Warning:!!!

Jangan merubah kolom yang berwarna kuning

Jangan merubah layout table dibawah ini

Template: Alma-05

1 PERTANYAAN Permainan Bola voli modern berkembang begitu cepat. Teknik dan taktik pun
dikembangkan sesuai dengan perkembangan jaman. Dalam permainan bola voli,
blok dapat diartikan sebagai …
A Pertahanan pertama dari serangan lawan.
B Defender servis pemain lawan
C Defender pemain tengah
D Defender pemain belakang dari smash
E Defender libero yang kokoh dan kuat.
KUNCI A

2 PERTANYAAN Permainan Bola voli modern berkembang begitu cepat. Teknik dan taktik pun
dikembangkan sesuai dengan perkembangan jaman. Dalam permainan bola voli,
blok dapat diartikan sebagai …
A Pertahanan pertama dari serangan lawan.
B Defender servis pemain lawan
C Defender pemain tengah
D Defender pemain belakang dari smash
E Defender libero yang kokoh dan kuat.
KUNCI A

3 PERTANYAAN Coba perhatikan gambar di bawah ini baik-baik:

XX

X
X X

Jika lawan menggunakan pola 2 : 1: 3 dalam pertahanan terhadap smash, maka

taktik smasher yang digunakan adalah …
A Melakukan pukulan keras
B Melakukan pukulan cross kearah kanan smasher
C Melakukan pukulan tipuan tepat dibelakang dua bloker
D Memukul bola ke belakang lapangan lawan
E Mengarahkan bola kepada blok yang kuat.
KUNCI C
4 PERTANYAAN Dalam permainan bola voli perlu dikuasai taktik perorangan maupun beregu
untuk memenangkan pertandingan. Salah satu taktik perorangan dalam
melakukan smash bola voli adalah …
A Arahkan kepada blok yang terbaik
B Arahkan kepada pemain yang memiliki pertahanan yang bagus
C Memukul bola dengan sekeraas-kerasnya
D Arahkan pada lapangan yang kosong dalam bertahan
E Lakukan pukulan smash yang monoton/ tidak berubah-ubah
KUNCI D

5 PERTANYAAN Peraturan pertandingan diciptakan untuk mengatur jalannya pertandingan

dengan adil. Seorang pemain bola voli menginjak garis lapangan saat melakukan
servis maka …
A Servisnya diulang
B Diingatkan wasit
C Sebuah Pelanggaran, Bola berpindah ke lawan dan lawan mendapat point
D Bukan merupakan pelanggaran
E Bila hanya satu kali tidak apa-apa.
KUNCI C

6 PERTANYAAN Permainan sepak bola dengan segala bentuk teknik dan taktik memiliki sebuah
tujuan. Tujuan utama dari permainan sepak bola adalah …
A Memasukkan bola ke gawang lawan
B Mempertahankan gawang dari serangan lawan
C Memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan
gawang sendiri dari serangan lawan
D Mencari kesenangan pribadi
E Mempertontonkan skil atau ketrampilan kita di mata penonton
KUNCI C

7 PERTANYAAN Permainan sepak bola dengan segala bentuk teknik dan taktik memiliki sebuah
tujuan. Tujuan utama dari permainan sepak bola adalah …
A Memasukkan bola ke gawang lawan
B Mempertahankan gawang dari serangan lawan
C Memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan
gawang sendiri dari serangan lawan
D Mencari kesenangan pribadi
E Mempertontonkan skil atau ketrampilan kita di mata penonton
KUNCI C
8 PERTANYAAN
Begitu bermaknanya sebuah kesempatan baik itu berupa lemparan ke dalam
maupun kesempatan melakukan tendangan penjuru. Tidak jarang kedua belah
kubu berebut untuk memperoleh sekedar lemparan ke dalam. Bila bola keluar
lapangan melewati atas gawang dan terakhir kali di mainkan/ tersentuh pemain
bertahan maka terjadi ..
A Tendangan gawang
B Tendangan sudut
C Tendangan pinalti
D Tendangan bebas
E Tendangan di kaki
KUNCI B

9 PERTANYAAN Pola permainan dalam sepak bola masing-masing memiliki kelebihan dan
kekurangan. Kelebihan pola permainan sepakbola 4-2-4 dari sisi penyerangan
adalah… .
A Pemain depan lebih santai dengan 4 pemain bila perlu tidak usah menyerang.
B Pemain belakang kurang efektif
C Back sayap dapat membantu serangan ke depan disaat tim melakukan
penyerangan
D Pemain gelandang lemah karena hanya 2 pemain
E Pemain tengah akan turun membantu pertahanan disaat tim diserang.
KUNCI C

10 PERTANYAAN Dibawah ini adalah kekuatan/kelebihan dari pola bertahan 4- 4-2 kecuali ...
A Pemain belakang seperti back dapat membantu penyerangan
B Pemain sayap lebih aktif
C Lapangan tengah dan belakang selalu seimbang
D Pemain depan membantu pertahanan dan tidak perlu menyerang
E Dengan pergerakan yang teratur dan rapi jarak lari berkurang sehingga
menghemat tenaga.
KUNCI D

11 PERTANYAAN Dalam pertandingan tertentu tim kita hanya membutuhkan hasil seri, maka
terkadang kita harus membuat strategi agar memperoleh hasil tersebut. Pola-pola
dalam permainan sepakbola memiliki karakteristik masing-masing. Pola 5 – 3 – 2
adalah termasuk pola ultra defensive yang artinya..
A Pola yang mudah di tembus
B Pola yang sulit di tembus/pertahanan berlebih.
C Pola yang mengandalkan penyerangan
D Pola yang kurang baik untuk serangan balik
E Pola pertahanan tubuh dengan minum susu Ultra.
 KUNCI B

12 PERTANYAAN Pola permainan sepakbola diciptakan agar menghasilkan sesuai keinginan team.
Space covering adalah pola dalam permainan sepak bola..
A Pertahanan dengan menjaga pemain yang berada di daerahnya
B Penyerangan menggunakan spasi
C Pola penyerangan menggunakan cover / pelindung
D Pola pertahanan semu
E Pola penyerangan dan pertahanan yang seimbang.
KUNCI A

13 PERTANYAAN Teknik pukulan dengan cara memukul bola melambung jauh kearah belakang
atas dalam bulutangkis di sebut …
A Pukulan servis
B Pukulan lob
C Pukulan dropshot
D Pukulan smash
E Pukulan drive
KUNCI B

14 PERTANYAAN Berbagai teknik pukulan harus dikuasai pemain bulutangkis dengan tujuan dapat
melakukan pertahanan saat diserang dan melakukan serangan dengan efektif.
Teknik pukulan dengan tujuan menjatuhkan shuttle cock dekat dengan net dalam
permainan bulutangkis dinamakan pukulan ...
A dropshot
B lob
C servis
D smash
E drive
KUNCI A

15 PERTANYAAN Setiap permainan selalu ada peraturan permainan yang mengaturnya. Jika
seorang pemain bulu tangkis melakukan servis tidak menyilang/ diagonal maka
servisnya …
A Foult dan bola berpindah ke lawan
B Di ulang
C Jika masuk syah
D Diperbolehkan
E Diulang dua kali.
KUNCI A
16 PERTANYAAN Softball adalah salah satu cabang olahraga yang semakin banyak yang
menggemari. Dalam permainan softball pelempar bola disebut …
A Pitcher
B Catcher
C Firstbaseman
D Secondbaseman
E Shortstop
KUNCI A

17 PERTANYAAN Dalam permainan softball formasi penjagaan dibedakan menjadi infielder dan
outfielder. Outfielder adalah pemain yang bertugas menjaga lapangan luar.
Pemain outfielder yang menjaga lapangan tengah disebut …
A Leftfielder
B Centrefielder
C Rightfielder
D Secondbaseman
E Thirdbaseman
KUNCI B

18 PERTANYAAN Dalam perlombaan lari 100m jika jumlah lintasan ada 8 lintasan, sedang jumlah
peserta ada 62 maka akan dilombakan pada nomor seri/penyisihan/ hit sebanyak
…seri.
A 4
B 5
C 6
D 7
E 8
KUNCI E

19 PERTANYAAN Ada beberapa cara dalam melewati garis finish. Cara melewati garis finish yang
paling mudah dilakukan adalah …
A Membungkukkan badan
B Berlari terus tanpa merubah posisi badan
C Memiringkan salah satu bahu
D Meraih pita finish
E Melompat
KUNCI B

20 PERTANYAAN Masing-masing cabang perlombaan atletik memiliki peraturan yang sudah

 digariskan untuk memenuhi azas keadilan dan keabsahan dalam perolehan
catatan prestasi. Jika seorang atlit lompat jauh menolak melebihi papan tolak
maka …
A Lompatan syah
B Lompatan di ulang
C Diskualifikas
D Kalau sedikit saja di ulang
E Kalau sering di diskualifikasi
KUNCI C

21 PERTANYAAN Ketepatan seorang atlit lompat jauh dalam menolak sangat menentukan hasil
lompatannya. Maka ketepatan dalam langkah dan menolak harus menjadi porsi
latihan atlit lompat jauh. Seorang atlit lompat jauh yang menolak sebelum papan
tolak maka tolakannya …
A Syah
B Diulang
C Diskualifikasi
D Hasil lompatannya ditambah kekurangan dari jarak kaki ke papan
E Hasil lompatan di kurangi dari jarak kaki ke papan.
KUNCI A

22 PERTANYAAN Jika dalam perlombaan lompat jauh terjadi ties atau terdapat juara I nya ganda (
dua orang ) maka untuk menentukan juara I nya dengan …
A Melompat sekali lagi yang menang adalah juara I nya
B Dengan di undi / hompimpah yang menang juara
C Melihat lompatan terbaik dibawah catatan terbaiknya yang lebih jauh
lompatannya yang juara.
D Dilihat usia pelompat yang lebih tua yang juara
E Dilihat lompatan pertama yang ebih jauh yang juara
KUNCI C

23 PERTANYAAN Peraturan perlombaan dibuat baku untuk memberikan rasa keadilan pada semua
peserta perlombaan. Jika seorang atlit tolak peluru menginjak garis batas
lingkaran lapangan saat menolakkan peluru maka …
A Tidak apa-apa / syah
B Tolakan diulang satu kali
C Disuruh melepas sepatu agar tidak lagi menginjak garis batas
D Lapangan di perbesar
E Diskualifikas
KUNCI E
24 PERTANYAAN Peraturan perlombaan dibuat baku untuk memberikan rasa keadilan pada semua
peserta perlombaan. Jika seorang atlit tolak peluru menginjak garis batas
lingkaran lapangan saat menolakkan peluru maka …
A Tidak apa-apa / syah
B Tolakan diulang satu kali
C Disuruh melepas sepatu agar tidak lagi menginjak garis batas
D Lapangan di perbesar
E Diskualifikas
KUNCI E

25 PERTANYAAN Peluru karena dari sisi materi terbuat dari besi dan bulat maka kemungkinan
terjadinya pergerakan peluru saat ditolakkan sangat dimungkinkan. Dalam
perlombaan tolak peluru jika peluru jatuh pada sektor lemparan kemudian peluru
menggelinding keluar sektor lemparan maka …
A Syah
B Tolakan diulang
C Diberi kesempatan satu kali lagi
D inggir lapangan di pasang papan agar peluru tidak menggelinding
E Diskualifikasi
KUNCI A

26 PERTANYAAN Suud atlit tolak peluru dari SMA N 2 Bandar Lampung. Pada tolakan ke dua
pretasinya 15,5m jauh melebihi lawan-lawanya yang hanya kisaran 9 – 10 m.
Pada tolakan ke tiga dia pas / tidak melakukan tolakan maka …
A Dilarang
B Diharuskan menolak
C Dikeluarkan dari perlombaan
D Nilainya di kurang
E Diperbolehkan
KUNCI E

27 PERTANYAAN eorang atlit lari 100m menghalangi laju pelari lain dengan memasuki lintasan
lawan. Maka atlit tersebut di diskualifikasi atas pengamatan/masukan dari …
A Juri gaya
B Juri lintasan
C Starter
D Timer
E Juri Kedatangan
KUNCI B

28 PERTANYAAN Kaki adalah bagian tubuh yang berperan penting dalam menopang tubuh kita.
 Baik dalam keadaan berdiri maupun dalam keadaan melakukan aktifitas sehari-
hari. Bentuk latihan yang digunakan untuk meningkatkan kemampuan power otot
tungkai adalah .
A Sprin
B Sit-up
C Back-up
D Push-up
E Vertical Jump
KUNCI E

29 PERTANYAAN Setiap akhir latihan sebaiknya dilakukan cooling down. Hal ini dilakukan agar
badan cepat menuju pada kondisi sebelum latihan. Cooling down artinya ...
A pemanasan
B peregangan statis
C peregangan dinamis
D pendinginan
E kekuatan
KUNCI D

30 PERTANYAAN Masing-masing komponen dalam kebugaran jasmani dapat dilatihkan dengan

bentuk-bentuk latihan. Dimungkinkan satu latihan dapat melatihkan lebih dari
satu komponen. Shutle run, lari zig zag, lari membentuk angka delapan adalah
bentuk- bentuk latihan untuk meningkatkan …
A kekuatan
B kecepatan
C kelenturan
D kelincahan
E daya tahan
KUNCI D

31 PERTANYAAN Masing-masing komponen dalam kebugaran jasmani dapat dilatihkan dengan

bentuk-bentuk latihan. Dimungkinkan satu latihan dapat melatihkan lebih dari
satu komponen. Shutle run, lari zig zag, lari membentuk angka delapan adalah
bentuk- bentuk latihan untuk meningkatkan …
A kekuatan
B kecepatan
C kelenturan
D kelincahan
E daya tahan
KUNCI D
32 PERTANYAAN Daya tahan sangat memegang peran dalam performa seorang atlit. Dibawah ini
adalah bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan/ endurance
kecuali …
A Berlari dalam waktu yang lama
B Berlari di treatmil
C Berenang menempuh jarak yang jauh
D Berendam di kolam dalam waktu yang lama
E Bersepeda statis dalam waktu yang lama
KUNCI D

33 PERTANYAAN Dalam kaitan kita melakukan aktifitas olahraga maka berkaitan erat dengan
kontraksi otot-otot tubuh. Kontraksi otot dimana otot tidak mengalami
pemanjangan dan pemendekan dengan jarak yang sama di sebut kontraksi …
A Isotonis
B Isometric
C Isokinetic
D Dynamic contraction
E Static Contraction
KUNCI B

34 PERTANYAAN Aktifitas olahraga menimbulkan kontaksi otot. Dalam kebanyakan aktifitas

olahraga terjadi kontraksi yang bervariasi dengan memanjang pendeknya otot
maupun otot yang tetap yang sering disebut kontraksi
A Isotonis
B Isometric
C Isokinetic
D Dynamic contraction
E Static Contraction
KUNCI C

35 PERTANYAAN Kebugaran jasmani seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor.Dibawah ini hal-
hal yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang kecuali…
A Jenis kelamin
B Konsumsi makanan
C Budaya hidup sehat
D Usia
E Pakaian sehari-hari.
KUNCI E

36 PERTANYAAN Definisi kebugaran jasmani adalah …

 A Kemampuan seseorang melakukan lari yang jauh tanpa berhenti sampai finish
dan tidak pingsan.
B Kemampuan sesorang mengangkat beban yang berat
C Kemampuan sesorang melakukan aktifitas sehari-hari tanpa mengalamai
kelelahan yang berart
D Kemampuan sesorang membiayai kehidupannya dengan layak
E Kemampuan sesorang melakukan kelenturan yang baik
KUNCI C

37 PERTANYAAN Kaki jongkok kedua tangan menempel di matras dagu dekatkan ke dada perlahan-
lahan kaki diluruskan dan digunakan untuk mengungkit badan ke depan dan
berguling dengan sikap akhir duduk memegang kedua betis. Gerakan tersebut
dalam senam disebut …
A Forward roll
B Back Roll
C Head spring
D Hands Spring
E Salto
KUNCI A

38 PERTANYAAN Perhatikan gambar di bawah ini :

Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah ….

A Forwad roll
B Back Roll
C Head spring
D Hands Spring
E Salto
KUNCI B

39 PERTANYAAN Perhatikan gambar di bawah ini :

 Tanda gerakan yang dilakukan berhasil dengan baik adalah …
A Gerakan berbelok-belok
B Tumpuan kaki dekat dengan tumpuan tangan
C Tumpuan kaki dan tangan berjauhan
D Tumpuan kaki dan tangan proporsional berada pada satu garis lurus.
E Saat kedua tangan menumpu di lantai dapat berhenti kaki diatas.
KUNCI D

40 PERTANYAAN
Perhatikan gambar di bawah :
Perhatikan gambar di bawah :

Gerakan senam yang dilakukan pada gambar adalah …

A Forwad roll
B Back Roll
C Head Stand.
D Hands Stand
E Salto
KUNCI D

41 PERTANYAAN Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan untuk
menghalau dan mempertahankan gawang dari serangan lawan, sehingga tidak
terjadi gol disebut pola ….
A Penyerangan
B Pertahanan
C Gerakan tersusun
D Pertahanan yang rapat
E Mencari ruang kosong
KUNCI B
42 PERTANYAAN Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan dapat
menerobos pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya
sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola….
A Pertahanan yang rapat
B Pertahanan
C Gerakan tersusun
D Penyerangan
E Mencariruangkosong
KUNCI D

43 PERTANYAAN Pada permainan sepak bola pola pertahanan ini dilakukan dengan susunan
pemain 5-3-2, berarti posisi angka 5 yaitu…
A Pemain depan
B Pemain tengah
C Pemain gelandang
D Pemain sayap
E Pemain belakang
KUNCI E

44 PERTANYAAN Suatu bentuk permainan yang dilakukan oleh tim dengan susunan pemain
tertentu yang bertujuan untuk menghancurkan pertahanan lawan dan
memenangkan permainan adalah pola…..dalam permainan sepak bola.
A Pertahanan
B Penyerangan
C Campuran
D Individu
E Beregu
KUNCI B

45 PERTANYAAN Pada permainan sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk menjaga
seorang pemain lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan
pertahanan adalah pertahanan…
A Zona defence
B Individu
C Daerah
D Pertahanan bebas
E Pertahanan campuran
KUNCI A

46 PERTANYAAN Pada permainan bola basket, penyerangan yang dilakukan tanpa menggunakan
pola tertentu, penyerangan ini tergantung pada penguasaan Teknik, kemampuan
 individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan…
A Berpola
B Cepat
C Bebas
D Bervariasi
E Terprogram
KUNCI C

47 PERTANYAAN Sistem ini dalam permainan bola basket sangat baik untuk penyerangan terhadap
pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu. Hal ini dilakukan jika
regu tersebut memiliki dua orang pemain jangkung, yaitu sistem…
A Ault man
B Diamond
C Berpola
D Cepat
E Bebas
KUNCI A

48 PERTANYAAN Pola pertahanan daerah ini berprinsip pada tugas masing–masing pemain untuk
menjaga daerahnya. Dalam bola basket disebut pertahanan…
A Man to man
B Campuran
C Zone defence
D Ault man
E Diamond
KUNCI C

49 PERTANYAAN enyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat
tertentu merupakan penyerangan…
A Terprogram
B Bervariasi
C Berpola
D Cepat
E Bebas
KUNCI E

50 PERTANYAAN Suatu usaha yang dijalankan oleh tim bertahan dalam rangka menghalau
serangan lawan dengan posisi jaga dan pembagian daerah merupakan pola
pertahanan …
A Man to man
B Individu
C Zone defence
D Bervariasi
E Berpola
KUNCI C