PEMERINTAH PROVINSI JAWA BARAT

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 1 LENGKONG
Jalan Raya Tegallega Desa Lengkong Kec. Lengkong Kab. Sukabumi 🕾 (0266) 6461564

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)

TAHUN PELAJARAN 2023/2024
Mata Pelajaran : PENJASKES
Kelas : XII IPA
Semester : Genap
Hari/tanggal :
Waktu :

PETUNJUK UMUM
1. Tulis Nama dan Kelas
2. Pilih salah satu huruf ( A, B, C, D, E ) jawaban yang kau anggap benar.
3. Kerjakan pada lembar jawab yang telah disediakan.
4. Teliti kembali hasil pekerjaan anda sebelum anda serahkan pada pengawai.

1. Perhatikan Gambar dibawah ini !

Gambar di atas menampilkan teknik menggiring bola, yaitu:

A. menggunakan kaki bagian dalam
B. menggunakan punggung kaki bagian dalam
C. menggunakan punggung kaki bagian luar
D. menggunakan telapak kaki
E. menggunakan kaki bagian luar

2. Berikut ini adalah salah satu pelanggaran dan kelakuan tidak sopan pemain dalam permainan sepak
bola:
A. menahan bola dengan tangan secara sengaja
B. merebut bola dari lawan
C. mengejar lawan yang membawa bola
D. memainkan bola di daerah sendiri
E. melakukan tackling terhadap lawan

3. Seorang pemain sepak bola dinyatakan off-side jika …

A. pemain berlari mengejar bola mendahului pemain lawan
B. pemain berada sejajar dengan lawan di daerah pertahanannya sendiri
C. pemain berada lebih jauh dari garis gawang lawan daripada pemain lawan ketika bola diberikan
kepadanya
D. pemain berada lebih dekat pada garis gawang lawan daripada pemain lawan ketika
bola diberikan kepadanya
E. pemain berlari mendahului bola yang diberikan kepadanya

4. Untuk dapat bermain bola voli seorang pemain harus menguasai teknik dasar bola voli yang meliputi:
A. throwing, passing, dribbling dan blocking
 B. service, passing, smash dan blocking
C. passing, heading, shooting dan blocking
D. service, passing, smash dan netting
E. service, lob, smash dan drop-shoT

5. Perhatikan gambar dibawah ini !

Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat rekannya membendung (blocking)
serangan lawan pada permainan bola voli disebut ...
A. cover
B. spiker/smasher
C. blocker D.
set-uper E.
reserver

6. Dalam permainan bola voli, apabila terjadi kesalahan posisi maka konsekuensinya adalah
...
A. diulangi lagi sambil membetulkan posisinya
B. nilainya dikurangi bagi tim yang salah posisi
C. kalah dalam reli dan lawan memperoleh nilai serta posisi dibetulkan
D. nilainya bertambah bagi tim yang tidak salah posisi
E. jalan terus sampai bola mati

7. Perhatikan gambar di bawah ini

Hasil lemparan atau tembakan bebas dalam permainan bola basket mendapatkan angka sebesar ...
A. 3 angka B.
2 angka C. 1
angka
D. 1 + 1 angka
E. 1 + 2 angka

8. Dribbling dalam permainan bola basket mempunyai beberapa tujuan dan salah satunya adalah:
A. menguasai bola lebih lama B.
mengatur tempo permainan
C. membaca strategi lawan
D. memasukkan bola ke ring lawan
E. memperdaya lawan

9. Perhatikan Gambar dibawah ini:

 Gerakan ini merupakan salah satu tekhnik dasar dalam bola basket, gerakan berputar yang berporos pada salah
satu kaki. Kemudian, kedua tangan memegang bola dengan tujuan untuk menghindari sergapan lawan yang
ingin merebut bola. Disebut dengan Gerakan…
A. Dribbling
B. Pivot
C. Bounce Pass
D. Chest Pass
E. Three Point Shoot

10.

Gambar diatas merupakan teknik operan yang dilakukan untuk meloloskan bola melewati lawan.
Sederhananya, operan tersebut dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai lapangan terlebih dahulu,
disebut dengan tekhnik gerakan…
A. Dribbling
B. Pivot
C. Bounce Pass
D. Chest Pass
E. Three Point Shoot
11. Perhatikan gambar dibawah ini !

Mengoper bola dengan kedua tangan berada di depan dada. Saat hendak mengoper bola, lengan harus
diluruskan dan ibu jari dipindahkan ke belakang untuk mendorong bola. Sehingga bola akan berpindah
secara lurus, tidak melambung atau menuju ke arah bawah, disebut dengan tekhnik Gerakan…
A. Dribbling
B. Pivot
C. Bounce Pass
D. Chest Pass
E. Three Point Shoot
12. Perhatikan gambar tokoh olahraga dibawah ini !

Siapakah tokoh olahraga ini…

A. William G Morgan
B. James Naismith
C. Andrew Gagarin
D. Putin Brazikowa Uraa
E. Gorbacep Dimas Antonov
 13. Pada saat melakukan lari estafet, tekhnik start yang digunakan oleh pelari pertama adalah…
A. Start Berdiri
B. Start Melayang
C. Start Jongkok
D. Start Gantung
E. Start Duduk

14. Perhatikan gambar dibawah ini !

Tekhnik penghantaran tongkat estafet tersebut menggunakan tekhnik…:

A. Visual
B. Non Visual
C. Audiovisual
D. Breaktrought
E. Step hand

15. Perhatikan gambar dibawah ini !

Tekhnik penghantaran tongkat estafet tersebut menggunakan tekhnik…:

A. Visual
B. Non Visual
C. Audiovisual
D. Breaktrought
E. Step hand

16. Permainan softball mirip dengan permainan….

a. Baseball b. Roundes c. Rabby d. Croquet e. Curling

17. Lamanya waktu bermain softball adalah…

a. 5 inning b. 6 inning c. 7 inning d. 8 inning e. 9 inning

18. Cara mematikan permainan dalam bermain softball adalah…

a. Di lempar b. Di bakar c. Di tik d. Di pukul e. Di tending

19. Orang yang bertugas melemparkan bola ke pemukul dalam permainan softball disebut..
a. Catcher b. Pitcher c. Second base d. Batter e. Plate
b.
20. Orang yang bertugas menangkap bola dibelakang pemukul dalam permainan softball disebut..
a. Catcher b. Pitcher c. Second base d. Batter e. Plate

21. Tempat hinggap dalam permainan softball disebut..

a. Base b. Plate c. Batter d. Home plate e. Box

22. Nama lain dari sarung tangan softball adalah..

a. Swing b. Throw c. Glove d. First e. Jevelin
23. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah….
a. 100 m, 200 m, 400 m c. 800 m, 1500 m, 3000 m e. 400 m, 800 m, 1500 m
b. 200 m, 400 m, 800 m d. 1500m, 3000 m, 5000 m

24. Kemampuan mengerahkan daya dalam satu periode waktu terhadap tahanan yang kurang dari tahanan
maksimum yang dapat digerakan oleh seseorang, merupakan pengetian dari….
A. Endurace
B. Strengh
C. Body Compotition
D. Anxiety
E. Runaway
25.Kemampuan suatu otot atau kelompok otot untuk mengerahkan daya maksimal terhadap sebuah tahanan,
merupakan istilah dari….
A. Endurace
B. Strengh
C. Body Compotition
D. Anxiety
E. Runaway
26. Perhatikan Gerakan Latihan dibawah ini !

Gerakan pola Latihan tersebut diperuntukan untuk meningkatkan…

A. Endurace
B. Strengh
C. Flexibility
D. Anxiety
E. Runaway
27. Diketahui berat badan atas nama Andi 80 Kg, Tinggi 175 Cm. Berapakah IMT (Index Masa Tubuh) Andi
dan dalam Kategori apa…
A. 26,1 Kategori Kecenderungan Obesitas
B. 19,5 Kategori Sedang
C. 32,7 Kategori Obesitas
D. 25,4 Kategori Normal
E. 20,9 Kategori Kurang
28. Pada satu pertemuan, siswa kelas XII diajak guru olahraga untuk melakukan aktivitas lari menyusuri daerah
sekitar sekolah yang jaraknya kurang lebih 2 – 3 Km. Ada jalanan lurus, menanjak, menurun,
berbelok-belok, dan kadang ada rintangan. Cukup melelahkan tapi menyenangkan. Istilah untuk
aktivitas olahraga di alam terbuka ini adalah ..
A. Fartlek
B. Triathlon
C. Marathon
D. Dasa lomba
E. Cross Country

Data Hasil Tes untuk nomor 29 dan 30

No. Nama Push-up Sit-up Pull-up Total

1 Akhmad 17 20 3 40
2 Budi 13 15 1 29
3 Dani 14 10 1 25
4 Heru 13 10 1 24
5 Imam 15 15 2 32
Jumlah 72 70 8 150
Rata-rata 14,40 14,00 1,60 30,00
 Berdasarkan penilaian normatif sederhana dengan skala 5 (lima) diperoleh rentang frekuensi
sebagai berikut:

Kriteria Penilaian
Push-up dan Sit-up Pull-up

Rentang Kriteria
Frekuensi Kriteria
Frekuensi
17 – 20 Sangat Baik
4 Sangat Baik
13 – 16 Baik
3 Baik
9 – 12 Cukup
2 Cukup
5–8 Kurang
1 Kurang
0–4 Sangat Kurang
0 Sangat Kurang

29. Berdasarkan kriteria untuk tes push-up dan sit-up, siapakah yang kemampuan push- upnya termasuk
pada kriteria cukup?
A. Akhmad dan Budi
B. Budi dan Heru
C. Tidak ada
D. Heru dan Dani
E. Dani dan Akhmad
30. Berdasarkan frekuensi total, tetapkan siapa sajakah yang masuk pada kriteria mempunyai
kemampuan di atas rata-rata?
A. Akhmad dan Budi
B. Dani dan Heru
C. Akhmad dan Imam
D. Budi dan Heru
E. Dani dan Iman
31. Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut teknik....
A. ketetapan irama
B. keseimbangan
C. kontinuitas
D. fleksiilitas
E. kekuatan
32. Perhatikan gambar di bawah ini :

Satu rangkaian gerak dalam senam lantai biasanya terdiri dari beberapa gerakan yang dimulai dengan
forward roll, handstand, bridge, cartwheel dan ditutup dengan handspring. Gambar di atas menunjukkan
salah satu gerakan senam lantai yang dikenal dengan istilah:
A. Forward Roll
B. Back Roll
C. Handstand
D. Cartwheel
E. Headstand

33.Salah satu gerakan tangan Menekuk Tangan Kedepan Dada Dan Lurus Kebawah dalam aktivitas senam ritmik,
disebut…
A. biceps curl
B. aligment riase
C. molekur curl
D. fleksibilitas
E. lateral raise
 34. Variasi Gerakan lengan dalam senam ritmik ada yang disebut dengan Gerakan butterfly, yaitu.. …
A. Gerakan Menutup dan Membuka Lengan Bawah Didepan Wajah
B. Gerakan menahan perut dan tangan mengangkat keatas
C. Gerakan meloncat-loncat ke udara
D. Gerakan Kaki menepuk berbentuk hurup x
E. Gerakan Tangan menyilang didepan dada

35. Variasi Gerakan lengan dalam senam ritmik ada yang disebut dengan Gerakan lateral raise, yaitu..
A. Gerakan Menutup dan Membuka Lengan Bawah Didepan Wajah
B. Gerakan Mengangkat Siku Lengan Yang Dalam Keadaan Tertekuk Ke Samping Atas Setinggi Bahu
C. Gerakan Membuka Dan Menutup Lengan Dengan Posisi Awal Tangan Didepan Dada
D. Gerakan Kaki menepuk berbentuk hurup x dan Membuka Kaki Selebar Bahu Naik Turun
E. Gerakan Tangan menyilang didepan dada

36.Dari Posisi Awal, Ayunkan Tangan Kanan Lurus Kesamping Badan, Diikuti Tangan Kiri Di Tekuk Di Depan
Dada Atau Bahu, Begitu Sebaliknya. Merupakan Gerakan dari….
A. biceps curl
B. triceps kikcback
C. flexed arm
D. upright row
E. lateral raise

37. Istilah
lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah….
a. Fisiological fitnes c. Physical endurance e. Physical fitnes
b. Fitnes d. Cardio- Fisiological fitness
38. Perhatikan gambar di bawah ini

Pada renang gaya punggung, gerakan tangan dimulai dari akhir tarikan, tangan mendorong ke belakang
dan ke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Hal ini merupakan fase ...
A. Pull
B. Slide
C. Stay
D. Push
E. Recovery

39. Gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi
tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan.
Merupakan Tekhnik dari….
A. Gaya Bebas D. Gaya Kupu-kupu
B. Gaya Punggung E. Gaya Tutut
C. Gaya Dada

40. Gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian
digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian
"dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah. Merupakan Tekhnik dari….
A. Gaya Bebas D. Gaya Kupu-kupu
B. Gaya Punggung E. Gaya Keong
C. Gaya Dada

Esay..
1. Apa rumus untuk mengukur indeks masa tubuh (IMT)?
2. Dede adalah seorang atlet gulat dengan berat badan 90kg dan tinggi badan 170cm berapa IMT dede..
3. IMT dede termasuk pada kategori apa?
4. Sebutkan makanan yang bagus untuk pembentukan otot..
5. Jika usia dede adalah 17 tahun dede harus melakukan latihan sebanyak 80% maka berapa denyut nadi maksimal
yang harus dicapai?