1. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut dalam permainan sepak bola merupakan teknik gerakan …

a. takling
b. dribling
c. heading
d. shooting
e. controling
2. Formasi pemain dalam permainan sepak bola yang menggunakan pemain libero adalah …
a. sistem 1-4-4-2
b. sistem 1-4-2-4
c. sistem 1-4-3-3
d. sistem 1-5-3-2
e. sistem 1-1-3-3-3
3. . Perhatikan tabel dibawah ini ;

Jika seseorang memiliki IMT diatas 30 maka orang tersebut masuk kedalam golongan obesitas
Maka latihan yang efektif adalah….
a. Sit up
b. Pusp up
c. Squat thrus
d. jogging
e. Angkat tubuh
4. Perhatikan gambar dibawah ini ;

Gambar disamping adalah bentuk latihan….

a. sit up
 b. pusp up
c. squat thrus
d. tarik tambang
e. angkat tubuh
5. Penentuan pemain universal yang bertugas sebagai pemain serba bisa dalam permainan
bola voli berdasarkan …

a. kemampuan smash
b. kemampuan passing
c. kemampuan mengumpan
d. kemampuan smash dan blocking
e. kemampuan smash, passing, dan mengumpan
6. Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock
secara mendatar, ketinggiannya menyusur di atas net dan penerbangannya sejajar dengan
lantai disebut dengan …
a. pukulan lob
b. pukulan drive
c. pukulan smash
d. pukulan netting
e. pukulan dropshort
7. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut menggambarkan teknik dasar dalam permainan bola basket, yaitu
gerakan …

a. chest pass
b. bounce pass
c. base ball pass
d. over head pass
e. under hand pass

8. Perhatikan gambardibawah ini:

Gambar diatas menunjukan teknik dasar bola voli…

a. Passing bawah
b. Passing atas
c. Service bawah
 d. service atas
e. Bloking
9. Pola pertahanan menghadapi serangan smash bola voli dilakukan mulai pertahan di
net/bloking ataupun pertahanan lapangan, pola pertahan dengan menempatkan 2 bloker dan
seorang cover blok..maka pola pertahanan yang dimaksud adalah pola pertahanan….
a. a.2-2-2
b.2-1-3
c.1-2-3
d.1-3-2
e.3-1-2
10. Pada lari estafet pelari dinyatakan diskualifikasi apabila pada saat memberi tongkat …

a. berlari cepat
b. di daerah pergantian
c. berada di lintasan sendiri
d. terjatuh di lintasan sendiri
e. melebihi daerah pergantian
11. Kelompok serangan dengan tangan/lengan dalam olahraga beladiri pencak silat antara lain …
a. sapuan
b. jatuhan
c. pukulan
d. tendangan
e. serangan dengan lutut
12. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar tersebut merupakan gerakan teknik dasar dalam permainan bola voli, yaitu …

a. smash
b. servise atas
c. passing atas
d. servise bawah
e. passing bawah

13. Berdiri dengan kaki sedikit ditekuk, bola voli dipukul dengan mengayunkan kedua tangan dari
bawah ke atas, perkenaan bola pada lengan bagian bawah gerakan ini dinamakan …

a. smash
b. servise
c. set upper
d. passing atas
e. passing bawah
14. Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara
mendatar, ketinggiannya menyusur di atas net dan penerbangannya sejajar dengan
lantai disebut dengan …
 a. pukulan lob
b. pukulan drive
c. pukulan smash
d. pukulan netting
e. pukulan dropshort
15. Gambar disamping adalah salah satu teknik dasar pukulan dalam permainan bulutangkis yaitu
teknik ....

a. pukulan smash
b. long Service
c. short Service
d. pukulan Lob
e. Pukulan Drive

16. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar tersebut merupakan gerakan … dalam senam lantai.

a. flik flak
b. roll depan
c. kop stand
d. hand stand
e. hand spring
17. Pelari mengangkat pantat sehingga posisi panggul lebih tinggi dari pada bahu, sedangkan kepala
menunduk dan rileks. Merupakan posisi pelari pada saat aba-aba ...

a. ya
b. siap
c. bersedia
d. persiapan
e. bunyi pistol
18. Teknik gerakan lompat lompat jauh adalah…

1. pendaratan
2. awalan
3. sikap badan di udara
4. tolakan
Dalam pelaksanaannya urutan teknik yang benar adalah…
a. 1,2,3,4
b. 2,4,3,1
c. 3,4,1,2
d. 4,1,2,3
e. 1,3,4,2
19. Peraturan dalam perlombaan jalan cepat yang harus di patuhi adalah…
a. tetap kontak dengan tanah
b. ada saat melayang
 c. ada saat melompat
d. tidak ada ketentuan melangka
e. kedua kaki boleh melayang
20. Cara memasuki garis finish banyak dilakukan oleh atlet adalah ...

a. menjatuhkan salah satu bahu pada saat masuk garis finish

b. lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
c. membusungkan dada pada saat masuk garis finish
d. mengurangi kecepatan lari saat akan memasuki garis finish
e. melompat dengan menjulurkan kepala
21. Cara memasuki garis finish banyak dilakukan oleh atlet adalah…

a. menjatuhkan salah satu bahu pada saat masuk garis finish

b. lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
c. membusungkan dada pada saat masuk garis finish
d. mengurangi kecepatan lari saat akan memasuki garis finish
e. melompat dengan menjulurkan kepala
22. Bentuk latihan shadow dalam cabang beladiri pencak silat bertujuan untuk ....

a. melatih kekompakan
b. melatih daya tahan
c. melatih kekuatan
d. melatih kelenturan
e. melatih teknik gerakan
23. Suatu usaha pembelaan dalam bela diri pencak silat dengan cara memindahkan bagian-bagian
badan yang menjadi sasaran serangan dinamakan ....

a. serangan
b. tangkisan
c. pukulan
d. tangkapan
e. elakan
24. Perhatikan gambar di bawah ini !

Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam melakukan senam lantai yaitu gerakan …

a. guling depan
b. loncat harimau
c. guling belakang
d. berdiri dengan kepala
e. berdiri dengan tangan
25. Untuk melakukan meroda ke kanan kaki awal yang diangkat adalah kaki kanan kemudian disusul
oleh tangan kanan, tangan kiri, kaki kiri dan terakhir …

a. kaki kiri
b. tangan kiri
c. kaki kanan
d. tangan kanan
e. kedua tangan
26. Perhatikan gambar berikut ini !

Pada gambar diatas merupakan rangkaian gerak pada olahraga renang gaya …

a. dada
b. dolpin
c. bebas
d. punggung
e. kupu-kupu

27.Ayunan lengan kiri kebelakang, lengan kanan kedepan diikuti lutut ditekuk. Gerakan ini
merupakan bentuk ...

a. ayunan satu lengan ke samping

b. ayunan dua lengan ke samping
c. ayunan dua lengan ke depan belakang
d. ayunan dua lengan silang di muka
e. ayunan dua lengan ke depan
28. Peraturan perundang-undangan tentang narkoba dibuat dengan tujuan …

a. landasan hukum
b. mengatur cara transaksi
c. menggali kekayaan alam
d. dasar langkah-langkah kerja polisi
e. cara menakuti pengedar atau pemakai
29. Gerakan lengan pada renang gaya bebas dibagi dalam dua gerakan, yaitu gerakan kembali ke
posisi semula dengan gerakan ...
a. mengayuh
b. menekan
c. mengepal
d. mendorong
e. mengangkat tangan ke atas
30. Banyak posisi yang bisa dilakukan supaya tubuh dapat terapung dipermukaan air, Pada
mengapung, gerakan dilakukan dengan ….
a. penuh tenaga
b. tenaga sedang
c. rileks
d. pelan-pelan
e. tergesa-gesa
31. Pada dasarnya gerakan renang gaya bebas dan gaya punggung hampir sama, yang membedakan
terletak pada posisi tubuh. Pada renang gaya punggung posisi tubuh …
a. menghadap air
b. rata dengan air
c. membelakangi air
d. sebagian masuk dalam air
e. menghadap dan membelakangi air
32. HIV/IADS bisa menyerang siapa saja, virus HIV dapat menular dari satu orang ke orang lain
melalui....
a. penggunaan alat makan secara bersama
 b. bersentuhan atau berjabatan tanga
c. gigitan nyamuk atau serangan
d. cairan darah
e. bersin dan batuk
33. Penyakit HIV/AIDS adalah salah satu momok menakutkan banyak orang di dunia karena penyakit
tersebut menyerang tubuh melalui sistem...
a. persyarapan otak
b. kekebalan tubuh
c. peredaran darah
d. pernafasan
b. penglihatan
34. Pergaulan merupakan sesuatu yang dibutuhkan manusia untuk bersosialisasi. Dalam pergaulan
sehari hari seorang remaja harus dapat memilih teman bergaul yang baik, salah satu dampak
pergaulan yang tidak / sehat dikalangan remaja yaitu diantaranya...

a. belajar bersama
b. melakukan aktifitas ibadah bersama
c. melakukan pertandingan olahraga
d. membantu orang tua
e. melakukan pencurian bersama
35. Pergaulan yang sehat akan memeberikan dampak positif yang mempengaruhi kepada
pembentukan kepribadiannyang sesuai dengan norma agama dan siosial. Mamfaat pergaulan yang
sehat bagi remaja, kecuali….
a. rasa setia kawan
b. rasa egoisme yang tinggi
c. rasa kesadaran beragama
d. memilih teman
e. berakhlak mulia

II. essay
36.Susunlah rancangan 6 rangkaian gerakan senam ritnmik secara berurutan!
37. Buatlah dua pola penyerangan dalam permainan bola basket!
38. Jelaskan posisi tubuh pada gerakan sikap lilin pada senam lantai !

39. Jelaskan gambar latihan kebugaran dibawah ini!

40.HIV/AIDS adalah suatu penyakit menular yang menyerang sistem kekebalan tubuh (sel darah
putih pada manusia) dimana gejala gejalanya antara lain penurunan berat badan secara drastis,
diare yang terus menerus, pembengkakan pada leher, batuk yang terus menerus. HIV/AID sangat
berbahaya bagi kesehatan maka harus kita hindari atau kita cegah. Sebutkan 4 cara pencehan
penularan penyakit HIV/AIDS….