PEMERINTAH PROVINSI RIAU

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 1 PELANGIRAN
JL. Tanjung Bakauan, Pelangiran Kec. Pelangiran Kab. Inhil Kode Pos 29255
E-Mail : sman1.pelangiran@yahoo.co.id

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)

TP.2021 / 2022

MATA PELAJARAN : PENJASKES

KELAS / SEMESTER : XII IPA & IPS
WAKTU : 90 MENIT
Petunjuk :
1. Bacalah soal dengan teliti dan periksa kembali lembar jawaban sebelum
diserahkan.
2. Pilihlah jawaban yang paling benar dari pilihan a, b, c, d dan e.

A. OBJEKTIF
1. Dalam permainan bola basket penyerang diberi tugas khusus untuk menjaga seorang
yang dilakukan tanpa menggunakan pola pemain lawan agar tidak memasuki daerah
tertentu, tergantung pada penguasaan atau mengacaukan pertahanan adalah
teknik, kemampuan individu, dan pertahanan ....
kesempurnaan fisik setiap anggota regu a. individu
disebut pola penyerangan .... b. daerah
a. berpola c. pertahanan campuran
b. cepat d. zona defence
c. bebas e. pertahanan bebas
d. bervariasi
e. terprogram 5. Dalam permainan sepak bola pola
pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti
2. Pola dalam permainan sepak bola lima adalah ....
diterapkan dengan tujuan dapat menerobos a. pemain depan
pertahanan lawan dan menciptakan gol b. pemain tengah
sebanyak-banyaknya sehingga dapat c. pemain gelandang
memenangkan pertandingan adalah pola.... d. pemain sayap
a. penyerangan e. pemain belakang
b. pertahanan
c. gerakan tersusun 6. Permainan bola voli yang menggunakan
d. pertahanan yang rapat pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su,
e. mencari ruang kosong berarti pemain set-uper sebanyak ....
a. satu orang
3. Pola penyerangan dalam permainan b. dua orang
sepak bola ini dilakukan dengan susunan c. tiga orang
pemain 2-4-4, berarti dua pemain sebagai d. empat orang
pemain .... e. tidak ada
a. penyerang
b. belakang 7. Berikut ini adalah pola pertahanan
c. sayap terhadap sevis dalam permainan bola
d. tengah voli ....
e. gelandang a. 2:4
b. 0:6
4. Pada pemain sepak bola seorang pemain c. 1:5
d. 3:2 a. servis
e. a, b, dan c benar b. lob
c. smes
8. Negara yang pertama kali d. drive
memperkenalkan permainan sepak bola e. dropshot
adalah ....
a. Jerman 14. Lari estafet atau lari sambung(lari
b. Prancis beranting) adalah lari beregu yang terdiri
c. Amerika atas .... orang dalam satu regu
d. Inggris a. tiga
e. Italia b. empat
c. lima
9. Penyerangan pada permainan bola d. enam
basket yang dilakukan dengan syarat- e. tujuh
syarat tertentu merupakan penyerangan ....
a. berpola 15. Pada lari sambung atau estafet, start
b. cepat yang digunakan untuk pelari pertama
c. bebas adalah start ....
d. bervariasi a. jongkok
e. terprogram b. melayang
c. berdiri
10. Asal mula permainan bola basket d. jongkok pendek
adalah dari .... e. jongkok panjang
a. Kananda
b. Cina 16. Perhatikan syarat pelari berikut ini!
c. Inggris 1) Pelari harus memiliki kemampuan start
d. Amerika Serikat yang cukup baik.
e. Jepang 2) Harus memiliki berlari pada lintasan
menikung.
11. Induk organisasi bola basket Indonesia 3) Pelari harus merupakan pelari tercepat
adalah .... dari keemapat pelari.
a. PBSI 4) Harus mampu menempatkan diri
b. Perbasasi sebagai pelari terdepan.
c. IBSI Syarat di atas adalah untuk pelari estafet
d. Percasi yang ....
e. Perbasi a. pertama
b. kedua
12. Induk organisasi bulu tangkis c. ketiga
Indonesia dinamakan .... d. keempat
a. PBSI e. kelima
b. Percasi
c. PSIS 17. Panjang tongkat yang digunakan untuk
d. IPSI lari estafet adalah ....
e. PBVSI a. 20 cm
b. 25 cm
13. Dalam permainan bulu tangkis pukulan c. 30 cm
dengan tujuan untuk menempatkan bola d. 35 cm
sedekat mungkin dengan net dan secara e. 40 cm
cepat pada lapangan lawan adalah 18. Gerakan yang ada dalam lompat
pukulan .... jangkit adalah gerakkan ....
a. berjingkat (hop) dengan cara mengadakan kontak langsung
b. melangkah (step) terhadap pukulan atau tendangan lawan,
c. melompat (jump) disebut ....
d. a,b, c benar a. hindaran/elekan
e. mendarat b. tangkisan
19. Agar dapat melakukan lompat jangkit c. tangkapan
dengan benar maka harus menguasai d. jatuhan
teknik dasar lompat jangkit berikut ini, e. kuncian
kecuali .... 25. Dapat membangun kekuatan dan daya
a. berjingkat tahan otot seperti kekuatan tulang dan
b. melangkah persendian, juga mendukung penampilan
c. melompat baik dalam olahraga maupun nonolahraga
d. melayang adalah .... latihan kebugaran jasmani.
e. hop dan step a. Manfaat
20. Pencak silat adalah salah satu cabang b. hakikat
olahraga bela diri yang berasal dari .... c. bentuk
a. Amerika Serikat d. prinsip
b. Inggris e. tujuan
c. Indonesia 26 Suatu keadaan fisik seseorang pada
d. Jepang waktu tertentu di dalam melakukan suatu
e. Hongkong pekerjaan yang menjadi tanggung
21. Pada olahraga pencak silat usaha untuk jawabnya disebut ....
memasukkan pukulan atau tendangan ke a. latihan kelentukan
bidang sasaran (anggota badan lawan) b. latihan kekuatan
dengan menggunakan tangan atau kaki c. kondisi fisik
disebut .... d. latihan keseimbangan
a. serangan e. tujuan latihan
b. pukulan 27. Istilah lain kebugaran jasmani
c. tendangan adalah ....
d. pembelaan a. cardio visiologycal fitness
e. a dan b benar b. physical endurance
22. Teknik pukulan dalam pencak silat c. fisiologycal fitness
berarti melakukan serangan dengan d. fitness
menggunakan .... e. physical fitness
a. tangan 28. Melindungi aktifitas seseorang dari
b. kaki kemungkinan cedera merupakan manfaat
c. gada dari latihan ....
d. tongkat a. keluwesan
e. tangan dan kaki b. kecepatan
23. Gerakan dilakukan dengan tangan dari c. kelentukan
bawah ditekuk di depan dada dan d. keseimbangan
memukul secara bergantian, adalah e. kekuatan
pukulan .... 29. Kontraksi statis, yang merupakan
a. samping kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan
b. melingkar tanpa menggerakkan anggota tubuh
c. depan disebut kontraksi ....
d. bandul a. isometrik
e. atas b. isokinetik
24. Dalam olahraga pencak silat suatu c. isotonik
usaha pembelaan diri dari serangan lawan d. dinamis
e. otot b. dalam melemparkan kaki membusur ke
30. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat atas
yang khusus dan berharga mahal serta c. dalam penempatan tangan dan kaki
tidak memerlukan waktu yang lama adalah terlalu rapat dengan tangan dan kaki
keuntungan latihan .... lainnya
a. isometrik d. kedua siku-siku kurang lurus atau
b. isokinetik bengkok
c. isotonik e. sikap badan kurang lurus/kurang
d. kontraksidinamis melenting
e. kontraksi otot 37. Sikap akhir dalam melakukan gerakan
31. Untuk melatih daya tahan otot jantung meroda adalah ....
dan paru-paru dapat dilakukan latihan .... a. bebas
a. beban b. menjatuhkan kaki bersamaan
b. lari sprint c. menjatuhkan kaki kanan
c. lari estafet d. menjatuhkan kaki satu persatu
d. lari jauh e. menjatuhkan kaki kiri
e. shuttle run 38. Istilah lain dari guling ke belakang
32. Dalam lari jogging menempuh jarak adalah ....
2,4 km, standar waktunya adalah .... a. kiep
a. 14 menit b. back roll
b. 13menit c. tiger sprong
c. 12 menit d. kayang
d. 11 menit e. forward roll
e. 10 menit 39. Induk organisasi senam di Indonesia
33. Latihan jogging yang dilakukan adalah ....
dengan baik, teratur, dan sistematis akan a. Perbasi
berpengaruh pada .... b. Persemi
a. bentuk badan menjadi indah c. Persani
b. peredaran darah berkurang d. Porsi
c. kapasitas aerobik membaik e. Percasi
d. kekebalan tubuh melemah 40. Gerakan meroda pada senam lantai
e. berat badan meningkat disebut juga ....
a. handspring
34. Latihan jogging disebut juga latihan .... b. handstand
a. daya tahan c. radslag
b. aerobik e. tiger sprong
c. anaerobik e. kopstand busur
d. kekuatan 41. Bentuk kegiatan kekuatan otot perut
e. interval training adalah ….
35. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling a. Lari sprint 100 m
ke ....
b. Lari zig-zag
a. bawah dan atas
b. atas c. shit up
c. bawah d. Melempar bola
d. samping e. Menendang bola
e. depan/belakang
36. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang
sering terjadi dalam melakukan gerakan
meroda, kecuali....
42. Bentuk latihan kecepatan adalah…
a. dalam melemparkan kaki kurang kuat
a. permainan hitam hijau 44. Alat yang di perlukan untuk
b. naik turun tangga melakukan skipping rope adalah …
c. lari bolak balik a. Lapangan sepak bola
d. main kucing – kucingan b. Ring basket
e. main kucing tikus c. Lari cepat 100 m
43. Bentuk latihan kelincahan adalah… d. Pull up
a. Sit up e. Squat thrust
b. Lari ziq – zaq 45. Dalam melakukan lari ziq- zaq kun di
c. Lari cepat 100 m letakan dengan posisi….
d. Pull up a. Membentuk garis lurus
e. Squat thrust b. Di kanan dan kiri
c. Di tumpuk
d. Di letakan di sembarang tempat
e. Berjejer

Essay

46. Sejak pertamakalinya sepak bola diperkenalkan, para pemain sepak bola harus
mampu melakukan beberapa gerakan teknik dasar permainan sepak bola. Teknik dasar
sepak bola tersebut ada 4 (empat). Salah satu teknik dasar adalah menendang (passing),
baik dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar maupun kaki bagian
punggung (kura). Jelaskan teknik menendang dengan ketiga bagian kaki tersebut !

47. Secara teknik gerakan, bola voli memiliki memiliki 4 (empat) teknik dasar permainan.
Keempat teknik tersebut harus dikuasai secara mahir untuk mengukur tingkat
professionalitasan seorang pemain bola voli. Sebutkan, teknik – teknik dasar permainan
bola voli !

48. Di dalam olahraga cabang atletik, terdapat satu cabang lompat, yaitu lompat jauh.
Lompat jauh diawali dengan sikap berlari, tahap tolakan, sikap di udara sampai sikap
mendarat. Uraikan cara melakukan pendaratan yang benar dalam lompat jauh.

49. Kesehatan (fisik) merupakan salah satu anugrah yang diberikan Allah SWT kepada
manusia. Untuk itu, sebagai bukti syukur kita kepada-Nya, kita harus senantiasa menjaga
bahkan meningkatkan kualitas kesehatan kita. Dalam istilah penjas, tingkat atau kualitas
kesehatan disebut dengan istilah Physical Fitness. Untuk lebih memahami hal tersebut,
sebutkan definisi dari Physical Fitness yang anda ketahui!

50. Menurut UU RI No 35 tahun 2009 tentang Narkotika, definisi Narkotika adalah Zat
atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun semi sintetis
yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa,
mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan.
Dari definisi tersebut, uraikan dampak negatif dari penggunaan Narkotika bagi masa
depanmu!