Panitia

ULANGAN SEMESTER GANJIL

MTs. RADEN PAKU WRINGINANOM
TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023
Hari/Tanggal : Mata Pelajaran : Penjaskes
Waktu : Kelas : VII
Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang benar !
1. Teknik dasar dalam permainan bola voli dibawah ini, kecuali…………
a. Servis (service) c. Passing
b. bertahan d. Smash
2. Tindakan awal yang dilakukan oleh satu pemain untuk memulai suatu permainan bola voli disebut .....
a. Servis (service) c. Passing
b. Block d. Smash
3. Mengambil bola yang berada di bawah badan yang dilakukan dengan kedua Langan adalah pengertian
dari .....
a. Servis (service) c. Passing bawah
b. Block d. Smash
4. Di bawah ini adalah jenis passing bawah……..
a. Two armed defence c. Blocking
b. Smash d. Service
5. Benteng pertahanan yang utama untuk menahan/menangkis serangan lawan pada permainan bola voli
adalah .....
a. Smash c. Passing
b. Blocking d. Servis (service)
6. Smash yang bermaksud menggunakan tipuan dalam permainan bola voli dikenal dengan istilah .....
a. Dump c. Frontal smash twist
b. Frontal smash d. Smash pergelangan
7. Penyerang utama dalam permainan bola voli atau orang yang melakukan smash disebut .....
a. Blocker c. Libero
b. Set upper d. Smasher
8. Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah orang.....
a. 5 c. 7
b. 6 d. 8
9. Saat permulaan permainan bulu langkis adalah .....
a. Mengembalikan bola lawan
b. Memukul serangan lawan
c. Monyajikan bola service
d. Siap untuk mengambalikan bola
10. Menggunakan tenaga penuh pada saat melakukan service sehingga shuttlecock melambung tinggi
disebut.....
a. Forehand tinggi c. Backhand
b. Forehand rendah d. Smash
11. Gerakan dalarn olah raga bulu tangkis yang sifatnya sarna dengan gerakan smash versi lembut atau pelan
disebut .....
a. Forehand tinggi c. Dropshot
b. Forehand mndah d. Backhand
12. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan service forehand panjang pada permainan bulu tangkis
adalah .....
a. melangkah ke samping
b. menyilang depan belakang
c. melangkah depan belakang
d. memutar depan belakang
13. Dibawah ini adalah istilah-istilah dalam permainan bulu tangkis, kecuali..........
a. Backhand c. Netting
b. Forehand tinggi d. Blocking
14. Pukulah meluncurkan shuttlecock agar jatuh sedekat-dekatnya dengan net di lapangan lawan dikenal
dengan istilah .....
a. Smash c. Dropshot
b. Backhand d. Forehand
15. Di bawah ini yang merupakan jenis teknik pukulan dalam permainan bulu tangkis adalah .....
a. Drible c. Lop
b. Spin d. Shoot
16. Berikut ini yang merupakan nomor lari jarak pendek adalah.....
a. 100 m, 1500 m, 5 km c. 100 m, 200 m, 400 m,
b. 5 km, 10 km, 15 km marathon d. 1500 m, 3000 m, 5000 m
17. Sikap lutut kaki belakang yang benar saat melakukan teknik dasar start jongkok pada aba-aba bersedia
adalah .....
a. Menempel pada tanah c. Memutar pada tanah
b. Mengangkat dari tanah d. Menyilang pada tanah
18. Gerakan seorang pelari jarak pendek bila mendengar aba-aba siap adalah .....
a. Meletakkan kaki pada balok start
b. Mengangkat pinggul ke atas
c. Meletakkan tangan pada garis start
d. Menolakkan kaki meluncur ke depan
19. Berikut adalah urutan aba-aba yang benar dalam lari jarak pendek, yaitu .....
a. Bersedia - iya - siap c. c. Siap - bersedia iya
b. Bersedia - siap - iya d. lya - bersedia - siap
20. Lari 100 m, atau lari jarak pendek juga disebut lari .....
a Estafet c. Jogging
b. Sprint d. Marathon
21. Di bawah ini adalah alat yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari, yaitu.....
a. Spidometer c. Stopwatch
b. Hidrometer d. Termometer
22. Kemampuan tubuh manusia untuk melakukan aktifitas tanpa harus mengalami kelelahan yang berlebihan
adalah pengertian dari .....
a. Kebugaran jasmani c. Kebugaran biologis
b. Kebugaran rohani d. Kebugaran Psikis
23. Berikut ini yang bukan merupakan unsur-unsur Kebugaran jasmani adalah .....
a. Daya tahan c. Keseimbangan
b. Kekuatan d. Kemampuan daya berifikir
24. Di bawah ini adalah kegiatan atau aktifitas latihan kekuatan, kecuali .....
a. Push up c. Warming up
b. Pull up d. sit up
25. Di bawah ini yang tidak termasuk cara melakukan latihan sit up adalah .....
a. Dilakukan secara mandiri dan berpasangan
b. Tidur terentang, kedua lutut ditekuk, jari-jari berkaitan di belakang kepala dan pergelangan kaki
dipegang teman
c. Angkat badan ke atas sampai posisi duduk, kedua tangan tetap di belakang kepala
d. Posisi tengkurap, kedua tangan sebagai tumpuan badan diangkat ke atas dan ke bawah
26. Anggota tubuh yang bertumpu pada saat rnelakukan latihan push-up adalah .....
a. Telapak tangan dan kaki c. Telapak tangan dan dada
b. Kepala dan kaki d. Telapak tangan dan siku-siku
27. Berikut yang tidak termasuk manfaat kebugaran jasmani, adalah .....
a. Meningkatkan sirkulasi darah
b. Meningkatkan tekanan darah tinggi
c. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
d. Mengurangi resiko obesitas
28. Faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani di bawah ini, kecuali .....
a Makanan yang cukup dan bergizi c Makanan yang enak enak
b. Kebiasaaan hidup sehat d. Latihan jasmani atau olah raga teratur
29. Kemampuan mengubah secara cepat arah tubuh atau bagian tubuh tanpa gangguan pada keseimbangan
disebut
a. Daya tahan c. Kekuatan
b. Kelincahan d. Keseimbangan
30. Di bawah ini adalah nama-nama istilah lain dari pemanasan, kecuali.....
a. Straighting c. Penyesuaian
b. Warming up d. Chatting
31. Yang menciptakan permainan bola voli adalah.....
a. George hansock c. James naismith
b. William G.Morgan d. Yules rimet
32. Yang menciptakan permainan bola basket adalah.....
a. Geroge Hansock c. James Naismith
b. William G. Morgan d. Yules rimet
33. Ukuran lapangan bola voli adalah.....
a. 6 m x 12 m c. 8 m x 16 m
b. 7 m x 14 m d. 9 m x 18 m
34 Tinggi net dalam permainan bola voli putra adalah .....
a. 2,32 m c. 2,43 m
b. 2,34 m d. 2,54 m
35. Rellypoint dalam permainan bola voli adalah .....
a. 21 point c. 24 point
b. 22 point d. 25 point
36. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah .....
a. Menendang bola c. Melompat
b. Sundulan kepala d. Menggiring bola
37. Memberikan bola kepada teman dalam permainan sepak bola disebut .....
a. Mengumpan c. Membuang
b. Menahan d. Menangkap
38. Menendang secara terputus-putus atau pelan dengan berbagai cara dan bentuk latihan dan menggunakan
beberapa bagian kaki adalah .....
a. Teknik menendang c. Teknik menghentikan
b. Teknik menggiring d. Teknik melempar bola
39. Mengumpan bola kepada teman atau menyundul bola ke gawang dengan menggunakan kepala dikenal
dengan istilah………
a. Dribling c. Heading
b. Sleding d. Controling .
40. Jumlah pemain dalam permainan sepak bola adalah ……pemain
a. 10 c. 12
b. 11 d. 13
41. Di bawah ini adalah nama-nama pemain nasional sepak bola Indonesia, kecuali .....
a. Andik Firmansyah c. Evan Dimas
b. Bambang Pamungkas d. Simon santoso
42. Ukuran lapangan sepak bola adalah .....
a. 50 m x 70 m c. 100 m - 110 m
b. 70 m x 80 m d. 200 m — 220 m
43. Ukuran lingkaran tengah dalam lapangan sepak bola adalah ....m
a. Radius 9,5 c. Radius 11,5
b. Radius 10,5 d. Radius 12,5
44. Jarak titik pinal dalam permainan sepak bola adalah .....
a. 9 meter c. 11 meter
b. 10 meter d. 12 meter
45. Dalam permainan sepak bola ukuran tinggi gawang 2,4 m, sedangkan lebar gawang adalah.......... meter
a. 4,3 c. 6,3
b. 5,3 d. 7,3
46. Induk organisasi sepak bola dunia adalah .....
a. FIFA c. PBVSI
b. PSSI d. PBSI
47. Nama kejuaraan dunia bulu tangkis putra adalah .....
a. Davis Cup c. Uber Cup
b. Thomas Cup d. Suratin Cup
48. Nama kejuaraan dunia bulu tangkis putri adalah .....
a. Davis Cup c. Uber Cup
b. Yules Rimet Cup d. Thomas Cup
49. Berikut adalah atlit bulu tangkis ganda campuran yang pernah menjuarai All England adalah .....
a. Taufik hidayat/Susi sussanti c. Ahmad Tantowi/Liliana Natsir
b. Sony Kuncoro/Liliana Natsir d. Ahmad Tantowi/Susi Susanti
50. Yang bukan atlit bulu tangkis Indonesia di bawah ini adalah .....
a. Simon santoso c. Muhammad Achsan
b. Sony kuncoro d. Andik Firmansyah
II. Jawablah pertanyaan berikut ini dengan benar !
1. Organisasi sepak bola internasional adalah ............
2. Apa yang dimaksud dengan formasi bermain 4-4-2 ?
3. Dalam permainan sepak bola, bagaimana cara menghentikan bola lambung di udara?
4. Gerakan menolak dalam lompat tinggi bertujuan untuk......
5. Sikap-sikap dasar dalam gerakan pencak silat adalah..............
6. Bagaimana cara melakukan smash dengan awalan dalam permainan bola voli ?
7. Sebutkan macam-macam teknik penyerangan dalam permainan softball ?
8. Jelaskan teknik-teknik dalam melakukan lari jarak menengah ?
9. Bagaimana cara melakukan teknik tangkapan dalam pencak silat ?
10. Bagaimana cara melakukan teknik jatuhan dalam pencak silat ?