PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK Kelas : XI

Hari/Tanggal : Selasa, 28 Desember 2021 Waktu : 90 Menit
A. Berilah tanda (X) huruf a, b, c, d, dan e pada jawaban 8. Teknik mengumpan yang sasarannya bagian pinggang
yang benar! sampai dada adalah....
1. Pada tanggal 9 februari 1985 di amerika serikat William a. Side arm pas d. Underhand pass
G. Morgan menemukan olahraga permainan bola besar b. Lob pass e. Bounce pass
yaitu permainan bola voli , kemudian pertandingan c. Over head pass
tersebut pertama kalinya diselengarakan di …. 9. Teknik memegang bet bagian atas diputar 20 ˚ sampai 90
a. International Training school ˚ ke arah tubuh . sedangkan jari telunjuk menempel di
b. International YMA Training school sepanjang sisi bet jika bola berada disebelah kanan / kiri
c. International YMCA Training school dinamakan ….
d. International Training School YMA a. combination grip d. seemiller grip
e. International Training School YMCA b. shakehand grip e. backhand grip
2. Perhatikan kalimat dibawah ini ! c. penhold grip
1) Kedua lengan di julukan ke bawah dan ke atas 10. Memegang stik pada posiis bagian bawah 2 atau 5 cm
2) Lutut di tekuk dari knob atau bonggol pada permainan softball berguna
3) Kedua kaki terbuka untuk....
4) Kedua tangan dikaitkan atau berpegangan a. Mengurangi kekuatan
Cara melakukan gerakan passing bawah yang benar b. Mendapatkan kontrol yang baik
adalah …. c. Meningkatkan akurasi
a. 3 – 2 – 4 – 1 d. 4 – 3 – 2 - 1 d. Memperkuat pegangan pada stik
b. 2 – 3 – 4 – 1 e. 1 – 2 – 3 - 4 e. Melenturkan pukulan
c. 3 – 4 – 2 – 1 11. Pukulan bola mendatar cepat sehingga lawan akan
3. Jika posisi teman jauh dari anda dan bebas dari kesulitan mengembalikan bola dalam bulutangkis
hadangan lawan pada permainan bola basket , teknik disebut....
mengumpan yang tepat adalah …. a. Smash d. Netting
a. Chest pass d. side arm pass b. Drive e. Dropshot
b. Bounce pass e. lob pass c. Lob
c. Overhead pass 12. Induk organisasi softball di indonesia atau PERBASASI
4. Servis yang menghasilkan bola mengambang pada bola diresmikan pada tahun....
voli disebut.... a. 1989 d. 1965
a. Jump servis d. Servis atas b. 1978 e. 1961
b. Floating servis e. Servis bawah c. 1967
c. Lob servis 13. Teknik memukul bola yang digunakan untuk mengelabuhi
5. Untuk memberikan umpan terobosan pada pemain yang lawan pada permainan softball disebut....
bebas dan jaraknya jauh dapat menggunakan.... a. Bunt d. Swing
a. Through pass d. Cross pass b. Push e. Dropshot
b. Wall pass e. Free kick c. Chop
c. Throw in 14. Teknik memegang bet yang paing mudah digunakan
6. Berikut kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan untuk permainan menyerang dan bertahan adalah....
smash, kecuali.... a. Pendhold grip d. Forehand grip
a. loncatan kurang tinggi b. Seemilarr grip e. Backhand grip
b. badan menyentuh net c. Shakehand grip
c. jatuh menginjak garis tengah 15. Dalam permainan bulutangkis, bola yang dipukul dan
d. tangan melewati net ketika melakukan smash diarahkan ke area lapangan lawan dekat dengan net,
e. bola dibendung pertahanan lawan biasa disebut....
7. Pemain yang yang bertugas mengamankan bola rebound a. Servis d. Dropshot
untuk tim penyerang pada permainan bola basket b. Lob e. Drive
adalah.... c. Smesh
a. Guard d. Blocker 16. Induk organisasi bulutangkis di indonesia Persatuan Bulu
b. Center e. Full back Tangkis Seluruh Indonesia diresmikan pada....
c. Forward a. 1 Mei 1951 d. 10 Mei 1951
b. 4 Mei 1951 e. 14 Mei 1951
 c. 5 Mei 1951 27. Berikut yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang
17. Macam – macam pukulan dalam permainan bulutangkis, digunakan pada jalan cepat, yaitu fase....
antara lain.... a. Dorongan d. Tarikan
a. Drive, dropshot, dan horizontal b. Refleksi e. Melayang
b. Smash, backhand, dan lurus c. Tumpuan dua kaki
c. Vertikal, lurus, dan lob 28. Apabila lawan melakukan serangan dengan
d. Smash, vertikal, dan lob menggunakan tendangan depan, maka yang harus
e. Forehand, melambung, dan datar dilakukan adalah....
18. Servis serendah mungkin dengan ketinggian net dalam a. Menghindari tendangan
permainan bulu tangkis disebut.... b. Mengelak dari tendangan
a. Backhand d. Lob service c. Menangkis tendangan
b. Forehand e. Jump service d. Menghindar dan menangkis
c. Short service e. Mengelak sambil melakukan tangkisan
19. Fase layang pada lari sprint bertujuan untuk.... 29. Prinsip utama dari pencak silat adalah....
a. Meringankan langkah saat berlari a. Kuda-kuda d. Pola langkah
b. Mengurangi kecepatan berlari b. Sikap pasang e. Pembelaan
c. Menjaga keseimbangan c. Penyerangan
d. Memperbesar hambatan saat sentuh tanah 30. IPSI di dirikan pada tanggal....
e. Mempersiapkan penempatan kaki yang efektif saat a. 19 Agustus 1920 d. 16 April 1944
sentu tanah b. 15 Februari 1949 e. 17 Juni 1949
20. Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian tubuh yang c. 18 Mei 1948
melewati mistar terlebih dahulu adalah.... 31. Gerakan tangan dari bawah ditekuk didepan dada dan
a. Tangan d. Bahu memukul secara bergantian merupakan gerak melakukan
b. Kaki e. Pantat pukulan....
c. Kepala a. Depan d. Samping
21. Teknik melewati garis finish dengan dada diputar dengan b. Sangkal e. Tusuk
ayunan tangan ke depan atas sehingga bahu sebelah c. Melingkar
maju ke depan disebut.... 32. Suatu upaya pembelaan yang dilakukan dengan sikap
a. The lunge d. The finish kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat
b. The shrug e. The step semula disebut teknik....
c. The start a. Elakan d. Pukulan bandul
22. Sikap akhir setelah melakukan lemparan lembing b. Tangkisan e. Pukulan depan
disebut.... c. Tendangan
a. Throw in d. Cross step 33. Berikut merupakan jenis tankisan satu lengan dalam
b. Finishing e. Hop step pencak silat, yaitu tangkisan....
c. Follow trough a. luar, belakang, bawah d. depan, belakang, atas
23. Gaya dalam lompat tinggi di mana posisi kaki yang b. luar, dalam, bawah e. luar, depan, atas
melompat, mengayun, dan melewati mistar seakan-akan c. depan, dalam, atas
seperti gerakan gunting disebut.... 34. Berikut yang bukan merupakan cara melakukan pukulan
a. Stradle d. Scissor samping adalah....
b. Westren roll e. Guling a. Posisi berbalik mengikuti (diluar)
c. Fosbury flop b. Sikap posisi berdiri (kuda-kuda silang)
24. Berikut hal-hal yang harus diperhatikan ketika melakukan c. Salah satu kaki berada dibelakag
olahraga jalan cepat, kecuali.... d. Kedua tangan mengepal di samping pinggang
a. Perhatikan togok e. Gerakan salah satu tangan memukul dari samping
b. Posisi kepala dan kanan sambil melangkah ke empat arah mata
c. Lutut harus menekuk angin
d. Kaki sewaktu melangkah 35. Teknik tangkisan yang dilakukan dengan menggunakan
e. Gerakan lengan dan bahu kaki sebagai penahan atau penangkisnya disebut
25. Sudut awaln lompat tinggi gaya guling sebesar tangkisan....
a. 30 – 35 derajat d. 60 – 70 derajat a. Lengan d. Belakang
b. 40 – 50 derajat e. 45 – 80 derajat b. Siku e. Kaki
c. 30 40 derajat c. Depan
26. Peralatan utama yang digunakan pada olahraga lempar 36. Pada tangkisan atu lengan, bagian yang digunakan
lebing adalah lembing. Berapa berat lembing untuk putri sebagai tangkisan adalah bagian....
dan putra sesuai dengan ketentuan IAAF.... a. Kaki kiri d. Lengan kanan
a. 750 gr dan 800 gr d. 450 gr dan 550 gr b. Kaki kanan e. Lengan kanan dan kiri
b. 600 gr dan 800 gr e. 600 gr dan 850 gr c. Lengan kiri
c. 200 gr dan 400 gr
37. Bentuk latihan fisik bertujuan untuk meningkatkan.... 2. Dalam permainan tenis meja cara melakukan stance dan
a. Postur tubuh d. Kebugaran jasmani footwork akan ikut menentukan perkembangan
b. Daya tanggap e. Kecepatan permainan tenis meja. Dimana pemain menggunakan
stance dan footwork untuk menentukan posisi pemain
c. Fleksibilitas tubuh
saat melakukan posisi sisap sedia menunggu bola dari
38. Latihan lari di air dangkal, pasir, salju, atau lapangan lawan. Sebutkan dan jelaskan 3 macam stance dalam
yang empuk/berlumpur dapat melatih.... permainan tenis meja !
a. Kekuatan dinamis d. Kelincahan 3. Lempar lembing merupakan salah satu jenis olahraga
b. Daya ledak otot e. Kelenturan yang teramsuk dalam cabang atletik, dengan tujuan
c. Frekuensi gerak mencapai jarak lemparan sejauh-jauhnya. Sama seperti
39. Untuk meningkatkan dan mengembangkan daya tahan olahraga yang lainnya dalam pertandingan lempar
jantung dan paru-paru, perlu adanya latihan yang lembing terdapat peralatan, lapangan dan perlengkapan
memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lainnya. Gambarkanlah ukuran lapangan lempar lebing
lamanya lebih dari....menit. beserta penjelasannya sesuai Standar Asosiasi Federasi
a. 13 d. 14 Atletik Indonesia (IAAF) !
b. 12 e. 11 4. Pertandingan pencak silat dilaksanakan sesuai dengan
c. 15 ketentuan kategori yang diatur dalam peraturan
40. Bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktifitas pertandingan yang sah dan masih berlaku. Sebutkan
jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang secara rinci pasal 5 kategori dan kelas pertandingan
atau kelompok disebut.... remaja untuk putra dan putri umur 14 tahun sampai 17
a. Penilaian d. Kuis tahun !
b. Tes e. Penelitian 5. Jika anda akan melakukan tes kebugaran jasmani
c. Evaluasi dengan di tes intensitas gerak hasilnya berturut-turut 85%
41. Pengendalian aktifitas tubuh dalam jangka waktu yang dan 90%, dengan usia anda antara 17 tahun sampai 18
lama akan berpengaruh terhadap.... tahun. Tentukan denyut nadi maksimal anda sesuai
a. Speed d. Power dengan hasil tes intensitas gerak 90% dan umur anda
b. Flexibility e. Agility saat ini !
c. Endurance
42. Selama melakukan latihan daya tahan, maka akan
berusaha mengatur kecepatan lari sesuai yang
diinginkan. Latihan ini disebut dengann latihan....
a. Cross country d. Interval run
b. Latihan aerobik e. Shuttle run
c. Fartlek
43. Ketika seseorang memiliki jasmani yang bugar dan sehat,
maka setelah melakukan aktifitas akan mengalami....
a. Menghindari cedera otot
b. Kelelahan yang berarti
c. Pemulihan yang berarti
d. Kelelahan yang tidak berarti
e. Kesehatan yang tinggi
44. Berikut bentuk latihan kombinasi kekuatan, yaitu....
a. Push up d. Squat jump
b. Interval training e. Circuit trining
c. Shuttle run
45. Sandy mempunyai intensitas gerakan sebesar 50%. Jika
Sandy saat ini berumur 19 tahun, maka denyut nadi
setiap menitnya adalah....
a. 210 d. 120
b. 167 e. 135
c. 100

B . Jawablah pertanyaan berikut dengan benar!

1. Gerakan pivot sangat penting yang harus dikuasai oleh
seorang pemain bola basket karena rawan foul travel,
pivot dalam bola basket adalah gerakan memutar badan
yang tumpuannya menggunakan salah satu kaki sebagai
poros putaran setelah menerima bola atau passing dari
rekan satu tim. Sebutkan 5 tujuan utama dari melakukan
gerakan pivot !