LEMBAR SOAL

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) 8. Teknik awalan dalam memulai permainan bola
GANJIL voli adalah ….
TAHUN PELAJARAN 2023 / 2024 a. Smash
b. Service
Satuan Pendidikan : SMP Negeri 7 LLg c. Blocking
Mata Pelajaran : PJOK d. Passing
Kelas / Semester : VII/ Ganjil
Pilihlah jawaban yang paling tepat ! 9. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan
passing bawah pada permainan bola voli
1. Cara mengoper atau menerima bola dengan adalah ….
dua tangan di atas depan kepala secara a. Dirapatkan dan diluruskan
bersamaan disebut..... b. Dirapatkan dan ditekuk
a. Servis atas c. Direnggangkan dan diluruskan
b. Servis bawah d. Direnggangkan dan ditekuk
c. Servis menyamping
d. Servis atas dan bawah 10. Teknik operan dalam bola basket yang tepat
di tengah dada disebut....
2. Teknik dasar bola voli yang bertujuan untuk a Chest pass
bertahan dan serangan lawan yang dilakukan b. Bounce pass
di atas net adalah.... c. Over head pass
a. Passing d. Side pass
b. Servis
c. Block 11. Tujuan dari permainan bola basket adalah.....
d. Smash a. Memainkan bola dengan teknik baik
b. Mengingatkan operan akurat
3. Pemain yang bertugas untuk melakukan c. Mendribbling bola secepet-cepatnya
pukulan agar bola jatuh di daerah lawan d. Memasukan bola ke keranjang lawan
disebut....
a. Spiker 12. Untuk melempar atau mengoper bola dengan
b. Toser benar, pemain harus terlebih dahulu.....
c. Libero a. Mengontrol bola
d. Defender b. Menangkap bola
c. Mendribbling bola
4. Tosser bertugas sebagai ....... d. Melempar bola
a. Memukul bola ke daerah lawan
b. Menerima serangan dan lawan 13. Operan permainan bola basket yang sering
c. Pemain bertahan digunakan adalah...
d. Mengumpankan bola pada teman a. Operan dari samping
b. Operan atas kepala
5. Panjang dan lebar lapangan bola vol adalah c. Operan pantulan
a. 20 m x 11 m d. Operan setinggi dada
b. 18 m x 11 m
c. 18 m x 9 m 14. Gerakan memantulkan bola ke lantai
d. 20 m x 9 m dinamakan.....
a. jumping
6. Untuk mengambil bola yang rendah b. Passing
menggunakan..... c. Dribbling
a. Passing bawah d. Shooting
b. Passing atas
c. Servis atas 15. Bola basket adalah permainan beregu yang
d. Servis bawah terdin dari ....... pemain
a. 6
7. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah b. 5
…. c. 4
a. PSSI d. 3
b. PBVSI
c. PERBASI 16. Gerakan pivot digunakan untuk...
d. PASI a Melindungi bola dari sergapan lawan
 b. Melakukan pergerakan yang cepat melambung dengan teknik menendang kaki
c. Menguasai jalannya permainan bagian dalam adalah pada .…
d. Melakukan pertahanan dengan baik a. Bawah bola
b. Tengah bola
17. Dalam sebuah pertandingan sepak bola, tugas
c. Atas bola
pemain sesuai dengan posisi masing-masing.
d. Samping bola
Tugas pemain penjaga gawang adalah
24. Jika bola keluar ke samping kanan atau kiri
menjaga gawang agar tidak bisa dibobol oleh
lapangan akan dilakukan lemparan ke dalam.
lawan, adapun membobol gawang lawan
Teknik lemparan yang benar adalah .…
adalah tugas utama dari....
a. lemparan dari depan dada
a. Pemain gelandang
b. kaki diangkat saat melempar
b. Pemain penyerang
c. s aat m elem par k ak i m as uk
c. Pemain tengah
dalam lapangan
d. Pemain cadangan
d. melempar bola dari atas belakang kepala
18. Berikut ini adalah istilah-istilah dalam
25. Perhatikan gambar di bawah ini :
permainan sepak bola :
Kick of – throw in – goal kick – corner kick – free
kick – off side – passing – pivot –
Manakah yang bukan istilah dalam
permainan sepak bola....
a. Kick of, throw in, goal kick
b. Goal kick. Free kick, passing
c. Corner kick, free kick, off side
Cristian Ronaldo melakukan salah satu teknik
d. Off side, throw in, pivot
dasar permainan sepak bola, yaitu menggiring
19. Berikut ini adalah teknik dalam menendang bola menggunakan ….
bola, kecuali menggunakan a. Kaki bagian dalam
a. Kaki bagian dalam b. Kaki bagian luar
b. Kaki bagian luar c. Punggung kaki
c. Tumit kaki d. Tumit kaki
d. Punggung kaki
26. Apabila kita menonton pertandingan sepak
20. Sikap pergelangan kaki yang benar saat
menendang bola dengan kaki bagian dalam bola, teknik yang dimainkan tidak hanya
adalah …. menendang, menggiring dan menghentikan
a. Diputar keluar dan dikunci bola namun ada salah satu teknik yang harus
b. Diputar ke dalam dan dikunci dimiliki seorang pemain yaitu menyundul
c. Diputar keluar dan dikendurkan bola, untuk melakukan sundulan perkenaan
d. Diputar ke atas dan dikunci
bola yang benar pada kepala bagian…
21. Teknik untuk menghentikan bola dalam a. Muka
permainan sepak bola dengan menggunakan b. Belakang
adalah menggunakan …. c. Atas
a. Kaki bagian luar d. Dahi
b. Tumit kaki
c. Ujung kaki
d. Telapak kaki 27. Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya
tahan otot adalah ….
22. Tujuan menggiring bola tinggi yaitu.... a. Jogging
a Mengontrol bola di daerah lawan b. Sprint
b. Mengontrol bola di daerah sendin c. Warming Up
c. Mempercepat penyerangan d. Circuit training
d. Memperlambat permainan 28. Latihan untuk menguatkan otot bagian
tungkai adalah …
23. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola a. Push up
 b. Squat jump b. Karbohidrat, lemak, dan protein
c. Back up c. Mineral, protein, dan air
d. Sit up d. Mineral, vitamin, dan air
35. Bahan makanan yang merupakan sumber
29. Latihan untuk menguatkan otot bagian perut karbohidrat adalah ….
adalah …. a. Nasi, jagung dan gula
a. Push up b. Susu, umbi dan daging
b. Squat jump c. Jeruk, pisang dan wortel
c. Back up d. Tahu, umbi dan kacang
d. Sit up

30. Latihan berlari dua kali seminggu dengan

menempuh jarak lebih jauh dari jarak I. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah
sebelumnya berfungsi untuk memelihara... ini dengan singkat dan jelas pada lembar
a. Style
b. Speed jawab yang tersedia!
c. Stamina 1. Perhatikan tabel berikut !
d. Leadership Pelari Teknik start
1 ??
31. Perhatikan bentuk-bentuk latihan di bawah
ini : 2 ??
1) Latihan squat trust Lari estafet 3 Start
2) Latihan gerakan bereaksi
Melayang
3) Lari zig zag
4) Shuttle run (lari bolak balik) 4 Start
Merupak an bentuk latihan s alah s Melayang
atu komponen kebugaran jasmani yaitu
a. Kecepatan
b. Kekuatan Di atletik nomor lari estafet (lari sambung)
c. Keseimbangan yaitu lari jarak pendek beregu, tiap regu
d. Kelincahan terdiri dari empat pelari. Pelari 3 dan 4

32. Kebugaran jasmani penting dimiliki oleh menggunakan start melayang, maka pelari
setiap orang. Karena keuntungan bagi kita 1 dan 2 menggunakan start ....
apabila memiliki kebugaran jasmani yang 2. Jelaskan penyebab terjadinya tendangan
baik adalah ....
penalti dalam permaianan sepak bola !
a. Mendukung produktifitas kerja sehari-
hari 3. Permainan bola voli dibutuhkan
b. Menghabiskan waktu yang banyak kekompakan dan setiap pemain memiliki
untuk latihan tugasnya masing-masing, sebutkan empat
c. Terasa cepat lelah saat bekerja
d. Pemulihan relatif lama posisi pemain dan tugasnya!
4. Teknik dasar yang mengharuskan pemain
33. Upaya mengatasi kekurangan cairan tubuh berputar ke segala arah dengan bertumpu
dari serangan udara panas saat berolahraga
adalah … pada salah satu kaki pada saat melakukan
a. Minum yang cukup permainan bola basket dinamakan?
b. Makan yang cukup
c. Tidur yang cukup 5. Sebutkan tiga teknik dasar bola voli!
d. Olahraga yang cukup

34. Unsur zat makanan yang mengandung

sumber tenaga adalah ….
a. Protein, mineral, dan air