55 Soal Senam Irama Lengkap Jawaban

Latihan Soal Pilihan Ganda Bab Senam Irama 

1. Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi
jangan terlalu lambat adalah irama waltz...
a. 3/4
b. 4/4
c. 4/8
d. 3/8
2. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
a. Musik
b. Lagu
c. Irama
d. Ketukan
3. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
a. Serempak
b. Massal
c. Bebas
d. Berirama
4. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
a. Tali
b. Bola
c. Topi
d. Simpai
5. Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan
gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran....
a. Seni sandiwara
b. Seni musik
c. Seni tari
d. Seni lukis
6. Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....
a. Delsartes
b. Rudolf van Laban
 c. Jacques Dalcrose
d. William C. Morgan 

7. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a. Melemaskan otot dan sendi
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan percaya diri
8. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
a. Berdiri tegak
b. Berdiri istirahat
c. Berdiri kangkang
d. Bebas
9. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....
a. Loop pas
b. Balance pass
c. Bijtrek pass
d. Galop pass
10. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....
a. Kekuatan tubuh
b. Koordinasi gerak
c. Kelenturan tubuh
d. Ketetapan gerak
11. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
a. Menambah semangat gerakan
b. Memvariasikan gerakan
c. Memvariasikan langkah
d. Menambah gaya
12. Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
a. Irama
b. Kekuatan tubuh
c. Kontinuitas gerakan
d. Berat tubuh
13. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. Permainan
b. Senam
 c. Atletik
d. Beladiri

14. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a. Sistematis
b. Gembira
c. Teratur
d. Efektif
15. Manfaat senam irama, kecauli…
a. Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
b. Meningkatkan daya tahan jantung
c. Merupakan suatu program penurun berat badan
d. Membentuk , teratur dan lincah
16. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan
irama. Merupakan bagian dari…
a. Faktor-faktor
b. Kelebihan
c. Manfaat
d. Unsur-unsur
17. Galoppass dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah biasa
b. Langkah depan
c. Langkah rapat
d. Langkah kebelakang
18. Kruispas dalam senam irama disebut juga …
a. Langkah silang
b. Langkah samping 
c. Langkah lingkard. Langkah pantul
19. Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang 
b. Langkah samping 
c. Langkah lingkard. Langkah pantul
20. Zijpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang 
b. Langkah samping 
c. Langkah lingkard. Langkah pantul
21. Loopsprong dalam senam irama disebut juga ….
a. Loncat biasa 
b. Loncat rapat 
c. Loncat depand. Loncat silang
22. Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah…
a. Balance pass
b. Bijtrek pass
c. Loop pass
d. Chest pass
23. 1. Kaki mengeper pada sendi lutut2. Gerakan dilakukan dengan rileks3. Gerakan
disesuaikan dengan iramaFaktor – faktor diatas terdapat pada jenis langkah…
a. Langkah keseimbangan
b. Langkah biasa
c. Langkah rapat
d. Langkah rapat dan biasa
24. 1) Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
a. 1,2,4
b. 1,3,5
c. 1,4,5
d. 2,3,4
25. Berikut ini salah satu macam senam ritmik menurut cara melakukan dan music
sebagai pengiringnya adalah…
a. High Impatc Aerobic
b. Middle Impatc Aerobic
c. Under Impatc Aerobic
d. Pop Impatc Aerobic
26. Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala
adalah… 
a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
b. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
 c. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan
d. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas
27. Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah, kecuali…
a. 2/4
b. 4/4
c. 3/4
d. 5/4
28. Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...
a. Senam irama/ritmik
b. Senam lantai
c. Senam ketangkasan
d. Senam matras
29. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu
a. Lantai dan ketangkasan
b. Alat dan tanpa alat
c. Kebugaran dan aerobik
d. Cepat dan lambat
30. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali
a. Musik
b. Ketukan
c. Joget
d. Hitungan
31. Senam irama berada di bawah naungan...
a. PERBASI
b. PERSANI
c. PERPANI
d. PRSI
32. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai
variasi merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step 
33. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara,
mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan
gerakan dasar
 a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step 
34. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun
gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
35. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat
kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya
merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step 
36. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri,
ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang
merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
37. Memutar badan kearah kanan atau kiri dengan bertumpu pada satu kaki merupakan
gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
38. Gerakan menggeliat seakan bergelombang dengan gerakan pinggul lebih aktif
merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan 
39. Berpindahnya salah satu kaki diikuti oleh kaki yang lainnya kearah melingkar ke kiri
atau ke kanan. Gerakan memutar badan bisa 180◦ atau langsung 360◦, bahkan dalam
gerakan tertentu dapat dilakukan berkali-kali memutar sesuai dengan kombinasi
merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan 
40. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
a. Langkah ke samping
b. Jalan di tempat
c. Langkah panjang
d. Langkah biasa
41. Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam
irama yaitu …
a. Kelentukan
b. Kontinuitas
c. Kecepatan gerak
d. Ketepatan dengan irama
42. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak
terputus-putus dinamakan …
a. Ritmik
b. Fleksibilitas
c. Kontinuitas
d. Tekanan
43. Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah
a. Keindahan gerakanya
b. Ketepatan gerak dan irama
c. Kecepatan gerak
d. Keharmonisan dan kelentukan tubuh
44. Senam irama dengan sandiwara mengutamakan penyampaian dengan cara
a. Menggunakan alat alat senam
b. Menggunakan irama musik
c. Menggunakan tari sebagai keindahan gerak
d. Menggunakan gerak sebagai penyampaian cerita
45. Manfaat melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika
a. Dilarang dengan sistematik
b. Latihan dilakukan dengan teratur
c. Tanpa menggunakan progam latihan
d. Kurang istirahat
46. Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap
persiapan adalah
a. Miring ke kiri
b. Miring ke kanan
c. Condong ke depan
d. Berdiri sikap tegak
47. Senam ritmik dari seni sandiwara dipelopori oleh...
a. Delsartes
b. Besartes
c. Kesartes
d. Dusartes
48. Kontinuitas gerakan senam irama adalah...
a. Gerakan senam yang kompak
b. Gerakan senam yang sudah disusun
c. Gerakan senam yang indah
d. Gerakan senam yang komplet
49. Hitungan ketiga gerakan ayunan dua tangan ke belakang dan ke depan, yaitu...
a. Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kanan
b. Kedua lengan diayunkan ke depan samping kanan
c. Kedua lengan diayunkan ke bawah samping kanan
d. Kedua lengan diayunkan ke atas samping kanan
50. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....
a. Kerja keras
b. Usaha
c. Kerja sama
d. Latihan
51. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....
a. Jalan
b. Lari
c. Berguling
d. Lompat
 52. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya
menggunakan waktu....
a. 15 menit
b. 20 menit
c. 25 menit
d. 30 menit
53. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak....
a. Satu kali
b. Dua kali
c. Tiga kali
d. Empat kali
54. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Bela diri
55. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
a. Memusingkan
b. Melelahkan
c. Menormalkan
d. Menggembirakan
Jawaban:

1. a. 3/4

2. c. Irama

3. d. Berirama

4. c. Topi

5. a. Seni sandiwara

6. b. Rudolf van Laban

7. a. Melemaskan otot dan sendi

8. a. Berdiri tegak

9. d. Galop pass

10. c. Kelenturan tubuh

11. a. Menambah semangat gerakan

12. c. Kontinuitas gerakan

13. b. Senam

14. c. Teratur

15. d. Membentuk , teratur dan lincah

16. d. Unsur-unsur

17. b. Langkah depan

18. a. Langkah silang

19. c. Langkah lingkar

20. b. Langkah samping 

21. a. Loncat biasa

22. a. Balance pass 

23. d. Langkah rapat dan biasa

24. b. 1,3,5

25. a. High Impatc Aerobic

26. a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan

27. d. 5/4

28. a. Senam irama/ritmik 

29. b. Alat dan tanpa alat

30. c. Joget

31. b. PERSANI

32. a. Langkah

33. b. Loncat 

34. c. Sikap Badan

35. d. Step

36. a. Ayunan Lengan

37. b. Pilinan
38. c. Liukan

39. d. Gerakan badan 

40. b. Jalan di tempat

41. c. Kecepatan gerak

42. c. Kontinuitas

43. c. Kecepatan gerak

44. d. Menggunakan gerak sebagai penyampaian cerita

45. c. Tanpa menggunakan progam latihan

46. d. Berdiri sikap tegak

47. a. Delsartes

48. b. Gerakan senam yang sudah disusun

49. a. Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kanan

50. d. Latihan

51. c. Berguling

52. d. 30 menit

53. c. Tiga kali

54. b. Senam

55. d. MenggembirakanPrivacy Policy