PEMERINTAH KABUPATEN LOMBOK BARAT Nama :

SDN 2 BADRAIN
PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2023/2024 No. Absen :
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas : VI (ENAM) Nilai :
Waktu : 07.30 - 09.30
Hari/Tanggal : Jum’at, 8 Maret 2024

I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !

1. Perhatikan gambar dibawah ini! Gambar di bawah menunjukkan gerakan ….
a. Melompat ke depan c. Melompat ke belakang
b. Guling ke belakang d. Guling ke depan

2. Perhatikan gambar dibawah ini! Gambar di satas menunjukkan gerakan bertumpu menggunakan ….
a. Tangan c. kepala
b. Kaki d. lutut

3. Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung ialah ….

a. Membentuk tubuh bagian kepala b. Membentuk tubuh bagian kaki
c. Membentuk tubuh bagian lengan/tangan d. Membentuk bagian panggul
4. Nama lain dari sikap bergantung….
a. Sit up b. Back up c. Pull up d. Stand up
5. Tujuan sikap kapal terbang….

a. Melatih keseimbangan badan dan kaki b. Melatih keseimbangan gerak tubuh

c. Melatih keseimbangan lengan tangan d. Melatih keseimbangan kaki dan tangan
6. Gambar di bawah ini …..
a. Sikap pull up c. Sikap kapal terbang

b. Sikap back up d. Sikap kupu-kupu

7. Latihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot….
a. Otot perut b. otot leher c. otot lengan tangan d. otot bahu
8. Perhatikan gambar dibawah ini, Gambar di bawah menunjukkan gerak …..!
a. tolakan c. bergantung
b. Putaran d. berpindah tempat

9. Dibawah ini merupakan media untuk melakukan lompat kangkang, kecuali ..…
a. Punggung teman b. kursi kayu c. balok kayu d. peti kayu
10. Perhatikan gambar dibawah ini! Gambar di atas merupakan contoh gerak ….
a. melayang c. putaran

b. Mendarat d. tolakan

11. Perhatikan gambar dibawah ini! Gerakan di bawah merupakan gerakan tangan lurus……………….
a. Kedua tangan memutar c. Kedua tangan lurus depan

b. Kedua kaki terangkat d. kaki dan tangan ke atas

12. Perhatikan gambar dibawah ini! Gerakan di bawah merupakan gerakan……
 a. Kedua tangan terlentag kesamping c. Kedua tangan terlentag kedepan
b. Kedua tangan terlentag ke atas d. Kedua tangan terlentag ke belakang

13. SKJ merupakan kependekan dari ….

a. Senam Kesehatan Jasmani b. Senam Kelenturan Jasmani
c. Senam Kebuguran Jasmani d. Senam Kesegaran Jasmani
14. “sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh”
Merupakan pengertian dari ….
a. Senam Kelenturan Jasmani b. Senam Kesehatan Jasmani
c. Senam Kesegaran Jasmani d. Senam Kebuguran Jasmani
15. Salah satu fungsi melakukan pemanasan sebelum melakukan senam, kecuali ….
a. Meningkatkan kelenturan b. Menambah rasa sakit
c. Meningkatkan stamina d. Meningkatkan sirkulasi darah
16. Gambar dibawah ini merupakan gerakan….
a. Pemanasan c. Pendinginan
b. Inti d. Peralihan

17. Dalam permainan sepak bola apabila seorang pemain lebih dulu berada di depan sebelum bola datang
di sebut ….
a. Op side b. curang c. pinalti d. gool
18. Yang menentukan pemain atau klup menjadi pemenang adalah ….
a. Poin b. skoor c. baju seragam d. banyaknya pemain
19. Pada segala macam pertandingan dalam sebuah permain dipimpi seorang….
a. Guru b. Wasit c. Panitia d. pemain
20. Salah satu alat yang digunakan pada olah raga atletik adalah….
a. Matras dan Turbo b. Bendera c. Kayu d. Bola

II. Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

1. Sebutkan cara melakukan melatih keseimbangan sesuai gambar disamping ini !

2. Sebutkan Gaya-gaya apa saja yang ada di olahraga renang!

3. Jelaskan gerakan mendarat sesuai gambar disamping ini!

4. Apa pengertian dari Hand Stand dan op side?

5. Sebutkan apa saja alat yg digunakan dalam permainan berikut ini

a. Sepak Bola ………………………………………………………………………………………………………………………………..

b. Bola Voly ……………………………………………………….………………………………………………………………………..

c. Kasti ………………………………………………………………………………………………………………………………….

KUNCI JAWABAN
PILIHAN GANDA
1. D
2. A
3. C
4. B
5. A
6. B
7. C
8. D
9. B
10. D
11. C
12. A
13. D
14. C
15. B
16. A
17. B
18. A
19. C
20. D

Esay
21. Jawaban:
a) Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan.
b) Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu.
c) Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai.
d) Salah satu dahi diangkat lurus kebelakang hingga membentuk sikap kapal terbang. Tahan selama
beberapa detik.
22. - Berdiri tegak.
- Berjalan jinjit di atas palang kemudian kedua tangan merentang untuk menjaga keseimbangan.
- Sampai di ujung palang, melompat sambil berputar 180 derajat meninggalkan palang.
23. Bagian untuk mendarat adalah ujung telapak kaki, diikuti dengan tumit dan persediaan kaki, lutut dan
pinggul dibengkokan.
24. Adalah berdiri dengan kepala. Bertujuan untuk melatih keseimbangan .
25. Bertujuan untuk melatih keseimbangan badan dan kaki.
26. Hitungan 1 – 2 :Ayunkan tangan dari samping badan hingga lurus ke atas, telapak tangan menghadap ke
dalam.
Hitungan 3 – 4 : Rapatkan kedua telapak tangan sambil turunhingga di depan dada.
Hitungan 5 – 6 : Tundukkan kepala (sikap berdoa).
Hitungan 7 – 8 : Tegakkan kepala dan turunkan tangan di samping badan.
27. Gerakan 1
Hitungan 1 – 4: Ayunkan kedua lengan dari samping ke atasmembentuk huruf V, turunkan melalui depan,
letakkan telapak tangan di atas paha, jari menghadap ke dalam, tekuk kedua lutut, pandangan ke bawah.
Hitungan 5 - 8: Luruskan kedua kaki, ayunkan kedua lenganhingga lurus ke atas melalui
samping,pandangan lurus ke depan, turunkan kembali melalui samping hingga lurus ke bawah.
28. Hitungan 1 – 4: Langkahkan kaki kanan ke belakang, angkat lutut kiri setinggi pinggul, kembali rapat dan
ulangi kembali, tarik lengan kanan hingga depan bahu lengan kiri lurus ke depan, kedua telapak tangan
ditekuk, ayunkan ke bawah.
29. Hitungan 5 – 8 : Lakukan gerakan ke sisi sebelah kiri.
Hitungan 1 – 8: Buka kaki selebar bahu, ayunkan lutut ke kanan dan kiri, ayunkan kedua tangan lurus dari
 bawah, lurus ke samping, silangkan pada pergelangan tangan di atas kepala, kembali ke samping dan ke
bawah jari-jari rapat.
30. Berdiri tegak tangan lurus ke bawah di samping badan, jari-jari rapat, kedua tumit kaki rapat,
pandangan lurus ke depan.
Hitungan 1 – 2:Ayunkan tangan dari samping badan hingga lurus ke atas, telapak tangan menghadap ke
dalam.
Hitungan 3 – 4:Rapatkan kedua telapak tangan sambil turun hingga di depan dada.
Hitungan 5 – 6:Tundukkan kepala (sikap berdoa).
Hitungan 7 – 8:Tegakkan kepala dan turunkan tangan di samping badan.