PEMERINTAH DAERAH PROVINSI JAWA BARAT

DINAS PENDIDIKAN
CABANG DINAS PENDIDIKAN WILAYAH IV
SMA NEGERI 1 DARANGDAN
Jl. Raya Sawit Bojong No. 10, Km.1 Kec. Darangdan Kab. Purwakarta 41163
PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS)
MATA PELAJARAN : PENJASORKES
KELAS / SEMESTER : XI IPA/IPS
HARI / TANGGAL :
WAKTU :
1. Pada saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli, jari-jari tangan terbuka
dengan sikut lentur, dimaksudkan agar...
a. bola bisa berhenti
b. gerakan dapat diamati
c. bisa meredam kecepatan bola hasil smash
d. tidak membentir muka
e. bisa menetralkan gerakan bola sehingga umpan yang akurat
2. Teknik Dasar dalam bola voli meliputi...
a. Menendang, memukul dan menyundul bola
b. Menggiring, memukul dan passing
c. Passing, servis, smash, block
d. Passing,menggiring dan smash
e. Passing, servis dan menendang
3. Passing bawah merupakan salah satu bagian dalam permainan Bola Voli, latihan Passing
bawah termasuk….
a. Latihan fisik
b. Latihan teknik dasar
c. Latihan khusus
d. Latihan menendang
e. Latihan dengan bola
4. Passing dalam olahraga bola voli adalah.....
a. Gerakan memukul bola dengan keras dan menukik ke bawah di area lapangan lawan
b. Bola dipukul dari belakang garis lapangan sebagai tanda permainan dimulai
c. Awal untuk menyusun suatu serangan kepada lawan
d. Pukulan bola yang dilakukan pertama kali
e. Bola yang diberikan kepada teman satu tim agar bisa melakukan smash untuk
mematikan lawan
5. Dalam permainan bola voli, setiap regu berhak memainkan bola sebanyak .... kali.
a. 5
b. 1
c. 4
d. 2
e. 3
6. Teknik yang dilakukan untuk mengumpan bola kepada teman seregu, sebagai langkah
awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan adalah teknik....
 a. Smash
b. Block
c. Service atas
d. Passing
e. Service bawah
7. Posisi badan sedikit ditekuk, pandangan ke arah datangnya bola, kedua lengan dijulurkan
ke arah datangnya bola dan jari-jari tangan mendorong bola hingga kedua sikut lurus
merupakan teknik...
a. Smash
b. Block
c. Passing atas
d. Passing bawah
e. Service bawah
8. Mengapa dalam melakukan passing bawah perkenaan bola sebaiknya antara pergelangan
tangan sampai siku (lengan bagian bawah)...
a. Agar bola bisa berhenti
b. Agar gerakan dapat diamati
c. bisa meredam kecepatan bola hasil smash
d. tidak membentir muka
e. Agar jalannya bola lebih terarah dan terkontrol
9. Berikut yang bukan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan teknik dasar
passing bawah dalam permainan bola voli adalah...
a. Ketika menerima bola lengan terlalu tinggi
b. Lengan berada di atas bahu
c. Tubuh terlalu rendah karena pinggang ditekuk sehingga operan terlalu rendah dan
kencang
d. perkenaan bola antara pergelangan tangan sampai sikut
e. perkenaan bola pada pergelangan tangan
10. Perhatikan langkah-langkah teknik dasar pada permainan bola voli berikut ini:
- Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga
berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki bagian depan;
- Kedua lengan dirapatkan dan luruskan di bagian depan badan hingga kedua ibu jari
sejajar.;
- Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan dengan kedua lutut dan
pinggul naik serta tumit terangka;
- Titik sentuh bola usahakan agar sedikit di atas pergelangan tangan;
- Lutut diluruskan agar badan dalam posisi stabil serta kedua tetap lengan lurus.
Langkah-langkah diatas merupakan cara untuk melakukan teknik dasar...
a. Smash
b. Block
c. Passing atas
d. Passing bawah
e. Service bawah
11. Bagian tubuh yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu ...
a. Leher
b. Tangan
 c. Kepala
d. Kaki
e. Punggung
12. Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan …
a. Direbahkan
b. Dibulatkan
c. Diluruskan
d. Dimiringkan
e. Direntangkan
13. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan
roll ke belakang yang benar yaitu....
a. Panggul, punggung, tangan, kaki
b. Tangan, panggul, pinggang. Kaki
c. Panggul, tangan, punggung, kaki
d. Tangan, punggung, panggul, kaki
e. Pinggang ,tangan,punggung,kaki
14. Kesalahan yang sering dilakukan dalam guling belakang dimana menyebabkan
terhambatnya tubuh pada saat proses berguling adalah…
a. Dagu rapat ke dada
b. Tumit Jinjit
c. telapakTangan ke atas disamping telinga
d. dagu diangkat dan punggung lurus
e. posisi badan membulat
15. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan
roll ke belakang yang benar yaitu....
a. Panggul, punggung, tangan, kaki
b. Tangan, panggul, pinggang. Kaki
c. Panggul, tangan, punggung, kaki
d. Tangan, punggung, panggul, kaki
e. Pinggang ,tangan,punggung,kaki
16. Berikut adalah manfaat senam lantai .....
a. Manfaat fisik dan rohani
b. Manfaat mental dan nonmental
c. Manfaat fisik dan spritual
d. Manfaat fisik dan mental
e. Manfaat rohani dan spiritual
17. Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut .....
a. Membentuk kematangan psikis dan ruhani.
b. Membentuk karakter hormat kepada guru.
c. Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi,
kelincahan, dan keseimbangannya
d. Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan
e. Semua benar
18. Perhatikan kalimat berikut!
1. Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.
2. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
 3. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan
menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada.
4. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. 5. Ketika
panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi
jongkok.
Lima gerakan tersebut atau di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa
a. Guling Depan dengan sikap awal jongkok
b. Guling Samping dengan sikap awal jongkok
c. Guling Belakang dengan sikap awal jongkok
d. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok
e. Guling depan dengan sikap awal berdiri
19. Berikut yang bukan merupakan cara memberikan bantuan guling ke depan adalah....
a. Pegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua
lutut.
b. Mendorong pada kedua tangan kamu pada saat akan duduk.
c. Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga
menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu
dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar
tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya.
d. Membantu mendorong pada saat akan mengguling
e. Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua
tangan
20. Perhatikan kalimat berikut!
1. Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas
bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat.
2. Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang.
3. Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak.
4. Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh kedua
tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas
matras, ke sikap jongkok.
Keempat gerakan di atas adalah gerakan senam lantai yang berupa....
a. Guling depan sikap awal jongkok
b. Guling belakang sikap awal jongkok
c. Guling samping sikap awal berdiri
d. Guling lenting sikap awal jongkok
e. Guling belakang sikap awal berdiri
21. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ...
a. Bawah dan atas
b. Atas
c. Bawah
d. Depan/belakang
e. Kiri/kanan
22. Salah satu jenis senam dalam olah raga yang dilakukan dengan bantuan iringan musik
dinamakan senam …
a. Lantai
b. Ketangkasan
 c. Ritmik
d. Music
e. Aerobic
23. Gerakan yang terdapat dalam senam irama pada umumnya dilakukan dengan ....
a. monoton dan lama
b. kaku dan cepat
c. fleksibel dan patah-patah
d. cepat dan tepat
e. indah dan lentur
24. Jika kita melakukan senam ritmik dengan teratur, maka akan meningkatkan ....
a. jumlah cairan tubuh
b. kelelahan tubuh
c. denyut nadi
d. penyakit jantung
e. efisiensi kerja jantung
25. Hal-hal di bawah ini yang perlu kita ditekankan dalam senam irama antara lain ...
a. kekuatan otot, daya tahan dan irama
b. irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
c. keteraturan gerak, kelentukan tubuh, dan kekuatan
d. kekuatan, irama, dan kelincahan
e. kelincahan, keteraturan gerak, dan daya tahan
26. Senam irama tidak hanya mampu untuk mengembangkan komponen fisik tubuh kita,
akan tetapi senam ritmik juga berpeluang untuk dapat mengembangkan....
a. aktivitas gerak secara menyeluruh
b. elastisitas otot
c. kebugaran jasmani
d. ketrampilan gerak dasar
e. penurunan berat badan
27. Salah satu gerakan senam yang mempunyai tujuan untuk menurunkan kerja jantung dan
denyut nadi yaitu ....
a. Dasar
b. Pemanasan
c. Pendinginan
d. Inti
e. Peragangan
28. Untuk menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antara anggota tubuh
dalam senam irama merupakan tujuan jenis gerakan ....
a. Peregangan
b. Pemanasan
c. Dasar
d. Inti
e. Pendinginan

29. Dalam senam irama atau senam ritmik terdapat gerakan yang bertujuan untuk
menurunkan kondisi tubuh dari kerja dengan intensitas yang tinggi secara bertahap dan
teratur, supaya kembali ke keadaan semula. Gerakan yang dimaksud yaitu gerakan ....
 a. Peregangan

b. Pemanasan

c. Dasar

d. Inti

e. pendinginan

30. Bentuk aktivitas yang mengkolaborasikan antara gerakan ayunan lengan, langkah kaki,
dan gerakan anggota tubuh lainnya dengan irama hitungan/ musik/ lagu merupakan
pengertian dari ....

a. Ketangkasan

b. aktivitas senam

c. aktivitas fisik

d. aktivitas gerak

e. senam ritmik

KUNCI JAWABAN
NO JAWABAN NO JAWABAN NO JAWABAN
1 E 11 C 21 D
2 C 12 B 22 C
3 B 13 A 23 E
4 E 14 D 24 E
5 E 15 D 25 B
6 E 16 D 26 C
7 C 17 C 27 C
8 E 18 A 28 D
9 D 19 B 29 E
10 D 20 B 30 E