NYERI LUTUT

Apa itu nyeri lutut?

Nyeri yang dirasakan disekitar sendi lutut

 Apa penyebabnya?
Pengapuran sendi
Kerusakan tulang rawan sendi
Trauma / cedera (pekerjaan, aktivitas, dan olah
raga)
Infeksi
 Faktor Risiko

Usia Genetik

Kegemuka
Cedera*
n*
 Apakah saya terkena?
Nyeri lutut :
Usia > 50 tahun
Kaku sendi pagi hari <30 menit
Berbunyi (krepitus)
Nyeri tekan
Pembesaran sendi lutut (bengkak) dan
perubahan bentuk sendi
Perubahan gaya berjalan
Sendi terasa hangat pada perabaan
 Apakah dapat
disembuhkan?
Sayangnya belum dapat
disembuhkan, tetapi:
Memperlam
bat
Pengobat kerusakan
TETAP
an AKTIF
Bebas
nyeri
Prinsip Penanganan Nyeri Lutut

Mengurangi beban sendi pada lutut

Memperkuat otot sekitar lutut
Memberi nutrisi pada sendi lutut
 Mengurangi beban sendi pada
lutut
Bila gemuk BB di
Berjalan pakai tongkat
Penggunaan brace
Penanganan Nyeri Lutut

Tanpa Dengan
Obat Obat

Operasi
 Tanpa Obat

Istirahat secukupnya saat nyeri

Kompres dingin atau hangat

Rehabilitasi Medik
Modalitas nyeri
Latihan fisik
Alat bantu jalan
Latihan AKS + proteksi sendi
 Rehabilitasi Medik

Latihan fisik dengan pengawasan

Rehabilitasi Medik

Hidroterapi
 Rehabilitasi Medik

Alat bantu: cane, dynamic splint

 Rehabilitasi Medik

Latihan Aktivitas Kehidupan Sehari-

hari
 PENANGANAN OA DENGAN OBAT

Obat minum:
Obat oles anti nyeri anti nyeri, nutrisi / pelumas
PENANGANAN OA DENGAN OBAT

Suntikan anti nyeri /

pelumas
 Apa yang dapat saya lakukan?

1. TETAP AKTIF
2. Hindari gerakan kebiasaan
mencetus nyeri
3. Diet
Jaga berat badan
Nutrisi sehat
4. Latihan fisik rutin
 Latihan fisik
Minimal pilih salah satu:
Berenang
Berjalan biasa
Sepeda
Lakukan 30 menit tiap
hari
Dok, saya masih belum
puas,
apalagi yang bisa saya
lakukan?

Latihan otot
lutut!
Quad set

2x10 repetisi dengan 3 detik isometrik

SLR straight leg raise

2x10 repetisi, isometrik 3 detik

Sit to stand

2x10 repetisi, perhatikan posisi kaki

Segera secepatnya ke dokter bila:

Nyeri lutut dengan:

Bengkak
Demam
Kelemahan dan
atau kesemutan
pada kaki
Terim
a
kasih