1. Mulai jongkok juga disebut start ...

a. Pendek
b. Berlututlah
c. Jinjit
d. Level
e. Fokus

2. Start stand juga disebut start ...

a. Panjang
b. Bunch
c. Berdiri
d. Terbang
e. Sedang

3. Saat menjalankan jarak pendek, tubuh condong ke depan dengan sudut ...
a. 25 - 30 derajat
b. 10 - 15 derajat
c. 15 - 20 derajat
d. 30 - 35 derajat
e. 35 - 40 derajat

4. Dalam jurang ini, itu bukan teknik lari jarak pendek ...
a. Lutut terangkat pendek
b. Kaki mendorong dengan kuat
c. Melihat lurus ke depan
d. Tubuh condong ke depan
e. Tangan yang berayun kuat

5. Dalam permainan lari, pelari akan didiskualifikasi jika dia melakukan sebanyak ...
a. 5 kali
b. 1 kali
c. 3 kali
d. 2 kali
e. 4 kali

6. Posisi tubuh yang membuat pelari lebih cepat adalah ...

a. Turun
b. Vertikal
c. Membungkuk ke bawah
d. Sujud
. Miringkan ke depan

7. Bidang / tempat yang digunakan untuk menjalankan bernama ...

a. Lintasan dan bidang
b. Lacak
c. Bidang
d. Arena
e. Tenis

8. Kejuaraan atletik yang cocok dengan 5 nomor balapan dinamai ...

a. Teman ras
b. Balapan dasa
c. Ras Sapta
d. Ras tri
e. Multi-ras

9. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah ...
a. Jalankan jarak pendek
. Mempercepat
b. Jalankan zig-zag
c. Latihan beban
d. Jongging

10. Ada sedikit perbedaan antara lari jarak pendek dan lari cepat. Perbedaannya terletak
pada ...
a. Pencatatan waktu
b. Cara kaki berjalan
c. Mulai
d. Cara kaki adalah
e. Bagaimana menuju ke finish

11. Seorang pelari akan dianggap selesai jika ... memasuki finish.
Sebuah. Tubuhnya
b. Kakinya
c. Punggungnya
d. Tangannya adalah
e. Kepalanya

12. Awal chrouching berikut adalah ...

a. Mulai squat
b. Mulai berdiri
c. Mulai terbang
d. Mulai singkat
e. Awal mulai

13. Di bawah ini termasuk nomor lari jarak menengah ...

a. 1500 m 3000 m dan 5000 m
b. 100 m 200 m dan 400 m
c. 400 m 800 m 1500 m
d. 200 m 400 m dan 800 m
e. 800 m 1500 m 3000 m
14. Berlari 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam intermediate run adalah bentuk
pelatihan ...
a. Kekuatan
b. Daya tahan
c. Kecepatan
d. Saldo
e. Akselerasi

15. Jenis start yang digunakan untuk menjalankan jarak menengah adalah ...
Sebuah. Mulai squat
b. Mulai terbang
c. Mulai berdiri
d. Jawaban yang benar adalah semuanya
e. Mulai duduk

16. Pelari dengan jarak 100 m sering dinamai….

A. Diri
B. Atlet
C. Sprinter
D. Pemula
E. Sprint

17. Kecepatan atau lari jarak pendek umumnya berkisar ...

A. 100 m, 200 m, dan 400 m
B. 100 m
C. 300 m
D. 200 m
E. 400 m

18. Perbedaan dalam bentuk start squat dan yang lain, lihat neraka ...
A. Ledakan senjata
B. Siap
C. Ya!
D. Siap
E. Peluit berbunyi

19. Letakkan ujung belakang barisan dengan tumit depan adalah sikap awal ...
A. Mulai panjang
B. Mulai meringkuk
C. Mulai gelisah
D. Mulai berdiri
E. Langkah awal

20. Di bawah ini termasuk lari jarak menengah ...

A. 1500, 3000, 5000 meter
B. 100, 200, 400 meter
C. 400, 800, 1500 meter
D. 200, 400, 800 meter
E. 800, 1500, 3000 meter

21. Tempatkan tangan sedikit lebih lebar dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik. Panduan ini adalah awal jongkok ...
A. Jarak lari
B. Persiapan awal
C. Siap
D. Siap
E. Ya

22. Jenis awal yang digunakan untuk menjalankan jarak menengah adalah….
A. Crouching start
B. Squat
C. Stand
D. Float
E. Duduk

23. Ketika menerima tongkat estafet, penerima harus mengulurkan tangannya ke ....
A. Sisi kiri
B. Depan
C. Belakang
D. Sisi
E. Sisi kanan

24. Metode mentransfer batang relay yang diterima penerima tanpa melihat ke belakang
disebut metode….
A. Kedipan singkat
B. Non-visual
C. Kedipan
D. Visual
E. Penglihatan lulus

25. Berikut ini bukan teknik melompat dasar yaitu….

A. Pendaratan
B. Pengantar
C. Mengambang
D. Mendorong
E. Melompat

26. Olimpiade atletik pertama di tahun ini ...

a. 676 SM
b. 726 SM
c. 730 SM
d. 776 SM b
. 620 SM

27. Atletik adalah ...

a. Latihan yang meningkatkan sirkulasi darah
b. Kombinasi beberapa jenis olahraga dikelompokkan dalam berlari, melempar, dan
melompat
c. Kombinasi permainan olahraga yang menggunakan kekuatan saraf

d. Kombinasi permainan yang menggunakan kekuatan otot

e. Kombinasi beberapa pertandingan voli, bola basket, dan balet

28. Dari mana asalnya kata Athletics?

Sebuah. Korea
b. Indonesia
c. Yunani
d. Arab
e. Jerman

29. Panhellenic Games Pythian Game diadakan di Argdid diadakan ...

a. Setiap 2 tahun sekali
b. Setiap 3 bulan sekali
c. Setiap 6 tahun
d. Setahun sekali
e. Umur 9 tahun

30. Berikut ini adalah beberapa cabang atletik antara lain ...
a. berenang, lari, mendayung
b. lompat, lari, dan lempar peluru
c. lompat, lari, dayung dan lempar peluru
d. memanjat, berlari, dan melompat
e. lompat, lari, lempar dan lempar

31. Karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasar dari ...

a. Balls Game
b. Game otot seperti balet
c. Kegiatan sehari-hari seperti berlari, melompat dan melempar
d. Melakukan kegiatan seperti memancing
e. Latihan Ketahanan Latihan

32. Lempar cakram sudah ada sejak Olimpiade 1 di Antena tahun ini ...
a. 1896
b. 1879
c. 1966
d. 1860 b
. 1980

33. Apa arti kata "athlon"?

Sebuah. Kemampuan binaraga
b. Kontes
c. Olahraga
d. Konser
e. Kemampuan untuk bertindak

34. Berikut ini adalah 3 tahapan dalam atletik dalam melempar disk ...
a. Persiapan, Penutupan
b. Persiapan, membuang, menutup
c. Persiapan, melempar dekat, menutup
d. Persiapan, lari, penutup
e. Persiapan, Implementasi, penutupan

35. Posisi tubuh saat mendarat di lompatan yang benar adalah ....
A. Peregangan
B. Berdiri
C. Perut
D. Duduk
E. Jongkok

36. Organisasi Master untuk olahraga atletik di Indonesia adalah ...

a. Organisasi Atletik
b. PBVSI
c. KASUS
d. PSBI
e. Asosiasi Atletik

37. Untuk menghindari mendarat di pantat, lengan harus ....

A. Putar ke belakang
B. Putar ke depan
C.
Memajukan ke depan D. Mengayun ke depan
E. Memutar ke samping

38. Berikut ini tidak termasuk cabang atletik.

A. Lompat harimau
B. Lompat jauh
C. Lompat sengit
D. Lompat tinggi
E. Lompat tipping

39. Validitas lompat yang dilakukan oleh atlet dalam lompat jauh ... menurut juri.
A. Dorongan dilakukan dengan kaki kanan
B. Dorongan dilakukan di belakang
tendangan C. Dorongan dilakukan tepat pada tendangan
D. Dorongan dilakukan sebelum tendangan
E. Dorongan dibuat dengan dua kaki

40. Gulungan gaya lompat tinggi sering disebut….

A. Gulungan potong Barat
B. Gulungan Barat
C. Gagal
D. Bentuk Timur
E. Straddle

41. Cabang atletik dari nomor lompatan menggunakan peralatan seperti tongkat disebut
A. A. Lompat melompat
B. Lemparan berputar
C. Lompat tinggi C. Lompat tinggi
D. Lompat jauh
E. Lompat Lompat

42. Berikut ini tidak termasuk dalam tahap teknik lompat tinggi ....
A. Pendaratan
B.
Preferensi C. Melewati
D. Fokus
E. Menjaga keseimbangan

43. Lari 2,4 km adalah jarak lari….

A. Jalankan relai
B. Jarak tutup
C. Jarak
D. Jarak medium
E. Jalankan disconnect

44. Kunci pertama untuk menguasai dalam jarak pendek adalah ...
A. Koordinasi gerak
B. Kecepatan lari
C. Langkah kaki
D. Mulai / miring
E. Kemiringan tubuh

45. Tempat lompat tinggi untuk pendaratan teraman adalah menggunakan ...
A. Kotak pasir
B. Kasur
C. Kasur
D. Jadi
E. Lantai

Esai Atletik
1. Jelaskan cabang lompatan atletik!
2. Jelaskan perbedaan dalam berlari dan berjalan
3. Nyatakan teknik lompat dasar!
4. Jelaskan perbedaan antara lompat jauh dan lompat!
5. Sebutkan 3 jenis menjalankan startup yang berbeda!

Kunci Jawaban untuk Atletik

Jawaban untuk Esai
1. Lompat tinggi, Lompat jauh, Lump jump, dan Infectious jump
2. Perbedaan dalam berlari dan berjalan:
a. Saat berlari, kaki kiri melangkah maju, sebelum kaki kiri menyentuh tanah, kaki kanan
mendorong tanah dan ada gerakan meluncur. Kemudian kaki kiri muncul dan sebelum
kaki kanan lengket, kaki kiri melakukan gerakan mendorong juga. teruskan.
b. Saat kaki kiri melangkah dan menginjak tanah, hanya kaki kanan yang menginjak
tanah. terus berulang tanpa ada kemungkinan kedua kaki jatuh dari tanah (gerakan
mengambang).
c. Berlari ada 3 kondisi, stepping, floating, stepping.
d. Jadi sambil berjalan hanya ada 2 syarat, langkah dan langkah.
3.
Lompat atau lompat , Fokus atau dorong, Terbang di udara, Mendarat di pasir 4. Lompat
tinggi adalah salah satu keterampilan untuk melewati dua tuan. Ketinggian lompat yang
dicapai oleh jumper tergantung pada keterampilan dan persiapan pertandingan. masing-
masing atlet. Adapun gaya mengangkang di mana ketiga tubuh melewati busur cepat
memutar atau membalikkan, sehingga sikap tubuh terserap. Melompat dengan tongkat,
tiang adalah acara di lapangan atletik yang mempekerjakan orang yang panjang dan
fleksibel sebagai penolong untuk melompati mistar. Pilar lompatan dari kompetisi yang
dikenal oleh orang-orang Yunani kuno, serta Kreta dan Celt. Telah penuh medali di acara
Olimpiade sejak 1896 untuk pria dan wanita sejak tahun 2000.

5. 3 jenis start-up adalah: 1). Crouching start Teknik ini digunakan saat berlari jarak
pendek. 2). Stand start Teknik ini digunakan saat berlari menengah, jarak jauh dan
maraton. 3). Terbang mulai Teknik ini digunakan ketika menjalankan relay atau relay
oleh pelari kedua dan pelari berikutnya.

Jawaban untuk Pertanyaan Pilihan Ganda

1 A 10 D 19 C 28 C 37 C
2 C 11 E 20 E 29 A 38 A
3 A 12 A 21 D 30 E 39 C
4 A 13 E 22 D 31 C 40 E
5 D 14 C 23 C 32 A 41 E
6 E 15 C 24 B 33 B 42 E
7 A 16 C 25 E 34 E 43 D
8 A 17 A 26 D 35 E 44 D
9 A 18 B 27 B 36 C 45 B