YAYASAN AHIMSA INTERNATIONAL BALI

SMA TAMAN RAMA JIMBARAN

Komp. Perum. Puri Gading Blok A Br. Cengiling Kel. Jimbaran
Kec. Kuta Selatan, Badung – Bali
Telp. (0361) 704030 Fax. (0361) 703938
NPSN : 50103889 NSS : 30.2.2204.05.005
Email : sma@tamanramajimbaran.sch.id
Website : www.tamanramajimbaran.sch.id

UJIAN SEKOLAH
TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII IPA/IPS
Hari/Tanggal : Kamis, 26 Maret 2024
Alokasi Waktu : 90 Menit
Pukul : 10.30 – 12.00

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, d dan e pada jawaban yang paling tepat !
1. Perhatikan gambar dibawah ini!

Gambar di atas merupakan teknik memegang lembing dengan cara…

a. American grip
b. Finlandia grip
c. Penjepit
d. Forehand grip
e. Backhand grip

2. Cabang olahraga yang termasuk dalam jenis permainan bola besar adalah…
a. Baseball
b. Softball
c. Bola Tangan
d. Sepak bola
e. Jawaban c dan d benar

3. Seorang pemain yang dengan tidak sengaja memegang bola pada saat permainan sepak
bola berlangsung, maka wasit akan memberikan hukuman…
a. Tendangan sudut
b. Kartu kuning
c. Kartu merah
d. Di pinggir lapangan selama 2 menit
e. Pergantian pemain

4. Lama waktu permainan sepak bola adalah…

a. 2 x 30 menit
b. 2 x 35 menit
c. 2 x 40 menit
d. 2 x 45 menit
e. 2 x 50 menit
Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2023/2024 – Pendidikan Jasmani dan Kesehatan/XII IPA/IPS
 5. Ukuran panjang lapangan sepak bola internasional menurut FIFA adalah…
a. 80-90
b. 90-100
c. 100-110
d. 110-120
e. 120-130

6. Posisi libero di dalam permainan bola voli bertugas untuk…

a. Menahan serangan
b. Memblocking
c. Servis
d. Menyerang
e. Memberi umpan

7. Hasil akhir di bawah ini yang menunjukkan bahwa pertandingan bola voli harus
berakhir…
a. 25
b. 24
c. 23
d. 22
e. 21

8. Posisi dalam bola voli yang memiliki tugas sebagai pemberi umpan yaitu…
a. Tosser
b. Servis
c. Libero
d. Blocker
e. Smasher

9. Induk organisasi bola voli nasional adalah…

a. PBVSI
b. PERBASASI
c. IPSI
d. PSSI
e. PBSI

10. Kegagalan servis dalam pertandingan bola voli sangat merugikan, karena…
a. Pelanggaran untuk regu lawan
b. Poin untuk regu lawan
c. Poin untuk regu yang melakukan servis
d. Permainan dilanjutkan
e. Servis diulang

11. Sukses atau tidaknya penyerangan dalam permainan bola voli sebagian besar bergantung
pada … bola ke pemain penyerang.
a. Passing
b. Servis
c. Smash
d. Dribbling
e. Blocking

Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2023/2024 – Pendidikan Jasmani dan Kesehatan/XII IPA/IPS
 12. Yang bukan temasuk teknik dalam bola basket adalah…
a. Lay up
b. Rebound
c. Passing
d. Shooting
e. Heading

13. Gerakkan memasukkan bola dalam permainan bola basket yang didahului dengan awalan
melangkah dua Langkah di daerah bersyarat adalah ciri dari gerakan…
a. Bounch pass
b. Chest pass
c. Lay up shoot
d. Jump shoot
e. One handed shoot

14. Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki
dinamakan…
a. Shooting
b. Jumping
c. Dribbling
d. Pivot
e. Lay-up

15. Ukurang lapangan bola basket yaitu…

a. 26 x 15 meter
b. 27 x 15 meter
c. 28 x 15 meter
d. 29 x 15 meter
e. 28 x 14 meter

16. Berikut nomor lari jarak menengah yang di perlombakan, kecuali…

a. 800 m
b. 1000 m
c. 1500 m
d. 3000 m
e. 6500 m

17. Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah…
a. Atlet
b. Sprinter
c. Starter
d. Sprint
e. Timer

18. Teknik start yang digunakan dalam lari estafet, untuk pelari pertama dilakukan dengan
cara…
a. Berdiri
b. Melayang
c. Jongkok
d. Lompat
e. Duduk

Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2023/2024 – Pendidikan Jasmani dan Kesehatan/XII IPA/IPS
 19. Teknik start yang digunakan dalam lari estafet, untuk pelari kedua, ketiga dan keempat
dilakukan dengan cara…
a. Jongkok
b. Melayang
c. Lompat
d. Berdiri
e. Duduk

20. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar di atas merupakan teknik dasar dari olahraga…

a. Lempar lembing
b. Lontar martil
c. Lompat tinggi
d. Lempar cakram
e. Tolak peluru

21. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri
adalah…
a. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
b. Tolakan dilakukan didepan papan tolak
c. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
d. Tolakan dilakukan dengan kedua kaki
e. Tolakan dilakukan dengan ujung kaki

22. Sikap akhir setelah melakukan lemparan lembing disebut…

a. Throw in
b. Finishing
c. The end
d. Follow through
e. Discus throw

23. Berat cakram untuk putra adalah…

a. 4 kg
b. 3 kg
c. 2.5 kg
d. 2 kg
e. 1 kg

24. Berat cakram untuk putri adalah

a. 4 kg
b. 3 kg
c. 2.5 kg
d. 2 kg
e. 1 kg

Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2023/2024 – Pendidikan Jasmani dan Kesehatan/XII IPA/IPS
 25. Pada pertandingan bulu tangkis putra deuce (yus) diberikan apabila kedudukan angka…
a. 17 – 17
b. 18 – 18
c. 19 – 19
d. 20 – 20
e. 21 – 21

26. Sedangkan pada pertandingan bulu tangkis putri deuce (yus) diberikan apabila kedudukan
angka…
a. 17 – 17
b. 18 – 18
c. 19 – 19
d. 20 – 20
e. 21 – 21

27. Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut pukulan…

a. Service
b. Lob
c. Dropshot
d. Smash
e. Ganda campuran

28. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock
setinggi mungkin dan mengarah ke belakang garis lapangan lawan…
a. Dropshot
b. Lob
c. Drive
d. Netting
e. Smash

29. Dalam permainan baseball yang bertugas melempar bola ke arah batter yaitu…
a. Catcher
b. Pitcher
c. Left fielder
d. Batter
e. Shortstop

30. Sedangkan pemain yang bertugas menangkap lemparan yang gagal di pukul oleh batter
adalah…
a. Catcher
b. Pitcher
c. Center fielder
d. Batter
e. Shortstop

31. Lamanya waktu bermain Baseball adalah…

a. 9 inning
b. 8 inning
c. 7 inning
d. 6 inning
e. 5 inning

Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2023/2024 – Pendidikan Jasmani dan Kesehatan/XII IPA/IPS
 32. Jumlah pemain Baseball adalah… orang
a. 7
b. 8
c. 9
d. 10
e. 11

33. Perhatikan gambar berikut ini!

Apabila bola hasil pukulan mengelinding ke arah penjaga nomor 6, maka pemain tersebut
seharusnya melakukan lemparan ke arah…
a. Base 1
b. Base 2
c. Base 3
d. Home base
e. Dikembalikan ke pitcher

34. Kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan
yang berarti, dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas lainnya
adalah pengertian dari…
a. Kebugaran
b. Jasmani
c. Kebugaran jasmani
d. Daya otot
e. Daya tahan

35. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan
mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan…
a. Kelincahan
b. Daya tahan otot
c. Kecepatan
d. Daya ledak
e. Kekuatan

36. Berikut ini adalah macam-macam dari kebugaran jasmani, kecuali…

a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Keseimbangan
d. Daya tahab otot
e. Daya tahan otak

Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2023/2024 – Pendidikan Jasmani dan Kesehatan/XII IPA/IPS
 37. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah…
a. Lari cepat
b. Lari naik turun tangga
c. Down hill
d. Shuttlen run
e. Lompat jangkit

38. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut…

a. Senam oriba
b. Senam poco-poco
c. Senam ritmik
d. Senam aerobic
e. Senam lantai

39. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan adalah…
a. Senam irama
b. Senam lantai
c. Senam pagi
d. Senam kesegaran
e. Senam yoga

40. Perhatikan gambar ini!

Aktivitas di atas menunjukkan gerakan…

a. Tiger sprong
b. Hand stand
c. Head stand
d. Meroda
e. Kayang

II. Essai

1. Jelaskan pengertian dari Aktivitas Kebugaran Jasmani!

2. Sebutkan cabang olahraga Atletik dan nomor-nomornya!
3. Sebutkan perbedaan dari permainan Softball dan Baseball!
4. Buatlah bagan pertandingan dan jadwal pertandingannya dengan menggunakan sistem
setengah kompetisi dengan jumlah 4 tim!
5. Bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal ? beri 1 contoh dengan menggunakan
rumus BMI (Body mass indeks)

Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2023/2024 – Pendidikan Jasmani dan Kesehatan/XII IPA/IPS