Kadar Nadi Rehat (KNR)

Kadar nadi rehat (KNR) iaitu denyutan nadi

pada masa tidak melakukan aktiviti. Untuk
mencari KNR yang tepat, ambil denyutan
nadi pada waktu pagi, bangun daripada
tidur, sekurang-kurangnya dua hari
berturut-turut selama 10 saat pada tiap-tiap
bacaan. Pada waktu tersebut kita belum
melakukan sebarang aktviti. Kemudian Kadar Nadi Maksimum (KNM)
ambil purata daripada bacaan tadi yang
telah dilakukan dan di darab dengan 6 untuk Kadar nadi maksimun ialah dengan
mendapatkan KNR untuk selama seminit. menolak umur daripada angka 220
dimana 220 telah ditetapkan oleh ahli-
Contoh:- alhi fisiologi senam sebagai satu
angkatap formula.
12 denyutan selama 10 saat x 6 = 72 dsm
Contoh:-

Umur subjek ialah 33 tahun.

KNM = 220 – 33

= 187 dsm.
 Kadar Nadi Latihan (KNL)

Setelah mendapat KNR, bolehlah

ditentukan pula kadar nadi latihan (KNL)

Contoh :-

KNM = 220 – 33(umur)

Kadar Nadi Sasaran (KNS)
= 187 dsm
Untuk mendapatkan pengiran KNL
KNR = 12(denyutan untuk sepuluh saat) yang ideal bagi 60% ialah dengan
x6 menggunakan formula ini.
= 72 dsm. Contoh :-
KNL = KNM – KNR (KNM – KNR) x 0.6 + KNR
= 187 – 72 = (187 - 72) x 0.6 + 72
= 115 dsm. = (115) x 0.6 + 72

= 69 +72

= 141 dsm
RUMUS
KADAR
DENYUTAN
NADI
SOALAN:

1.APA ITU (KNR)

2.APAKAH RUMUS (KNR)
3.APA ITU (KNM)
4.APA ITU (KNL)
5.APAKAH RUMUS (KNL)
 Pengertian Tekanan Darah Sistolik dan Diastolik

– Jumlah tekanan darah sistolik selalu ditulis pertama

kemudian tanda garis miring dan diikuti tekanan darah
diastolik.

Tekanan pada dinding arteri selama fase

detak jantung ketika kontraksi otot
jantung dan mengepam darah dari bilik
ke dalam arteri
disebut TEKANAN SISTOLIK
Tekanan pada dinding arteri ketika otot
jantung mengendur dan memungkinkan
ruang untuk diisi dengan darah
disebut TEKANAN DIASTOLIK.
Sirkulasi darah terutama dilakukan oleh jantung, yang bertindak sebagai
pompa. Ketika jantung memompa, darah akan dipaksa diarahkan ke aorta
(pembuluh utama dimulai dari ventrikel kiri jantung untuk memberikan
darah ke organ).

Ketika darah bertekanan memasuki aorta itu memberikan tekanan pada

dinding, dan aorta memiliki kapasitas elastis untuk memperpanjang dan
sedikit gembung. Tekanan yang dihasilkan oleh kontraksi otot jantung ini
diteruskan oleh darah ke dinding aorta.

Tekanan ini pada akhir kontraksi jantung disebut TEKANAN SISTOLIK

Setelah itu jantung akan releks dan suplai darah ke aorta
berhenti dan katup pada awal aorta menutup. Pada saat ini aorta
masuk kembali ke posisi normal dari posisi buncit.

Langkah mundur ini akan memberikan tekanan ke darah.

Tekanan pada dinding pembuluh selama relaksasi jantung
disebut TEKANAN DIASTOLIK.
Pada individu yang normal
tekanan sistolik kira-kira 120 mm
Hg. Tekanan diastolik adalah 80
mm Hg. Tekanan darah biasanya
diukur dengan SPHYGMO
MANOMETER.

Namun, alat ukur tekanan darah

elektronik sekarang banyak
dijual pasaran. Tekanan sistolik
dan diastolik akan bervariasi
tergantung pada aktivitas
individu. Tekanan sistolik akan
naik ke level yang lebih tinggi
selama pekerjaan berat, karena
situasi takut dll. Namun tingkat
ini dapat kembali ke posisi
normal.
SOALAN:

1. APAKAH ITU TEKANAN SISTOLIK

2. APAKAH ITU TEKANAN DIASTOLIK

3. APAKAH FUNGSI SPHYGMO MANOMETER

DAH HABIS DAH