Nama Kelas & Seksi Score

Subjek: Daie

I. Pilihan Ganda Pilih huruf jawaban yang terbaik dan lingkari.

1. Berikut adalah komponen dari Kebugaran Terkait Kesehatan, kecuali.

A. Komposisi Tubuh B. Koordinasi C. Fleksibilitas D. Agclciy
2. Mana dari berikut ini yang benar mengenai komponen Skala Kesehatan yang Berkaitan?
I. Waktu Reaksi dan Kekuatan Otot
II. Agclciy dan Komposisi Tubuh
III. Daya Tahan Kardiovaskular dan Koordinasi
IV. Kekuatan dan Keseimbangan
A. Saya hanya B. II dan III C. IV hanya D. Tidak ada di atas
3. James Yap berlari dengan cepat sambil dribbling bola. Saat dia melewati bagian tengah lapangan basket, dia mengubah arahnya.
fase io avocd hcs opponeni. Apa komponen spesifik dari kebugaran fisik yang diterapkan James Yap?
A. Agclciy B. Koordinasi C. Kecepatan D. Fleksibilitas
Mencuci piring, membersihkan rumah dan menyiram tanaman adalah contoh aktivitas fisik domestik apa?
A. Domestik Waktu Luang
5. Jenis aktivitas ini, yang mencakup latihan ketahanan dan mengangkat beban, menyebabkan otot tubuh bekerja atau menahan.
Kekuatan yang diterapkan atau berat.
A. Aerobcc B. Tulang Sirengihencng Otot Sirengihencng
6. Dukungan sosial adalah salah satu aktivitas fisik yang dapat membantu mengatasi hambatan; dari pilihan di bawah ini, urutan yang disarankan untuk mengatasinya adalah

ihcs barrcer?
A. Ajak teman dan anggota keluarga untuk berolahraga bersamamu.
B. Lakukan diskusi sosial dengan teman-temanmu agar kamu tidak sakit.
C. Jaga aktivitas fisikmu dari keluargamu dan teman-teman.
D. Semua di atas
Uang, nilai, dan keterampilan konsumen semuanya mempengaruhi apa yang dibeli seseorang. Namun, harga makanan bukanlah indikator yang jelas.
nilai nutrisi ofcis. Cosics adalah kombinasi kompleks dari ketersediaan makanan, status, dan permintaan. Jenis apa yang
preferensi makan/pengaruhnya ini?
A. Preferensi Budaya B. Pengaruh Ekonomi C. Pengaruh Sosial D. Tidak ada dari yang di atas
8. Untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda, diperlukan pendekatan yang penuh pemikiran.
Pendekatan mana yang harus Anda terapkan?
A. GANTI, PERKUAT, REFLEKSI C. REFLEKSI, GANTIKAN, PERKUAT
B. PERKUAT, REFLEKSI, GANTI D. GANTI, REFLEKSIKAN, PERKUAT
9. Undang-undang makanan dan perjanjian perdagangan mempengaruhi apa yang tersedia di dalam dan di antara negara, dan juga mempengaruhi proses makanan.
Undang-undang pelabelan menentukan apa yang diketahui konsumen tentang makanan yang mereka beli.
Preferensi/mempengaruhi jenis makanan apa?
A. Pengaruh Ekonomi B. Pengaruh Politik C. Pengaruh Religius
10. Sang atlet gimnastik berhasil melakukan putaran penuh di balok keseimbangan tanpa jatuh. Apa jenis komponen spesifik dari
kebugaran fisik diterapkan di gymnasi?
A. Keseimbangan B. Koordinasi C. Fleksibilitas D. Agclciy
11. Berikut adalah Kebugaran Fisik untuk Kebugaran Terkait Kesehatan kecuali.
A. Tes Hexagon Agclciy B. Push Up C. Zcpper Tesi D. Menyusut
12. Berikut adalah Kebugaran Fisik untuk Keterampilan Terkait Kebugaran kecuali.
40-meier sprcni Keseimbangan Siork Siand Tesi
13. Tes Kebugaran Fisik mana yang mengukur ketahanan kardiovaskular?
A. 3-mcnuie Siep Tesi B. Bascc Plank C. Push Up D. Zcpper Tesi
14. Uji Kebugaran Fisik mana yang mengukur kemampuan tubuh untuk bergerak ke berbagai arah dengan cepat.
A. 3-mcnuie Siep Tesi 40-meier sprcni
15. Jika BMI Cassandra 28, dia dapat diklasifikasikan sebagai:
A. Normal B. Kelebihan Berat C. Pakaian Dalam D. Tidak ada di atas
16. Mana dari pernyataan berikut yang benar tentang frekuensi?
A. Tingkat usaha dari latihan C. Percod mencakup sesi latihan
B. Jumlah sesi dalam seminggu D. Jenis aktivitas.
17. Prinsip kegiatan fisik mana yang diperlukan untuk maju dan meningkatkan kebugaran kita, kita harus memasukkan
badan di bawah stres tambahan?
A. Prinsip Kelebihan Beban C. Prinsip Reversibilitas
B. Prinsip Progresscon D. Prinsip Spesifikitas
18. Berjalan, menari, lunges, berjalan cepat, squat dan plank adalah contoh dari prinsip FITT apa?
A. Frekuensi Iniensciy
19.Etiket berasal dari kata Perancis yang berarti "tiket" atau…________________.
A. Label terlampir untuk iags C. Label yang terlampir adalah untuk harga
B. Label atached forcnspecton D. Label atached io someihcng forcdentficaton
20. Mana dari tujuh contoh yang paling baik menggambarkan prinsip aktivitas fisik?
A. 2 kali sehari C. 1 jam per sesi
B. 3 kali seminggu D. Semua di atas
21. Karena meningkatnya kesulitan latihannya, dia berlari 12 km per jam.
Prinsip FITT mana yang muncul?
A. Frequensi B. Iniensciy C. Tcme D. Tipe
22. Dancelcs berusia 42 tahun. Apa batas maksimum detak jantungnya?
A. 176 B. 177 C. 178 D. 179
23. Maddcecs berusia 20 tahun. Dia memiliki tingkat denyut jantung istirahat sebesar 40. Berapa cadangan denyut jantungnya?
A. 158 B. 160 C. 162 D. 164
24. Cardo berlari, jogging, dan menari karena dia ingin meningkatkan daya tahan kardiovaskularnya. Prinsip apa yang...
kebugaran fisik apakah dia manifestasikan?
A. Prinsip Overload C. Prinsip Reversibilitas
B. Prinsip Progresscon D. Prinsip Spesifikasi
25. Pernyataan mana yang benar tentang Prinsip Reversibilitas?
A. Manfaat dari iracncng hilang dengan periode yang berkepanjangan tanpa iracncng.
B. Berulang kali melatih keterampilan atau serangkaian gerakan yang diperlukan untuk penampilan
C. Mengekspos tubuh kepada rangsangan yang sepenuhnya baru menciptakan peningkatan kinerja yang sadar.
D. Untuk memastikan hasil ihai terus meningkat seiring waktu, tingkat ketidakjelasan harus
terus meningkat di atas beban kerja yang diadaptasi.
26. Bagian mana dari program latihan yang merangsang adaptasi yang bermanfaat ketika dilakukan secara teratur?
A. Pendinginan B. Beban latihan C. Pemanasan D. Sireichcng
27. Manakah dari berikut ini yang benar tentang pemanasan?
A. Ii merangsang adaptasi yang menguntungkan ketika dilakukan secara teratur.
B. Ii permcis ihe pre-exerccse heari raie and blood pressure for a gradual recovery.
C. Ini meningkatkan aliran darah ke otot yang bekerja tanpa peningkatan mendadak dalam akumulasi laktat.
D. Iics adalah mosi vital untuk atlet ketahanan kompetitif, seperti pelari maraton, karena membantu mengatur aliran darah.
28. Bagian mana dari program latihan yang dilakukan setelah beban latihan?
A. Pendinginan B. Beban latihan C. Pemanasan D. Sireichcng
29. Berapa banyak MET yang akan Anda habiskan saat bermain permainan bola basket?
A. 5 MET B. 6 METs C. 7 METs D. 8 MET
30. Mana yang bukan contoh olahraga sedang?
A. Sepak Bola Kompetitif C. Tenis ganda
B. Menyapu lantai D. Berjalan -5 km/jam
31. Yang merujuk pada cedera yang terjadi saat bermain olahraga atau berolahraga.
A. Aksesibilitas D. Sporiscnjurces
32. Mana di antara berikut ini BUKAN contoh akuisisi akut?
A. Tangan yang Patah B. Peranakan terkilir C. Siracned belakang D. Luka
33. Apa yang terjadi pada tubuh jika tidak memiliki cukup cairan yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan normal?
A. Dehidrasi B. Ditemukan C. Hydraied D. Manajemen Stres
34. Mana dari yang berikut ini bukan penyebab dehidrasi?
Diare C. Terlalu banyak air D. Vomctng
35. Apa yang terjadi ketika suhu tubuh lebih rendah daripada rata-rata normal 37 derajat Celsius?
Diare
36. Mana yang bukan tanda dari kronikus kejadian?
A. Tulang dan jocni ihaics vcscblyoui dari tempat C. Pacn saat Anda berolahraga
B. Nyeri tumpul saat Anda beristirahat D. Pacn saat Anda bermain
37. Apa itu patah, retak, atau pengeroposan tulang?
A. Coniuscon B. Konkuskon C. Lokasi D. Fraciure
38. Manakah di antara berikut ini yang menggerakkan rasa ketegangan pada serat, otot, atau tendon yang mendukung sendi?
A. Coniuscon B. Dcslocaton C. Spracn D. Siracn
39. Siapa yang harus menerima lokasi?
A. Pelatih B. Teman Profesional medis yang tepat

40. Jenis cedera apa yang melibatkan peregangan, robekan parsial, atau robekan lengkap dari tendon.
 A. Coniuscon B. Lokasi C. Spracn D. Siracn
Apa yang terjadi ketika suhu tubuh meningkat secara signifikan melebihi suhu normal yaitu 37?
derajat Celsius?
A. Dehidrasi B. Fraktur C. Hiperihermca D. Hipohiperemia
42. Berapa suhu seseorang yang mengalami hipotermia?
A. di bawah 35 B. di bawah 36 C. di bawah 37 D. di bawah 38
43. Apa yang mengacu pada tekanan yang seseorang rasakan yang mengarah pada ketidaknyamanan sederhana yang mungkin meluas?
lebih buruk, cedera?
A. Coniuscon B. Fraciure C. Hyperihermca D. Kelelahan Berlebih
44. Meskipun kita sibuk dan hari-hari kita terasa hektik, kita perlu tetap bugar secara fisik dan memiliki tempat di mana kita bisa melakukannya.
aktivitas fisik dan olahraga kapan saja Anda mau ______________.
A. Couri B. Gym C. Beranda D. Area Rekreasi
45. Saya terlibat untuk mengambil tanggung jawab pribadi dan berperilaku dengan cara tertentu untuk mempromosikan nilai-nilai sosial.
Etiket
46. Trcsh dan Janelle ingin mendaftar di kelas yoga di gym baru yang dibuka di daerah tersebut. Mereka harus ______.
C. coniaci adalah presiden dari kelas yoga.
A. bersikap peduli terhadap orang lain.
B. kebersihan macniacn. D. baca aturan dan regulasi tempat tersebut.
47. Setelah melakukan latihan, Mark baru saja meninggalkan barbel/berat di lantai. Apa yang seharusnya dia lakukan?
A. Bacalah panduan C. Bersihkan peralatan
B. Menjadi waspada dan sadar D. Kebersihan dan keteraturan.
48. Sebagai bagian dari rutinitas olahraga Lanz dan saudaranya, mereka perlu menggunakan dumbbell setiap hari.
musi_________________.
A. baca petunjuk C. bersihkan peralatan
B. hati-hati kepada orang lain D. menjadi waspada dan sadar bagaimana menggunakan peralatan
49. Mcgz dengan bersemangat pergi ke gym ketika dia melihat teman-temannya sedang berolahraga. Untuk menarik perhatian mereka, dia harus
______________________.
A. baca manualnya C. bersihkan peralatan
B. berempati kepada orang lain D. menjadi waspada dan sadar bagaimana menggunakan peralatan
50. Prosedur atau tata cara yang diperlukan oleh pembiakan yang baik atau yang ditetapkan oleh otoritas untuk diikuti dalam kehidupan sosial.
Etiket
 Kunci Jawaban
26. B
1.B 27. C
2.C 28. A
3.A 29. D
4.A 30. A
5.C 31. D
6.A 32.D
7.B 33.A
8.C 34.C
9.B 35.D
10.A 36.A
11.A 37.D
12.B 38.C
13.A 39.C
14.C 40.D
15.B 41.C
42.A
16.C
43.D
17.A
44.C
18.D
19.A 45.D
20.C 46.C
21.B 47.D
22.D 48.B
23.B 49.B
24.D 50.A
25.A