SMP

Kelas IX
Ujian Praktik

UJIAN PRAKTIK PJOK

Inspirasi Pelaksanaan Ujian Praktik PJOK era Darurat Covid-19
MGMP PJOK Provinsi DKI Jakarta 2022

MGMP PJOK PROVINSI DKI JAKARTA

1
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 Bila PTMT masih diberlakukan, maka
dimungkinkan untuk melakukan ujian praktik
dilapangan. Tentu dengan tetap menerapkan
protokol kesehatan yang ketat

Namun

Jika merasa khawatir tidak mampu menjaga

prokes dan dapat menimbulkan kerumunan,
maka sebaiknya ujian praktik dilakukan
peserta didik di rumah masing-masing

2
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBU KOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
PROVINSI DKI JAKARTA

UJIAN PRAKTIK PJOK 2022

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Penulis
Tim Pengembang Kurikulum
MGMP PJOK Provinsi DKI Jakarta

PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBU KOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
Musyawarah Guru Mata Pelajaran
Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan

PROVINSI DKI JAKARTA

3
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 KATA SAMBUTAN

4
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 KATA PENGANTAR

Pendidikan jasmani Olahraga dan Kesehatan adalah suatu proses pembelajaran melalui aktivitas jasmani
yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan gerak, pengetahuan
dan sikap religius serta perilaku hidup sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi mandiri dan
gotong royong.
Materi mata pelajaran Pendidikan Jasmani Sekolah Menengah Pertama (SMP) meliputi pengalaman
mempraktikkan gerak spesifik, variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola besar; permainan bola
kecil; atletik beladiri; kebugaran jasmani; senam lantai; gerak berirama; aktivitas air; dan Kesehatan. Maka
penyusunan materi ujian praktik PJOK di desain berdasarkan karakteristik pelajaran dan Kompetensi Dasar
yang sesuai regulasi.Pembelajaran jarak jauh dimasa kondisi darurat COVID-19 ini turut menjadi bahan
pertimbangan dalam menyusun dan mengembangkan materi ujian praktik PJOK tahun 2022.
Materi ujian praktik Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan ini disusun dan ditelaah
oleh berbagai pihak di bawah koordinator Musyawarah Guru Mata Pelajaran (MGMP) Provinsi DKI Jakarta,
dan dipergunakan untuk mendukung pelaksanaan ujian pada masa pandemik covid-19.
Semoga modul ini dapat memberi inspirasi dan sumbangan yang berarti bagi pengembangan
pendidikan, khususnya Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan di Sekolah Menengah
Pertama (SMP) DKI Jakarta.

Jakarta, Februari 2022

Penulis

Tim Pengembang Kurikulum

PJOK Provinsi DKI

5
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 DASAR HUKUM

1. Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 43 Tahun

2019 tentang Penyelenggaraan Ujian yang diselengarakan oleh
Satuan Pendidikan dan Ujian Nasion
2. Peraturan Bersama Mendikbud, Menag, Menkes dan Mendagri
tentang Panduan Penyelenggaraan Pembelajaran di Masa Pandemi
Covid-19
3. Keputusan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 719/P/2020
tentang Pedoman Pelaksanaan Kurikulum pada Satuan Pendidikan
dalam Kondisi Khusus
4. Surat Edaran Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 14 Tahun
2019 tentang Penyederhanaan Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
5. Surat Edaran Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 4 Tahun
2020 Pelaksanaan Pendidikan Dalam Masa Darurat Corona-virus
Disease (Covid-19)
6. Surat Edaran Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 15 Tahun
2020 tentang Pedoman Penyelengga-raan Belajar Dari Rumah Dalam
Masa Darurat Penyebaran Covid-19.
7. Salinan Keputusan Kepala Balitbang dan Perbukuan Nomor
018/H/KR/2020 tentang Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar pada
Kuriukulum 2013 pada PAUD, Pendidikan Dasar, dan Pendidikan
Menengah berbentuk Sekolah Menengah Atas untuk Kondisi Khusus.
8. Surat Edaran Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 1 Tahun
2021 tentang peniadaan Ujian Nasional dan Ujian Kesetaraan serta
Pelaksanaan Ujian Sekolah dalam Masa Darurat Penyebaran Corona
Virus Disease (Covid-19)

6
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 DAFTAR ISI

KATA SAMBUTAN ……………………………………………… i

KATA PENGANTAR ….……………………………………………ii
DAFTAR ISI ………………………………………………iii
PENDAHULUAN ………………………………………………7
PROSEDUR PELAKSANAAN ………………………………………………8
ANALISIS MATERI ………………………………………………9
MATERI TEST WAJIB ………………………………………………11
Sit Up ………………………………………………11
Push Up ………………………………………………12
Wall Squat Test ………………………………………………13
Jump Jack ………………………………………………14
Push Up rotation ……………………………………………… 15
Squat Trush ………… ……………………………………16
MATERI TEST PILIHAN ………………………………………………17
PENUTUP ………………………………………………22
Lampiran Lembar Kerja Siswa ………………………………………………23
Lembar Laporan Peserta Ujian ………………………………………………31

7
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 UJIAN PRAKTIK PJOK SAAT DARURAT COVID-19 MGMP DKI
JAKARTA 2022

I. Pendahuluan
Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia mengeluarkan Surat Edaran (SE)
Nomor 1 Tahun 2021 Tentang Peniadaan Ujian Nasional dan Ujian Kesetaraan Serta Pelaksanaan
Ujian Sekolah dalam Masa Darurat Penyebaran Corona Virus Disease (Covid19).
SE Mendikbud ini merupakan langkah responsif yang dilakukan oleh Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan berkenaan dengan penyebaran Corona Virus Disease (Covid- 19) yang semakin
meningkat dengan mengutamakan keselamatan dan kesehatan lahir dan batin peserta didik, pendidik,
dan tenaga kependidikan.
Melalui surat edaran tersebut, Menteri Pendidikan dan Kebudayaan menyatakan bahwa Ujian
Nasional (UN) dan ujian kesetaraan tahun 2021 ditiadakan. Dengan ditiadakannya UN dan ujian
kesetaraan tahun 2021, maka UN dan ujian kesetaraan tidak menjadi syarat kelulusan atau seleksi
masuk ke jenjang pendidikan yang lebih tinggi. Peserta didik dinyatakan lulus dari satuan atau
program pendidikan setelah menyelesaikan program pembelajaran di masa pandemi COVID- 19 yang
dibuktikan dengan rapor tiap semester memperoleh nilai sikap atau perilaku minimal baik dan
mengikuti ujian yang diselenggarakan oleh satuan pendidikan. Ujian yang diselenggarakan oleh
satuan pendidikan dilaksanakan dalam bentuk portofolio berupa evaluasi atas nilai rapor, nilai
sikap/perilaku, dan prestasi yang diperoleh sebelumnya (penghargaan, hasil perlombaan, dan
sebagainya), penugasan, tes secara luring atau daring; dan atau bentuk kegiatan penilaian lain yang
ditetapkan oleh satuan pendidikan. Selain ujian yang diselenggarakan oleh satuan pendidikan,
peserta didik sekolah menengah kejuruan juga dapat mengikuti uji kompetensi keahlian sesuai dengan
ketentuan peraturan perundang-undangan. Sumber :https://www.kemdikbud.go.id/
Menindak lanjuti Surat Edaran Menteri Pendidikan dan Kebudayaan tersebut Musyawarah
Guru Mata Pelajaran (MGMP) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Provinsi DKI
Jakarta dan dalam rangka menginspirasi guru PJOK di wilayah Provinsi DKI Jakarta dalam
melaksanakan ujian praktik peserta didik secara mandiri bermusyawarah dan merumuskan beberapa
materi ujian praktik yang dapat dilakukan secara mandiri oleh peserta didik, dengan mengedepankan
keselamatan, kesehatan, keriangan dan olahraga serta nilai-nilai karakter.

8
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
II. Prosedur Pelaksanaan
A. Pendistribusian
1. Guru PJOK mendistribusikan Lembar tugas kepada seluruh peserta ujian praktik melalui
WAG/Google Classroom/Email
2. Guru melakukan pertemuan virtual menjelaskan mekanisme pelaksanaan dan tata cara
pelaporan hasil ujian praktik.
B. Pelaksanaan
1. Peserta ujian praktik mengikuti ujian wajib (Kebugaran Jasmani) dan memilih satu materi
ujian praktik pilihan.
a. Wajib (minimal memilih 4)
Sit Up, Push Up, Wall Squat Test, Jump Jack, Push Up Rotation dan Squat Trush.
b. Pilihan. (Memilih 1 )
o Basket (lempar tangkap bola basket)
o Voli (passing bawah)
o Sepak bola (passing dengan kaki bagian dalam)
o Lempar tangkap bola tenis
o Bela diri (tendangan pencak silat)
c. Pada setiap pergantian test peserta diwajibkan istirahat minimal 2 menit
2. Guru PJOK memastikan setiap peserta ujian melakukan kegiatan di hari dan waktu yang
telah ditetapkan dengan tahapan:
1. Membaca
2. Mempersiapkan alat
3. Mempersiapkan air minum
4. Memakai pakaian olahraga
5. Melakukan Pemanasan
6. Melakukan rangkaian aktivitas ujian praktik
7. Melakukan pendinginan
8. Menyusun laporan
9. Menyampaikan laporan
C. Penilaian
Guru PJOK melakukan penilaian terhadap hasil peserta ujian, dalam bentuk hasil kegiatan yang
sudah dilakukan. Dapat menggunakan aplikasi google form atau yang dipandang mudah dan
dikuasai guru.

9
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
III. Analisis Materi
Berdasarkan keputusan Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan dan Perbukuan nomor
018/h/kr/2020 tentang kompetensi inti dan kompetensi dasar pelajaran pada kurikulum 2013 pada
pendidikan anak usia dini, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah berbentuk sekolah
menengah atas untuk kondisi khusus, kompetensi inti dan kompetensi dasar pelajaran pada
kurikulum 2013 pada pendidikan anak usia dini, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah
berbentuk sekolah menengah atas untuk kondisi khusus darurat COVID-19 mengalami penyesuaian
dan penyederhanaan.
Mengacu pada penyesuaian tersebut MGMP PJOK Provinsi DKI Jakarta mencoba menyusun
inspirasi ujian praktik tahun pelajaran 2021-2022 dengan berbagai pertimbangan antara lain :

A. Kondisi peserta didik

Peserta didik di Provinsi DKI Jakarta memiliki latar belakang yang sangat homogen, latar
belakang dan status sosial peserta didik menjadi pertimbangan dalam menyusun aktivitas ujian
praktik PJOK agar dapat dilaksanakan oleh peserta didik dengan status sosial yang beragam
tersebut.
B. Keselamatan peserta didik
Pertimbangan utama adalah keselamatan peserta didik, oleh karenanya materi dipilih dengan
tingkat resiko yang sangan minim.
C. Kemudahan pelaksanaan dan pelaporan oleh peserta didik
Materi yang dipilih dengan asumsi seluruh aktivitas sudah dilakukan peserta didik saat kegiatan
belajar mengajar tatap muka dan mempertimbangkan kemudahan pelaporan.
D. Penilaian Guru
Penilaian yang dilakukan guru dengan membuat kriteria dan pedoman penskoran,
memungkinkan guru lebih mudah, terlebih jika dapat memiliki kemampuan IT dan
memanfaatkan program dalam komputer.

10
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
Analisis Materi berdasarkan KD keputusan Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan
dan Perbukuan nomor 018/h/kr/2020 dijabarkan sebagai berikut:

IV. Materi Test

Materi Wajib
No Yang di test
1 Sit Up,
2 Prees Up,
3 Wall Squat,
4 Jump Jack,
5 Push Up Rotation dan
6 Squat Trush.
Materi Pilihan
No Yang di test
1 Basket (lempar tangkap bola basket)
2 Voli (passing bawah)
3 Sepak bola (passing kaki bagian dalam)
4 Lempar tangkap bola tenis
5 Bela diri (tendangan pencak silat)

11
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
1.MATERI WAJIB
A. Nama Test: Sit Up (sumber: TKJI)
1. Deskripsi: melakukan gerakan baring duduk selama satu menit dan menghitung berapa yang
mampu dilakukan oleh peserta ujian

2. Tujuan mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut

3. Sarana dan prasarana
a. lantai / lapangan yang rata dan bersih
b. stopwatch
c. alat tulis
d. Formulir pencatat hasil
e. alas / tikar / matras / matras puzle dll
4. Langkah Pelaksanaan
a. berbaring di atas lantai/rumput. Kedua lutut ditekuk + 90 derajat. Kedua tangan dilipat dan
diletakkan di belakang kepala dengan jari tangan saling berkaitan dan kedua lengan menyentuh
lantai.(dapat dibantu seseorang untuk memegang dan menekan kedua pergelangan kaki, agar
kaki tidak terangkat).
b. Pada aba-aba “ya”, bergerak mengambil sikap duduk, sehingga kedua sikunya menyentuh paha
kemudian kembali ke sikap semula..
5. Pencatatan dan pengolahan.
a. catat jumlah baring duduk yang dilakukan dengan benar selama satu menit
b. gerakan tidak dihitung jika kedua lengan lepas sehingga jari-jarinya tidak terjalin, kedua
tungkai ditekuk dengan suduh lebih dari 90 derajat, kedua siku tidak menyentuh paha.
6. Gambar peraga sit up

7. Norma
Tabel acuan berdasarkan TKJI(contoh terlampir)

12
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
B. Nama Test: Press Uphttps://www.brianmac.co.uk/pressuptst.htm
1. Deskripsi: Gerakan mengangkat badan dari posisi tengkurap dengan bertumpu pada ujung kaki
atau dapat juga dilakukan dengan bertumpu pada lutut selama 60 detik.
2. Tujuan: mengukur daya tahan kekuatan otot tubuh bagian atas.
3. Sarana dan Prasarana:
a. Matras
b. Form pencatatan hasil
c. Alat tulis
d. Stopwatch
4. Langkah pelaksanaan:
a. posisi tertelungkup di matras dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan kaki siku ditekuk
90°,
b. angkat badan dengan cara meluruskan lengan dengan posisi siku tetap rileks,
c. untuk peserta didik puteri, gerakan push up dapat dilakukan dengan posisi bertumpu pada kedua
lutut,
d. langkah pelaksanaannya sama seperti tes yang dilakukan putera.
5. Pencatatan dan pengolahan
a. Pencatatan dilakukan pada saat peserta ujian melakukan gerakan push up sampai kembali ke
posisi awal.
b. gerakan tidak dihitung jika posisi tubuh tidak lurus, saat ke atas lengan tidak lurus, saat turun
lengan tidak ditekuk 90°.
6. gambar peraga push up

7. Norma
Tabel acuan berdasarkan McArdle et al. (2000), memberikan data normatif untuk prees seluruh
tubuh untuk Pria (contoh terlampir)

13
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
C. Nama Test: Wall Squat Test (https://www.brianmac.co.uk/wallsquat.htm)

1. Deskripsi: test mengangkat salah satu kaki dan menahan sesuai kemampuan daya tahan kekuatan
paha depan.
2. Tujuan: Untuk memantau perkembangan daya tahan kekuatan paha depan.
3. Sarana dan Prasarana
a. Lantai / lapangan yang rata dan bersih
b. Stopwatch
c. Dinding halus
d. Formulir pencatat hasil
e. Alat tulis
4. Langkah pelaksanaan
a. posisi duduk dengan punggung menempel ke dinding, kaki rata di lantai dan sudut 900 di
pinggul dan lutut
b. Aba-aba “GO” testee mengangkat salah satu kaki setinggi 5 cm dari tanah.
5. Pencatatan dan pengolahan
Hasil yang dicatat adalah berapa lama peserta ujian dapat mengangkat salah satu kaki ke atas
tanah.

6. Gambar peraga wall squat test

7. Norma
Tabel acuan berdasarkan Arnot dan Gaines 1984 adalah norma nasional untuk usia 16 sampai 19
tahun. (contoh terlampir)

14
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
D. Nama Test: Jump jack

1. Deskripsi: lompat dengan menutup kaki rapat dan merapatkan tangan lurus di atas kepala
2. Tujuan: Untuk memantau daya tahan kekuatan tungkai dan lengan.
3. Sarana dan Prasarana
a. stop watch
b. lembar pencatat hasil
4. Langkah pelaksanaan
a. berdiri dengan kaki dibuka lebar, kedua lengan lurus ke samping
b. lompat ke atas dengan merapatkan kedua tangan lurus di atas kepala, mendarat dengan kaki
rapat, dilanjutkan dengan lompat ke atas dengan membuka kembali kaki dan meluruskan lengan
kesamping (posisi awal)
5. Pencatatan dan pengolahan
a. setiap lompatan dicatat
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil jump jack.
6. Gambar peraga jump jack.

7. Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah(contoh terlampir)

15
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
E. Nama Test: Push up rotation

1. Deskripsi: push up berganti tangan

2. Tujuan: Untuk memantau perkembangan daya tahan kekuatan lengan.
3. Sarana dan Prasarana
a. stop watch
b. lembar pencatat hasil
4. Langkah pelaksanaan
a. posisi tidur tertelungkup dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan kaki, badan lurus
b. ganti tumpuan tubuh dengan satu tangan, tangan yang satu diluruskan ke atas, pandangan
kearah tangan yang di atas.
5. Pencatatan dan pengolahan
a. catat setiap ganti tumpuan tubuh dengan satu tangan,
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil push up rotation.
6. Gambar push up rotation

7. Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah(contoh terlampir)

16
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
F. Nama Test: Squat trush

1. Deskripsi: gerakan diawali berdiri sikap tegak, jongkok, luruskakan kedua kaki ke belakang,
kembali ke sikap jongkok, lalu loncat ke atas dengan kedua lengan di luruskan ke atas.
2. Tujuan: Untuk memantau perkembangan daya tahan kekuatan dan kelincahan.
3. Sarana dan Prasarana
a. stop watch
b. lembar pencatat hasil
4. Langkah pelaksanaan berdiri sikap tegak, kemudian jongkok, lalu luruskan luruskan kedua tungkai
ke belakang sehingga membentuk posisi seperti push up, dilanjutkan kembali ke sikap jongkok,
untuk kemudian loncat ke atas dengan kedua lengan di luruskan ke atas.
5. Pencatatan dan pengolahan
a. catat setiap gerakan loncat ke atas,
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil squat trush.
c. gerakan tidak dihitung jika tidak meluruskan tungkai ke belakang dan atau tidak loncat.
6. Gambar peraga squat trush

7. Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah(contoh terlampir)

17
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
2. MATERI PILIHAN (PILIH SALAH SATU)

1. Lempar tangkap bola basket

1) Deskripsi: lempar tangkap bola basket jarak dua meter waktu pelaksanaan selama satu
menit.
2) Tujuan: Untuk mengetahui keterampilan melempar dan menangkap bola, koordinasi kaki
tangan dan mata.
3) Sarana dan Prasarana
a. bola basket/bola lain yang dapat memantul
b. dinding yang rata dan kokoh
4) Langkah pelaksanaan
a. berdiri menghadap dinding dengan jarak dua meter,
b. kedua tangan memegang bola,
c. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan lempar dan tangkap bola
ke arah dinding selama satu menit.
5) Pencatatan dan pengolahan
a. setiap tangkap bola dihitung, jika bola jatuh/lepas dari tangan waktu tidak berhenti
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil lempar tangkap bola
selama satu menit.
6) Gambar peraga lempar tangkap bola ke dinding.

7) Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah
(contoh terlampir)

18
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 2. Passing bawah bola voli

1) Deskripsi: melakukan passing bawah bola voli dengan ketinggian bola minimal satu meter
di atas kepala dengan waktu pelaksanaan selama satu menit.
2) Tujuan: Untuk mengetahui keterampilan passing bawah bola voli, koordinasi kaki tangan
dan mata.
3) Sarana dan Prasarana
a. bola voli/bola plastic/bola lain yang dapat memantul
b. stopwatch atau sejenisnya
4) Langkah pelaksanaan
a. berdiri dengan kedua tangan memegang bola,
b. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan passing bawah dengan
ketinggian bola minimal satu meter di atas kepala selama satu menit.
5) Pencatatan dan pengolahan
a. setiap pantulan bola dihitung, jika bola memantul jauh boleh dilanjutkan tapi waktu
tidak berhenti.
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan banyaknya pantulan bola
selama satu menit.
6) Gambar peraga lempar tangkap bola ke dinding.

7) Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah
(contoh terlampir)

19
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 3. Pasiing sepak bola ke dinding

1) Deskripsi: melakukan passing sepak bola dengan kaki bagian dalam jarak dua meter waktu
pelaksanaan selama satu menit.
2) Tujuan: Untuk mengetahui keterampilan passing kaki bagian dalam, koordinasi kaki
tangan dan mata.
3) Sarana dan Prasarana
a. bola sepak/bola plastic/bola lain yang dapat memantul
b. dinding yang rata dan kokoh
4) Langkah pelaksanaan
a. berdiri menghadap dinding dengan jarak dua meter,
b. bola diletakkan dilantai,
c. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan passing dengan kaki bagian
dalam ke arah dinding selama satu menit.
5) Pencatatan dan pengolahan
a. setiap pantulan bola ke dinding dihitung, jika bola memantul jauh bisa diambil dan
dilanjutkan, tapi waktu tidak berhenti.
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil pantulan bola selama
satu menit.
6) Gambar peraga lempar tangkap bola ke dinding.

7) Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah
(contoh terlampir)

20
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 4. Lempar tangkap bola tenis

1) Deskripsi: lempar tangkap bola tenis jarak satu meter waktu pelaksanaan selama satu
menit, melempar dengan tangan kanan tangkap dengan tangan kiri, demikian seterusnya
2) Tujuan: Untuk memantau koordinasi gerak tangan dan mata.
3) Sarana dan Prasarana
a. bola tenis
b. dinding yang rata
c. lembar pencatat hasil
4) Langkah pelaksanaan
a. berdiri menghadap dinding dengan jarak satu meter,
b. salah satu tangan memegang bola tenis,
c. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan lempar dan tangkap bola
ke arah dinding selama satu menit.
5) Pencatatan dan pengolahan
a. setiap lemparan bola dihitung, jika bola jatuh/lepas dari tangan waktu tidak berhenti
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil lempar tangkap bola
selama satu menit.
6) Gambar peraga lempar tangkap bola tenis.

7) Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terenda (contoh terlampir)

21
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 5. Tendangan pencak silat

1) Deskripsi: test menendang olahraga beladiri pencak silat ke arah sasaran (samsak atau botol
air mineral bekas)
2) Tujuan: Untuk megetahui kecepatan tendangan.
3) Sarana dan Prasarana
a. samsak/botol air mineral bekas,
b. sarana meletakkan botol air mineral bekas,
c. lembar pencatat hasil,
d. stopwatch.
4) Langkah pelaksanaan
a. berdiri dengan salah satu kaki di depan menghadap samsak/botol air mineral bekas
(dipegang) dengan jarak disesuaikan,
b. lakukan tendangan ke arah samsak/botol air mineral bekas dengan salah satu kaki
c. Lakukan selama satu menit
5) Pencatatan dan pengolahan
a. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan tendangan ke arah
samsak/botol air mineral bekas.
b. hitung jumlah tendangan yang mengenai samsak/botol air mineral bekas
6) Gambar peraga tendangan ke arah samsak.

7) Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah (contoh terlampir)

22
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
V. Penutup
Pembelajaran di masa kedaruratan COVID-19 dilakukan dengan cara yang tidak ideal, dilandasi
pelaksanaan pembelajaran yang tidak ideal itu maka pelaksanaan ujian juga tidak mengacu pada
pelaksanaan ideal, Tim pengembang kurikulum PJOK provinsi DKI jakarta mencoba berbuat dan
berbagi tata cara dan pelaksanaan ujian praktik mata pelajaran PJOK. Semoga sedikit yang di sajikan
ini dapat menginspirasi guru PJOK dalam hal pelaksanaan
Ujian Praktik di tahun 2022.
Salam Olahraga !!!

23
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 LEMBAR KERJA PESERTA UJIAN PRAKTIK PJOK
TAHUN 2022

SELAMAT PAGI
SALAM SEHAT SELALU
Aktivitas pembelajaran dan ujian praktik PJOK tahun 2022 dilakukan dalam kondisi darurat COVID-19,.

I. Tahapan Kegiatan Pendahuluan

1. Baca dan amati tahapan kegiatan yang di sajikan.
2. Pakai pakaian Olahraga
3. Siapkan sarana yang dibutuhkan ……..
4. Awali kegiatan dengan Berdoa
5. Lakukan Pemanasan Setiap gerakan hitungan 2 X 8 hitungan

a.Peregangan kepala / leher b.Peregangan lengan dan pinggang

c.Peregangan kepala / leher d.Peregangan pinggang

e.Peregangan kepala / leher f.Peregangan selangka dan pinggang

g.Peregangan lengan dan bahu h.Peregangan kaki dan selangka

24
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 i.Peregangan lengan dan bahu j.Peregangan kaki

k.Peregangan tangan l.Peregangan kaki

m.Peregangan lengan dan pinggang n.Peregangan kaki

II. Tahapan Kegiatan Inti

Melakukan test wajib (Kebugaran Jasmani)
A. Nama Test: Sit-Up
1. Deskripsi: melakukan gerakan baring duduk selama satu menit dan
2. Langkah Pelaksanaan: peserta ujian berbaring di atas lantai/rumput. Kedua lutut ditekuk + 90 derajat.
Kedua tangan dilipat dan diletakkan di belakang kepala dengan jari tangan saling berkaitan. Pada aba-
aba “ya”, bergerak mengambil sikap duduk, sehingga kedua sikunya menyentuh paha kemudian kembali
ke sikap semula..
3. Pencatatan dan pengolahan.
Catat jumlah baring duduk yang dilakukan dengan benar selama satu menit, gerakan tidak dihitung jika
kedua lengan lepas, kedua tungkai ditekuk dengan suduh lebih dari 90 derajat, siku tidak menyentuh
paha.
4. Gambar peraga sit up

25
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 B. Nama Test: Push Up
1. Deskripsi: Gerakan mengangkat badan dari posisi tengkurap dengan bertumpu pada ujung kaki atau
dapat juga dilakukan dengan bertumpu pada lutut selama 60 detik.
2. Langkah pelaksanaan: posisi tertelungkup di matras dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan
kaki siku ditekuk 90°, angkat badan dengan cara meluruskan lengan dengan posisi siku tetap rileks,
untuk peserta didik puteri, gerakan push up dapat dilakukan dengan posisi bertumpu pada kedua lutut,
langkah pelaksanaannya sama seperti tes yang dilakukan putra
3. Pencatatan: dilakukan pada saat peserta ujian melakukan gerakan push up sampai kembali ke posisi
awal. jumlah push up, gerakan tidak dihitung jika posisi tubuh tidak lurus, saat ke atas lengan tidak
lurus, saat turun lengan tidak ditekuk 90°.
4. gambar peraga pus up

C. Nama Test: Wall Squat Test

1. Deskripsi: test mengangkat salah satu kaki dan menahan
2. Langkah pelaksanaan: posisi duduk dengan punggung menempel ke dinding, kaki rata di lantai dan
sudut 90° di pinggul dan lutut, aba-aba "GO" testee mengangkat salah satu kaki setinggi 5 cm dari
tanah
3. Pencatatan: hasil yang di catat adalah berapa lama peserta ujian dapat mengangkat salah satu kaki ke
atas tanah
4. gambar peraga wall squat test

26
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 D. Nama Test: Jump jack
1. Deskripsi: lompat dengan menutup kaki rapat dan merapatkan tangan lurus di atas kepala
2. Langkah pelaksanaan: berdiri dengan kaki dibuka lebar, kedua lengan lurus ke samping, lompat ke
atas dengan merapatkan kedua tangan lurus di atas kepala, mendarat dengan kaki rapat, dilanjutkan
dengan lompat ke atas dengan membuka kembali kaki dan meluruskan lengan kesamping (posisi
awal)
3. Pencatatan: setiap lompatan dicatat, setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan
hasil jump jack.
4. Gambar peraga jump jack.

E. Nama Test: Push up rotation

1. Deskripsi: push up berganti tangan
2. Langkah pelaksanaan: posisi tidur tertelungkup dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan
kaki, badan lurus, ganti tumpuan tubuh dengan satu tangan, tangan yang satu diluruskan ke atas,
pandangan kearah tangan yang di atas.
3. Pencatatan: catat setiap ganti tumpuan tubuh dengan satu tangan, setelah satu menit aktivitas
dihentikan dan cacat perolehan hasil push up rotation.
4. Gambar push up rotation

27
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 F. Nama Test: Squat trush
1. Deskripsi: gerakan diawali berdiri sikap tegak, jongkok, luruskakan kedua kaki ke belakang, kembali
ke sikap jongkok, lalu loncat ke atas dengan kedua lengan di luruskan ke atas.
2. Langkah pelaksanaan: berdiri sikap tegak, kemudian jongkok, lalu luruskan luruskan kedua tungkai
ke belakang sehingga membentuk posisi seperti push up, dilanjutkan kembali ke sikap jongkok,
untuk kemudian loncat ke atas dengan kedua lengan di luruskan ke atas.
3. Pencatatan: catat setiap gerakan loncat ke atas, setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat
perolehan hasil squat trush, gerakan tidak dihitung jika tidak meluruskan tungkai ke belakang dan
atau tidak loncat.
6. Gambar peraga squat trush

Sumber: https://www.shutterstock.com/id/search/squat+thrust

Melakukan test pilihan (memilih satu test dari 5 test yang ada)
A. Nama Test: Lempar tangkap bola
1. Deskripsi: lempar tangkap bola basket jarak dua meter
2. Langkah pelaksanaan: berdiri menghadap dinding dengan jarak dua meter, kedua tangan memegang
bola, setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan lempar dan tangkap bola ke arah
dinding selama satu menit.
3. Pencatatan: setiap tangkap bola dihitung, jika bola jatuh/lepas dari tangan waktu tidak berhenti,
setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil lempar tangkap bola selama satu
menit.
4. Gambar peraga lempar tangkap bola ke dinding.

28
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 B. Passing bawah bola voli

1. Deskripsi: melakukan passing bawah bola voli dengan ketinggian bola minimal satu meter
di atas kepala dengan waktu pelaksanaan selama satu menit.
2. Langkah pelaksanaan: berdiri dengan kedua tangan memegang bola, Setelah tanda waktu
dimulai, peserta ujian mulai melakukan passing bawah dengan ketinggian bola minimal
satu meter di atas kepala selama satu menit.
3. Pencatatan dan pengolahan: setiap pantulan bola dihitung, jika bola memantul jauh boleh
dilanjutkan tapi waktu tidak berhenti. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat
perolehan banyaknya pantulan bola selama satu menit.
4. Gambar peraga lempar tangkap bola ke dinding.

C. Pasiing sepak bola ke dinding

1. Deskripsi: melakukan passing sepak bola dengan kaki bagian dalam jarak dua meter waktu
pelaksanaan selama satu menit.
2. Langkah pelaksanaan: berdiri menghadap dinding dengan jarak dua meter, bola diletakkan
dilantai, Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan passing dengan kaki
bagian dalam ke arah dinding selama satu menit.
3. Pencatatan dan pengolahan: setiap pantulan bola ke dinding dihitung, jika bola memantul
jauh bisa diambil dan dilanjutkan, tapi waktu tidak berhenti.setelah satu menit aktivitas
dihentikan dan cacat perolehan hasil pantulan bola selama satu menit.
4. Gambar peraga lempar tangkap bola ke dinding.

29
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 D. Lempar tangkap bola tenis

1) Deskripsi: lempar tangkap bola tenis jarak satu meter waktu pelaksanaan selama satu
menit, melempar dengan tangan kanan tangkap dengan tangan kiri, demikian seterusnya
2) Langkah pelaksanaan: berdiri menghadap dinding dengan jarak satu meter, salah satu
tangan memegang bola tenis,Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan
lempar dan tangkap bola ke arah dinding selama satu menit.
3) Pencatatan dan pengolahan: setiap lemparan bola dihitung, jika bola jatuh/lepas dari tangan
waktu tidak berhenti. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil
lempar tangkap bola selama satu menit.
6) Gambar peraga lempar tangkap bola tenis.

E. Tendangan pencak silat

1. Deskripsi: test menendang olahraga beladiri pencak silat ke arah sasaran (samsak atau botol
air mineral bekas)
2. Langkah pelaksanaan: berdiri dengan salah satu kaki di depan menghadap samsak/botol air
mineral bekas yang digantung/atau modifikasi lainnya dengan jarak disesuaikan, lakukan
tendangan ke arah samsak/botol air mineral bekas dengan salah satu kaki, Lakukan selama
satu menit
3. Pencatatan dan pengolahan: Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan
tendangan ke arah samsak/botol air mineral bekas/atau modifikasi lainnya. hitung jumlah
tendangan yang mengenai samsak/botol air mineral bekas
4. Gambar peraga tendangan ke arah samsak.

Samsak bisa diganti botol air

mineral kosong yang
dipegang, dengan ketinggian
100 cm

30
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
III. Tahapan Kegiatan Penutup
1. Pendinginan
a. Peregangan selangka dan pinggang b. Peregangan selangka dan pinggang

c. Peregangan selangka dan pinggang d. Peregangan pinggang

e.Peregangan pinggang f. Peregangan kaki dan selangka

2. Rapihkan kembali peralatan

3. Minum yang cukup
4. Doa

A. Laporan Hasil Pembelajaran

Berikan laporan dengan mengisi format yang sudah disiapkan

Selamat Menempuh Ujian

31
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 LAPORAN UJIAN PRAKTIK PJOK TAHUN 2022

Nama : _________________
Kelas : _________________
No. Ujian : _________________

No. Aktivitas Ya Tidak

1 Saya berdoa sebelum melakukan Ujian Praktik PJOK
2 Saya memakai pakaian Olahraga
3 Saya melakukan Pemanasan
4 Saya melakukan seluruh rangkaian test
5 Saya melakukan sesuai ketentuan
6 Saya melaporkan hasil dengan jujur
7 Saya melakukan pendinginan
8 Saya menutup kegiatan dengan Doa

No. Aktivitas Test Wajib Hasil No. Aktivitas Test Pilihan Hasil
1 Sit Up …… 1 Basket (lempar tangkap bola basket) ……
2 Push Up, …… 2 Voli (passing bawah)
3 Wall Squat Tes, …… 3 Sepak bola (passing kaki bagian dalam)
4 Jump Jack, …… 4 Lempar tangkap bola tenis
5 Push Up Rotation dan …… 5 Bela diri (tendangan pencak silat)
6 Squat Trush. ……
Lampiran Kolase Foto Saat Pelaksanaan Ujian Praktik

Foto saat melakukan test kebugaran Foto saat melakukan salah satu test pilihan
Contoh contoh

Mengetahui Orang tua Jakarta, ……………….2022

Peserta Ujian

(……………………….) (…………………..)

32
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
CONTOH TABEL PENILAIAN TEST WAJIB (Guru dapat membuat sendiri acuan norma penilaian)

Sit Up selama 60 detik Push Up selama 60 detik Wall Squat Test (dalam satuan detik)
Putera Puteri Putera Puteri Putera Puteri
Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah
Nilai Nilai Nilai Nilai Nilai Nilai
melakukan melakukan melakukan melakukan melakukan melakukan
10 63 5 65 10 63 5 65 5 65 1 71
11 64 6 66 11 64 6 66 6 66 2 72
12 65 7 67 12 65 7 67 7 67 3 73
13 66 8 68 13 66 8 68 8 68 4 74
14 67 9 69 14 67 9 69 9 69 5 75
15 68 10 70 15 68 10 70 10 70 6 76
16 69 11 71 16 69 11 71 11 71 7 77
15 70 12 72 15 70 12 72 12 72 8 78
16 71 13 73 16 71 13 73 13 73 9 79
17 72 14 74 17 72 14 74 14 74 10 80
18 73 15 75 18 73 15 75 15 75 11 81
19 74 16 76 19 74 16 76 16 76 12 82
20 75 17 77 20 75 17 77 17 77 13 83
21 76 18 78 21 76 18 78 18 78 14 84
22 77 19 79 22 77 19 79 19 79 15 85
23 78 20 80 23 78 20 80 20 80 16 86
24 79 21 81 24 79 21 81 21 81 17 87
25 80 22 82 25 80 22 82 22 82 18 88
26 81 23 83 26 81 23 83 23 83 19 89
27 82 24 84 27 82 24 84 24 84 20 90
28 83 25 85 28 83 25 85 25 85 21 91
29 84 26 86 29 84 26 86 26 86 22 92
30 85 27 87 30 85 27 87 27 87 23 93
31 86 28 88 31 86 28 88 28 88 24 94
32 87 29 89 32 87 29 89 29 89 25 95
33 88 30 90 33 88 30 90 30 90 26 96
34 89 31 91 34 89 31 91 31 91 27 97
35 90 32 92 35 90 32 92 32 92 28 98
36 91 33 93 36 91 33 93 33 93 29 99
37 92 34 94 37 92 34 94 34 94 30 100
38 93 35 95 38 93 35 95 35 95 31 100
39 94 36 96 39 94 36 96 36 96 32 100
40 95 37 97 40 95 37 97 37 97 33 100
41 96 38 98 41 96 38 98 38 98 34 100
42 97 39 99 42 97 39 99 39 99 35 100
43 98 40 100 43 98 40 100 40 100 36 100
44 99 41 100 44 99 41 100 41 100 37 100
45 100 42 100 45 100 42 100 42 100 38 100
46 100 43 100 46 100 43 100 43 100 39 100
47 100 44 100 47 100 44 100 44 100 40 100
48 100 45 100 48 100 45 100 45 100 41 100
49 100 46 100 49 100 46 100 46 100 42 100
50 100 47 100 50 100 47 100 47 100 43 100
51 100 48 100 51 100 48 100 48 100 44 100
52 100 49 100 52 100 49 100 49 100 45 100
53 100 50 100 53 100 50 100 50 100 46 100

33
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 Jump Jack selama 60 detik Push Up Rotation Squat Trush selama 60 detik
Putera Puteri Putera Puteri Putera Puteri
Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah
Nilai Nilai Nilai Nilai Nilai Nilai
melakukan melakukan melakukan melakukan melakukan melakukan
25 65 5 65 1 66 1 69 5 65 1 68
26 66 6 66 2 67 2 70 6 68 2 71
27 67 7 67 3 68 3 71 7 70 3 74
28 68 8 68 4 69 4 72 8 73 4 77
29 69 9 69 5 70 5 73 9 76 5 80
30 70 10 70 6 71 6 74 10 79 6 81
31 71 11 71 7 72 7 75 11 80 7 82
32 72 12 72 8 73 8 76 12 81 8 83
33 73 13 73 9 74 9 77 13 82 9 84
34 74 14 74 10 75 10 78 14 83 10 85
35 75 15 75 11 76 11 79 15 84 11 86
36 76 16 76 12 77 12 80 16 85 12 87
37 77 17 77 13 78 13 81 17 86 13 88
38 78 18 78 14 79 14 82 18 87 14 89
39 79 19 79 15 80 15 83 19 88 15 90
40 80 20 80 16 81 16 84 20 89 16 91
41 81 21 81 17 82 17 85 21 90 17 92
42 82 22 82 18 83 18 86 22 91 18 93
43 83 23 83 19 84 19 87 23 92 19 94
44 84 24 84 20 85 20 88 24 93 20 95
45 85 25 85 21 86 21 89 25 94 21 96
46 86 26 86 22 87 22 90 26 95 22 97
47 87 27 87 23 88 23 91 27 96 23 98
48 88 28 88 24 89 24 92 28 97 24 99
49 89 29 89 25 90 25 93 29 98 25 100
50 90 30 90 26 91 26 94 30 99 26 100
51 91 31 91 27 92 27 95 31 100 27 100
52 92 32 92 28 93 28 96 32 100 28 100
53 93 33 93 29 94 29 97 33 100 29 100
54 94 34 94 30 95 30 98 34 100 30 100
55 95 35 95 31 96 31 99 35 100 31 100
56 96 36 96 32 97 32 100 36 100 32 100
57 97 37 97 33 98 33 100 37 100 33 100
58 98 38 98 34 99 34 100 38 100 34 100
59 99 39 99 35 100 35 100 39 100 35 100
60 100 40 100 36 100 36 100 40 100 36 100
61 100 41 100 37 100 37 100 41 100 37 100
62 100 42 100 38 100 38 100 42 100 38 100
63 100 43 100 39 100 39 100 43 100 39 100
64 100 44 100 40 100 40 100 44 100 40 100
65 100 45 100 41 100 41 100 45 100 41 100
66 100 46 100 42 100 42 100 46 100 42 100
67 100 47 100 43 100 43 100 47 100 43 100
68 100 48 100 44 100 44 100 48 100 44 100
69 100 49 100 45 100 45 100 49 100 45 100

34
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
CONTOH TABEL PENILAIAN TEST PILIHAN (Guru dapat membuat sendiri acuan norma penilaian)
Lempar tangkap bola basket selama 60 detik Passing bawah bola voli selama 60 detik
Putera Puteri Putera Puteri
Hasil Hasil Hasil Hasil
Nilai Nilai Nilai Nilai
pantulan pantulan pantulan pantulan
15 65 1 66 1 66 1 63
16 66 2 67 2 67 2 66
17 67 3 68 3 68 3 69
18 68 4 69 4 69 4 72
19 69 5 70 5 70 5 75
20 70 6 71 6 71 6 76
21 71 7 72 7 72 7 77
22 72 8 73 8 73 8 78
23 73 9 74 9 74 9 79
24 74 10 75 10 75 10 80
25 75 11 76 11 76 11 81
26 76 12 77 12 77 12 82
27 77 13 78 13 78 13 83
28 78 14 79 14 79 14 84
29 79 15 80 15 80 15 85
30 80 16 81 16 81 16 86
31 81 17 82 17 82 17 87
32 82 18 83 18 83 18 88
33 83 19 84 19 84 19 89
34 84 20 85 20 85 20 90
35 85 21 86 21 86 21 91
36 86 22 87 22 87 22 92
37 87 23 88 23 88 23 93
38 88 24 89 24 89 24 94
39 89 25 90 25 90 25 95
40 90 26 91 26 91 26 96
41 91 27 92 27 92 27 97
42 92 28 93 28 93 28 98
43 93 29 94 29 94 29 99
44 94 30 95 30 95 30 100
45 95 31 96 31 96 31 100
46 96 32 97 32 97 32 100
47 97 33 98 33 98 33 100
48 98 34 99 34 99 34 100
49 99 35 100 35 100 35 100
50 100 36 100 36 100 36 100
51 100 37 100 37 100 37 100
52 100 38 100 38 100 38 100
53 100 39 100 39 100 39 100
54 100 40 100 40 100 40 100
55 100 41 100 41 100

35
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022
 Lempar tangkap bola tenis ke dinding selama
Passing sepak bola ke dinding selama 60 detik Tendangan pencak silat selama 60 detik
60 detik
Putera Puteri Putera Puteri Putera Puteri
Hasil Hasil Hasil Hasil Hasil Hasil
Nilai Nilai Nilai Nilai Nilai Nilai
pantulan pantulan pantulan pantulan pantulan pantulan
25 66 10 65 15 65 5 65 10 65 1 66
26 67 11 66 16 66 6 66 11 66 2 67
27 68 12 67 17 67 7 67 12 67 3 68
28 69 13 68 18 68 8 68 13 68 4 69
29 70 14 69 19 69 9 69 14 69 5 70
30 71 15 70 20 70 10 70 15 70 6 71
31 72 16 71 21 71 11 71 16 71 7 72
32 73 17 72 22 72 12 72 17 72 8 73
33 74 18 73 23 73 13 73 18 73 9 74
34 75 19 74 24 74 14 74 19 74 10 75
35 76 20 75 25 75 15 75 20 75 11 76
36 77 21 76 26 76 16 76 21 76 12 77
37 78 22 77 27 77 17 77 22 77 13 78
38 79 23 78 28 78 18 78 23 78 14 79
39 80 24 79 29 79 19 79 24 79 15 80
40 81 25 80 30 80 20 80 25 80 16 81
41 82 26 81 31 81 21 81 26 81 17 82
42 83 27 82 32 82 22 82 27 82 18 83
43 84 28 83 33 83 23 83 28 83 19 84
44 85 29 84 34 84 24 84 29 84 20 85
45 86 30 85 35 85 25 85 30 85 21 86
46 87 31 86 36 86 26 86 31 86 22 87
47 88 32 87 37 87 27 87 32 87 23 88
48 89 33 88 38 88 28 88 33 88 24 89
49 90 34 89 39 89 29 89 34 89 25 90
50 91 35 90 40 90 30 90 35 90 26 91
51 92 36 91 41 91 31 91 36 91 27 92
52 93 37 92 42 92 32 92 37 92 28 93
53 94 38 93 43 93 33 93 38 93 29 94
54 95 39 94 44 94 34 94 39 94 30 95
55 96 40 95 45 95 35 95 40 95 31 96
56 97 41 96 46 96 36 96 41 96 32 97
57 98 42 97 47 97 37 97 42 97 33 98
58 99 43 98 48 98 38 98 43 98 34 99
59 100 44 99 49 99 39 99 44 99 35 100
60 100 45 100 50 100 40 100 45 100 36 100
61 100 46 100 51 100 41 100 46 100 37 100
62 100 47 100 52 100 42 100 47 100 38 100
63 100 48 100 53 100 43 100 48 100 39 100
64 100 49 100 54 100 44 100 49 100 40 100
65 100 50 100 55 100 45 100 50 100 41 100

36
MGMP PJOK DKI_Tahun 2022