Tugas Mandiri/Individu

Setelah membaca materi dan menyimak video mulai dari pekan ke 2 sampai ke 4, selanjutnya
untuk tugas perorangan yaitu kalian membuat VIDEO dengan melakukan kegiatan perilaku
hidup sehat berdasarkan urutan sebagai berikut:

1. Pkl 04:30 Bangun, Merapikan Tempat Tidur, Sikat Gigi, Beribadah. (durasi 20 detik)
2. Pkl 05:30 Mengkonsumsi Buah seperti: Pisang/ Pepaya/ Apel. (durasi 10 detik)
3. Pkl 06:00 Membersihkan Rumah dan Pekarangan serta Membuang Sampah. (durasi 20
detik)
4. Pkl 07:00 Minum dengan Air Putih/ Jus Buah/ Infused Water. (durasi 10 detik)
5. Pkl 07:30 Membersihkan Rongga Telinga dan Hidung serta Memotong Kuku. (durasi 20
detik)
6. Pkl 08:00 Memasak. (durasi 10 detik)
7. Pkl 09:00 Sarapan Pagi dengan Bubur Ayam/ Bubur Kacang Hijau. (durasi 10 detik)
8. Pkl 09:30 Mencuci Piring dan Pakaian. (durasi 20 detik)
9. Pkl 11:20 Tidur Siang (Qailulah sebelum atau setelah Beribadah). (durasi 10 detik)
10. Pkl 13:00 Makan Siang. (durasi 10 detik)
11. Pkl 16:30 Melakukan Olahraga Lari/ Jalan Cepat/ Permainan/ Bersepeda. (durasi 10
detik)
12. Pkl 18:30 Makan Malam. (durasi 10 detik)
13. Pkl 22:00 Istirahat. (durasi 10 detik)

Tugas VIDEO dikumpul:

1. Dalam bentuk format 3gp atau flv jadi sebelum dikirim ke syam-ok terlebih dahulu
diconvert agar lebih ringan, karena file dibatasai hanya sampai 10 MB.
2. Untuk lebih jelasnya cara mengconvert video dapat dilihat di
https://youtu.be/JeerRUBa6Uw
3. Video dilengkapi dengan tulisan atau keterangan sambil menjelaskan (bersuara) mulai
waktu, kegiatan, dan manfaat dari kegiatan tersebut keseluruhan kegiatan berdurasi
kurang lebih 2 menit.
4. Nama file sesuai NIM dan nama lengkapnya ( 200301500032 ADITYA) sebelum mengumpul
atau mengupload tugasnya ke syam-ok untuk membedakan jika nanti ada namanya yang
sama.

Tugas VIDEO dikumpul 2 minggu dari sekarang (Jum’at, 13 Oktober 2021).