Kelompok 2

Nama anggota:
1.Marel Abelesa
2.Tri Adi.S
3.Risma Dwi.C
4.Walda Pitria
5.Dede Riani .P
6.Chintya Eliro .N.Z
7.Saskia Sevy .R
8.Nafisatul Choriroh
9.Faradilah Azahra
10.M.Alung Adi .P
 SOAL PENJASORKES BAB 1

A . Berilah tanda silang pada huruf a,b,c atau di depan jawaban yang benar!
1. Usaha umtuk merebut bola dari penguasaan lawan d. Samping gawang
disebut....bola 10.Jarak titik penalti dalam permainan sepak bola
a. Merampas c. menerima yaitu sejauh....meter.
b. Menghadang d. mengoper a. 8 c. 10
2. Dalam melakukan latihan menyudul bola secara b. 12 d. 11
berulang – ulang dilakukan dengan awalan.... 11.Berikut teknik dasar dalam permianan sepak
a. Melambungkan bola setinggi – tingginya bola, kecuali....
b. Melambungkan bola ke atas depan dahi a. Menyundul bola
c. Menggiring bola b. Menendang bola
d. Melakukan tendangan penalti c. Tendangan ke dalam
3. Dalam permainan sepak bola modern, seorang d. Dribble
pemain harus dapat melakukan.... 12.Tujuan utama dalam permainan sepak bola
a. Menguasai bola yaitu....
b. Operan dan gerakan – gerakan sederhana a. Menghibur penonton
c. Mengecoh lawan b. Memasukan bola ke gawang lawan serta
d. Menggiring bola ke gawang mempertahankan gawang sendiri supaya
4. Istilah lain servis dalam permainan bola voli tidak kemasukan gol
adalah.... c. Berusaha merebut bola dari lawan
a. Pukulan smash d. Menguasai bola selama - lamanya
b. Pukulan sajian pertama 13.Organisasi sepak bola dunia dinamakan....
c. Syarat bermain bola voli a. PSSI c. FIFA
d. Dimulai permainan b. FIG d. PSSI
5. Permanan bola voli dimainkan oleh dua regu.setiap 14. Masnig – masing tim dalam permainan bola
regu jumlah pemainnya adalah....orang. voli terdiri dari....orang.
a. 3 c. 5 a. 9 c. 6
b. 4 d. 6 b. 7 d. 8
6. Lapangan olahraga sepak bola berbentuk persegi 15. Poin yang harus dicapai dalam permainan
panjang dengan ukuran.... bola voli oleh setiap tim untuk mencapai
a. Lebar :75-90 meter dan panjang :110-120 meter kemenangan yaitu....poin.
b. Lebar :64-75 meter dan panjang :100-110 meter a. 25 c. 22
c. Lebar :40-50 meter dan panjang :60-100 meter b. 23 d. 24
d. Lebar :45-90 meter dan panjang :90-120 meter 16. Ukuran lapangan dalam permainan bola voli
7. Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah PSSI yaitu....
yang berdiri pada tahun.... a. 8 m kali 17 m c. 9 m kali 17 m
a. 1940 c.1930 b. 8 m kali 19 m d. 9 m kali 8 m
b. 1920 d.1925 17. Permainan bola voli pertama kali ditemukan
8. Dalam permainan sepak bola, pemian tengah oleh
dinamakan.... a. James Naismith
a. Libero c. back b. William Smith
b. Penyerang depan d. Penghubung c. William G.Morgan
9. Pada waktu tendangan sudut, posisi wasit berada d. John G.Morgan
di.... 18. Tingginya net pada lapangan voli putri
a. Tengah lapangan yaitu....m.
b. Depan gawang a. 2,24 c. 2,21
c. Samping kiper b. 2,22 d. 2,23
 19. Dalam permainan bola voli, pemain yang a. Short servis
bertahan untuk menerima serangan dari b. Long servis
lawan dinamakan c. Lob servis
a. Defender c. Spiker d. Short dan lob servis
b. Libero d. Tosser 23.Panjang net pada permainan tenis meja
20. Membendung bola yang dilakukan oleh dua adalah....cm.
pemain/lebih dinamakan.... a. 15,25 c. 128
a. Bawah c. Tunggal b. 16,25 d. 182
b. Ganda d. Atas 24.Lamanya waktu bermain softball
21. Saat permulaan permainan bulu tangkis adalah....inning.
adalah.... a. 5 c. 9
a. Menyajikan bola (servis) b. 7 d. 6
b. Memukul serangan lawan 25. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan
c. Mengembalikan bola lawan ayunan lengan disebut....
d. Siap untuk mengembalikan bola a. Swing c. Full swing
22. Pukulan servis yang sering digunakan oleh b. Full d. bunt
pemain single/tunggal adalah....
 Soal penjasorkes pilihan ganda bab 2

A. Berilah tanda silang pada huruf a,b,c atau di depan jawaban yang benar !
1. Hal – hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh c. Munggunakan gaya menggantung yang sebaik – baiknya
adalah.... d. Menggunakan pendaratan dua kaki bersama – sama
a. Latihan gerak pendaratan 10. Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompatan jauh
b. Memperpendek atau memperpanjang langkah adalah kecepatan....
terakhir sebelum bertolak a. Horizontal c. frontal
c. Menguasai gerak langkah dan ayunan b. Vertikal d. Diagonal
d. Mencapai jangkauan gerak yang baik 11. Berikut yang termasuk cabang olahraga lempar adalah....
2. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh a. Tolak peluru c. lempar jauh
adalah kaki.... b. Lari d. Lompat tinggi
a. Diluruskan c. dilipat ke depan 12. Lebar lintasan pada awalan lompat jauh adalah....m.
b. Dilipat ke belakang d. Dibengkokkan a. 1 c. 12,2
3. Jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang b. 2 d. 1,22
maka setiap orang berhak melakukan lompatan 13. Untuk mendapatkan awalan yang tepat, seorang pelompat
sebanyak....kali. akan melakukan....
a. 3 c. 5 a. Chekmark c. lompatan
b. 4 d. 6 b. Pengukuran d. Tumpuan
4. Untuk menghindari pendaratan dengan pantat
dalam lompat jauh, lengan harus.... 14. Dalam melakukan lompat jauh, kaki yang menumpu pada
a. Digerakan ke depan balok tumpuan terlebih dahulu adalah....
b. Diangkat di atas kepala a. Kaki kiri c. kaki terkuat
c. Diputar ke depan b. Kaki kanan d. Kedua kaki
d. Dilipat di samping badan 15. Pada saat kaki tumpu menolak terjadi perubahan kecepatan
5. Hal yang terpenting dan diutamakan pada saat yaitu dari kecepatan horizontal ke....
melayang di udara dalam lompat jauh adalah.... a. Datar c. depan
a. Mengatur keseimbangan b. Vertikal d. Belakang
b. Melayang dengan baik 16. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang
c. Menggunakan gaya yang efektif di udara adalah....
d. Semua benar a. Tegak c. melenting
6. Awalan lompat jauh bertujuan untuk b. Berjalan d. Jongkok
mendapatkan.... 17. Waktu melakukan pendaratn lompat jauh gaya jongkok
a. Kecepatan c. ketahanan kedua kaki di ayunkan ke....
b. Ketinggian d. Kelenturan a. Depan c. atas
7. Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil b. Belakang d. bawah
awalan, makin dekat dengan balok tumpu, larinya 18. Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok
makin.... yang mendarat terlebih dahulu adalah....
a. Lambat c. tinggi a. Kedua tangan c. badan
b. Kuat d. Cepat b. Kedua kaki d. Punggung
8. Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh 19. Dalam melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok
adalah....meter. kedua tang di ayunkan ke....
a. 20-30 c. 30-40 a. Atas c. belakang
b. 30-35 d. 40-50 b. Bawah d. Depan
9. Tujuan utama lompat jauh adalah.... 20. Berat peluru untuk senior putra adalah....
a. Mencapai lompatan yang sejauh – jauhnya a. 7.257 c. 5
b. Mencapai lompatan yang setinggi – tingginya b. 4 d. 3
 Soal pilihan ganda bab 3

A.Berilah tanda silang pada huruf a,b,c atau di depan jawaban yang benar!
1. Berikut merupakan komponen-komponen untuk b. Agility d. Squat thrust
meningkatkan kebugaran jasmani, kecuali.... 10. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang
a. Kecepatan mengenai matras terlebih dahulu adalah....
b. Keseimbangan a. Pinggang c. panggul
c. Kemampuan berpikir b. Punggung d. Tengkuk
d. Kelincahan 11. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badab dengan sikap....
2. Kemampuan meneruskan kerja, latihan, atau a. Kedua kaki di buka selebar bahu
pertandingan meskipun kita dalam keadaan lelah b. Kedua kaki rapat keatas
disebut.... c. Badan tegak di atas
a. Keseimbangan c. stamina d. Badan dan kaki lurus
b. Kecepatan d. Power 12. Sikap lilin tegolong gerakan senam lantai yang bertujuan
3. Saat melakukan gerakan sit up yang baik, kedua untuk melatih....
kaki.... a. Kelincahan c. keseimbangan
a. Diangkat tinggi-tinggi b. Kekuatan d. Daya tahan
b. Kangkang 13. Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus....
c. Dibuka lebar a. Lurus ke atas c. keseimbangan
d. Sedikit di bengkokkan b. Di bengkokkan d. Di renggangkan
4. Power merupakan perpaduan antara unsur.... 14. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah....
a. Kelenturan, kecepatan dan daya tahan a. Berdiri tegak c. jongkok
b. Kelincahan dan daya tahan b. Tidur telentang d. Tidur telungkup
c. Kecepatan dan kelincahan 15. Nama induk organisasi senam indonesia adalah....
d. Kekuatan dan kecepatan a. PSSI c. FIFA
5. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah.... b. Persani d. FIA
a. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi 16. Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada
tubuh dalam kehidupan sehari-hari kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-sikudan lutut
b. Meningkatkan kecepatan lurus, merupakan gerakan....
c. Meningkatkan kekuatan otot a. Kayang
d. Meningkatkan kelenturan persendian b. Sikap lilin
6. Latihan push up mempunyai tujuan untuk c. Berguling ke depan
melatih kekuatan dan daya tahan.... d. Berguling ke belakang
a. Otot lengan c. otot tungkai 17. Senam yang gerakannya dengan alat dan dilakukan di atas
b. Otot kaki d. Otot lutut matras disebut senam....
7. Bertahan dengan bergantung pada palang a. Alat c. kekuatan
tunggal merupakan salah satu unsur tes b. Perlombaan d. Lantai
kesegaran jasmani (TKJI) untuk siswa putri. 18. Berikut yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat
Tujuan dari gerakan tersebut adalah untuk adalah....
mengukur.... a. Guling depan di atas peti lompat
a. Kekuatan c. keseimbangan b. Guling ke belakang di atas peti lompat
b. Koordinasi d. Kelenturan c. Lompat kelangkang di atas peti lompat
8. Perubahan yang di sebabkan oleh latihan dalam d. Sikap lilin
berbagai organ tubuh disebut.... 19. Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan
a. Derajat latihan c. metode latihan meroda adalah....
b. Intensitas latihan d. Efek latihan a. Fase utama tangan bergerak bergantian
9. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah b. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
dengan cepat disebut.... c. Ada fase posisi badan terbalik
a. Shuttle run c. zig-zag d. Ada fase tangan memegang kaki
20. Saat melakukan gerakan berguling ke
belakang, kepala menunduk ke dada,
dilakukan pada saat....
a. Panggul mendarat di atas matras
b. Kedua tangan bertumpu pada matras
c. Kedua tangan bersilang pada matras
d. Kedua tangan memegang matras
 Soal pilihan ganda bab 4

A.Berilah tanda silang pada huruf a,b,c atau di depan jawaban yang benar !
1. Berikut merupakan komponen-komponen untuk 11. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap....
meningkatkan kebugaran jasmani, kecuali.... a. kedua kaki di buka selebar bahu
a. Kecepatan b. kedua kaki rapat keatas
b. Keseimbangan c. badan tegak di atas
c. Kemampuan berfikir d. badan dan kaki lurus
d. Kelincahan 12. sikap lilin tergolong gerakan senam yang bertujuan untuk
2. Kemampuan meneruskan kerja,latihan, atau pertandingan melatih....
meskipun kita dalam keadaan lelah disebut.... a. kelincahan c. keseimbangan
a. Keseimbangan c. stamina b. kekuatan d. Daya tahan
b. Kecepatan d. Power 13. sikap lilin yang benar kedua tangkai harus....
3. Saat melakukan gerakan sit up yang baik, kedua kaki.... a. lurus keatas c. ditekuk sedikit
a. Diangkat tinggi-tinggi b. di bengkokkan d. Direnggangkan
b. Kangkang 14. sikap atau posisi awal sikap lilin adalah....
c. Dibuka lebar a. berdiri tegak c. jongkok
d. Sedikit dibengkokkan b. tidur terlentang d. Tidur terlungkup
4. Power merupakan perpaduan antara unsur.... 15. Nama induk organisasi senam indonesia adalah....
a. Kelenturan, kecepatan, dan daya tahan a. PSSI c. FIFA
b. Kelincahan dan daya tahan b. Persani d. FIA
c. Kecepatan dan kelincahan 16. Sikap badan terlentang yang membusur bertumpu pada
d. Kekuatan dan kecepatan kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut
5. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah.... lurus, merupakan gerakan....
a. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuha. Kayang
dalam kehidupan sehari-hari b. Sikap lilin
b. Meningkatkan kecepatan c. Berguling kedepan
c. Meningkatkan kekuatan otot d. Berguling kebelakang
d. Meningkatkan kekuatan persendian 17. Senam yang gerakannya dengan alat dan dilakukan di atas
6. Latihan push up mempunyai tujuan untuk melatih kekuatan matras disebut senam....
dan daya tahan.... a. Alat c. kekuatan
a. Otot lengan c. otot tungkai b. Perlombaan d. Lantai
b. Otot kaki d. Otot lutut 18. Berikut yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat
7. Bertahan dengan bergantung pada palang tunggal dalamadalah....
keadaan siku ditekuk merupakan salah satu unsur tes a. Guling depan diatas peti lompat
kesegaran jasmani (TKJI) untuk siswa putri. Tujuan darib. Guling kebelakang diatas peti lompat
gerakan tersebut adalah untuk mengukur.... c. Lompat kangkang diatas peti lompat
a. Kekuatan c. keseimbangan d. Sikap lilin
b. Koordinasi d. Kelenturan 19. Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan
8. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagaimeroda adalah....
organ tubuh disebut.... a. Fase utama tangan bergerak bergantian
a. Derajat latihan c. metode latihan b. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
b. Itensitas latihan d. Efek latihan c. Ada fase posisi badan terbalik
9. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat d. Ada fase tangan memegang kaki
disebut.... 20. Saat melakukan gerakan berguling kebelakang, kepala
a. Shuttle run c. zig-zag menunduk ke dada, dilakukan pada saat....
b. Agility d. Squat thrust a. Panggul mendarat di atas matras
10. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhb. Kedua tangan bertumpu pada matras
yang mengenai matras terlebih dahulu adalah.... c. Kedua tangan bersilang pada matras
a. Pinggang c. panggul d. Kedua tangan memegang matras
b. Punggung d. Tengkuk
1.