
18. Tubuh berbaring telentang, bertumpu pada tangan d. Relaksasi – dorong – tarik
dan kaki dengan siku dan lutut lurus, adalah postur …
a. Tiger melompat 25. Bergiliran menempel tongkat yang disebut ….
b. bantal depan a. Sprint
c. bantal kenyal b. Medium
d. Kayang c. Menyampaikan
d. maraton
19. Bentuk lapangan bisbol adalah
a. segi tiga
b. persegi panjang Soal Esay
c. segi lima
d. segi enam 1. sebutkan 3 teknik dasar permainan sepak bola ?
20. Untuk kelincahan, latihan dilakukan …
a. jarak 2. sebutkan teknik dasar permainan bulutangkis ?
b. segera
c. berliku-liku 3. sebutkan 4 dasar permainan bola basket ?
d. besok
4. sebutkan 3 teknik dasar permainan bola voli ?
21. Di bawah ini adalah gaya berenang, kecuali …
a. Gaya bebas 5. apa yang dimaksud dengan senam irama ?
b. Payudara

PENILAIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2022-2023

Nama : ................................................. Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : VII Hari/Tanggal : ………………

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !
Soal Pilihan Ganda

1. Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah. 10. Saat bergerak maju, anggota gerak pertama
a. cara tendangan kaki menyentuh matras.
b. langkahnya a. leher
c. tubuh bersandar b. kedua tangan
d. Masukkan garis akhir c. kedua kaki
d. punggungmu
2. Bintang sering digunakan sebagai olahraga.
a. bangun 11. Belajar dengan bebas atau olahraga gratis bisa
b. Mulai berjongkok digunakan dengan alat.
c. Mulai mengambang a. tali
d. mulai duduk b. bolanya
c. air
3. Kecuali pergerakan jarak pendek. d. kasur
a. awal
b. Masukkan garis finish 12. Di bawah ini adalah kesalahan dalam
c. gerakan berkelanjutan menjalankan roll depan, kecuali.
d. sambil berenang a. basis kurang kuat
b. jangan naik panggung
4. Prinsip berlari cepat disebut. c. Kedua tumit tidak menusuk di depan dada
a. bola d. kedua tangan tidak beristirahat dengan benar
b. sol
c. kaki 13. Lantai gym juga bisa disebut sebagai.
d. Tetap di tumit a. lantai Latihan
b. Esense tanah
5. Pelari akan memutar kakinya sekeras dia c. senam ritmik
mendengarkan … d. senam ritmik
a. hati-hati
b. siap 14. Berikut ini adalah pengecualian sebagai gaya
c. sudah selesai hidup sehat.
d. ya a. makan dengan bergizi
b. perilaku kesehatan
6. Komponen mana yang disebutkan dalam c. Makan 4 kali sehari
kebugaran fisik. d. Hindari hal-hal yang menyebabkan penyakit
a. kecepatan
b. Intensitas latihan fisik 15. Hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit
c. kekuatan adalah.
d. keluwesan a. makan secara teratur
b. asap
7. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada c. Jaga kebersihan tangan
lengan dan bahu adalah. d. tidur cukup
a. Sit-Ups
b. aman 16. Ada tanda-tanda masalah kesehatan dalam
c. pushups tubuh.
d. menarik a. cepat lelah
b. nafsu makan meningkat
8. Gerakan fisik yang disengaja yang secara c. bersemangat tentang
sistematis diatur untuk tujuan tertentu disebut. d. lakukan banyak kegiatan
a. permainan
b. olahraga senam 17. Kecuali untuk opsi perawatan kesehatan.
c. olahraga a. jangan berolahraga
d. menari b. mandi bersih
c. makan sehat
9. Bergulir ke depan adalah gerakan menggulung d. sikat gigiku
atau menggulung.
a. bagian depan 18. Zat dalam diet sehat tidak termasuk di sini.
b. bagian belakang a. karbohidrat
c. benar b. protein
d. kiri c. racun
d. lemak
19. Konsumsi jenis air minum yang sehat disebut 6.
konsumsi air minum.
a. cukup mineral untuk tubuh
b. asin atau manis
c. Termasuk penyakit
d. Mengandung zat besi

20. Pola untuk mencapai kesehatan fisik awalnya …

a. istirahat yang cukup
b. pemulihan rutin
c. Mengatur pola makan
d. olahraga teratur

21. Gaya hidup yang memperhitungkan faktor-faktor

tertentu yang memengaruhi kesehatan Anda
disebut “gaya hidup”.
a. sifat gaya hidup sehat
b. Fungsi hidup sehat
c. makan gaya hidup sehat
d. tujuan gaya hidup sehat

22. Gerakan untuk menendang bola untuk memberi

bola jarak pendek antara pemain adalah …
A. Tendang kaki luar Anda
B. Tendang dengan kaki bagian dalam
C. Tendang dengan satu punggung kaki
D. Tendang dengan tumit kaki

23. Penjaga bertanggung jawab untuk

mengayunkan bola dengan …
A. Dengan dua tangan ke bawah
B. Dengan dua tangan terangkat
C. Dengan satu tangan ke bawah
D. Dorong ke atas dengan satu tangan

24. Berikut ini adalah upaya untuk menghentikan

bola dalam pertandingan sepak bola
A. Hentikan bola dengan kepala Anda
B. Hentikan bola dengan punggung Anda
C. Hentikan bola dengan tumit Anda
D. Hentikan bola dengan dada Anda

25. Tendangan lambat lambat atau cepat bola ke

segala arah adalah teknik.
A. Dribble
C. Tendang bola
B. Periksa bolanya
D. Tembak bola

SOAL ESAY

1. Jelaskan macam macam gaya renang ?

2. Jelaskan apa yg dimaksud dngan tri
poin dalam permainan bola basket ?
3. Tulisam 3 tehnik permainan sepak
bola ?
4. Apa yg dimaksud dengan dribble dalam
permainan bola basket ?
5. Tuliskan 4 tehnik dalam permainan bola
voli ?
7.
1. Dalam pertandingan sepak bola, gunakan 10. Arah tolakan persiapkan kedua kaki saat Anda
punggung kaki dan kaki bagian dalam Anda untuk menekan game voli. ….
melewati pemain lawan yang bernama … A. Lurus ke depan
A. Dribble B. tegak lurus keatas
B. Hentikan bola C. Ke atas ke depan
C. Tendang bola D. ke samping
D. Mengoper bola
11. Gerakan kedua lengan yang benar saat
2. Pemain yang melakukan pelanggaran terhadap bergerak untuk menolak pukulan di bola voli adalah
area penjaga gawang akan dihukum. … …
A. Denda A. Ayun ke depan.
B. Tendangan bebas langsung B. Putar ke bawah
C. Tendangan bebas tidak langsung C. Ayunkan terbalik
D. Bola sudut D. Putar ke bawah

3. Postur tubuh yang benar saat sepak bola 12. Bergerak dengan melambaikan kaki atau PIVOT
biasanya dimainkan dengan pedal di pertandingan dalam permainan bola basket dengan tujuan …
sepak bola. ke arah … A. Lindungi bola dari serangan musuh.
A. Di rumah B. Hindari menyerang lawan Anda
B. Dibelakang C. Bawa bola lebih dekat ke keranjang lawan
C. Sisi kiri D. Tunjukkan teknik pertahanan
D. Sisi kanan
13. Posisi pertama tubuh adalah ketika melempar
4. Tujuan utama menerapkan pola serangan dalam bola basket ke keranjang …
permainan sepak bola adalah … A. Arah lempar lateral
A. Tubuh sehat B. Dengan melihat arah melempar
B. Permainan menjadi kreatif C. Kembali ke arah melempar
C. Letakkan bola di gawang lawan D. Menyeberang arah melempar
D. Pertahankan supaya tak kebobolan
14. Teknik memindahkan bola sedekat mungkin ke
5. Postur yang benar dari otot leher saat bermain ring basket digunakan dalam permainan basket
bola ialah … yang disebut …
A. mengeras A. JumpShoot
B. Santai B. Boot lay-up
C. Membungkuk C. Shoot
D. santai D. Pivot

6. Ada sejumlah teknik layanan dasar dalam fase 15. Posisi awal kaki saat menembak (tangan) bola
persiapan gim voli … tangan adalah …
A. Langkah
A. Berdiri dengan kuat dengan kedua kaki, Satu B. Salib di depan
tangan memegang bola di belakangnya tinjauan ke C. Bertemu dan langsung
masa depan D. Salib di belakang
B. Berdiri tegak dengan tendangan, Salah satu
tangan memegang bola di depan tubuh 16. Postur yang tepat ketika Anda memukul kepala
C. Berdiri dengan wajah lurus ke atas, Kedua dalam permainan bulutangkis adalah …
tangan saling menekan di depan dada A. Kaki selebar bahu dan mengarah ke jaring
D. Berat dibawa ke depan, Kne Kedua lutut B. Kedua kaki dekat dengan jaring
bersilang, Kedua tangan memegang bola di atas C. Kedua kaki mendekati jaring
kepala mereka D. Kaki Anda selebar bahu dan punggung
menghadap jaring
7. Indikasi telapak tangan pada bola kanan selama
gerakan servis di bawah bola voli adalah … 17. Ketika Anda bergerak untuk menabrak stopcock
A. Bagian atas bola dari atas, menyelam dengan tajam melalui jaring ke
B. Bagian depan bola area musuh.
C. Sisi bola A. Hancurkan
D. Bagian bawah bola B. Pujian
C. Cop
8. Arah yang benar dari lambung bola untuk D. Mengemudi
gerakan teknis dasar yang dijelaskan di atas adalah
…… 18. Posisi raket yang tepat di ujung tendangan
A. Sedikit mundur ke atas kepala di bulu tangkis adalah …
B. Ke samping A. Salib di belakang sisi kiri tubuh
C. Sedikit ke atas B. Salib di depan sisi kiri tubuh
D. Cukup lurus ke atas C. Salib di belakang sisi kanan tubuh Anda
D. Silangkan sisi kanan tubuh
9. Sentuhan bola yang benar saat melintas di
bawah bola voli … 19. Jika stopcock ada di kanan kita, pukulan akan
A. Pergelangan tangan pada siku diambil.
B. Pegangan A. Hancurkan
C. Pada siku B. Backhand
D. Lengan atas C. Forehand
D. Puji
20. Langkah yang tepat untuk teknik berlari dasar
adalah berlari cepat …..
A. Bergerak sekecil dan secepat mungkin
B. Pergi sejauh dan selambat mungkin
C. Bergerak sejauh dan secepat mungkin
D. Pergi sejauh mungkin

21. Mendarat di lantai dengan kaki kanan saat

berlari cepat adalah …..
A. kaki Tsumit
B. jari kaki
C. Sol kaki
D. jari kaki

22. Arah swingarm selama gerakan teknis dasar

untuk berlari cepat adalah …..
A. Ayun ke depan ke dahi Anda.
B. Ayunkan ke depan ke kepala
C. Ayunkan ke depan melalui hidung
D. Ayun ke depan ke sisi mata

23. Awalan lompat jauh dapat dimasukkan sebagai

berikut:
A. Dilakukan dalam langkah-langkah panjang.
B. Dilakukan pada kecepatan tercepat
C. Selesaikan paling lambat
D. Dilakukan dengan kecepatan tercepat

24. Posisi kaki saat memulai langkah lompat jauh

adalah ….
A. Tubuh condong dan kaki serta lengan belakang
terayun ke depan
B. Tubuh lebih tegak dan kaki belakang dan lengan
diayun ke depan
C. Tubuh dimiringkan
D. Tubuh lebih mengayun ke depan

25. Postur tubuh yang benar ketika mendarat di

lompat jauh adalah …
A. Sepeda terletak rata di punggung Anda dan
melihat ke belakang
B. menghadap ke bawah dan ke depan
C. Melihat ke belakang dan ke depan
D. Squat dan bersukacitalah

Soal Essay

1. Apakah Anda melakukan sejumlah teknik dasar

untuk gerakan terakhir header dalam pertandingan
sepak bola?

2. Bagaimana saya dapat membuat perubahan

teknologi tertentu pada bola voli?

3. Latihan untuk meningkatkan daya tahan paru-

paru dan jantung harus dilakukan secara teratur,
berikan contoh model pelatihan?

4. Untuk mengetahui aktivitas seni bela diri tertentu,

harus ada dasar-dasar keunggulan. Perubahan
yang alami?

5.Gerakan teknis untuk melatih otot lengan adalah ?