PEMERINTAH DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
SUKU DINAS PENDIDIKAN WILAYAH 1
KOTA ADMINISTRASI JAKARTA SELATAN
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)
TAHUN PELAJARAN 2018/2019

LEMBAR SOAL
PAKET UTAMA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama (SMP)
Kelas : IX (sembilan)
Hari/Tanggal :
Waktu :

PETUNJUK UMUM
1. Berdoa sebelum mengerjakan soal
2. Isikan nomor ujian, nama peserta,mata pelajaran, dan tanda tangan peserta pada Lembar
Jawaban Komputer (LJK), sesuai petunjuk di LJK
3. Hitamkan bulatan di depan nama mata ujian pada LJK menggunakan pensil 2B
4. Jawaban soal uraian menggunakan lembar jawaban uraian (LJU) menggunakan bulpoin warna
hitam/biru.
5. Tersedia waktu 120 menit untuk mengerjakan paket tes tersebut.
6. Jumlah Soal sebanyak 40 butir soal Pilihan Ganda dan 5 butir soal Uraian.
7. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya.
8. Laporkan kepada pengawas ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang jelas, rusak, atau
tidak lengkap.
9. Tidak diizinkan membawa dan menggunakan HP, kamus, atau alat komunikasi lainnya di ruang
ujian
10. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas Ujian

PETUNJUK KHUSUS
1, Pilihlah satu jawban yang paling tepat dengan menghitamkan secara penuh bulatan jawaban
Anda, dengan menggunakan pensil 2B.

B. Sebelum menjawab: A B C D

C. Sesudah menjawab : A B C D

D. Sesudah diperbaiki : A B C D

2. Apabila Anda ingin memperbaiki/mengganti jawaban, bersihkan jawaban semula dengan karet
penghapus hingga bersih, kemudian bulatkan pilihan jawaban yang Anda anggap benar.

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 1

3. Untuk Jawaban soal uraian dikerjakan pada Lembar Jawaban Uraian (LJU) yang telah
disediakan.

SELAMAT BEKERJA
A. PILIHAN GANDA

Petunjuk : 1. Butir soal nomor 1 sampai dengan nomor 40 bentuk soal pilihan ganda.
2. Pilihlah jawaban A, B, C atau D yang paling benar.

1. Dalam permaianan sepak bola salah satu teknik dasar adalah menendang. Teknik
menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
adalah menggunakan kaki bagian....
A. luar
B. dalam
C. tumit
D. punggung kaki
2. Perhatikan gambar dibawah ini.

1 2 3 4

Dari gambar diatas yang merupakan teknik dasar menggiring bola menggunakan
punggung kaki ditunjukan pada gambar no....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

3. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus kedepan bawah dengan tangan
saling berkaitan badan agak condong keepan dalam permainan bola voli adalah sikap
awal teknik...
A. servis bawah
B. servis atas

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 2

 C. pasising bawah
D. passing atas

4. Perhatikan gambar dibawah ini.

5 4 3 2 1
Gbr.smash bola voli
Untuk menghasilkan pukulan smesh yang akurat dalam permainan bola voli diperlukan
tolakan kaki yang maksimal ditunjukkan pada gambar...
A. 1
B. 2
C. 3
D. 5
5. Perhatikan tabel dibawah ini.

1. 2. 3. 4.
a. Berdiri dengan a. Salah satu kaki a. Kaki kanan a. Kaki kiri
dua kaki berada didepan didepan
b. Pandangan didepan b. Pandangan b. Pandangan
kedepan b. Pandangan kedepan kedepan
c. Bola didorong kedepan c. Bola didorong c. Bola didorong
dengan salah c. Kedua tangan dengan dengan siku
satu tangan mendorong telapak tangan sedikit ditekuk
d. Salah satu sampai lurus terbuka keluar d. Salah satu kaki
kaki dipindah d. Salah satu kaki d. Salah satu kaki dipindah
kedepan dipindah dipindah kedepan
kedepan kedepan
Dari tabel diatas yang merupakan langkah-langkah melakukan operan chess pass dalam
permaianan bola basket adalah....
A. 1
B. 2
C. 3

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 3

 D. 4

6. Gerakan memasukkan bola dalam permaianan bola basket yang didahului dengan
awalan melangkah dua langkah didaerah bersyarat adalah...
A. shooting
B. jump ball
C. jump shoot
D. lay up shoot

7. Perkenaan shutlecock pada raket ketika melakukan gerakan servis backhand dalam
permainan bulu tangkis adalah ….
A. pada ketinggian sebatas dada
B. pada ketinggian diatas pinggang
C. pada ketinggian samping pinggan
D. pada ketinggian dibawah pinggang

8. Perhatikan gambar dibawah ini.

Gambar di atas adalah gerakan….

A. servis fore hand
B. service back hand
C. pukulan lob
D. pukulan drop shot

9. Permaianan tenis meja diawali dengan pukulan servis baik tunggal maupun ganda,
untuk permaianan ganda servis pertama yang benar dimulai dari sebelah….
A. kiri
B. lurus
C. kanan
D. bebas

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 4

10. Perhatikan gambar dibawah ini.

Dalam permaianan tenis meja, cara memegang bet ada beberapa jenis. Gambar diatas
merupakan salah satu pegangan....

A. shakehand
B. penholder
C. backhand
D. forehand

11. 1. Sikap jongkok rileks.

2. Lutut kaki kanan menempel di tanah.
3. Kaki kiri berada di samping lutut kaki kanan dengan jarak ± satu kepal.
4. Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf “v”.
5. Pandangan rileks ke depan, konsentrasi pada aba-aba start berikutnya.
Langkah-langkah tersebut diatas adalah cara melakukan start jongkok dalam lari jarak
pendek yang disebut....
A. start pendek
B. start menengah
C. start panjang
D. start melayang

12. Lari ditinjau dari jarak dibedakan menjadi tiga, yaitu jarak pendek, menengah dan jarak
jauh. Salah satu nomor yang dilombakanpada lari jarak menengah adalah 1500 meter.
Tempat perlombaannya dilaksanakan dilintasan. Untuk menyelesaikan perlombaan nomor
tersebut harus berputar sebanyak....
A. 2 kali putran
B. 3 kali putaran
C. 4 kali putaran
D. 5 kali putaran

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 5

13. Salah satu nomor lapangan dalam atletik adalah lompat jauh. Lompat jauh mempunyai
beberapa macam gaya. Untuk dapat membedakan gaya yang dipergunakan seorang
pelompat, maka dapat dilihat pada gerakan....
A. awlan
B. tolakan
C. sikap badan diudara
D. mendarat
14. Perhatikan gambar dibawah ini.

Gambar diatas adalah salah satu gaya dalam lompat tinggi yang disebut gaya straddle.
Untuk dapat menolakkan kaki sebelum melompat maka harus didahului dengan
gerakan awalan. Arah awalan yang benar jika melakukan gaya straddle terhadap mistar
adalah....
A. lurus dari tengah
B. serong dari samping
C. garis lengkung
D. langkah zig-zag
15. 1. Awalan membelakangi arah tolakan
2. Membungkukkan badan dan bertumpu pada salah satu kaki dengan lutut ditekuk
3. Tarik kaki tumpu kearah tolakan secepat-cepatnya
4. Bersamaan dengan itu putar badan dibantu dorongan lutut, pinggang dan tangan
sambil melepaskan peluru.
5. Kemudian pindahkan berat badan ke kaki ayun untuk menjaga keseimbangan
Dalam tolak peluru langka-langkah tersebut adalah cara melakukan gaya....
A. O’brien
B. Fosbury flop
C. ortodok
D. tuck

16. 1. 3,26 kg
2. 4,26 kg
3. 5,26 kg
4. 7,26 kg
Berat peluru yang dipergunakan dalam perlombaan nomor putra senior adalah....
USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 6
 A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

17. Perhatikan tabel dibawah ini.

1. 2. 3. 4.
1. Kepala 1. Kepala 1. Dada 1. Dibawah dada
2. Lengan 2. Paha 2. Perut 2. Pinggang
3. Leher 3. Leher 3. Pinggang 3. Perut
4. Tungkai 4. Tungkai 4. Punggung 4. Leher
5. Kaki 5.Punggung 5. Kaki 5. Paha

Anggota badan yang menjad isasaran serangan dalam pertandingan pencak silat yang
diperbolehkan adalah....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

18. Perhatikan tabel dibawah ini

1 2 3 4
Tangkisan Tangkisan dalam Tangkisan kanan Tangkisan samping
dalam Tangkisan kiri Tangkisan luar Tangkisan dalam
Tangkisan luar Tangkisan atas Tangkisan atas Tangkisan luar
Tangkisan atas Tangkisan bawah Tangkisan bawah Tangkisan bawah
Tangkisan
bawah

Dari tabel diatas, nomor berapakah yang termasuk tangkisan dalam pencak silat....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 7

19. Perhatikan gambar dibawah ini.

Dalam pertandingan pencak silat ada beberapa teknik dasar. Gambar diatas termasuk
teknik dasar....
A. elakan
B. tangkisan
C. sapuan
D. tendangan

20. Besarnya perolehan angka atau point serangan dalam pertandingan pencak silat
berbeda. Apabila seorang atlit melakukan serangan tendangan kearah lawan tanpa
terhalang oleh tangkisan, hindaran, atau elakan lawan dan masuk daerah sasaran maka
pesilat tersebut mendapatkan nilai....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

21. Perhatikan gambar dibawah ini.

1 2 3 4

1 2 3 4

Bentuk latihan kekuatan otot perut ditunjukkan gambar nomor...

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 8

22. Perhatikan tabel dibawah ini.

1. 2. 3. 4.
1.Kekuatan 1.Kekuatan 1.Kekuatan 1.Kekuatan
2.Keseimbangan 2.Keseimbangan 2.Kesegaran 2.Keseimbangan
3.Daya beban 3.Daya tahan 3.Daya tahan 3.Daya tahan
4.Kecepatan 4.Ketepatan 4.Kecepatan 4.Kecepatan
5.Ketepatan 5.Kelincahan 5.Kelincahan 5.Kelincahan
6.Kelentukan 6.Kelentukan 6.Kelentukan 6.Kelentukan
Dari tabel diatas yang merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani ditujukkan pada kolom....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

23. Dalam kebugaran jasmani salah satu tujuannya adalah meningkatkan daya tahan, yang
termasuk latihan untuk meningkatkan daya tahan adalah....
A. shuttle run
B. lari zig zag
C. lari 2.4 km.
D. naik turun bangku

24. Perhatikan gambar dibawah ini.

Pada gambar tersebut diatas merupakan gerakan rangkaian senam lantai yang terdiri
dari gerakan....
A. guling depan dan loncat harimau
B. guling depan dan guling belakang
C. loncat harimau dan guling lenting
D. guling depan dan guling lenting

25. Perkenaan anggota badan dengan matras yang pertama ketika melakukan gerakan
guling depan adalah....
A. bokong

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 9

 B. tengkuk
C. punggung
D. telapak tangan

26. 1. Berdiri menyamping arah gerakan

2. Kedua kaki dibuka selebar bahu
3. Kedua tangan lurus keatas serong kesamping (menyerupai huruf v)
4. Pandangan kedepan

Langkah- langkah gerakan tersebut diatas dalam senam lantai untuk melakukan sikap
awal dari gerakan....
A. flik -flak
B. hand spring
C. radschlag
D. hand stand

27. 1. Dahi membentuk segitiga dengan kedua telapak tangan

2. Perlahan-lahan angkat kedua kaki lurus keatas
3. Posisi jongkok
4. Kedua telapak tangan diletakkan diatas matras
Salah satu gerakan dalam senam lantai adalah kop stand. Agar dapat menguasai
gerakannya ada langkah-langkah yang harus dilakukan. urutan rangkaian dari
pernyataan diatas adalah....
A. 1,2,3,4
B. 3,4,1,2
C. 4,3,2,1
D. 2,3,4,1

28. Berdiri tegak kemudian kaki kanan kedepan sambil menyentuhkan tumit kelantai lalu
tarik kembali kesikap semula. Lakukan gerakan yang sama dengan menggunakan kaki
kiri. Lakukan berulang-ulang secara bergantian. Dalam senam irama gerakan tersebut
adalah...
A. heel touch
B. toe touch
C. v step
D. single step

29.Untuk memudahkan anak menguasai gerakan, maka diberikan latihan bagian

perbagian, dari mudah ke yang susah. Penggabungan gerakan mengayun lengan kekiri
kekanan dan gerak langkah kaki kedepan kebelakang dalam latihan senam irama
termasuk latihan….
A. kombinasi
B. strategi
C. koordinasi
D. simulasi.

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 10

30. Gerakan senam yang dilakukan dengan iringan irama musik atau latihan bebas
dilakukan secara berirama dengan atau tanpa menggunakan alat yang dipegang
disebut senam….
A. aerobik
B. ritmik
C. alat
D. lantai

31. Perhatikan gambar dibawah ini.

Fungsi gerakan tangan dalam renang gaya bebas adalah untuk menbantu menambah
tenaga dorong sehingga mempercepat laju gerakan, itu terjadi pada saat gerakan
tangan…
A. mendorong kedepan
B. menekan ke belakang
C. mengangkat siku
D. mendorongdanmenekan

32. 1. gaya bebas

2. gaya dada
3. gaya punggung
4. gaya kupu – kupu
Dalam perlombaan renang salah satu nomor yang dilombakana adalah gaya ganti
perorangan. Urutan gaya yang dipergunakan pada nomor gaya ganti perorangan yang
benar adalah…
A. 4, 3, 2, 1
B. 1, 2, 3, 4
C. 3, 2, 4, 1
D. 3, 4, 2, 1

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 11

33. Renang mempunyai 4 macam gaya. Ketika akan berlomba didahului dengan tehnik
start. Gaya dalam renang yang pelaksanaan startnya dilakukan dari bawah adalah…
A. crawl stroke
B. buterfly
C. breast stroke
D. back crawl

34. Perhatikan gambar berikut.

Tehnik dasar renang ada gerakan start, gerakan tangan gerakan kaki, posisi badan di
air, tehnik pembalikan, dan tehnik finish. Yang tersaji pada gambar diatas adalah
tehnik….

A. start gaya punggung

B. pembalikan gaya kupu – kupu
C. pembalikan gaya punggung
D. start gaya kupu – kupu

35. Perhatikan tabel dibawah ini.

1. 2. 3. 4.
1. Faktorketurunan 1. Faktorketurunan 1. Factor gizi 1. Factor
2. Faktor 2. Factor 2. Factor pembawaan
pembawaan rangsangan luar 2. Factor luar
3. Factor luar 3. Gangguan 3. Factor 3. Factor gizi
4. Factor kesehatan kesehatan 4. Factor sosial

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 12

 lingkungan 4. Factor 4. Factor
pengalaman emosi
hidup

Pada masa remaja pertumbuhan dan perkembangan kecerdasan di pengaruhi oleh

beberapa factor dan keadaan, factor yang paling dominan dan berpengaruh dari tabel
di atas adalah….
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

36. Salah satu akibat pergaulan bebas di masyarakat luas adalah terjangkit penyakit
kelamin (penyakit seksual).dibawah ini yang tidak termasuk jenis Penyakit menular
seksual akibat pergaulan bebas adalah…
A. AIDS/HIV
B. spilis
C. gonorhoea
D. diabetes

37. Supaya dapat melakukan aktifitas dengan baik manusia memerlukan makanan yang
bergizi dan seimbang. Supaya optimal makanan tersebut harus memenuhi syarat. Yang
tidak termasuk syarat makanan bergizi dan seimbang di bawah ini adalah….
A. cukup baik mutu maupun jumlahnya
B. cukup baik mutu maupun rasanya
C. jumlah dan susunannya tepat
D. memenuhi kebutuhan energy

38. Salah satu zat gizi yang diperlukan oleh tubuh manusia adalah protein. Fungsi utama
protein adalahsebagai….
A. zat pelarut
B. zat pembangun
C. zat tenaga
D. zat pengatur.

39. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi,
olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup. Untuk dapat membangun dan
beraktifitas tubuh memerlukan gizi seimbangan. Dibawah ini yang bukan penyakit yang
disebabkan kekurangan salah satu zat gizi adalah…
A. scorbut
B. busung lapar
C. gondok
D. obesitas

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 13

40. Di samping sebagai sumber tenaga cadangan dalam tubuh, lemak merupakan sebagai
bahan pelarut dari beberapa vitamin yang dikomsumsi tubuh supaya berfungsi dengan
baik, yaitu vitamin….
A. A,D,E dan K
B. A,B,C dan D
C. B,C,D dan E
D. A,B,C dan K

II. Uraian

41. Jelaskan tujuan melakukan dribel dalam permainan bola basket

42. Sebutkan jenis - jenis pegangan raket dalam permainan bulutangkis
43. Sebutkan 4 teknik dasar gerakan lompat jauh
44. Sebutkan perubahan fisik sekunder pada perkembangan remaja
45. Sebutkan tujuanP3K dalam kehidupan sehari-hari.

USBN-PJOK –SMP/PU/2019-KURIKULUM 2013 14