Anda di halaman 1dari 9

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA KESEHATAN

SEKOLAH : SMA NEGERI 4 JAKARTA


KELAS : XII
TAHUN : 2017-2018

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Kegiatan Penilaian


Materi Pembelajaran
Pembelajaran
3.1 Merancang pola Sepakbola: Penilaian Kompetensi
penyerangan dan  Pola penyerangan 4-3-3  Siswa menerima dan Pengetahuan
pertahanan salah satu  Pola penyerangan 4-2-4. mempelajari kartu tugas Keterampilan
permainan bola besar*  Pola penyerangan 3-2-5 yang berisi perintah dan sikap
 Pola pertahanan 4-3-3 indikator tugas merancang
4.1 Mempraktikkan  Pola pertahanan 4-4-2 pola penyerangan dan
hasil ranca-ngan pola  Pola pertahanan 5-3-2 pertahanan permainan
penyerangan dan sepakbola (pola
pertahanan salah satu penyerangan 4-3-3, 4-2-4,
permainan bola besar* 3-2-5, pola pertahanan 4-3-
3, 4-4-2, 5-3-2)

 Siswa melaksanakan tugas


ajar sesuai dengan target
waktu yang ditentukan guru
untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran

 Siswa menerima umpan


balik dari guru

 Siswa melakukan
pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan

 Siswa mencoba tugas


merancang pola
penyerangan dan
pertahanan permainan
sepakbola ke dalam
permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif,
percaya diri, dan kerja
sama.
Bolavoli: Penilaian Kompetensi
 Sistem penyerangan dari  Siswa mendapatkan Pengetahuan
tepi (posisi 2 dan 4) pasangan sesuai dengan Keterampilan
 Sistem penyerangan dari yang ditentukan guru sikap
tengah (posisi 3) melalui permainan
 Sistem penyerangan
kombinasi tepi dan  Siswa bersama pasangan
tengah (posisi 2, 3 dan 4) menerima dan mempelajari
 Pola pertahanan lembar kerja yang berisi
terhadap servis perintah dan indikator tugas
 Pola pertahanan terhadap merancang keterampilan
smash penyerangan dan
 Pola pertahanan terhadap pertahanan permainan

Tim Penyusun Guru PJOK Sman 4 Jakarta Cicih Suharti dan Daniel Salmon Page 1
bola dari pantulan/ block bolavoli (penyerangan dari
posisi 2 dan 4, dari tengah
posisi 3, pola pertahanan
terhadap servis dan smash,
dan bola dari pantulan)

 Siswa berbagi tugas siapa


yang pertama kali menjadi
“pelaku” dan siapa yang
menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas
gerak satu persatu dan
pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak
sesuai dengan lembar kerja)

 Siswa berganti peran


setelah mendapatkan aba-
aba dari guru

 Siswa mencoba tugas


merancang penyerangan
dan pertahanan permainan
bolavoli ke dalam
permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disi
Bolabasket:  Siswa menyimak informasi Penilaian Kompetensi
 Penyerangan individual dan peragaan materi tentang Pengetahuan
 Penyerangan group merancang penyerangan Keterampilan
 Penyerangan Tim dan pertahanan permainan sikap
 Pertahanan daerah bolabasket (penyerangan
 Pertahanan satu lawan individual, group, dan tim,
satu pertahanan daerah dan satu
lawan satu)
 Siswa membagi diri ke
dalam lima kelompok
sesuai dengan materi
(materi menjadi nama
kelompok, contoh
kelompok penyerangan
individual, kelompok
group, tim, dan seterusnya).
Di dalam kelompok ini
setiap siswa secara
berulang-ulang
mempraktikkan gerak
sesuai dengan nama
kelompoknya
 Setiap anggota kelompok
berkunjung ke kelompok
lain untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan
ke kelompok lain setelah
mendapatkan aba-aba dari
guru
 Setiap anggota kelompok
kembali ke kelompok
masing-masing untuk
mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan

Tim Penyusun Guru PJOK Sman 4 Jakarta Cicih Suharti dan Daniel Salmon Page 2
ke kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan aba-
aba dari guru
Bulutangkis: Penilaian Kompetensi
 Permainan mengutama-  Siswa mendapatkan Pengetahuan
kan kekuatan pasangan sesuai dengan Keterampilan
 Permainan mengutama- yang ditentukan guru sikap
kan kecepatan melalui permainan
 Permainan mengutama-  Siswa bersama pasangan
kan daya tahan menerima dan mempelajari
 Permainan mengutama- lembar kerja yang berisi
kan gerak tipu perintah dan indikator tugas
merancang pola
penyerangan dan
pertahanan permainan
bulutangkis (pola
penyerangan dan
pertahanan permainan
bulutangkis (permainan
mengutamakan kekuatan;
permainan mengutamakan
kecepatan; permainan
mengutamakan daya tahan;
permainan mengutamakan
gerak tipu)
 Siswa berbagi tugas siapa
yang pertama kali menjadi
“pelaku” dan siapa yang
menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas
gerak satu persatu dan
pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak
sesuai dengan lembar kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba
Tenis Meja: Penilaian Kompetensi
 Penyerangan dan  Siswa menyimak informasi Pengetahuan
pertahanan dengan dan peragaan materi tentang Keterampilan
drive merancang perlombaan sikap
 Penyerangan dan jalan cepat (start, gerakan
pertahanan dengan jalan cepat, dan memasuki
push garis finish menempuh
 Penyerangan dan jarak tertentu)
pertahanan dengan  Siswa mencoba dan
chop melakukan perlombaan
 Penyerangan dan jalan cepat (start, gerakan
pertahanan dengan jalan cepat, dan memasuki
block garis finish menempuh
jarak tertentu)
 Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
dalam kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil
belajar merancang
perlombaan jalan cepat
(start, gerakan jalan cepat,
dan memasuki garis finish
menempuh jarak tertentu)
ke dalam permainan
sederhana dan atau

Tim Penyusun Guru PJOK Sman 4 Jakarta Cicih Suharti dan Daniel Salmon Page 3
tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama
3.3 Merancang simulasi Jalan Cepat: Penilaian Kompetensi
perlombaan jalan cepat,  Start  Siswa menyimak informasi Pengetahuan
lari, lompat dan lempar  Gerakan jalan cepat dan peragaan materi tentang Keterampilan
yang disusun sesuai  Memasuki garis finish merancang perlombaan sikap
peraturan* jalan cepat (start, gerakan
4.3 Mempraktikkan jalan cepat, dan memasuki
hasil rancangan simulasi garis finish menempuh
perlombaan jalan cepat, jarak tertentu)
lari, lompat dan lempar  Siswa mencoba dan
yang disusun sesuai melakukan perlombaan
peraturan* jalan cepat (start, gerakan
jalan cepat, dan memasuki
garis finish menempuh
jarak tertentu)
 Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
dalam kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil
belajar merancang
perlombaan jalan cepat
(start, gerakan jalan cepat,
dan memasuki garis finish
menempuh jarak tertentu)
ke dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama
Lari Jarak Pendek: Penilaian Kompetensi
 Start  Siswa menerima dan Pengetahuan
 Gerakan jalan cepat mempelajari kartu tugas Keterampilan
 Memasuki garis finish yang berisi perintah dan sikap
indikator tugas merancang
perlombaan lari jarak
pendek (start, gerakan lari
jarak pendek,dan memasuki
garis finish)
 Siswa melaksanakan tugas
ajar sesuai dengan target
waktu yang ditentukan guru
untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran
 Siswa menerima umpan
balik dari guru
 Siswa melakukan
pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan
 Siswa mencoba tugas
merancang perlombaan lari
jarak pendek ke dalam
permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya

Tim Penyusun Guru PJOK Sman 4 Jakarta Cicih Suharti dan Daniel Salmon Page 4
diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan Penilaian Kompetensi
 Awalan mempelajari lembar periksa Pengetahuan
 Tolakan sendiri yang berisi perintah Keterampilan
 Sikap badan di udara dan sikap
 Sikap mendarat  Siswa menerima dan
mempelajari lembar periksa
sendiri yang berisi perintah
dan indikator tugas
merancang perlombaan
lompat jauh (awalan,
tumpuan, melewati mistar,
dan mendarat)
 Siswa mencoba melakukan
gerak sesuai dengan gambar
dan diskripsi yang ada pada
lembar periksa sendiri
 Siswa melakukan tugas
gerak dan memeriksa
keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak)
secara berurutan satu
persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama
(awalan dengan tolakan,
maka dipersilahkan untuk
melanjutkan ke gerakan
kedua gerakan tumpuan dan
melewati mistar, dan jika
belum maka harus
mengulang kembali gerakan
pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas
seluruh materi
 Siswa mendapatkan umpan
balik secara intrinsik dari
diri sendiri
 Siswa melakukan
merancang perlombaan
lompat jauh ke dalam
permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
Tolak Peluru: Penilaian Kompetensi
 Awalan  Siswa mendapatkan Pengetahuan
 Menolak peluru pasangan sesuai dengan Keterampilan
 Gerakan lanjutan yang ditentukan guru melalui sikap
permainan
Siswa bersama pasangan
menerima dan mempelajari
lembar kerja yang berisi
perintah dan indikator tugas
merancang perlombaan tolak
peluru (awalan, menolak
peluru, dan gerakan lanjutan)
 Siswaberbagi tugas siapa
yang pertama kali menjadi
“pelaku” dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku

Tim Penyusun Guru PJOK Sman 4 Jakarta Cicih Suharti dan Daniel Salmon Page 5
melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat
mengamati, serta
memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak
sesuai dengan lembar kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari
guru
Siswa mencoba tugas
merancang perlombaantolak
peluru ke dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama
3.4 Merancang pola Pencaksilat:  Siswa menyimak informasi Penilaian Kompetensi
penyerangan dan  Pola penyerangan dan peragaan materi tentang Pengetahuan
pertahanan dalam dengan pukulan merancang pola Keterampilan
olahraga beladiri  Pola penyerangan penyerangan dan sikap
yang disusun sesuai dengan tendangan pertahanan beladiri (pola
peraturan  Pola pertahanan penyerangan dengan
permainan** dengan tangkisan pukulan; pola penyerangan
4.4 Mempraktik-kan  Pola pertahanan dengan tendangan; pola
hasil rancangan pola dengan elakan pertahanan dengan
penyerangan dan tangkisan; pola pertahanan
pertahanan dalam dengan elakan)
olahraga beladiri  Siswa mencoba dan
yang disusun sesuai melakukan pola
peraturan penyerangan dan
permainan** pertahanan beladiri (pola
penyerangan dengan
pukulan; pola penyerangan
dengan tendangan; pola
pertahanan dengan
tangkisan; pola pertahanan
dengan elakan)
 Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
dalam kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil
belajar merancang pola
penyerangan dan
pertahanan beladiri ke
dalam rangkaian gerakan
sederhana dilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.5 Merancang  Aktivitas  Siswa menyimak informasi Penilaian kompetensi
program latihan untuk Kebugaran: dan peragaan materi tentang Pengetahuan
meningkatkan derajat Program latihan program latihan kebugaran Keterampilan
kebugaran jasmani  Meningkatkan jasmani yang terkait dengan sikap
terkait kesehatan dan derajat kebugaran kesehatan (kekuatan, daya
keterampilan secara jasmani terkait tahan otot, daya tahan
pribadi kesehatan secara pernapasan, dan
4.5 Mempraktikkan pribadi kelenturan); dan latihan
hasil rancangan  Meningkatkan kebugaran jasmani yang
program latihan untuk derajat kebugaran terkait dengan keterampilan

Tim Penyusun Guru PJOK Sman 4 Jakarta Cicih Suharti dan Daniel Salmon Page 6
meningkatkan derajat jasmani terkait (kecepatan, kelincahan,
kebugaran jasmani keterampilan secara keseimbangan, dan
terkait kesehatan dan pribadi koordinasi)
keterampilan secara  Siswa mencoba dan
pribadi. melakukan program latihan
kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan
(kekuatan, daya tahan otot,
daya tahan pernapasan, dan
kelenturan); dan latihan
kebugaran jasmani yang
terkait dengan keterampilan
(kecepatan, kelincahan,
keseimbangan, dan
koordinasi)
 Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
dalam kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil
belajar latihan kebugaran
jasmani ke dalam bentuk
sirkuit training dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
3.6 Merancang Senam Lantai:  Siswa menyimak informasi Penilaian kompetensi
beberapa pola  Sikap lilin dan peragaan materi tentang Pengetahuan
rangkaian  Berdiri dengan satu merancang pola rangkaian Keterampilan
keterampilan senam kaki keterampilan senam lantai sikap
lantai.  Berguling ke depan (guling ke depan dengan
4.6 Mempraktik-kan  Berguling guling ke belakang; guling
hasil rancang Kebelakang ke depan dengan guling
beberapa pola  Meroda lenting; guling ke belakang
rangkaian  Round off dengan lenting lenting)
keterampilan senam  Kayang  Siswa mencoba kombinasi
lantai gerak spesifik senam lantai
yang telah diperagakan oleh
guru
 Siswa mempraktikkan
secara berulang pola
rangkaian keterampilan
senam lantai sesuai dengan
komando dan giliran yang
diberikan oleh guru ke
dalam rangkaian sederhana
dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, keberanian,
dan kerja sama
 Siswa menerima umpan
balik secara langsung
maupun tertunda dari guru
secara klasikal
3.7 Merancang Aktivitas  Siswa menyimak informasi Penilaian kompetensi
sistematika latihan Ritmik: dan peragaan materi tentang Pengetahuan
(gerak pemanasan,  Pemanasan merancang sistematika Keterampilan
inti latihan, dan  Inti latihan (gerak pemanasan, sikap
pendinginan) dalam  Pendinginan inti latihan, dan
aktivitas gerak pendinginan) dalam
berirama aktivitas gerak berirama
4.7 Merancang  Siswa mencoba dan
sistematika latihan melakukan merancang
(gerak pemanasan, sistematika latihan (gerak

Tim Penyusun Guru PJOK Sman 4 Jakarta Cicih Suharti dan Daniel Salmon Page 7
inti latihan, dan pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan) dalam pendinginan) dalam
aktivitas gerak aktivitas gerak berirama
berirama  Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
dalam kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil
belajar merancang
sistematika latihan dalam
aktivitas gerak berirama ke
dalam bentuk rangkaian
sederhana dilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama
3.8 Menganalisis Renang: Siswa menyimak informasi Penilaian kompetensi
keterampilan dua gaya  Renang Gaya bebas dan peragaan materi tentang Pengetahuan
renang untuk  Renang gaya dada keterampilan aktivitas air Keterampilan
keterampilan  Renang pertolongan renang gaya dada dan bebas sikap
penyelamatan diri, dan  Penggunaan alat bantu dan penyelamatan diri, dan
tindakan pertolongan pertolongan tindakan pertolongan
kegawatdaruratan di air kegawatdaruratan di air
dengan menggunakan dengan menggunakan alat
alat bantu*** bantu)
4.8 Mempraktikkan Siswa mencoba
hasil analisis keterampilan aktivitas air
keterampilan dua gaya renang gaya dada dan bebas
renang untuk dan penyelamatan diri, dan
keterampilan tindakan pertolongan
penyelamatan diri, dan kegawatdaruratan di air
tindakan pertolongan dengan menggunakan alat
bantu) yang telah
kegawatdaruratan di air
diperagakan oleh guru
dengan menggunakan
Siswa mempraktikkan
alat bantu*** secara berulang
keterampilan aktivitas air
renang gaya dada dan bebas
dan penyelamatan diri, dan
tindakan pertolongan
kegawatdaruratan di air
dengan menggunakan alat
bantu) sesuai dengan
komando dan giliran yang
diberikan oleh guru
dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, keberanian,
dan kerja sama
3.9 Menganalisis Penyakit Menular Siswa membagai diri Penilaian kompetensi
langkah-langkah Seksual: menjadi lima Pengetahuan
melindungi diri dan  Hakekat PMS kelompok/sesuai dengan Keterampilan
orang lain dari  Penyebab PMS pokok bahasan (hakekat, sikap
Penyakit Menular  Macam-macam penyebab, macam-macam,
Seksual (PMS) PMS langkah-langkah
4.9 Mempresen-  Langkah-langkah perlindungan diri, dan
tasikan hasil analisis melindungi diri orang lain dari PMS)
langkah-langkah dari PMS Setiap kelompok berdiskusi
melindungi diri dan  Langkah-langkah dan menuliskan hasil
orang lain dari melindungi orang diskusi pada kertas plano
Penyakit Menular lain dari PMS untuk ditempel di dinding
Seksual (PMS) dan dibaca oleh kelompok
lain
Setiap anggota kelompok

Tim Penyusun Guru PJOK Sman 4 Jakarta Cicih Suharti dan Daniel Salmon Page 8
membaca dan mencatat
hasil diskusi kelompok lain
yang ditempel, kemudian
membuat pertanyaan sesuai
dengan pokok bahasan
tersebut (paling sedikit satu
pertanyaan setiap
kelompok/lima pertanyaan)
 Setiap kelompok
mengajukan pertanyaan dan
dijawab oleh kelompok lain
yang membahas pokok
bahasan sesuai pertanyaan
tersebut

Jakarta, 28 Juli 2017


Mengetahui, Guru PJOK
Kepala SMAN 4 Jakarta

Drs. Adriansyah Dra. Cicih Suharti


NIP. 196706011997031006 NIP. 196503151993032005

Tim Penyusun Guru PJOK Sman 4 Jakarta Cicih Suharti dan Daniel Salmon Page 9