KISI-KISI DAN SOAL UJIAN SEKOLAH

TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Jenis Sekolah : SMP NEGERI 2 KREMBUNG

Mata Pelajaran : PJOK
Acuan : KTSP
Alokasi Waktu : 60 menit
Jumlah Soal : 30 butir
Bentuk Soal : Pilihan Ganda (PG)
Kelas / Semester : IX (Sembilan)
Indikator Ranah Bahan Materi Ku
KOMPETENSI
pencapaian berfikir Kelas/Smt (ambil dr materi Indikator Soal SOAL nci
DASAR
Kompetensi prosedur) jwb
1.Mempraktikkan C2 !X/I 1.Sepak Bola 1.1.siswa dapat 1. Pada gambar menunjukkan tehnik gerak kombinasi A
teknik dasar salah  Mengumpan, memahami cara apa saja…
satu permainan ,,menendang,menah
an bola dengan
menendang bola
dan olah raga dengan
beregu bola besar kontrol yang baik
 Menggiring bola menggunakan
dengan baik, serta
menggunakan kaki bagian
nilai kerjasama, berbagai bagian
toleransi, percaya dalam
kaki a. menggiring,menendang,menahan
diri, keberanian,  Melakukan b. menggiring,menahan,shooting
menghargai lawan, lemparan kedalam c. menggiring,menahan,passing
bersedia berbagi  Bermain dengan d. menggiring,menahan,controlling
tempat dan peraturan yang di
peralatan **) modifikasi untuk D
menanamkan nilai 2. Bola dilambungkan ke atas, lalu pemain (peserta
1.2.Siswa dapat didik) berusaha
kerja sama
memahami cara merebut untuk menguasai bola, dan masing-masing
menggiring peserta didik berusaha
,kerjasma,finisin menggiring dan menendang bola ke gawang
h, dlm bermain (menggunakan prinsip
sepak bola dasar yang telah dipelajari). Kombinasi gerak
tersebut untuk meningkatkan ketrampilan…
a. Finising dan controling
b. Finising dan passing
c. Finising dan kerjasama
d. Finising dan organisasi dan akurasi
1.3.siswa dapat 3. Pada kegiatan persiapan: satu buah gawang,satu
memahami A
bermain games buah bola,enam pemain[peserta didik] masing-
untuk koordinasi masing kelompok tiga orang pemain/peserta
tim didik,satu penjaga gawang, lapangan 9x9 meter
permainan dilakukan 4-5 menit.Tujuan latihan
tersebut adalah…
a. Melatih kerjasama,akurasi
b. Melatih kecepatan,kerjasama
c. Melatih penjagaan,ketepatan
d. Melatik ketepatan,penjagaan B
1.4.siswa dapat
4. Untuk peningkatan kemampuan passing dan
mengetahui
controling sebaiknya di berikan latihan…
fundamental a.
bermain sepak
bola

b.

c.

d.

B
C2 1.5.siswa dapat 5. .Ketrampilan gerak yg didapat dalam gambar
memahami adalah…
ketrampilan
gerak dasar
bermain sepak
bola.

a. Ball fiiling
b. Ketrampilan dribling
c. Koordinasi tim
d. Kerjasama

6. Hal yg diperhatikan aktivitas mengumpan,

.1.6.siswa dapat menendang, menahan bola menggunakan kaki D
memahami bagian luar atau dalam. Tahapan pembelajarannya
ketrampilan adalah…kecuali.
gerak dasar
bermain sepak
bola.

a. Mengamati gerak
b. Fokus pada gerak
c. Melakukan gerak
d. Selalu mencipta gol

7. Formasi permainan 4-4-2 dalam sepak bola selalu

1.7..siswa dapat memperhatikan gerak… D
memahami a. .Gelandang dan sayap
formasi b. . Variasi pemain belakang dan tengah
permainan c. Gelandang dan pemain depan
d. . Variasi pemain tengah dan belakang,depan
bermain sepak
bola.
 Melakuka 2. BOLA VOLI 8. Pantulkan bola ke lantai didepan badan,setelah bola
n tehnik dasar 2.3.1.siswa dapat memantul ke atas rendahkan kedua lutut hingga
passing atas
dan
memahami posisi dahi di bawah bola merupakan ketrampilan C
bawah bola voli passing atas dg gerak…
 Melakukan baik a. Bloker c. Tosse
teknik dasar servis b. Spiker d. screen
dengan kontrol yang
baik 9. Hal yg mempengaruhi ketrampilan passing atas dg
2.3.2..siswa
 Bermain dengan baik dari gambar tersebut adalah… kecuali
dapat memahami
peraturan yang
dimodifikasi passing atas dg D
baik

a. .Sikap jari tangan

b. Sikap badan
c. Sikap kelentukan kaki
d. . Sikap telapak tangan

10.
C
2.3.3..siswa
dapat memahami
passing bawah
dg baik

Gambar diatas sebaiknya ayunan tangan dilakukan…

a. Rapet tangan saling kait kuat
b. Rapet tangan saling kait mengegam rileks
c. Tangan kanan genggam ditutup telapak
tangan kiri ibu jari saling ketemu lurus
d. Tangan saling genggam kuat lurus
pandangan kedepan.
 11. D

2.3.4..siswa
dapat memahami
passing bawah
dg baik
Dari gambar nampak hasil passing, sangat baik
pantulan bolanya faktor yg mempengaruhi adalah…
kecuali.
a. Posisi tangan
b. Sigap terhadap bola datang
c. Ayunan tangan
d. Formasi yg sangat tepat

12. Ayunkan tangan kanan ke arah bola saat bola turun

dan tepat
2.3.5..siswa
pada jangkauan tangan, arahkan ayunan tangan dg
dapat memahami
baik ketrampilan ini disebut…
spiker dg baik B
a. Bloker/membendung
b. Spiker/memukul
c. Screen/tabir
d. Set uper/mengumpan

13.

2.3.6..siswa
dapat memahami
spiker dg baik
C
Latihan yg diharapkan dari gambar diatas adalah
untuk meningkatkan…
a. Kelentukan pergelangan tangan
b. Ketepatan smesh
c. Kekuatan tangan
d. Daya tahan tangan

14.
 2.3.7..siswa B
dapat memahami
spiker dg baik

Gambar diatas latihan memukul bola faktor yg

dominan terletak pada…
a. Sikap badan yg mempunyai kelentukan
b. . Sikap pergelangan telapak tangan
c. Sikap pergerakkan kaki yg lentuk
d. Sikap kelentukan jari-jari tangan

15. Melakukan satu bentuk gerakan

2.3.8.siswa dapat prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : B
memahami melakukan prinsip dasar mengumpan/
variasi menembak (shooting) bola di temat, sambil
ketrampilan bergerak maju-mundur, dan bergerak
menyamping, baik secara perorangan, berpasangan
gerak dg baik
maupun kelompok adalah…
a. Variasi kombinasi ketrampilan gerak
b. Variasi ketrampilan gerak
c. Kombinasi ketrampilangerak
d. Kombinasi variasi

16. Peragaan gambar memukul bola dibawah adalah

2.3..9.siswa untuk mencapai ketrampilan…
dapat memahami A
spiker dg baik

a. Akurasi pukulan
b. Penempatan
c. Kekuatan pukulan
d. Pukulan lob
3. Bola Basket 17.
3.1.1.siswa dapat B
 mengerti cara
melakukan
shooting bola
jarak dekat
Pada gambar diatas latihan melakukan shooting
akurasinya di pengaruhi… kecuali.
a. Foles jari tangan
b. Telapak tangan
c. Naik turun siku
d. Kekuatan dorongan

18. Focuskan perhatian pada gerakan

3.1.2..siswa lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan A
dapat mengerti bola dari kedua tangan mengenai jari-jari tangan
cara melakukan gerakan ini disebut…
macam macam a. .Folles jari tangan
lemparan bola dg b. Folles pergelangan tangan
baik c. .Folles telapak tangan
d. Folles jari,telapak dan pergelangan

3.1.3..siswa 19. Serangan balik yg memperhatikan ketrampilan gerak A

dapat mengerti kecepatan dengan akurasi passing yg cepat dilanjut
cara melakukan lay up shoot gerak ini disebut…
macam macam a. Flash breack c. Diamon play
lemparan bola dg b. Flash down d. Cheess pass play
baik
20.
C
3.1.4..siswa
dapat mengerti
cara melakukan
lay up shoot
lemparan bola dg Pada gambar diatas melakukan ketrampilan lay up shoot
urutan geraknya adalah…
baik
a. Tangkap bola melangka kaki kanan-kanan up
b. Tangkap bola melangka kaki kiri-kiri up
c. Tangkap bola melangka kaki kanan-kiri up
5. Bola Kecil d. Tangkap bola melangka kaki kanan-kiri-kanan up
[tenis meja] 5.1.1..siswa
 dapat mengerti 21. Tehnik memegang bad olahraga tenis meja sepert B
cara melakukan berjabat tangan disebut cara…
macam macam a. Backhand
pegang bad b. shakehand
c. Forehand
d. penholder

5.1.2..siswa 22. Cara melakukan serven forehand dalam permainan A

dapat mengerti tenis meja yg benar adalah…
a b c d
cara melakukan .
macam macam -berdiri . berdiri berdiri berdiri
selebar selebar selebar selebar
serven tenis meja bahu bahu bahu bahu
-bola -bola -bola -bola
ditelapa digengg dilambu diputar
k tangan am ng -pukul
-pegang -pegang -pegang bola
bad bad bad -
- - -bad perhatik
lambung lambung sesuai an bola
bola bola gaya -
-pukul -pukul -pukul penemp
bola bola bola atan
Mempraktik- saat
turun
saat
diatas
saat
turun
bola

kan teknik  Melakuk 6.ATLETIK

dasar atletik an teknik Nomor lempar 23. Pada nomor lempar lembing tehnik memegang
serta nilai lemparan(ger 6.1.1..siswa D
lembing ada 3 cara kecuali…
toleransi, akan kaki, dapat mengerti
percaya diri, a. Finlandia
lengan, cara melakukan
keberanian, posisis b. America
macam macam c. Campuran/menjepit [ tang]
menjaga badan, nomor lemparan
keselamatan pendaratan d. Jerman
pada atletik
diri dan orang telapak kaki)
B
lain, bersedia  Lomba 24. Tehnik melempar lembing ada 4 yg ada dalam bagan
berbagi tempat lemparan dg yg benar adalah…
dan peralatan * peraturan
yang 6.1.2..siswa a b c d
dimodifikasi. dapat mengerti
-cara - -hop -cross
 Melakuk cara melakukan pegang awalan step step
an tehnik macam macam lembin - - -
lemparan tehnik lemparan g perpin perpin perpin
- dahan dahan dahan
berbagai gaya pada atletik perpin langkah langkah langkah
dahan - - -
 langka lempar lempar lempar
h an an an
6.1.3..siswa - -Sikap -Sikap -Sikap
dapat mengerti lempar badan badan badan
an setelah setelah setelah
alat-alat cara -Sikap melem melem melem
melakukan badan par par par
macam macam setelah
melem
nomor lemparan par
pada atletik
25. Berat lembing yg digunakan untuk putra dan putrid B
berkisar….
a. Pa 800gr/pi 500gr
b. pa 800 gr/ pi 600 gr
c. Pa 700gr/pi 600gr
Mengidentifikasi 7. Kebugaran Jasmani d. pa 700gr/pi 500gr
jenis-jenis latihan  Melakukan 7.1.1. siswa D
yang sesuai dengan identifikasi dapat mengerti 26. Untuk latihan kekuatan otot lengan dilakukan
kebutuhan bentuk latihan
alat-alat cara latihan…untuk kebugaran jasmani.
untuk kekuatan
dan daya tahan
melakukan a. Sit up c. aerobic
latihan b. Back up d. push up
(untuk badan
bagian atas dan kebugaran dg
bawah) baik
 Melakukan 7.1.2. siswa
identifikasi dapat mengerti 27. Kemampuan untuk melakukan gerakan yg sejenis B
bentuk latihan alat-alat cara secara berturut-turut dalam waktu yg
untuk melakukan Singkat disebut…
kelentukan latihan kekuatan a. Kekuatan c. daya tahan
( persendian kebugaran dg b. Kecepatan d. kelentukan
leher,tangan, baik
lengan,pinggan
7.1.3. siswa D
g, lutut dan kak 28. Latihan naik turun bangku yang teratur dg sikap
dapat mengerti
tegap dan beraturan upaya untuk meningkatkan…
alat-alat cara
a. Kelentukan c. daya ledak otot
melakukan
b. Daya tahan d. kekuatan otot kaki
latihan naik
turun bangku
kebugaran dg
baik
7.1.4. siswa 29. Latihan yang dilakukan dalam bentuk sirkuit dengan
 dapat mengerti minimal 4 macam sit up,push up,lari 10 m dan naik
alat-alat cara turun bangku adalah untuk… A
melakukan a. Meningkatkan kebugaran
latihan sirkuit b. meningkatkan kerja
kebugaran dg c. Meningkatkan gaya hidup
baik d. meningkatkan komunikasi

7.1.5. siswa 30. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang B

dapat mengerti gerak sendi disebut …
alat-alat cara a. Kekuatan c. kecepatan
melakukan b. Kelentukan d. daya tahan
latihan
kelentukan
kebugaran dg
baik

Krembung, 3 desember 2014

Mengetahui
Kepala Sekolah SMP Negeri 2 Krembung Guru PJOK

H. SUYONO, S.Pd, MM. MIFTACHUL HUDA, S.Pd

Nip;196209121984121006 Nip;196712151999031006

KISI-KISI DAN SOAL UJIAN SEKOLAH

 TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Jenis Sekolah : SMP NEGERI 2 KREMBUNG

Mata Pelajaran : PJOK
Acuan : KTSP
Alokasi Waktu : 120 menit
Jumlah Soal : 50 butir
Bentuk Soal : Pilihan Ganda (PG)
Kelas / Semester : IX (Sembilan)
Indikator Ranah Bahan Materi Ku
KOMPETENSI
pencapaian berfikir Kelas/Smt (ambil dr materi Indikator Soal SOAL nci
DASAR
Kompetensi prosedur) jwb
1.Mempraktikkan C2 !X/I 1.Sepak Bola 1.1.siswa dapat 1.
teknik dasar salah  Mengumpan, memahami cara
satu permainan ,,menendang,menah
an bola dengan
menendang bola
dan olah raga dengan
beregu bola besar kontrol yang baik
 Menggiring bola menggunakan
dengan baik, serta
menggunakan kaki bagian
nilai kerjasama, berbagai bagian
toleransi, percaya dalam
kaki
diri, keberanian,  Melakukan Pada gambar diatas ditunjukan permainan bola
menghargai lawan, lemparan kedalam
bersedia berbagi sudut, dimana permainan ini menampilkan
 Bermain dengan
tempat dan peraturan yang di
variasi kombinasi gerak permainan sepak bola yang
peralatan **) modifikasi untuk bertujuan…
menanamkan nilai A. Meningkatkan kecepatan
kerja sama B. Kerjasama tim
C. Koordinasi gerak
D. Membuka daerah serang

2. Pada gambar soal no 1 apabila jumlah orang ditambah

1.2.Siswa dapat
daerah permainan di perluas pada intinya ditinjau dari
memahami cara
tehnik geraknya merupakan upaya untuk…
menggiring
A. Mempermuda ketrampilan gerak
,kerjasma,finisin B. Meningkatkan variasi kombinasi
h, dlm bermain C. Mempersukar ketrampilan gerak
sepak bola D. Meningkatkan ketrampilan individu.

1.3.siswa dapat 3. Pembelajaran gawang sudut dimana lebih menekankan

memahami
bermain games pada urutan
untuk koordinasi pembelajaran yang menekankan pada aktivitas
tim mengamati, menanya, mencoba, mengasosiasi, dan
mengomunikasikan. Ketika ada teman melakukan
aktivitas pada gambar dibawah ini apa yang diharapkan…

A. Koordinasi gerak dengan memperhatikan daerah

B. Upaya meningkatkan ketrampilan dribbling
dengan pertahanan personal
C. Meningkatkan ketrampilan dribbling,untuk
membuka daerah
D. Menggiring bola agar tidak direbut lawan.

1.4.siswa dapat 4. Supaya bisa melewati penjagaan lawan, ketika

mengetahui menguasai bola dalam permainan sepak bola
fundamental dapat dilakukan dengan cara…
bermain sepak A. Menggiring dg cepat
bola B. Membuat gerak tipu
C. Meminta bantuan teman
D. Mengoper bola

1.5.siswa dapat 5. Pada gambar dibawah ini adalah permainan end zone
memahami yang mana setiap pemain mengakhiri permainan dan
ketrampilan dapat poin apabila salah seorang memberhentikan
gerak dasar didaerah zone. Hal ini dapat di maknai juga sebagai
bermain sepak upaya…kecuali.
bola.
 A. Memanfaatkan ruang
B. Komunikasi antar personal
C. Meningkatkan kerja sama
D. Kemampuan dribbling yg maksimal

2. BOLA BASKET .2.1.siswa dapat 6. Pembelajaran bouncepass adalah bagaimana kalian bisa
C2 memahami memantulkan bola
ketrampilan ke lantai dengan baik supaya bisa diterima oleh teman
gerak dasar lainnya.
bermain bola Dalam melakukan kegiatan ini, harus memperhatikan…
basket

A. Kekuatan dorongan bola

B. Akurasi dorongan bola
C. Kelentukan dorongan jari tangan
D. Kecepatan dorongan bola

7.
2.2..siswa dapat
memahami gerak
shooting
permainan
bermain bola
basket
Pada gambar diatas merupakan ketrampilan gerak
shooting, hal penting adalah…kecuali.
A. Folles jari tangan
B. Pandangan dan arah bola parabol
C. Koordinasi gerak kaki dan tangan
D. Kekuatan dorongan dg tenaga penuh
 8. Permainan chestpass end zone pada gambar dibawah
2.3.siswa dapat ini adalah untuk…
memahami gerak
dasar chespass
dlm bentuk
games

A. Meningkatkan poin
 Melakuka B. Kemampuan bertahan dan zone area
n tehnik dasar C. Meningkatkan ketrampilan bertahan
passing atas D. Ketrampilan akurasi operan pada teman
dan
bawah bola voli 9. Pada gambar dibawah ditampilkan ketrampilan gerak
 Melakukan 2.4..siswa dapat
apa…
teknik dasar servis memahami
dengan kontrol yang dribbling lay
baik upatas dg baik
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

A. Variasi dribbling dg akurasi

B. Kombinasi dribbling dg shooting
C. Variasi dribbling dg kecepatan
D. Kombinasi dribbling dg akurasi

10. Permainan langsung shooting bola ke basket pada

intinya apabila ingin melatih mempermuda
2.5..siswa dapat ketrampilan geraknya harus….kecuali
memahami A. Memperpendek jarak
tehnik shooting B. Memperbesar deameter basket
dg baik C. Memperendah tinggi net
D. Melatih ketrampilan tehnik dasar basket
11. Pada gambar dibawah ini menampilkan gerak passing
.3.1..siswa dapat bawah dan passing atas dalam permainan bola voli,
3. BOLA VOLI memahami gerak dasar keduanya berfokus pada…
passing bawah
dg baik

A. Konsentrasi pada bola

B. Kelentukan kaki
C. Lengan tangan dan jari-jari
D. kekuatan tangan

12. Pada gambar dibawah, bila diuraikan menurut gerak

.3.2..siswa dapat ketrampilannya adalah…kecuali
memahami
serven dg baik

A. Serven
B. Passing atas
C. Passing bawah
D. Smesh

13. Setiap ketrampilan gerak kombinasi passing atas dan

.3.6..siswa dapat passing bawah pada gambar ini pada intinya bila
memahami diberikan target huruf-huruf bertujuan untuk…
passing dg baik

A. Akurasi passing atas

B. Kerjasama tim
C. Kekuatan dorongan tangan
D. Koordinasi gerak kaki dan tangan

14. Pada gambar soal no 13 bila dilihat ketrampilan gerak

 3.7..siswa dapat ketika passing atas maka komponen yang paling
memahami penting adalah…
passing dg baik A. Kekuatan tangan dan kaki
B. Tangan dan jari-jari
C. Koordinasi gerak kaki, tangan dan jari-jari
D. Tangan dan pandangan arah bola

15. Mendapatkan operan bola dari teman satu regu bisa

.3.8.siswa dapat dilakukan dengan cara..
memahami A. Memposisikan diri dekat dg teman
variasi B. Memposisi dalam kerumunan
ketrampilan C. Memposisikan jauh dari teman
gerak dg baik D. Memposisikan dibelakang pemain

16.
4. TENIS 4.1.siswa dapat
memahami
tehnik serven pd
tenis

Pada gambar diatas menampilkan ketrampilan

serven yang ditujukan perkenaan bola pada huruf yg
tersebar dilantai harapan dari ketrampilan gerak
tersebut adalah…
A. Meningkatkan kelincahan
B. Meningkatkan kekuatan otot tangan
C. Meningkatkan akurasi
D. Meningkatkan daya tahan

17. Tampilan gambar pada soal no 16 selain menyajikan

4.2.siswa dapat ketrampilan serven pada tenis lapangan, sasaran bisa
memahami tercapai bila…kecuali
 tehnik serven pd A. Konsentrasi saat melakukan serven
tenis B. Kekuatan terukhur saat serven
C. Memberikan pukulan yang serasi
D. Koordinasi gerak untuk poin

18. Posisi tangan sebelum melakukan serven maka harus

4.3.siswa dapat mengetahui cara pegang raket. Pegang raket seperti
memahami orang jabat tangan disebut cara pegang…
tehnik serven pd A. Cara pegang backhand grip
tenis B. Cara pegang forhand grip
C. Cara pegang penholder
D. Cara pegang Sackhand grip

19. Pada gambar dibawah ini meningkatkan tehnik gerak

4.4.siswa dapat ketrampilan pukulan menggunakan …
memahami
tehnik pukulan
pd tenis

A. Pukulan backhand
B. Pukulan drive
C. Pukulan lop
D. Pukulan forhand

20. Pada gambar soal 19 bila ditinjau dari formasi tehnik

4.5.siswa dapat ketrampilan menampilkan …kecuali.
memahami A. Koordinasi pukulan forhand-backhand
tehnik pukulan B. Tehnik pukulan
pd tenis C. Kerjasama tim
D. Akurasi pukulan poin.

21. Nomor tolak peluru menurut gaya tolakkan yang

5.1...siswa dapat membelakangi arah tolakkan adalah…
Mempraktik- 5. Bola ATLETIK
mengerti cara A. Gaya obrain
kan teknik  Melakuk melakukan B. Gaya fosbury
dasar atletik an teknik macam macam C. Gaya ortodok
serta nilai lemparan(ger gaya tola peluru D. Gaya streadle
toleransi, akan kaki,
percaya diri, lengan, 22. Sebelum melakukan tolakkan maka harus memahami
keberanian, posisis 5.2 .siswa dapat cara pegang peluru, untuk itu sudut yang di bentuk
menjaga badan,
mengerti cara saat pegang peluru adalah…
keselamatan pendaratan A. 45 derajat
diri dan orang telapak kaki) melakukan
macam macam B. 60 derajat
lain, bersedia  Lomba
nomor tolak C. 80 derajat
berbagi tempat lemparan dg
dan peralatan * pada atletik D. 90 derajat.
peraturan
yang
dimodifikasi. 23. Tehnik melakukan gerakkan tolak peluru ada tiga
 Melakuk 5.3..siswa dapat unsur…kecuali
an tehnik mengerti cara A. Awalan
lemparan melakukan B. Tolakkan/keseimbangan
berbagai gaya C. Step/perpindahan langkan
macam macam
D. Cara pegang peluru dg erat.
tehnik tolak
pada atletik
24. Hasil tolak peluru bisa maksimal apabila sudut
tolakkan yg dibuat adalah…
5.4..siswa dapat
A. 30 derajat
mengerti alat- B. 50 derajat
alat cara C. 45 derajat
melakukan D. 60 derajat
macam macam
sudut tolak 25. Tolakkan peluru dikatakan diskwalifikasi apabila
pada atletik seorang atlet setelah melakukan tolakkan…
A. Menjaga keseimbangan
5.5..siswa dapat B. Kakinya menginjak garis saat menolak
mengerti alat- C. Berjalan berlawanan dg lapangan
alat cara D. Tolakkan searah sudut lapangan
melakukan
macam macam
sudut tolak
pada atletik 26. Hal yang harus diperhatikan seorang tolak peluru
5.6..siswa dapat adalah…..kecuali
mengerti alat- A. Konsentrasi sebelum menolak
alat cara B. Gunakan reflek yg baik saat menolak
 melakukan C. Lakukan tolakkan sesuai dg tehnik yg benar
macam macam D. Capai hasil yg maksimal
sudut tolak
pada atletik 27. Untuk latihan kekuatan otot lengan dilakukan latihan…
untuk kebugaran jasmani.
.6..1. siswa dapat A. Sit up
Mengidentifikasi 6. Kebugaran Jasmani
mengerti alat- B. Aerobic
jenis-jenis latihan  Melakukan C. Back up
yang sesuai dengan identifikasi alat cara
melakukan D. Push up
kebutuhan bentuk latihan
untuk kekuatan latihan
kebugaran dg 28. Kemampuan untuk melakukan gerakan yg sejenis
dan daya tahan
(untuk badan baik secara berturut-turut dalam waktu yg
bagian atas dan Singkat disebut…
6.2. siswa dapat
bawah) A. Kekuatan
mengerti alat-
 Melakukan B. Daya tahan
alat cara
identifikasi C. Kecepatan
melakukan
bentuk latihan latihan kekuatan
D. Kelentukan
untuk
kebugaran dg
kelentukan 29. Latihan naik turun bangku yang teratur dg sikap tegap
( persendian baik dan beraturan upaya untuk meningkatkan…
leher,tangan, 6.3. siswa dapat A. Kelentukan
lengan,pinggan mengerti alat- B. Daya ledak otot
g, lutut dan kak alat cara C. Daya tahan
melakukan D. kekuatan otot kaki
latihan naik
turun bangku 30. Latihan yang dilakukan dalam bentuk sirkuit dengan
kebugaran dg minimal 4 macam sit up,push up,lari 10 m dan naik
baik turun bangku adalah untuk…
6.4. siswa dapat A. Meningkatkan kebugaran
mengerti alat- B. Meningkatkan kerja
alat cara C. Meningkatkan gaya hidup
melakukan D. Meningkatkan komunikasi
latihan sirkuit
kebugaran dg
baik 31. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang
6.5. siswa dapat gerak sendi disebut …
mengerti alat- A. Kekuatan
alat cara B. Kecepatan
melakukan C. Kelentukan
latihan D. Daya tahan
kelentukan
kebugaran dg 32. Untuk latihan kekuatan otot lengan dilakukan
baik latihan…untuk kebugaran jasmani.
A. Sit up
B. Aerobic
C. Back up
D. Push up

33. Di bawah ini adalah komponen kebugaran

6.6. siswa dapat jasmani, kecuali …
mengerti alat-
alat cara A kecepatan, lari cepat, kekuatan
melakukan
latihan B. kekuatan, kelentukan, keseimbangan
kelentukan
C. keseimbangan, kecepatan, daya tahan
kebugaran dg
baik D. daya tahan, kelentukan, kecepatan

6.7. siswa dapat

mengerti alat- 34. Latihan yang dilakukan dalam bentuk sirkuit
alat cara training bertujuan untuk ….
melakukan
A. Meningkatkan kebugaran
latihan
kelentukan B. Meningkatkan kinerja
kebugaran dg
baik C. Meningkatkan kesehatan

D. meningkatkan koordinasi

35. Kegiatan pengukuran tes kebugaran jasmani

melalui MFT ada 20 level pada level ketiga ada
6.8. siswa dapat berapa digit yang dilalui…
mengerti alat- A. 7 digit
alat cara B. 8 digit
 melakukan C. 9 digit
latihan D. 10 digit
kelentukan
kebugaran dg
menggunakan
MFT 36. Dalam melaksanakan kegiatan MFT seorang
dikatakan menyelesaikan satu digit apabila…
A. Ketika lari mendahului bunyi
B. Sebelum bunyi lari
C. Ketika lari sangat kencang
D. Ketika lari batas akhir tidak didahului bunyi

37. Makin tinggi level dilalui oleh seseorang dalam

7.SENAM UKS 7.1. siswa dapat melakukan tes MFT ini mempunyai arti bahwa
mengerti senam orang tersebut adalah…
A. Kebugaran baik
UKS
B. Kekuatan baik
C. Kesehatan baik
D. Daya tahan baik

38. Untuk mempermudah belajar senam UKS yang

perlu dipelajari terlebih dahulu adalah …

A. Ketukan irama dihitung terlebih dahulu

7.2. siswa dapat sebelum mempelajari gerakan senam
mengerti senam
UKS B. Gerakan langkah kaki dengan hitungan 1
sampai 8

C. Gerakan langkah kaki dengan mengikuti

ketukan irama musik

D. Gerakan perbagian kemudian digabung

dari gerakan keseluruhan

8.SENAM LANTAI
8.1 Siswa dapat
memahami
melakukan 39. Rangkaian gerakan senam UKS yang benar
 tehinik senam adalah ….
lantai berguling
A. Gerakan pemansan, gerakan inti dan
gerakan penutup

B. Gerakan pemanasan, gerakan peralihan

dan pendinginan
8.2 Siswa dapat
memahami C. Pemanasan, inti I,II, peralihan dan gerakan
melakukan pendinginan
tehinik senam
lantai berguling D. Pendahuluan, gerak peralian [ inti ] dan
gerakan pendinginan
9.PENJELAJAHAN 9.1 Siswa dapat
memahami
makna
40. Berdiri tegak, kedua kaki lurus dan rapat serta
penjelajahan
kedua tangan lurus ke atas adalah sikap awal dari
gerakan ….

A. Guling depan
9.2 Siswa dapat B. Guling depan
memahami C. Lompat harimau
tujuan
penjelajahan D. Guling lenting

41. Sikap pendaratan dalam guling lenting adalah ….

10. RENANG
10.1 Siswa dapat
memahami A. Sikap jongkok
tehnik gaya
B. Tidur terlentang
renang
C. Berdiri dengan kedua kaki
D. Berdiri dengan satu kaki

42. Kegiatan penjelajahan pantai akan bermanfaat

 apabila diisi dengan kegiatan yang bersifat ….
10.2 Siswa dapat
memahami A. Rekreatif
tehnik gaya
B. Mencari binatang laut
renang
C. Menyenangkan

D. Menangkap ikan
11.KESEHATAN 11.1 Siswa
dapat memahami
macam-macam 43. Tujuan utama dalam kegiatan penjelajahan
penyakit
adalah ….

A. Bersenang-senang dengan teman

11.2 Siswa
dapat memahami B. Mengenal alam sekitar
macam-macam
cara pencegahan C. Mengisi liburan sekolah
penyakit D. Mencari pengalaman

44. Gambar di bawah ini adalah teknik gaya ….

11.3 Siswa
dapat memahami
macam-macam
penyebaran
penyakit

A. Gaya bebas
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya dada
D. Gaya punggung
11.4 Siswa
45. Posisi kaki pada saat renang gaya punggung
dapat memahami adalah ….
macam-macam A. Diluruskan
lingkungan sehat B. Diputar
C. Ditekuk
D. Disilang

46. Penyakit yang ditimbulkan oleh bencana banjir

11.5 Siswa
adalah ….
dapat memahami A. Jantung
macam-macam B. Masuk angin
makanan yg C. Typhus
memenuhi D. Muntaber
derajat kesehatan
47. Kebiasaan kecil yang bisa kamu lakukan untuk
mencegah bencana banjir adalah …
A. Memotong rumput
B. Menanam bunga
C. Membuang sampah di sungai
D. Membakar sampah plastik

48. Penyakit yang diakibatkan oleh perilaku seks

bebas adalah …
A. Typhus
B. HIV aids
C. Muntaber
D. Diabetes

49. Salah satu usaha untuk menciptakan lingkungan

yang sehat adalah …
A. Menanam pohon
B. Membuang sampah sembarangan
C. Membuang dan membakar sampah pada
tempatnya
D. Membersihkan rumah jika dibutuhkan saja
 50. Tubuh memperoleh tenaga yang berasal dari zat
….
A. Karbohidrat, protein dan vitamin
B. Nasi, lauk pauk dan mie instan
C. Karbohidrat, lemak dan minyak
D. Nasi, karbohidrat dan air

Krembung, 12 maret 2016

Mengetahui
Kepala Sekolah SMP Negeri 2 Krembung Guru PJOK

H. SUYONO, S.Pd, MM. MIFTACHUL HUDA, S.Pd

Nip;196209121984121006 Nip;196712151999031006