SENAM KETANGKASAN

1. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a. Senam ketangkasan tanpa alat
b. Senam aerobik
c. Senam akuatik
d. Senam ketangkasan dengan alat
e. Senam irama
Jawab : D

2. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....
a. Kuda-kuda pelana
b. Kuda-kuda lompat
c. Palang sejajar
d. Palang bertingkat
e. Tali
Jawab : B

3. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
b. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
c. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
d. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
e. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
Jawab : C

4. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
a. Mengambil awalan untuk ancang-ancang
b. Pandangan ke depan
c. Melakukan tolakan kaki
d. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
e. Menekuk lutut sedikit
Jawab : A

5. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
a. Melakukan tolakan kaki
b. Kedua tangan menahan berat badan
c. Kedua kaki dibuka lebar-lebar
d. Mendarat dengan kedua kaki
e. Posisi badan tetap terjal
Jawab : C

6. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ....
a. Saat membuka kaki sangat lebar
b. Saat melayang di udara, badan agak membungkuk
c. Mendarat dengan menekuk lutut sedikit
d. Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
e. Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan
Jawab : D

7. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
a. Berdiri tegak
b. Jongkok
c. Condong ke depan dengan menekuk lutut
d. Duduk telunjur
e. Membungkuk
Jawab : C

8. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …

a. Pinggul diangkat tinggi
b. Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat
c. Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
d. Tolakan dengan tangan
e. Sikap jongkok
Jawab : E

9. Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah …
a. 5-10 meter
b. 10-15 meter
c. 15-20 meter
d. 20-25 meter
e. 25-30 meter
Jawab : A
10. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……
a. Melayang
b. Mendarat
c. Berputar
d. Berlari
e. Menolak
Jawab : D

SENAM IRAMA/RITMIK
11. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut :
a. senam ketangkasan
b. senam musik
c. senam ritmik
d. senam aerobik
e. senam lantai
Jawaban : c

12. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
a. tersenyum
b. menari-nari
c. hormat
d. sikap sempurna
e. bebas bergerak
Jawaban : d

13. Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....
a. lurus dan bengkok
b. satu tangan dan dua tangan
c. kaku dan cepat
d. berirama1/2 dan 2/2
e. dua tangan dan cepat
Jawaban : b

14. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. gerakan ini merupakan bentuk ....
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang
Jawaban : c

15. Langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4. gerakan ini merupakan bentuk langkah ....
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang
Jawaban : c

16. Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. gerakan ini merupakan bentuk ....
a. ayunan satu lengan kesamping
b. ayunan dua lengan ke samping
c. ayunan dua lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan silang di muka badan
e. variasi ayunan lengan
Jawaban : c

17. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan harus kedepan. gerakan ini merupakan bentuk...
a. ayunan satu lengan ke samping
b. ayunan dua lengan ke samping
c. ayunan dua lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan silang di muka badan
e. variasi ayunan lengan
Jawaban : c

18. Pada gerakan langkah kaki silang, gerakan awal berdiri dengan sikap ....
a. anjur kiri
b. kaki diangkat
c. tegak
d. salah satu kaki dilangkahkan kedepan
e. anjur kanan
Jawaban : a

19. Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah ....
a. kekuatan dan daya tahan otot
b. kekuatan dan kelentukan
c. kelentukan dan kelincahan
d. kelincahan dan kecepatan
e. kecepatan dan daya tahan jantung
Jawaban : a

20. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ....
a. kontinuitas gerak
b. irama yang selalu tepat
c. kekompakan gerak
d. ketahanan gerak
e. keserasian gerak
Jawaban : a

RENANG GAYA DADA

21. Perbedaan posisi tubuh gaya dada dan gaya bebas adalah....
a. posisi tubuh yang tetap
b. posisi tubuh yang berubah-ubah
c. posisi tubuh yang tidak stabil
d. mengeluarkan kepala saat mengambil air
e. posisi tubuh yang membelakangi air
jawaban: a

22. Nama lain dari renang gaya dada adalah....

a. gaya punggung
b. gaya katak
c. gaya bebas
d. gaya dolphin
e. gaya kupu-kupu
jawaban: b

23. Organisasi renang dunia adalah....

a. FIFA
b. FANI
c. PRSI
d. FINA
e. FORKI
jawaban: d

24. gerakan kaki pada renang gaya dada adalah

a. kaki ditendang kearah luar
b. naik turun memukl permukaan air
c. kedua kaki dipukulkan kearah air bersamaan
d. kedua kaki didorongkan
e. kaki didoroong kearah dalam
jawabanya adalah: a

25. gerakan tangan pada renang gaya dada adalah

a. lebuatangan di ayunkan kesamping
b. kedua tangan diayuhkan kedepan scara bergantian
c. kedua tangan diluruskan kedepan lallu melakukan gerakan seperti membelah air
d. kedua tangan digeraan kearah pinggang seperti geraka mengayuh
e. kedua tangan ditekan bersamaan kedalam air
jawabanya adalah: c

RENANG GAYA BEBAS

26. pada cabang olah raga renang memiliki beberapa gaya renang salah satunya yaitu renang gaya bebas pada renang gaya bebas posisi
tubuh adalah
a. terlentang
b. terlungkup
c. terbaring
d. jongkok
e. tiduran
jawabanya adalah: b

27. pada rengan gaya bebas gerakan kaki yang benar adalah
a. kaki diayunkan kedepan dan belakang
b. kaki di ayun kesamping kanan dan kiri
c kaki didorong kebelakang
d. kaki ditekuk dan didorongkan
e. naik turun memukl permukaan air
jawabanya adalah: e
28. pengambilan nafas pada renang gaya bebas adalah pada saat
a. lengan mengayuh kedalam dan badan menghadap kebawah

b. lengan pada saat kluar dari air dan badan dalam keadaan miring
c. badan menghadap keatas dan kaki sedang mengayuh
d. badan pada saat miring dan lengan sedang dibawah permukaan air
e. pada saat kaki mengayuh dan lengan diiringkan
jawabanya adalah: b

29. gaya dalam cabang olah raga renang yang tidak terikat dengan teknik teknik tertentu adalah
a. renang gaya bebas
b. rengan gaya dada
c. rengan gaya punggung
d. renang gaya katak
e. renang gaya kupu kupu
jawabanya adalah: a

30. Pernapasan yang dilakukan waktu renang dalam air yaitu pernapasan....
a. paru-paru
b. mulut
c. hidung
d. perut
e. dada
Jawaban : b

NARKOBA DAN PSIKOTROPIKA

31. Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali....
a. narkotika
b. psikotropika
c. nikotin
d. alkohol
e. soda
jawaban: e

32. Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....

a. kebugaran
b. meningkatkan daya tahan tubuh
c. menambah nafsu makan
d. kecanduan
e. kelaparan
jawaban: d

33. Salah satu psikotropika yang mampu menyebabkan ketergantungan yang sangat tinggi dan tidak disarankan untuk digunakan dalam
terapi adalah.....
a. kokain
b. heroin
c. ekstasi
d. ganja
e. morfin
jawaban: c

34. Komplikasi medis pada suasana saraf yang diakibatkan dari penyalahgunaan barkoba adalah....
a. gangguan kecerdasaan
b. gangguan pengelihatan
c. gangguan daya ingat
d. hepatitis b
e. peradangan otot jantung
jawaban: c

35. Di bawah ini yang tidak termasuk ciri-ciri perilaku remaja yang rawan sebagai penyalahguna narkoba adalah . . . .
a. remaja yang ingin memperlihatkan bahwa mereka sudah mampu untuk mandiri dan tidak takut bahaya

b. remaja yang tidak berminat pada tujuan akademis, apalagi tentang agama
c. remaja yang merasa dirinya tidak diterima di masyarakat
d. remaja yang tidak punya konsep jelas, tentang apa yang disebut benar, dan apa yang disebut salah
e. remaja yang merasa dirinya kurang sehat dan senang berfoya-foya
jawaban : A

36. Di bawah ini merupakan sifat-sifat umum obat-obatan yang tergolong narkoba, kecuali . . . .
a. mematikan rasa nyeri yang membandel
b. mendatangkan rasa malas
c. kesegaran jasmani meningkat
d. pusing-pusing dan mengantuk
e. mematikan semangat
jawaban : C

37. Memakai obat tanpa indikasi medis/tanpa petunjuk dokter karena penyakit atau hal lain yang dianjurkan dokter, disebut . . . .
a. penyalahgunaan obat
b. ketagihan obat
c. minum obat
d. kelebihan dosis
e. pemakai obat
jawaban : A

38. Jenis narkotika yang diambil dari daun adalah . . . .

a. kokain
b. ekstasi
c. putaw
d. heroin
e. morfin
jawaban : A

39. Undang-undang yang mengatur tentang Narkotika adalah . . . .

a. Undang-Undang Nomor 22 Tahun 1997
b. Undang-Undang Nomor 21 Tahun 1997
c. Undang-Undang Nomor 15 Tahun 1997
d. Undang-Undang Nomor 51 Tahun 1997
e. Undang-Undang Nomor 5 Tahun 1997
jawaban : A

40. Jenis narkotika yang penggunaannya menyerupai rokok adalah . . . .

a. ganja
b. sabu-sabu
c. kokain
d. inex
e. putaw
jawaban : A

Soal Essay
Memahami Dampak Pergaulan Bebas
41. Apa yang dimaksud dengan pergaulan sehat?
Jawaban: Pergaulan sehat adalah pergaulanyang membawa pengaruh positif bagi perkembangan kepribadian seseorang. Sebaliknya pergaulan tidak
sehatmengarah kepada pola perilaku yang merugikan bagi perkembangan dirinya sendiri maupun dampaknya bagi orang lain.

42. Jelaskan tentang penampilan fisik sebagai salah satu sikap dalam pergaulan remaja ?

Jawaban: Penampilan fisik merupakan aspek penting bagi remaja dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Mereka biasanya mempunyai standar-standar
tertentu tentang sosok fisik ideal yang mereka dambakan. Misalnya, standar cantik adalah postur tinggi, tubuh langsing dan berkulit putih. Namun tentu saja
tidak semua remaja memiliki kondisi fisik se ideal itu. Karenanya, remaja harus bisa belajar menerima dan memanfaatkan bagaimanapun kondisi fisik
seefektif mungkin. Remaja harus menanamkan keyakinan bahwa keindahan lahiriah bukannya makna kecantikan yang sesungguhnya. Kecantikan sejati justru
bersumber dari hati nurani, akhlak, serta kepribadian yang baik.

43. Bagaimana pergaulan bebas dapat menurunkan prestasi belajar?

Jawaban:
Karena dgn pergaulan yg bebas,siswa cenderung dikendalikan oleh teman2 nya,dan itu akan menjadikan ia tidak fokus dlm pelajaran.

44. Jelaskan bahwa pergaulan bebas dapat merenggangkan hubungan keluarga ?

Jawaban:
pergaulan bebas itu dapat merenggangkan hubungan di antara keluaraga penyebabnya :
1.kita jarang atau tidak pernah sama sekali bertegur sapa di lingkungan rumah baik pada ayah,ibu,adik,maupun kakak.
2.Lebih mengutamakan pergi ke luar ke timbang berkumpul dengan keluarga.
semoga membantu.

45. Jelaskan bahwa faktor keluarga dapat memicu terjadinya pergaulan bebas ?
Jawaban: Kurangnya pengawasan dan keterbukaan keluarga dalam perkembangan anak akan sangat mempengaruhi pergaulan anak kemudian anak akan
dengan mudah dan bebas dalam memilih pergaulan tanpa berpikir dampak negatifnya.

46. Identifikasi cairan tubuh manusia yang bisa dihuni virus HIV?
Jawaban:
Cairan tubuh manusia yang biasa dihuni virus HIV yaitu darah, cairan sperma, cairan vagina, dan air susu ibu.

47. Berapa lama virus HIV/AIDS akan menampakkan gejala secara klinis?
Jawaban: Virus HIV/AIDS akan menampakkan gejala secara klinis sekitar 7–10 tahun kemudian.
48. Bagaimana cara penularan virus HIV/AIDS ?
Jawaban: Penularan HIV/AIDS dapat terjadi melalui sebagai berikut.
a. Transfusi darah dari pengidap HIV.
b. Berhubungan seks dengan pengidap HIV.
c. Sebagian kecil (25–30%) ibu hamil pengidap HIV menularkan virus kepada janinnya.
d. Alat suntik atau jarum suntik, alat tato, atau alat tindik yang dipakai bersama dengan penderita HIV / AIDS.
e. Air susu ibu pengidap HIV/AIDS menularkan virus kepada anak susuannya.

49. Identifikasi tanda-tanda terjangkitnya virus HIV/AIDS?

Jawaban:
Tanda-tanda HIV adalah sebagai berikut.
a. Mengalami demam tinggi berkepanjangan.
b. Penderita akan mengalami napas pendek, batuk, nyeri dada, dan demam.
c. Hilangnya nafsu makan, mual, dan muntah.
d. Mengalami diare yang kronis.
e. Penderita akan kehilangan berat badan tubuh hingga 10% di bawah normal
f. Mengalami batuk berkepanjangan.
g. Infeksi jamur pada mulut dan kerongkongan.
h. Pembengkakan kelenjar getah bening diseluruh tubuh (di bawah telinga, leher, ketiak, dan lipatan paha).

50. Identifikasi tahapan gejala HIV menjadi AIDS ?

Jawaban:
– HIV masuk ke dalam tubuh.
– Tidak Ada tanda-tanda, penderita HIV tampak sehat dan merasa sehat.
– Sistem kekebalan tubuh semakin turun.
– Kondisi sistem kekebalan tubuh sangat lemah.