MENGAPA KITA

HARUS BERHENTI
MEROKOK?
MEROKOK ? Membakar tembakau yang
kemudian dihisap asapnya,
baik yang telah dibentuk
rokok maupun
menggunakan pipa
Kenapa rokok
Berbahaya ?
 ZAT BERBAHAYA

Karbon monoksida (bikin darah mudah

mengendap & dinding pembuluh darah
kaku dan rapuh)
Nikotin (merusak jaringan syaraf & bikin
addicted)
Timah hitam
Tar (memicu kanker paru-paru)
 Penyakit akibat rokok ?

Rusaknya susunan syaraf

Jantung koroner
Stroke
Kanker paru
Impoten
Radang paru
Bikin malas, bodoh, boros & miskin
Dan masih sangat berlimpah lagi efeknya ....
 Starting point merokok .......
Kemauan sendiri (coba-coba, melihat
teman-temannya)
Diajari atau dipaksa merokok oleh
teman-temannya
Takut dianngap tidak jantan, sombong,
tidak solider dan penakut)
Ketagihan
Sudah tahu, knapa masih merokok ?
Maybe because of the reason below ...
 Yg TEGAS donk bro !!

Kiat menolak merokok

Prinsip tegas & cara yang luwes (simpatik

& tidak menyinggung perasaan orang lain
Contoh:
terima kasih saya tidak merokok.
hari ini saya tidak merokok
 Kiat berhenti merokok

berhenti total
Yakin, rokok bukan simbol kenjatanan
Ingat selalu bahaya merokok
Sibukan diri dengan kegiatan yang bermanfaat
Ingat masa depan lebih baik tanpa rokok
Ganti rokok dengan permen & latihan minum vitamin C
sabar
Keluhan dalam proses berhenti merokok ?

Mulut terasa masam

batuk-batuk

Mudah tersinggung atau gampang marah (sensitif)

Merasa sulit berkonsentrasi (pikiran kacau)

Merasa letih & lelah

Pusing & keluar keringat dingin

Jika keinginan merokok timbul lagi ?
Tariklah nafas dalam-dalam kemudian hembuskan
perlahan-lahan

Makanlah permen

Tidur

Alihkan : ngumpul ma temen , doing sports / hobby

Keuntungan berhenti

Merokok ?
 Keuntungan bagi kesehatan pribadi

Dalam waktu singkat

Bernafas lebih lega

Kadar oksigen meningkat & badan lebih bergairah dan

segar

Setelah beberapa hari

Penciuman bau-bauan akan meningkat

Makanan & minuman yang dikonsumsi lebih terasa

kenikmatannya
 Keuntungan bagi Kesehatan Pribadi

Setelah beberapa minggu

Aliran darah semakin baik

Fungsi paru-paru

Setelah beberapa bulan

Batuk-batuk & rasa lelah

Setelah 5-10 tahun

resiko stroke

Resiko kanker paru

Resiko kanker lambung

Resiko penyakit jantung koroner & penyakit lain akibat rokok

Keuntungan bagi kesehatan keluarga &
lingkungan sekitar
Temen, pacar,
babe,enyak,eyang,
bude,pakde gak
kena dampak
buruk dari asap
rokok (perokok
pasif)

Jadi teladan yang baik

Orang-orang lebih nyaman dengan Anda
 Keuntungan bagi penampilan

Bau badan lebih segar

Mulut terasa lebih segar
Lambatnya muncul keriput

Keuntungan bagi ekonomi

Nggak harus nyisihkan uang buat beli

rokok
Pengeluaran buat rokok bisa ditabung
buat kuliah, haji, beli motor dll