YAYASAN PONDOK PESANTREN HIDAYATULLAH BENGKULU

SEKOLAH MENENGAH PERTAMA ISLAM TERPADU ( SMP IT)

HIDAYATULLAH KOTA BENGKULU
Jln.Halmahera No.05 Rt.07 Kelurahan Surabaya Kec.Sungai serut Kota Bengkulu

UJIAN SEKOLAH
TAHUN PELAJARAN 2022/2023
Nama :…………………………………………..
Kelas : X (SEPULUH)
Pelajaran : PJOK
Guru Pengampu : Imam Syafi’i, S.Pd
Alokasi Waktu : 60 Menit
I. Pilihlah salah satu jawaban dari A, B, C, D atau E yang paling benar!
1. Tindakan menghadang bola atau 7. Tinggi net bola voli untuk putra adalah....
menghlang-halangi smasher yang sedang a. 3 meter
melakukan smash disebut.... b. 2 meter
a. blok c. 1 meter
b. spike pelan d. 2,43 meter
c. tip e. 4 meter
d. toss 8. Keberhasilan suatu blok ditentukan oleh
e. Servis ketinggian....
2. Organisasi bola voli Indonesia adalah.... a. loncatan
a. Perbasi b. smash
b. Perbakin c. langkah
c. PSSI d. pukulan
d. PBVSI e. Tolakan
e. PBSI 9. Teknik smash biasanya menggunakan
3. Pukulan bola yang menukik ke arah langkah 3-5 dengan irama....
lapangan lawan adalah.... a. cepat
a. blok b. pelan
b. smash c. teratur
c. servis d. sedang
d. tip e. tetap
e. Passing 10. Melakukan awalan dengan langkah ancang-
4. Kedua tangan yang memegang bola ancang lebar dan datar merupakan salah
dalam keadaan melayang adalah cara satu cara melakukan....
melakukan.... a. smash
a. set shoot b. umpan
b. lay up shoot c. menyerang
c. overhead pass d. pertahanan
d. jump shoot e. blok
e. Bloking 11. Pukulan batter yang dapat ditangkap oleh
5. Saat menerima bola dalam keadaan fielder, mengakibatkan....
melayang merupakan salah satu cara a. short stop
melakukan.... b. batter out
a. set shoot c. home plate
b. lay up shoot d. full base
c. jump shoot e. force out
d. shooting 12. Penjaga lapangan yang dapat menyentuh
e. Smash base sebelum pelari adalah....
6. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar a. force out
bahu dan salah satu kaki berada di depan b. full base
merupakan teknik... c. home plate
a. shooting d. short stop
b. overhead pass e. batter out
c. set shoot 13. Merubah keadaan nilai, hitungan ball, dan
d. jump shoot strike merupakan tugas....
e. long shoot a. pemain
b. penjaga lapangan
c. pemain cadangan
d. regu lawan
e. Wasit
14. Cara dan teknik memukul yang baik
adalah.... 23. Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang
a. memegang stik dengan benar memengaruhi kecepatan seseorang dalam
b. melempar bola lambung secara keras berlari, kecuali....
c. tangan kanan memegang bola a. daya tahan
d. tangan kanan diputar b. efisiensi gerak lari
e. membelakangi arah pukulan c. distribusi energi
15. Usaha batter untuk melakukan pukulan ke d. power
arah first base disebut.... e. start
a. sacrifice bunt 24. Memiliki daya tahan kardio respiratori yang
b. hit and run baik dan lebih banyak merupakan ciri-ciri
c. the steal pelari jarak....
d. sacrifice fly a. jauh
e. deffensive strategy b. pendek
16. Siasat yang digunakan oleh regu yang c. dekat
mendapat giliran memukul, secara d. sedang
individu atau kelompok untuk menyerang e. tinggi
lawan disebut.... 25. Dalam lari jarak menengah, start yang dipakai
a. taktik penyerangan adalah start....
b. taktik pertahanan a. berdiri
c. taktik mematikan dengan pasti b. jongkok
d. taktik mati terpaksa c. duduk
e. taktik mematikan lebih dari satu d. lari
17. Suatu usaha atau siasat dari suatu regu e. melayang
yang diterapkan dalam pertandingan 26. Berikut ini yang harus diperhatikan dalam lari
denagn tujuan untuk memeroleh jarak menengah, kecuali....
kemenangan disebut.... a. gerakan keseluruhan
a. taktik b. posisi tubuh
b. siasat c. ayunan lengan
c. strategi d. kontak kaki
d. pertahanan e. melewati garis finish
e. penyerangan 27. Dalam maju, sementara kedua tangan lurus
18. Taktik hit and run dilakukan oleh batter adalah teknik....
untuk membantu.... a. lompat jauh
a. batter b. lari jarak menengah
b. base runner c. memasuki garis finis
c. base 1 d. melangkah
d. base 3 e. gerakan lari
e. pitcher 28. Bagian kaki yang mengenai tanah ketika
19. Taktik sacrifice harus dilakukan oleh melakukan lari adalah....
seorang batter yang baik karena harus a. telapak kaki bagian depan
memukul bola melambung ke arah.... b. telapak kaki bagian belakang
a. base 2 c. telapak kaki bagian depan
b. base 3 d. telapak tangan bagian belakang
c. base 4 e. seluruh telapak kaki
d. outfielder 29. Lebar tempat mendarat minimum dalam
e. fielder lompat jauh adalah....
20. Siasat yang dilakukan oleh pelari di base, a. 2,75 m
yaitu.... b. 2,8 m
a. single steal c. 3 m
b. double steal d. 4 m
c. the steal e. 4,5 m
d. sacrifice fly 30. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh
e. hit and run adalah....
21. Lari jarak menengah adalah lari yang a. 1, 21 m
menempuh jarak.... b. 1, 22 m
a. 800 m c. 1,23 m
b. 700 m d. 1,32 m
c. 1.000 m e. 2, 14 m
d. 400 m 31. Usaha pembelaan dengan cara
e. 200 m memindahkan sasaran dari arah serangan
22. Batas jarak awalan pada lompat jauh lawan dengan cara tidak melangkah tetapi
adalah.... dengan menggeser badan disebut...
a. 25-40 m a. tangkisan
b. 30-45 m b. tendangan
c. 50-55 m c. elakan
d. 55-60 m d. serangan
e. 65-70 m e. pukulan
 42. Yang harus dihindari didalam olahraga
32. Tujuan elakan bawah adalah lompat jauh ialah …
mengelakkan diri dari serangan... a. Mempersingkat atau memperluas langkah
a. bagian atas terakhir sebelum keberangkatan
b. lurus, depan, atas, dan samping b. Kuasai langkah dan ayunan
c. badan sebelah bawah c. Mencapai kebebasan bergerak yang baik
d. depan dan samping d. Pertahankan kecepatan hingga saat
e. lurus, depan, dan samping penolakan
33. Awal gerakan pada saat memukul e. mencapai rentang gerakan yang tepat
adalah.... 43. Cara yang tepat untuk mendarat di lompat
a. kedua tangan mengepal berada di jauh adalah …
samping a. Kaki terentang
b. pandangan ke depan b. Kaki terlipat ke belakang
c. angkat lutut setinggi sasaran c. Kaki dilipat ke depan
d. berdiri dengan kuda-kuda d. lutut tertekuk
e. berdiri dengan posisi bergerak e. kaki lurus ke belakang
34. Usaha pembelaan dengan cara 44. Pendaratan lompat jauh yang baik diraih oleh
memindahkan sasaran dari arah ….
serangan lawan dengan cara a. Tangan menopang berat badan
mengadakan kontak langsung dengan b. Mendarat dengan satu kaki
sasaran adalah... c. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk,
a. elakan beban diangkat ke depan
b. pukulan d. Mendarat dengan jatuh ke depan
c. tendangan e. mendarat dengan anak sapi
d. serangan 45. Posisi kepala saat melakukan renang gaya
e. tangkisan bebas yang benar adalah …
35. Serangan lengan atau tangan lazim a. Diatas permukaan air dan menghadap
disebut.... keatas
a. tendangan b. Didalam air dan menghadap kebawah
b. pukulan c. Dibawah permukaan air dan
c. serangan menghadap kekiri
d. tangkisan d. Dibawah permukaan air dan
e. elakan menghadap kekanan
36. Usaha pembelaan dengan cara e. Diatas permukaan air dan menghadap
memindahkan bagian-bagian badan yang kedepan
menjadi sasaran serangan dengan 46. Teknik gerakan yang lebih dominan
melangkah atau memindahkan kaki, digunakan dalam renang gaya bebas yaitu
yaitu.... gerakan...
a. serangan a. Lengan
b. pukulan b. Kepala
c. hindaran c. Perut
d. elakan d. Pinggang
e.hindaran sisi e. Kaki
37. Dalam praktiknya pertandingan pencak 47. Agar tidak mengalami kram saat berenang
silat dilangsungan dalam... maka sebelum berenang hendaknya...
a. dua babak a. makan terlebih dahulu
b. tiga babak b. melakukan pemanasan
c. empat babak c. mengurangi minum sebelum berenang
d. lima babak d. minum sebanyak-banyaknya sebelum
e. enam babak berenang
38. Tangkisan siku terdiri atas tangkisan.... e. melakukan pendinginan
a. dua lengan 48. Tujuan dari berlatih variasi gerakan kaki
b. dua kaki dalam renang gaya bebas yaitu . . .
c. kaki a. Melatih keseimbangan
d. tangan b. Melatih kecepatan gerakan kaki
e. siku dalam dan luar c. Melatih koordinasi gerak
39. Serangan tangan arah bawah meliputi... d. Melatih keterampilan gerakan kaki
a. bandul dan canggah e. Melatih keterampilangayabebas secara
b. pedang dan tampar menyeluruh
c. tebak dan tinju 49. Kebugaran jasmani penting dimiliki oleh
d. tinju dan dorong setiap orang. Karena keuntungan bagi kita
e. tampar dan bandul apabila memiliki kebugaran jasmani yang
40. Tangkisan luar yang dilakukan dari baik adalah ....
arah.... a. mendukung produktifitas kerja sehari-hari
a. dalam ke luar b. menghabiskan waktu yang banyak untuk
b. luar ke dalam latihan
c. bawah ke atas c. terasa cepat lelah saat bekerja
d. atas ke bawah d. pemulihan relatif lama
e. luar ke bawah e. salah semua
41. Lompat jauh terkadang bisa diketahui …
a. persiapan
b. awalan
c. penolakan
d. berenang di air
e. Mendarat di pasir
50.Faktor utama untuk lompat jauh adalah
…
a. Fleksibilitas tubuh
b. Ketahanan
c. Efisiensi gerakan lari
d. Keseimbangan
e. Fokus