www.duniaguru87.

com
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan :
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : IX/Ganjil
Materi Pokok : Aktivitas Gerak Berirama
Sub Materi : Gerak Variasi dan Kombinasi Rangkaian Langkah Kaki dan Ayunan Lengan Aktivitas Gerak Berirama
Menggunakan Senam Aerobik
Alokasi Waktu : 3 X 40 Menit

A. TUJUAN PEMBELAJARAN
Melalui kegiatan pembelajaran menggunakan model Problem Based Learning yang dipadukan dengan metode mind mapping, teknik ATM, dan
pendekatan saintifik, peserta didik diharapkan dapat:
 Melakukan setiap tahap yang perlu dilakukan dalam aerobik.
 Menjelaskan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak
berirama.

B. LANGKAH - LANGKAH PEMBELAJARAN

Pertemuan Ke 3 ( 3 X 40 Menit = 120 Menit )
PENDAHULUAN (15 Menit)
Penguatan Pendidikan Karakter
Orientasi Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran, memeriksa kehadiran peserta didik
sebagai sikap disiplin
Mengaitkan materi pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman peserta didik terhadap materi sebelumnya,
Apersepsi
mengingatkan kembali materi dengan bertanya,
Guru menyampaikan topik tentang Aktivitas Gerak Berirama Namun sebelum mengkaji lebih lanjut tentang topik itu, secara khusus
Motivasi guru mengadakan sesi perkenalan. Diusahakan masing-masing siswa bisa tampil untuk memperkenalkan diri (minimal sebut nama
dan alamat), terakhir guru memperkenalkan diri.
Pemberian Acuan Memberitahukan materi, kompetensi inti, kompetensi dasar, indikator, dan KKM pada pertemuan yang sedang berlangsung
KEGIATAN INTI (90 Menit)
Orientasi Peserta Literasi
Didik Kepada  Peserta didik diberi stimulus atau rangsangan untuk memusatkan perhatian pada Aktivitas Gerak Berirama melalui pendekatan
Masalah saintifik (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi/ eksperimen, mengasosiasikan mengolah informasi,
mengomunikasikan)
Membaca
 Gerak Variasi dan Kombinasi Rangkaian Langkah Kaki dan Ayunan Lengan Aktivitas Gerak Berirama Menggunakan
Senam Aerobik
Mengamati
 Peserta didik diminta untuk mengamati dan mempelajari
- Pengertian Senam Aerobik
- Keuntungan Melakukan Senam Aerobik
 Siswa diminta untuk mengamati dan menganalisis gambar tersebut dan mengaitkannya dengan hasil bacaan mereka dan
menuliskan hasil pengamatannya.
Mengorganisasikan Critical Thinking (Berpikir Kritis):
Peserta Didik  Guru memberikan kesempatan pada peserta didik untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin pertanyaan yang berkaitan
dengan materi ataupun gambar yang disajikan dan akan dijawab melalui kegiatan belajar
Misalnya :
 Apa yang kamu ketahui tentang senam irama?
 Jelaskan keuntungan melakukan senam aerobic secara teratur?
Membimbing Collaboration (Kerja Sama):
Penyelidikan Individu  Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk mempraktikan, mendiskusikan, mengumpulkan informasi,
Dan Kelompok mempresentasikan ulang, dan saling bertukar informasi mengenai Aktivitas Atletik melalui Aktivitas Lari Jarak Pendek
 Tugaskan peserta didik untuk mempraktikan setiap tahap yang perlu dilakukan dalam aerobik.
 Cara melakukannya dapat peserta didik lihat dalam buku guru atau buku siswa
a. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Pemanasan
(1) Aktivitas Pembelajaran Jalan di Tempat

(2) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Kepala

(3) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Bahu

(4) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Pinggang

(5) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Dada, Pinggang, Paha, dan Kaki

(6) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Peregangan

(7) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Peregangan Lengan dan Punggung

Mengembangkan Communication (Komunikasi)

Dan Menyajikan  Peserta didik mempresentasikan hasil diskusi kelompok secara klasikal, mengemukakan pendapat atas presentasi yang
Hasil Karya dilakukan tentang Aktivitas Gerak Berirama dan ditanggapi oleh kelompok yang mempresentasikan,
Menganalisa & Creativity (Kreativitas)
Mengevaluasi  Guru dan Peserta didik menarik sebuah kesimpulan tentang point-point penting yang muncul dalam kegiatan pembelajaran
 www.duniaguru87.com
Proses Pemecahan yang baru dilakukan
Masalah  Peserta didik bertanya tentang hal yang belum dipahami atau guru menyampaikan beberapa pertanyaan pemicu kepada siswa
berkaitan dengan materi yang akan selesai dipelajari
PENUTUP (15 Menit)
 Siswa melakukan refleksi tentang pelaksanaan pembelajaran dan pelajaran apa yang diperoleh setelah belajar tentang topik
Peserta Didik Aktivitas Gerak Berirama Membuat ringkasan dengan bimbingan guru tentang hal-hal penting yang muncul dalam kegiatan
pembelajaran yang baru dilakukan.
 Melakukan Penilaian
 Memberikan tugas kepada peserta didik (PR), dan mengingatkan peserta didik untuk mempelajari materi yang akan dibahas
Guru
dipertemuan berikutnya maupun mempersiapkan diri menghadapi tes/ evaluasi akhir di pertemuan berikutnya
 Menutup kegiatan belajar mengajar dengan berdoa

C. PENILAIAN PEMBELAJARAN
Tes Tertulis : -
Tes Praktik : -
, 01 Juli 20..
Mengetahui
Kepala SMP Guru Mata Pelajaran

............................ ..................................
NIP. ...................... NIP. .........................
 www.duniaguru87.com
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan :
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : IX/Ganjil
Materi Pokok : Aktivitas Gerak Berirama
Sub Materi : Aktivitas Pembelajaran Inti
Alokasi Waktu : 3 X 40 Menit

A. TUJUAN PEMBELAJARAN
Melalui kegiatan pembelajaran menggunakan model Problem Based Learning yang dipadukan dengan metode mind mapping, teknik ATM, dan
pendekatan saintifik, peserta didik diharapkan dapat:
 Menjelaskan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai pembentuk inti latihan dalam aktivitas gerak berirama.
 Mengetahui tujuan dari berbagai gerakan inti senam aerobik.
 Melakukan gerakan inti senam aerobik aktivitas gerak berirama.

B. LANGKAH - LANGKAH PEMBELAJARAN

Pertemuan Ke 4 ( 3 X 40 Menit = 120 Menit )
PENDAHULUAN (15 Menit)
Penguatan Pendidikan Karakter
Orientasi Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran, memeriksa kehadiran peserta didik
sebagai sikap disiplin
Mengaitkan materi pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman peserta didik terhadap materi sebelumnya,
Apersepsi
mengingatkan kembali materi dengan bertanya,
Guru menyampaikan topik tentang Aktivitas Gerak Berirama Namun sebelum mengkaji lebih lanjut tentang topik itu, secara khusus
Motivasi guru mengadakan sesi perkenalan. Diusahakan masing-masing siswa bisa tampil untuk memperkenalkan diri (minimal sebut nama
dan alamat), terakhir guru memperkenalkan diri.
Pemberian Acuan Memberitahukan materi, kompetensi inti, kompetensi dasar, indikator, dan KKM pada pertemuan yang sedang berlangsung
KEGIATAN INTI (90 Menit)
Orientasi Peserta Literasi
Didik Kepada  Peserta didik diberi stimulus atau rangsangan untuk memusatkan perhatian pada Aktivitas Gerak Berirama melalui
Masalah pendekatan saintifik (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi/ eksperimen, mengasosiasikan mengolah informasi,
mengomunikasikan)
Membaca
 Aktivitas Pembelajaran Inti
Mengamati
 Amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan inti senam aerobic aktivitas gerak berirama

 Siswa diminta untuk mengamati dan menganalisis gambar tersebut dan mengaitkannya dengan hasil bacaan mereka dan
menuliskan hasil pengamatannya.
Mengorganisasikan Critical Thinking (Berpikir Kritis):
Peserta Didik  Guru memberikan kesempatan pada peserta didik untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin pertanyaan yang berkaitan
dengan materi ataupun gambar yang disajikan dan akan dijawab melalui kegiatan belajar
Misalnya :
 Sebutkan tujuan melakukan gerakan buka tutup lengan, gerakan melompat dan tangan bersilang, serta gerakan
mendorong dan merentakan lengan?
Membimbing Collaboration (Kerja Sama):
Penyelidikan Individu  Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk mempraktikan, mendiskusikan, mengumpulkan informasi,
Dan Kelompok mempresentasikan ulang, dan saling bertukar informasi mengenai Aktivitas Pembelajaran Inti
 Tugaskan peserta didik untuk mempraktikan aktivitas pembelajaran gerakan inti senam aerobic aktivitas gerak berirama
sebagai berikut :
1. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Buka Tutup Lengan, cara melakukannya :
 Pelaksanaan: Lakukan 4 x 8 hitungan
 Hitungan 1 x 8 pertama
 Hitungan 2,4,5,6: dari posisi berdiri dengan kedua kaki rapat, kedua sisi bagian dalam lengan dirapatkan di depan
dada, punggun tangan menghadap ke depan, langkahkan kaki kanan ke samping kanan 2 langkah diikuti kaki kiri
rapat. Bersamaan dengan itu, kedua lengan dibuka ke samping dengan kepala tangan menghadap ke depan,
kembali ke sikap semula.
 Hitungan 3, 4, 7, 8: Lakukan gerakan yang sama dengan langkah kesamping kiri, Hitungan 8 terakhir, kedua
lengan ditekuk di depan bahu.
2. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melompat, Tangan Bersilang, cara pelaksanaannya SBB :
 Pelaksanaan: Lakukan 4 x 8 hitungan
 Hitungan 1 x 8 pertama
Hitungan 1 s.d 4: Lompat di tempat, kedua lengan ditekuk di depan dada, tangan setengah mengepal, luruskan
serong ke bawah di depan paha
 Hitungan 1 x 8 kedua
• Hitungan 1,3,5,7: Dengan melompat angkat kaki kanan serong ke kiri, tangan kiri menekuk kaki kanan bagian
dalam (sisi tumit). Tangan kanan lurus ke samping setinggi kepala, pandangan lurus ke depan.
• Hitungan 2,4,6,8: Lakukan gerakan kebalikannya.
 Hitungan 1 x 8 ketiga
 Hitungan 1 s.d 8: Gerakannya sama dengan hitungan pertama.
 Hitungan 1 x 8 keempat
 Hitungan 1 s.d 8: Gerakannya sama dengan hitungan kedua.
 Pertanyakan pada peserta didik tingkat kesulitan yang dirasakan paling sulit dilakukan gerakan yang mana, dan hasilnya
dituangkan ke dalam tulisan berupa PR.
3. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Mendorong dan Merentangkan Lengan, Pelaksanaannya :
 Pelaksanaan: Lakukan 4 x 8 hitungan
 Hitungan 1 x 8 pertama
• Hitungan 1 s.d 4: Jalan di tempat dimulai dengan kaki kanan. Dorong kedua lengan depan lurus, setinggi bahu,
kembali di depan dada, tangan mengepal menghadap ke bawah.
• Hitungan 5 s.d 8: Tetap jalan di tempat, kedua lengan rentangkan ke samping setinggi bahu, kembali ke depan
dada, tangan mengepal menghadap ke bawah.
 Hitungan 1 x 8 kedua
• Hitungan 1 s.d 4: Melangkah kaki kanan ke samping, lutut kiri ditekuk tegak lurus dengan ujung jari kaki, kaki
 www.duniaguru87.com
kanan lurus, tangan lurus, tangan kanan diayun ke atas kepala siku ditekuk, kepalan tangan menghadap ke
depan, tangan kiri ditekuk di depan dada.
• Hitungan 5 s.d 8: Lakukan gerakan kebalikannya.
 Hitungan 1 x 8 ketiga
• Hitungan 1 s.d 8 : Lakukan gerakan yang sama dengan 8 hitungan pertama.
 Hitungan 1 x 8 keempat
• Hitungan 1 s.d 8 : Lakukan gerakan yang sama dengan 8 hitungan kedua.
Mengembangkan Dan Communication (Komunikasi)
Menyajikan Hasil  Peserta didik mempresentasikan hasil diskusi kelompok secara klasikal, mengemukakan pendapat atas presentasi yang
Karya dilakukan tentang Aktivitas Gerak Berirama dan ditanggapi oleh kelompok yang mempresentasikan,
Menganalisa & Creativity (Kreativitas)
Mengevaluasi Proses  Guru dan Peserta didik menarik sebuah kesimpulan tentang point-point penting yang muncul dalam kegiatan pembelajaran
Pemecahan Masalah yang baru dilakukan
 Peserta didik bertanya tentang hal yang belum dipahami atau guru menyampaikan beberapa pertanyaan pemicu kepada
siswa berkaitan dengan materi yang akan selesai dipelajari
PENUTUP (15 Menit)
 Siswa melakukan refleksi tentang pelaksanaan pembelajaran dan pelajaran apa yang diperoleh setelah belajar tentang topik
Peserta Didik Aktivitas Gerak Berirama Membuat ringkasan dengan bimbingan guru tentang hal-hal penting yang muncul dalam kegiatan
pembelajaran yang baru dilakukan.
 Melakukan Penilaian
 Memberikan tugas kepada peserta didik (PR), dan mengingatkan peserta didik untuk mempelajari materi yang akan dibahas
Guru
dipertemuan berikutnya maupun mempersiapkan diri menghadapi tes/ evaluasi akhir di pertemuan berikutnya
 Menutup kegiatan belajar mengajar dengan berdoa

C. PENILAIAN PEMBELAJARAN
Tes Tertulis : -
Tes Praktik : -
, 01 Juli 20..
Mengetahui
Kepala SMP Guru Mata Pelajaran

............................ ..................................
NIP. ...................... NIP. .........................
 www.duniaguru87.com
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan :
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : IX/Ganjil
Materi Pokok : Aktivitas Gerak Berirama
Sub Materi : Aktivitas Pembelajaran Gerakan Penenangan
Alokasi Waktu : 3 X 40 Menit

A. TUJUAN PEMBELAJARAN
Melalui kegiatan pembelajaran menggunakan model Problem Based Learning yang dipadukan dengan metode mind mapping, teknik ATM, dan
pendekatan saintifik, peserta didik diharapkan dapat:
 Menjelaskan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai pembentuk pendinginan dalam aktivitas gerak
berirama.
 Mengetahui tujuan melakukan gerakan tangan lurus, tarik, dan lurus senam aerobic aktivitas gerak berirama

B. LANGKAH - LANGKAH PEMBELAJARAN

Pertemuan Ke 5 ( 3 X 40 Menit = 120 Menit )
PENDAHULUAN (15 Menit)
Penguatan Pendidikan Karakter
Orientasi Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran, memeriksa kehadiran peserta
didik sebagai sikap disiplin
Mengaitkan materi pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman peserta didik terhadap materi sebelumnya,
Apersepsi
mengingatkan kembali materi dengan bertanya,
Guru menyampaikan topik tentang Aktivitas Gerak Berirama Namun sebelum mengkaji lebih lanjut tentang topik itu, secara
Motivasi khusus guru mengadakan sesi perkenalan. Diusahakan masing-masing siswa bisa tampil untuk memperkenalkan diri
(minimal sebut nama dan alamat), terakhir guru memperkenalkan diri.
Pemberian Acuan Memberitahukan materi, kompetensi inti, kompetensi dasar, indikator, dan KKM pada pertemuan yang sedang berlangsung
KEGIATAN INTI (90 Menit)
Orientasi Peserta Literasi
Didik Kepada  Peserta didik diberi stimulus atau rangsangan untuk memusatkan perhatian pada Aktivitas Gerak Berirama melalui
Masalah pendekatan saintifik (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi/ eksperimen, mengasosiasikan mengolah
informasi, mengomunikasikan)
Membaca
 Aktivitas Pembelajaran Gerakan Penenangan
Mengamati
 Amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan tangan lurus, tarik, dan lurus senam aerobic
aktivitas gerak berirama

 Siswa diminta untuk mengamati dan menganalisis gambar tersebut dan mengaitkannya dengan hasil bacaan mereka
dan menuliskan hasil pengamatannya.
Mengorganisasikan Critical Thinking (Berpikir Kritis):
Peserta Didik  Guru memberikan kesempatan pada peserta didik untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin pertanyaan yang berkaitan
dengan materi ataupun gambar yang disajikan dan akan dijawab melalui kegiatan belajar
Misalnya :
 Sebutkan tujuan melakukan gerakan tangan lurus, tarik, dan lurus senam aerobic aktivitas gerak berirama?
Membimbing Collaboration (Kerja Sama):
Penyelidikan Individu  Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk mempraktikan, mendiskusikan, mengumpulkan informasi,
Dan Kelompok mempresentasikan ulang, dan saling bertukar informasi mengenai Aktivitas Pembelajaran Gerakan Penenangan
 Tugaskan peserta didik untuk mempraktikan aktivitas pembelajaran Gerakan Tangan Lurus, Tarik, dan Lurus.
 Pelaksanaan: Lakukan 4 x 8 hitungan
 Hitungan 1: berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu, telapak tangan kanan diletakkan di lutut kanan,
tangan kiri diluruskan ke atas dan tubuh dimiringkan ke kanan.
 Hitungan 2: berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu, telapak tangan kiri diletakkan di lutut kiri, tangan
kanan diluruskan ke atas dan tubuh dimiringkan ke kiri.
Mengembangkan Communication (Komunikasi)
Dan Menyajikan  Peserta didik mempresentasikan hasil diskusi kelompok secara klasikal, mengemukakan pendapat atas presentasi
Hasil Karya yang dilakukan tentang Aktivitas Gerak Berirama dan ditanggapi oleh kelompok yang mempresentasikan,
Menganalisa & Creativity (Kreativitas)
Mengevaluasi  Guru dan Peserta didik menarik sebuah kesimpulan tentang point-point penting yang muncul dalam kegiatan
Proses Pemecahan pembelajaran yang baru dilakukan
Masalah  Peserta didik bertanya tentang hal yang belum dipahami atau guru menyampaikan beberapa pertanyaan pemicu
kepada siswa berkaitan dengan materi yang akan selesai dipelajari
PENUTUP (15 Menit)
 Siswa melakukan refleksi tentang pelaksanaan pembelajaran dan pelajaran apa yang diperoleh setelah belajar tentang
Peserta Didik topik Aktivitas Gerak Berirama Membuat ringkasan dengan bimbingan guru tentang hal-hal penting yang muncul dalam
kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
Guru  Melakukan Penilaian
 Memberikan tugas kepada peserta didik (PR), dan mengingatkan peserta didik untuk mempelajari materi yang akan
dibahas dipertemuan berikutnya maupun mempersiapkan diri menghadapi tes/ evaluasi akhir di pertemuan berikutnya
 Menutup kegiatan belajar mengajar dengan berdoa

C. PENILAIAN PEMBELAJARAN
Tes Tertulis : -
Tes Praktik : -
, 01 Juli 20..
Mengetahui
Kepala SMP Guru Mata Pelajaran
............................ ..................................
NIP. ...................... NIP. .........................
www.duniaguru87.com