Soal Pilihan Ganda tentang Senam Irama

1. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan
selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar ...
a. Step
b. Loncat
Iklan (Tutup KI!k 2x)

c. Langkah
d. Sikap Badan

2. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan
mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar ...
a. Step
b. Loncat
c. Langkah
d. Sikap Badan

3. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang,
melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar ...
a. Gerakan badan
b. Pilinan
c. Ayunan Lengan
d. Liukan

4. Memutar badan kearah kanan atau kiri dengan bertumpu pada satu kaki merupakan gerakan dasar ...
a. Gerakan badan
b. Pilinan
c. Ayunan Lengan
d. Liukan

5. Gerakan menggeliat seakan bergelombang dengan gerakan pinggul lebih aktif adalah gerakan dasar ...
a. Gerakan badan
b. Pilinan
c. Ayunan Lengan
d. Liukan

6. Senam ritmik atau irama dapat dibagi menjadi dua yaitu ...
a. Cepat dan lambat
b. Alat dan tanpa alat
c. Lantai dan ketangkasan
d. Kebugaran dan aerobik

7. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...
a. Hitungan
b. Ketukan
c. Musik
d. Joget

8. Senam irama berada di bawah naungan...

a. PRSI
b. PERSANI
c. PERBASI
d. PERPANI
9. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan
dasar ...
a. Step
b. Loncat
c. Langkah
d. Sikap Badan

10. Dalam senam lantai, gerakan melangkah yang disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang di udara,
mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar ...
a. Step
b. Loncat
c. Langkah
d. Sikap Badan

11. Berpindahnya salah satu kaki diikuti oleh kaki yang lainnya kearah melingkar ke kiri atau ke kanan. Gerakan
memutar badan bisa 180◦ atau langsung 360◦, bahkan dalam gerakan tertentu dapat dilakukan berkali-kali
memutar sesuai dengan kombinasi merupakan gerakan dasar ...
a. Gerakan badan
b. Pilinan
c. Ayunan Lengan
d. Liukan

12. Gerakan-gerakan yang ada pada senam lantai dilakukan diatas lantai dengan menggunakan alas berupa ….
A. Guling
B. Bantal
C. Karpet
D. Kasur
E. Matras

13. Squat vault merupakan istilah lain dari …

A. Lompat jongkok
B. Latihan loncat-meloncat
C. Lompat jauh
D. Lompat kangkang
E. Lompat horizontal

14. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
A. Langkah ke samping
B. Jalan di tempat
C. Langkah panjang
D. Langkah biasa
E. Jalan dan melangkah

15. Jenis senam yang dilakukan dengan irama musik disebut …

A. Senam
B. Senam dasar
C. Senam ketangkasan
D. Senam lantai
E. Senam irama
Soal Tentang Senam Irama (Ritmik) dan Jawaban (Lengkap)

16. Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …
A. Kelentukan
B. Kontinuitas
C. Kecepatan gerak
D. Ketepatan dengan irama
E. Keluwesan

17. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …
A. Ritmik
B. Fleksibilitas
C. Kontinuitas
D. Tekanan
E. Ritme

18. Berguling ke depan dengan bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian
belakang) dinamakan …
A. Tiger sprong
B. Roll belakang
C. Roll depan
D. Neck kip
E. Handspring

19. Waktu yang digunakan dalam perlombaan senam lantai untuk rangkaian senam lantai untuk putri yaitu…
A. 50-90 detik
B. 50-70 detik
C. 60-90 detik
D. 50-80 detik
E. 70-90 detik

20. Gerakan meroda dikatakan sempurna apabila posisi kaki …

A. Dua kaki lurus ke atas, pada hitungan ketiga posisi kaki menjadi depan belakang
B. Ditekuk sedikit ketika di atas
C. Kaki kanan lurus ditarik ke atas,sedangkan kaki kiri ditekuk sedikit ke depan
D. Ketika di atas, kedua kaki lurus membentuk huruf v
E. Kaki kanan lurus ditarik agak ke depan

Soal Essay (Uraian) Senam Irama (Ritmik)

1. Jelaskan pengertian senam irama atau senam ritmik!
2. Sebutkan unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama!
3. Sebutkan 3 hal yang ditekankan dalam senam irama (ritmik)!
4. Sebutkan manfaat seam irama (ritmik)
5. Sebutkan gerakan dasar senam irama (ritmik) berupa gerakan ayunan tangan!

Kunci Jawaban Soal Senam Irama (Ritmik)

Jawaban Soal Uraian (Essay)
1. Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau
latihan bebas yang dilakukan dengan berirama. Untuk menjalankan senam irama (ritmik), kita dapat menggunakan
alat dan tanpa alat. Untuk alat yang kerap kali digunakan sebagai media senam irama (ritmik) yaitu ganda, tongkat,
bola, topi, dan pita
2. Unsur-unsur yang harus ada pada senam irama yaitu : Kelentukan(butuh rujukan), Keluwesan (butuh rujukan),
Keseimbangan (butuh rujukan), Ketepatan dengan irama (butuh rujukan), Fleksibilitas (butuh rujukan), Kontinuitas
(butuh rujukan)
3. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama (ritmik), antara lain : kelenturan, ketepatan musik atau
irama, dan kontinuitas gerakan.
4. Manfaat senam irama (ritmik) antara lain : 1) Manfaat Fisik ; secara rutin orang yang melakukan senam irama
akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan
keseimbangan. 2) Manfaat Mental ; secara rutin orang yang melakukan senam irama mampu menggunakan
kemampuan berfikirnya secara aktif dan kreatif melalui pemecahan masalah gerak. 3) Manfaat Sosial ; kegiatan
senam yang dilakukan bersama-sama akan mewujudkan interaksi sosial.
5. Gerakan Ayunan Tangan : Ayunan satu lengan depan belakang, Ayunan satu lengan ke samping bersamaan
dengan memindahkan berat badan, Variasi ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan
berat badan, Ayunan dua lengan depan belakang, Ayunan dua lengan silang depan di muka badan.

Jawaban Soal Pilihan Ganda

1 D 6 B 11 A 16 C
2 A 7 D 12 E 17 C
3 C 8 B 13 A 18 C
4 B 9 C 14 B 19 E
5 D 10 B 15 E 20 D