1. Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang 6.

Teknik smash biasanya menggunakan langkah 3-5

lebar dan datar merupakan salah satu cara melakukan.... dengan irama....

a. smash a. cepat

b. umpan b. pelan

c. menyerang c. teratur

d. pertahanan d. sedang

e. blok e. tetap

Jawaban: a Jawaban: b

2. Tindakan menghadang bola atau menghlang-halangi 7. Pukulan bola yang menukik ke arah lapangan lawan
smasher yang sedang melakukan smash disebut.... adalah....

a. blok a. blok

b. spike pelan b. smash

c. tip c. servis

d. toss d. tip

e. servis e. passing

Jawaban: a Jawaban: b

3. Tinggi net bola voli untuk putra adalah.... 8. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan
salah satu kaki berada di depan merupakan teknik...
a. 3 meter
a. shooting
b. 2 meter
b. overhead pass
c. 1 meter
c. set shoot
d. 2,43 meter
d. jump shoot
e. 4 meter
e. long shoot
Jawaban: d
Jawaban: c
4. Keberhasilan suatu blok ditentukan oleh ketinggian....
9. Kedua tangan yang memegang bola dalam keadaan
a. loncatan melayang adalah cara melakukan....
b. smash a. set shoot
c. langkah b. lay up shoot
d. pukulan c. overhead pass
e. tolakan d. jump shoot
Jawaban: a e. bloking
5. Organisasi bola voli Indonesia adalah.... Jawaban: c
a. Perbasi 10. Saat menerima bola dalam keadaan melayang
merupakan salah satu cara melakukan....
b. Perbakin
a. set shoot
c. PSSI
b. lay up shoot
d. PBVSI
c. jump shoot
e. PBSI
d. shooting
Jawaban: d
e. smash d. sacrifice fly

Jawaban: a e. deffensive strategy

11. Pukulan batter yang dapat ditangkap oleh fielder, Jawaban: a

mengakibatkan....
16. Siasat yang digunakan oleh regu yang mendapat
a. short stop giliran memukul, secara individu atau kelompok untuk
menyerang lawan disebut....
b. batter out
a. taktik penyerangan
c. home plate
b. taktik pertahanan
d. full base
c. taktik mematikan dengan pasti
e. force out
d. taktik mati terpaksa
Jawaban: b
e. taktik mematikan lebih dari satu
12. Penjaga lapangan yang dapat menyentuh base
sebelum pelari adalah.... Jawaban: a

a. force out 17. Suatu usaha atau siasat dari suatu regu yang
diterapkan dalam pertandingan denagn tujuan untuk
b. full base memeroleh kemenangan disebut....
c. home plate a. taktik
d. short stop b. siasat
e. batter out c. strategi
Jawaban: a d. pertahanan
13. Merubah keadaan nilai, hitungan ball, dan strike e. penyerangan
merupakan tugas....
Jawaban: c
a. pemain
18. Taktik hit and run dilakukan oleh batter untuk
b. penjaga lapangan membantu....
c. pemain cadangan a. batter
d. regu lawan b. base runner
e. wasit c. base 1
Jawaban: d d. base 3
14. Cara dan teknik memukul yang baik adalah.... e. pitcher
a. memegang stik dengan benar Jawaban: b
b. melempar bola lambung secara keras 19. Taktik sacrifice harus dilakukan oleh seorang batter
yang baik karena harus memukul bola melambung ke
c. tangan kanan memegang bola
arah....
d. tangan kanan diputar
a. base 2
e. membelakangi arah pukulan
b. base 3
Jawaban: a
c. base 4
15. Usaha batter untuk melakukan pukulan ke arah first
d. outfielder
base disebut....
e. fielder
a. sacrifice bunt
Jawaban: d
b. hit and run
20. Siasat yang dilakukan oleh pelari di base, yaitu....
c. the steal
a. single steal 25. Dalam lari jarak menengah, start yang dipakai adalah
start....
b. double steal
a. berdiri
c. the steal
b. jongkok
d. sacrifice fly
c. duduk
e. hit and run
d. lari
Jawaban: c
e. melayang
21. Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh
jarak.... Jawaban: a

a. 800 m 26. Berikut ini yang harus diperhatikan dalam lari jarak
menengah, kecuali....
b. 700 m
a. gerakan keseluruhan
c. 1.000 m
b. posisi tubuh
d. 400 m
c. ayunan lengan
e. 200 m
d. kontak kaki
Jawaban: a
e. melewati garis finish
22. Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah....
Jawaban: e
a. 25-40 m
27. Dalam maju, sementara kedua tangan lurus adalah
b. 30-45 m teknik....
c. 50-55 m a. lompat jauh
d. 55-60 m b. lari jarak menengah
e. 65-70 m c. memasuki garis finis
Jawaban: b d. melangkah
23. Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang e. gerakan lari
memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari,
kecuali.... Jawaban: c

a. daya tahan 28. Bagian kaki yang mengenai tanah ketika melakukan
lari adalah....
b. efisiensi gerak lari
a. telapak kaki bagian depan
c. distribusi energi
b. telapak kaki bagian belakang
d. power
c. telapak kaki bagian depan
e. start
d. telapak tangan bagian belakang
Jawaban: e
e. seluruh telapak kaki
24. Memiliki daya tahan kardio respiratori yang baik dan
lebih banyak merupakan ciri-ciri pelari jarak.... Jawaban: a

a. jauh 29. Lebar tempat mendarat minimum dalam lompat jauh

adalah....
b. pendek
a. 2,75 m
c. dekat
b. 2,8 m
d. sedang
c. 3 m
e. tinggi
d. 4 m
Jawaban: a
e. 4,5 m c. tendangan

Jawaban: a d. serangan

30. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh adalah.... e. tangkisan

a. 1, 21 m Jawaban: e

b. 1, 22 m 35. Serangan lengan atau tangan lazim disebut....

c. 1,23 m a. tendangan

d. 1,32 m b. pukulan

e. 2, 14 m c. serangan

Jawaban: b d. tangkisan

31. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran e. elakan

dari arah serangan lawan dengan cara tidak melangkah
tetapi dengan menggeser badan disebut... Jawaban: b

a. tangkisan 36. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-

bagian badan yang menjadi sasaran serangan dengan
b. tendangan melangkah atau memindahkan kaki, yaitu....

c. elakan a. serangan

d. serangan b. pukulan

e. pukulan c. hindaran

Jawaban: c d. elakan

32. Tujuan elakan bawah adalah mengelakkan diri dari e.hindaran sisi
serangan...
Jawaban: c
a. bagian atas
37. Dalam praktiknya pertandingan pencak silat
b. lurus, depan, atas, dan samping dilangsungan dalam...

c. badan sebelah bawah a. dua babak

d. depan dan samping b. tiga babak

e. lurus, depan, dan samping c. empat babak

Jawaban: a d. lima babak

33. Awal gerakan pada saat memukul adalah.... e. enam babak

a. kedua tangan mengepal berada di samping Jawaban: b

b. pandangan ke depan 38. Tangkisan siku terdiri atas tangkisan....

c. angkat lutut setinggi sasaran a. dua lengan

d. berdiri dengan kuda-kuda b. dua kaki

e. berdiri dengan posisi bergerak c. kaki

Jawaban: d d. tangan

34. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran e. siku dalam dan luar
dari arah serangan lawan dengan cara mengadakan
kontak langsung dengan sasaran adalah... Jawaban: e

a. elakan 39. Serangan tangan arah bawah meliputi...

b. pukulan a. bandul dan canggah

b. pedang dan tampar

c. tebak dan tinju a. atlet

d. tinju dan dorong b. wanita

e. tampar dan bandul c. pria

Jawaban: a d. orang tua

40. Tangkisan luar yang dilakukan dari arah.... e. anak-anak

a. dalam ke luar Jawaban: a

b. luar ke dalam 45. Pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam
proses latihan merupakan salah satu tujuan dari....
c. bawah ke atas
a. fartlek
d. atas ke bawah
b. joging
e. luar ke bawah
c. aerobik
Jawaban: a
d. cross country
41. Dalam interval training lambat, intensitas latihannya
maksimal adalah...persen e. interval training

a. 90 Jawaban: c

b. 80 46. Ters lari selama 12 menit disebut tes...

c. 75 a. joging

d. 60 b. aerobik

e. 50 c. senam

Jawaban: c d. SKJ

42. Dalam interval training tingkat kerja anaerobik waktu e. interval training
istirahatnya adalah....
Jawaban: b
a. 3-5 kali
47. Tes kesegaran jasmani angkatan laut disebut juga...
b. 30-90 kali
a. aerobik
c. 5-10 kali
b. navy standard phyical fitness tes
d. 11-15 kali
c. army air force physicall fitness test
e. 20-25 kali
d. cross country
Jawaban: c
e. interval training
43. Sistem latihan yang bertujuan untuk membangun,
mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh Jawaban: b
seseorang, yaitu....
48. Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa
a. joging istirahat, disebut....

b. fartlek a. fartlek

c. aerobik b. joging

d. cross country c. cross country

e. interval training d. interval training

Jawaban: b e. aerobik

44. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih Jawaban: d

olahraga untuk para...
49. Lamanya latihan, bebas latihan, ulangan melakukan d. sikap mendarat
latihan, dan masa istirahat melakukan setiap repetisi
latihan adalah... e. tahap latihan lompat kangkang

a. tujuan farlek Jawaban: c

b. tujuan interval training 54. Palang sejajar dalam senam alat disebut....

c. faktor interval training a. voulting horse

d. kegunaan cross contry b. rings

e. faktor cross country c. pararell bars

Jawaban: c d. horizontal

50. Seorang wanita umur 30 tahun lari dalam 12 menit e. pommel horse
berhasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori
Jawaban: c
kebugarannya adalah....
55. Lompat kangkang dengan panggul lurus disebut....
a. sangat kurang
a. stat
b. kurang
b. lay out
c. sedang
c. jumping
d. baik
d. lay up
e. baik sekali
e. sit jump
Jawaban: b
Jawaban: b
51. Berikut ini yang merupakan senam alat putra
adalah.... 56. Dalam memeragangkan teknik keterampilan
melompat di atas peti lompat, pada saat berlari ujung jari
a. kuda-kuda
kaki menghadap...
b. kuda-kuda lompat
a. ke samping
c. balok keseimbangan
b. ke bawah
d. palang bertingkat
c. belakang
e. palang ganda
d. ke atas
Jawaban: b
e. ke depan
52. Dalam senam alat diperlukan...
Jawaban: b
a. kecemasan
57. Panggul kurang diangkat sehingga tidak berhasil
b. keberanian membuat sikap kangkang di atas, merupakan kesalahan
pada saat melakukan....
c. disiplin
a. lompat kangkang dengan panggul
d. patuh
b. lompat kangkang panggul lurus
e. konsisten
c. lompat jongkok panggul lurus
Jawaban: b
d. lompat jongkok
53. Salah satu hal yang harus diperhatikan saat
melakukan lompatan dengan menggunakan peti lompat e. lompat jongkok panggul ditekuk
yang rendah dan meningkat ke peti yang agak tinggi
Jawaban: b
adalah....
58. Ketiak melakukan lompatan, badan membentuk satu
a. awalan tolakan dua kaki
garis lurus dan membuat sudut antara...
b. cara mengambil awalan
a. 20o – 30o
c. cara melewatkan kaki di atas peti
b. 40o – 50o 63. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik
secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu....
c. 45o – 50o
a. 15 menit
d. 60o – 70o
b. 20 menit
e. 7o – 80o
c. 25 menit
Jawaban: a
d. 30 menit
59. Salah satu cara melakukan lompat kangkang panggul
adalah... e. 35 menit

a. sambil mengangkat panggul, ayunkan tungkai tinggi di Jawaban: d

atas horizontal
64. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam
b. angkat panggul tinggi-tinggi ritmik aerobik sebanyak....

c. mendarat dengan kedua kaki rapat, lutut agak ditekuk a. satu kali

d. tolakan tangan, angkat dada, dan kepala ke atas b. dua kali

e. setelah lurus cepat tarik lutut ke depan c. tiga kali

Jawaban: d d. empat kali

60. Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat, e. lima kali
balok lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat
harus dalam posisi.... Jawaban: c

a. berdiri setinggi kepala 65. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang
olahraga....
b. dibalik setinggi kepala
a. permainan
c. melintang setinggi dada
b. senam
d. miring setinggi dada
c. atletik
e. direbahkan
d. bela diri
Jawaban: c
e. rekreasi
61. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh
berkat.... Jawaban: b

a. kerja keras 66. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai

tujuan yang bersifat....
b. usaha
a. memusingkan
c. kerja sama
b. melelahkan
d. latihan
c. menormalkan
e. fokus
d. menyusahkan
Jawaban: d
e. menggembirakan
62. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan
senam ritmik, kecuali.... Jawaban: b

a. jalan 67. Bangsa yang membawa senam ke Indonesia adalah...

b. lari a. Inggris

c. berguling b. Belanda

d. lompat c. Yunani

e. ayunan d. Jepang

Jawaban: c e. Cina
Jawaban: b e. sikap

68. Aktivitas ritmik dalam pelaksanaan gerakannya Jawaban: d

selalu berhubungan dengan...
73. Waktu untuk memeriksa denyut nadi di leher
a. irama musik adalah...

b. irama gerak a. 5 detik

c. ketukan b. 10 detik

d. hitungan c. 15 detik

e. gerakan d. 20 detik

Jawaban: a e. 25 detik

69. Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan Jawaban: b

mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat
adalah irama waltz... 74. Istilah asing dari gaya dada adalah...

a. ¾ a. crawl

b. 4/4 b. back crawl

c. 4/8 c. breast stroke

d. 3/8 d. butterfly

e. 6/8 e. water trappen

Jawaban: a Jawaban: c

70. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan.... 75. Jika korban tidak bernapas, jepit hidungnya dengan...

a. musik a. dua jari

b. lagu b. tiga jari

c. irama d. lima jari

d. ketukan e. enam jari

e. kelentukan tubuh Jawaban: a

Jawaban: c 76. Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan

secara...
71. Renang gaya dada disebut juga...
a. naik turun
a. gerakan katak
b. bergantian
b. gerakan kupu-kupu
c. serempak
c. gerakan bebas
d. bersamaan
d. gaya dasar
e. ke belakang terus
e. gaya punggung
Jawaban: d
Jawaban: a
77. Aturan keselamatan merupakan suatu keharusan yang
72. Variasi posisi tubuh pada renang gaya dada harus...
disesuaikan dengan...
a. ditaati
a. struktur tubuh
b. dipatuhi
b. tinggi badan
c. diperhatikan
c. berat badan
d. dimanfaatkan
d. kedalaman kolam
e. diwajibkan
Jawaban: c d. kekuatan seluruh tubuh

78. Teknik penyelematan di mana memulai pernapasan e. otot-otot seluruh tubuh kuat
hanya penekanan di dada disebut...
Jawaban: a
a. RJP
83. Mengirimkan berita berupa tanda asap lebih tepat
b. air way dilakukan pada...

c. breathing a. malam hari

d. teknik pertolongan b. siang hari

e. stride jump c. sore hari

Jawaban: a d. tempat terbuka

79. Teknik gerakan lengan dalam renang gaya dada harus e. tempat tertutup
dalam bidang...
Jawaban: b
a. vertikal
84. Berikut ini yang tidak termasuk dalam macam-
b. kolam macam peralatan pertolongan yang digunakan adalah....

c. dinding kolam a. peluit

d. horizontal b. tanda asap

e. air c. cermin

Jawaban: d d. korek api

80. Tendangan kaki dalam renang gaya dada dilakukan e. kain tipis
ke arah...
Jawaban: b
a. depan
85. Peralatan khusus yang digunakan untuk penjelajahan
b. samping di alam pegunungan adalah....

c. atas a. kompas dan peta

d. bawah b. tongkat dan tali

e. luar c. tas dan ransel

Jawaban: b d. makanan dan minuman

81. Memahami kegiatan yang dilakukan merupakan salah e. sepatu dan pakaian
satu faktor yang diperhatikan dalam hal....
Jawaban: a
a. memilih perlengkapan
86. Apabila terjadi halilintar atau cuaca buruk maka
b. memilih lokasi berlindunglah di.....

c. memilih peralatan a. bawah pohon

d. penyelematan b. tenda

e. pemeliharaan c. lapangan terbuka

Jawaban: b d. bawah menara kawat

82. Dalam melakukan penjelajahan di alam pegunungan, e. menara

selain mental harus juga diperlukan kondisi fisik yang
kuat, yaitu.... Jawaban: c

a. kekuatan otot dan daya tabuh
b. kaki yang kuat dan tahan panas
c. kesehatan badan dan napas kuat
87. Jenis tas yang digunakan dalam melakukan
penjelajahan di alam pegunungan disebut...
a. bag
b. ponco 92. Nama lain dari penyakin kelamin sifilis adalah....

c. ransel a. raja singa

d. terpal b. raja hutan

e. bivak c. raja rimba

Jawaban: c d. raja kera

88. Kegiatan di gunung termasuk keterampilan seseorang e. raja ular

yang dikembangkan dalam bentuk rekreasi. Di bawah ini
yang termasuk jenis keterampilan dalam pendakian Jawaban: a
gunung adalah....
93. Pergaulan bebas atau se*s bebas dalam negara maju
a. olahraga disebut dengan istilah...

b. kegiatan kesenian a. free line

c. panjat tebing b. free day

d. camping c. free se*

e. melihat pertandingan d. free man

Jawaban: c e. free girl

89. Ruang kelas hendaknya memiliki jendela dan lubang Jawaban: c

angin minimal.... dari luas lantai
94. Masa inkubasi penyakit sifilis adalah...
a. 10%
a. 1-3 minggu
b. 20%
b. 2-4 minggu
c. 30%
c. 3-5 minggu
d. 40%
d. 4-6 minggu
e. 25%
e. 5-7 minggu
Jawaban: b
Jawaban: e
90. Udara, sinar matahari, maupun air merupakan
95. Di bawah ini yang merupakan akibat kuman penyakit
lingkungan...
yang menyerang susunan saraf otak, kecuali...
a. sosial
a. sakit kepala
b. ekonomi
b. hilang ingatan
c. mental
c. getaran pada bibir
d. biologis
d. pembengkakan pada leher
e. fisik
e. lidah, jari, dan tangan kaku
Jawaban: e
Jawaban: d
91. Badan PBB yang menangani masalah kesehatan
96. Penyakit kelamin dengan gejala rasa neyeri saat
dunia adalah...
buang air kecil adalah...
a. WHO
a. AIDS
b. ILO
b. raja singa
c. FAO
c. sifilis
d. UNESCO
d. kencing nanah
e. UNICEF
e. TBC
Jawaban: a
Jawaban: d
97. Penyakit kelamin AIDS disebabkan oleh...

a. HIV

b. variola

c. genorhoea

d. ulcus mole

e. granuloma

Jawaban: a

98. Penyakit sifilis disebabkan oleh bakteri....

a. ulcus mole

b. treponema palidum

c. spicochaeta

d. neiseria gonorhoea

e. granuloma

Jawaban: b

99. Di bawah ini merupakan cara penularan penyakit

AIDS, kecuali...

a. air liur

b. makanan

c. keringat

d. transfusi darah

e. hubungan se*s

Jawaban: c

100. Bakteri penyakit kencing nanah adalah...

a. neiseria gonorhoea

b. treponema pallidum

c. haemophius ducreyi

d. venereum

e. donovania

Jawaban: a